SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

boczki rzeźba

  • ile seri i powtorzen na rzezbe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] warto zwiększać. Trening interwałowy jest idealnym rozwiązaniem dla osób, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej, nawet z tych najbardziej opornych miejsc - brzuch, boczki. W przeciwieństwie do popularnego cardio nie powoduje ubytku masy mięśniowej. Wystarczą 2-3 20-40minutowe treningi w tygodniu połączone z treningiem siłowym, aby w [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2017 10:53:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningi akrobatyki powietrznej więc potrzebuję nabrać nieco siły. Od 12 lat jestem tancerką więc jakiś tam sportowy staż mam. Dodatkowy cel : - zrzucić kilogramy: brzuch, boczki, uda - rzeźba: brzuch – szczególnie dolna część i boczki, uda Poniedziałek nadgarstki + przedramiona + brzuch Wtorek rowerek / basen / bieg , rozciąganie ( 20 – 60 min [...]

    Odpowiedzi: 3340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2013 5:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningi akrobatyki powietrznej więc potrzebuję nabrać nieco siły. Od 12 lat jestem tancerką więc jakiś tam sportowy staż mam. Dodatkowy cel : - zrzucić kilogramy: brzuch, boczki, uda - rzeźba: brzuch – szczególnie dolna część i boczki, uda Poniedziałek nadgarstki + przedramiona + brzuch Wtorek rowerek / basen / bieg , rozciąganie ( 20 – 60 min [...]

    Odpowiedzi: 3340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2013 10:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] "-a tam kupiłem białko, ale po miesiącu się skończyło" Gdybyś miał takiego gena jak ten typ, to za swoje poświęcenie już dawno byś Olimpie miał Marian, gen trudna sprawa i nie martw się, że podlewa. Sylwetka na prawdę kozacka, dotniesz wszysztko (boczki, nogi) w next redukcji. Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-06-23 11:19:24

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2011 11:17:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej po czterdziestce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 66kg. Ze względu na spokojny tryb życia i nieeksploatującą pracę (nauczyciel/tłumacz) w końcu pojawiły się pierwsze niepokojące oznaki - zalewający się dół brzucha i boczki. A że nie lubię biegać i na rowerze pykam już tylko rekreacyjnie, końcem sierpnia 2013 wróciłem na siłownię. I teraz najciekawsze - w wielu aspektach jest nawet [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 5:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] akrobatyki powietrznej więc potrzebuję nabrać nieco siły. Od 12 lat jestem tancerką więc jakiś tam sportowy staż mam. Dodatkowy cel : - zrzucić kilogramy: brzuch, boczki, uda - rzeźba: brzuch – szczególnie dolna część i boczki, uda Poniedziałek nadgarstki + przedramiona + brzuch Wtorek rowerek / basen / bieg , rozciąganie ( [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2013 4:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a tak to czysto :-D Marian - Przyszłość Polskiej Piłki :-D oby :-D arnold - Chuynia jest w sumie. Coś tam zleciało, ale głównie z klatki i góry brzucha. Dół brzucha i boczki bez zmian chyba. Zresztą pomierzyć się muszę, bo już nie wiem sam. No ale na treningu jedno co mogę powiedzieć to rzeźba łap dużo lepsza. Wreszcie coś widać, że je [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2012 11:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Układanie planu treningowego - case study

    Post
    Ladies SFD

    [...] z racji tego, że jestem kobietą chciałabym wszystko na raz i zależy mi też na sile, chcę podnosić, wyciskać itp. więcej i więcej :-D Moim opornym miejscem jest góra uda i boczki, od okresu dojrzewania są tam rozstępy i cellulit, więc proszę nie pisać, że gadam pierdoły :-/ Cel krótkoterminowy - "rzeźba" na lato - nie karta na lato, a troszkę [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2018 9:55:37 AM Liczba szacunów: 1
  • FINAŁY MR SFD - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW

    Post
    Galeria Zdjęć

    Szkoda ze max750 nie startuje, to by moj poszedl na niego. A tak to Giszman- duza masa miesniowa dobrej jakosci, bardzo dobra rzezba. Sylwetka podobna do tej jaka chcialbym osiagnac. Na Marcina bym zaglosowal bo jest naprawde duzy (te uda :-o)i pociety ale niestety jego boczki...

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2008 1:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/ hera21 pods. 9

    Post
    Ladies SFD

    Tak, rano mam względnie płaski brzuch, boczki w zwiększości znikły, że tak do ujmę(nie wiem jak fachowo nazwać) zapadaja się bokiem biodra(ale nie opadają), pośladki uwydatniają się (jeśli o podniesienie to juz jakiś czas miało to miejsce, teraz schodzi z nich tłuszcz i pokazuje się ich rzeźba), nogi cm nie spadają jakoś szcególnie ale robią się [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 11292 Data: 6/18/2013 4:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 14 - wyniki ważenia live

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] wybiegu i reklamowac kapielowki i wyrywac dupeczki Najman mnie sylwetkowo niczym nie zaskoczyl tradycyjnie brzuch wciagniety na takim wdechu jakby sie mial zaraz udusic ale wielkie wiszace cyce, boczki i wszelkiego rodzaju pontony zdradzaja ogromne ilosci Estrogenu krazacego w jego zylach Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-09-18 01:21:33

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2010 1:13:26 AM Liczba szacunów: 0
  • W pol roku zrobic skur.....

    Post
    Sztuki Walki

    no musze przyznac ze troszke sie tam zapusciles w tej Angli ;p a nie lepiej rzezba w w twoim przypadku zamiast masy? zrzucisz fajnie brzuch , przy masie moze ci jeszcze bardziej pojsc w boczki;p

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 7/4/2009 12:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] od razu, no bo więcej pokarmu więc musiało, ale nic poza tym nie utyłem ale... Znikła rzeźba brzucha i widzę w lustrze że zaczynają się na dole pleców fałdki, podobnie boczki już widać że coś się tworzy, a progres też pomału się kończy. Więc myślę że czas na redukcję, a oto fotki pierwsza to koniec redukcji, ktoś mi gdzieś zrobił i fajnie [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 6914 Data: 10/8/2019 4:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Aga (30amp),Suska (15 amp), Boldoject (20ml),Prop (20amp100mg),Winstrol Depot (15amp)

    Post
    Doping

    d****a sobie w rodzinie poszukaj... czy ja cie obrazilem ??? niepotrafisz dyskutowac na jakims poziomie?? to sie nieudzielaj wcale.. rzezbe przy 91 w pasie :D i przeciez boczki chcesz palic to gdzie ta rzezba?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 1/27/2009 11:48:36 AM Liczba szacunów: 0
  • jak zbudować mięśnie brzucha, spalić zalegający tłuszczyk??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jezeli nie bedzie odpowiednio niski poziom tkanki tluszczowej. Tak samo ma sie sytuacja z tzw "boczkami" a juz rada zeby robic boczne sklony zeby zlikwidowac boczki przebija wszystko - masakra po prostu. Cwiczenie to rozbudowywuje miesnie talii i wyglada ona w efekcie na o wiele grubsza niz naturalnie co tylko powieksza efekt [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11887 Data: 3/29/2010 10:33:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Kormen walczy z fatem / dziennik / REDUKCJA!

    Post
    Trening dla początkujących

    _Myron_ boczki i fat z okolic brzucha strasznie mnie drażni. Zresztą chciałbym się zredukować by na spokojnie popracować nad mięśniem i jakąś rzeźbą. Teraz może i mięsień jest, ale go nie widać... Przykrywa go długo odkładany ciepły tłuszczyk ^_^ radoslaw88 - dzięki wielkie Postanowiłem się pobawić w CarboCycling( nie wiem czy ma to sens, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 12/2/2009 1:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • prop+tura

    Post
    Doping

    [...] sie troche 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cos kolo roku 11. POZIOM BF%: 18.4 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): problem z pasem (boczki) 13. STAN ZDROWIA: jak najbardizej zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 529 Data: 8/17/2014 1:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 tyg przerwy ...lipa

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)budowa ciała teraz (tłuszczyk na udach,posladkach,brszuch,boczki reszta Ok) 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost 98 kg /183 cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy fat burner,hmb,bialko,l-carnityna,cla 7) stosowane wcześniej spalacze fat burner,thermospeed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 658 Data: 5/16/2012 11:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • alchemia winstrol +

    Post
    Doping

    przepraszam panowie wydawalo mi sie ze juz dawno mialem wypelniona , ok juz to zrobilem czekam na pomoc :) cwicze treningiem Michaila rzezba 2007 :) , co do diety troszke lipka , ogolnie moj cel wyrzezbic cialko i schudnac w pasie ( boczki szczegolnie :))) ) Zmieniony przez - maxxiu w dniu 2007-05-27 00:04:55

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 5/27/2007 12:01:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do zmiany przez doswiadczonych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 36 Staż na siłowni: 1.5 lata z przerwami Opis przebytych cykli sterydowych: brak Tylko kreatynowy Trening: 4/tydzien Cel cyklu: rzezba, przede wszystkim zrzucic brzuch i boczki Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): problemy z tyciem Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak I ETAP Zapotrzebowanie kaloryczne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 595 Data: 5/15/2013 12:39:04 AM Liczba szacunów: 0