SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie po treningu siłowym

  • bieganie po treningu siłowym i odpowiednia suplementacja.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] siłowni lecz żadnego , w którym ktoś wykorzytywał niżej wymienione suplementy. Doradźcie kiedy najlepiej je przyjmować. Trening siłowy split4x + 2x po treningu siłowym bieganie 20-30min Cel : wysportowana sylwetka obecny staż treningowy około 2 lat. Mam do dyspozycji : kreatyna cm3,białko wpc 80%,stack kreatynowy przed treningowy, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 4/22/2013 11:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie po treningu siłowym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o bieganiu po treningu siłowym, który opiera się na zasadach redukcji tkanki tłuszczowej? Zwykle wygląda to w duzym uproszczeniu tak: 15 min. rozgrzewka-bieżnia/rowerek TRENING SIŁOWY-2h 13-14 ćwiczeń po 15-20 powt każde. Bez przerw miedzy cwiczeniami. Całość 3 obroty Po treningu 40-45 min steper. I tu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 10/16/2012 2:52:05 PM Liczba szacunów: 1
  • bieganie po treningu siłowym z suplementacją.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po siłowni lecz żadnego , w którym ktoś wykorzytywał niżej wymienione suplementy. Doradźcie kiedy najlepiej je przyjmować. Trening siłowy split4x + 2x po treningu siłowym bieganie 20-30min Cel : wysportowana sylwetka obecny staż treningowy około 2 lat. Mam do dyspozycji : kreatyna cm3,białko wpc 80%,stack kreatynowy przed treningowy, stack po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 4/22/2013 5:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie po treningu siłowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytania czy można biegać po treningu? słyszałem że jest to dobre bo zapas glikogenu jest mały i organizm pobiera od razu zapas tłuszczu?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 7/16/2008 5:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie po treningu siłowym

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam tak jak w temacie czy po treningu siłowym mogę biegać 20-30 minut na bieżni, czy mięśnie nie będą się spalać? Nie biorę żadnych suplementów.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 9/11/2014 7:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • BIEGANIE A MASA MIĘŚNIOWA

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Coraz więcej ludzi biega, w celu pozbycia się nadmiernych kilogramów i tym samym uzyskania szczupłej sylwetki. Bardzo często bieganie wybierają w godzinach porannych, przed zjedzeniem śniadania, na czczo. Czy taka praktyka ma sens? 1. Jakie korzyści daje bieganie? 2. Jak spalana jest tkanka tłuszczowa podczas biegania. 3. Wpływ biegania na czczo [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2016 12:17:17 AM Liczba szacunów: 0
  • bieganie a spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czytam wiele dzialow na ytm forum i gdyby zebrac najbardziej powazane rady to sie okarze iz nic sie nie da z nimi zrobic. Same sprzecznosci. I tak: 1. jedni zalecaja bieganie po treningu silowym, a inni np Tyka wykazal w swoim artykule o treningu aerobowym jego niska skutecznosc, chwalac urozmaicony trening silowy 2. jedni zalecaja zjesc posilek [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2011 11:13:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna-bez cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    super, dzieki chlopaki.Jeszcze jedno male pytanie.Bede pozbywal sie rowniez lekkiej oponki,robial interwaly(bieganie)po treningu silowym na mase.Kreatyne spozyc zaraz po treningu silowym przed interwalami?Czy po calosci?Czytalem ze rowniez zabezpiecza przed spalaniem miesni przy wysilku aerobowym czy interwalach

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 4/22/2013 10:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Trochę pytań i dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Yo ! Jeśli wykonujesz tabate, 3x siłownia (po której idziesz biegać) i jeszcze interwały robisz to ja odpuściłbym bieganie po treningu siłowym a skupił się na interwałach robionych co 2 dzień kiedy nie ćwiczysz na siłowni i ewentualnie tutaj po prostu zwiększał intensywność treningu poprzez skracanie przerw/dłuższe sprinty, lub/i dodawanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 961 Data: 6/10/2017 12:51:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Od Zera do Bohatera - Korek na diecie

    Post
    Po 35 roku życia

    ooo Gwid święta prawda. Ronin78 nawet jakby ograniczało to nie mam kiedy biegać w innym czasie. Obiecałem sobie że będę ale i tak nie biegam. Ostatnio miałem farta że po treningu siłowym były zajęcia na ergowiosłach i 10 ćwiczeń w grupie na mięśnie brzucha. Jednak bieganie po treningu siłowym będę włączał jak tylko będzie możliwość.

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 8216 Data: 1/28/2014 2:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki, mam jeszcze takie pytanie, prócz treningów K1 i siłowych chce jeszcze biegać, czy bieganie po treningu siłowym ma sens? Jeśli tak to czy coś przekąsić i wziać BCAA po treningu, iść biegać i potem porządny potreningowy posiłek czy jak?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 2:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Trening POCZĄTKUJĄCY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Niestety nie zgodzę się z tobą bo bieganie na czczo bez posiłku jest nie zdrowe. Bieganie po treningu siłowym rozumiem ale tylk w przypadku treningu domatora. Po dobrym treningu z ciężarem się ma mało siły a już nie mówie o treningu nóg a potem bieganie. Aeroby daj w inny dzień.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 437 Data: 8/13/2012 12:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie po siłowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Póki co ,spróbuje biegania na bieżni 3x w tygodniu po treningu siłowym ,redukując węglowodany a zwiększając znacznie ilość białka ,dzięki za wszystkie podpowiedzi jeśli ktoś jeszcze jakieś wskazówki to czekam :) Jedno pytanko jeszcze te bieganie po treningu siłowym nie będzie lepsze w tempie 60-75 % maks HR czy zastosować się do tego 30-60 ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 8/19/2012 12:27:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zbędna sprawa podczas masy. Dodatkowo bieganie po treningu siłowym nie sprzyja masie :P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2013 4:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie po treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli posiadasz BCAA to możesz łykać dla bezpieczeństwa, po siłowym a przed biegiem. Ale to zalezy ile chcesz biegać. JEśli budujesz masę staraj się ograniczyć bieganie. Po treningu siłowym 5-10 minut. A w dni bez treningu siłowego do 30 minut wystarczy aby zachować kondycję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 1/26/2010 11:31:47 AM Liczba szacunów: 0
  • bieganie po siłowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Póki co ,spróbuje biegania na bieżni 3x w tygodniu po treningu siłowym ,redukując węglowodany a zwiększając znacznie ilość białka ,dzięki za wszystkie podpowiedzi jeśli ktoś jeszcze jakieś wskazówki to czekam :) Jedno pytanko jeszcze te bieganie po treningu siłowym nie będzie lepsze w tempie 60-75 % maks HR czy zastosować się do tego 30-60 ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 8/19/2012 12:27:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan na palenie smlaczyku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] silownia + bieznia Ndz aero 45/50min lub HIIT I teraz jeszcze jedno pytanko sie wkradło. Przypadkowo zupełnie przeczytałem gdzieś na forum posta ze na redukcji bieganie po treningu silowym dluzej niz 20 min mija sie z celem... czemu i czy rzeczywiście tak jest? Wiec ile mam biegac po silowni. Do tej pory bylo to 25 min chciałem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2/23/2014 8:36:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak siły, co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, bieganie po treningu siłowym, tak? 3 razy w tygodniu wystarcza?

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11812 Data: 6/7/2017 8:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] około 50% maxa) Piątek - triceps to wieksza grupa miesniowa niz biceps, cwiczylbym najpierw triceps (analogicznie do reszty treningu - bo widze ze najpierw cwiczysz wieksze grupy miesni - i slusznie! ) Sobota - bieganie po treningu siłowym ud i łydek to zły pomysł (nasilony katabolizm) jesli musisz biegac to w dzien wolny od silownii. Pozdro!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 545 Data: 4/20/2011 12:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW, co i jak...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jeszcze raz, mam jeszcze jedno pytanie , aktualnie biegam w dni nie treningowy ok 40 min. Czy bieganie po treningu siłowym ok 20min, będzie dobrym rozwiazaniem? Oczywiście bieganie w dni nie treningowe zostanie. Zmieniony przez - mean14 w dniu 2013-02-16 13:07:51

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2/16/2013 1:06:51 PM Liczba szacunów: 0