SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko z twarogu

  • [...] całe 2f więc mi nie szkoda a się przydały napewno. Dieta jak dieta, dzisiaj ogólnie słabo ze wszystkim stoje, teraz akurat wciągam 250 kury, wafle ryzowe x5 i warzywa, rano białko i jakieś węgle ale nie pamiętam nawet jakie, potem zjadłem zupę z łososiem i małżami + brushetta na szybko przed treningiem , po treningu standardowo baton , białko [...]

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-16 18:44:54 Liczba szacunów: 0
  • Dżaro Wita...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Pytajło- zapomaniłem o tym wspomnieć wcześniej- rano białko+tłuszcz z tym,że tego białka musi być troche więcej niz zwykle. Ja osobiście zjadam 7 całych jaj i 100 piersi z kurczaka albo 100 twarogu,ale dobrym wyjsciem jest odzywka białkowa zamiast miecha rano,bo prawde mowiac ciezko przechodzi przez gardło. Co do Twojego pytania- posiłek nr. I [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-16 22:28:44 Liczba szacunów: 0
  • (L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki

    Post
    Trening dla początkujących

    Miało nie być nabiału, ale została mi kostka twarogu i chce się jej pozbyć, wywalić szkoda a małż nie jada Micha i trening: - 10min rozgrzewka rower + wymachy - Wciskanie sztangielke na barki 10x 4kg / 7x 5kg / 7x 5kg / 5x 7kg / 7x 7kg - nie podołałam z 9kg, więc dołożyłam powtórzeń - Sciąganie drązka wyciągu gornego do klatki - i tu pytanie, [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 22:41:01 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] jaj (można więcej białek kosztem żółtek żeby mniej fatu było) 150g owsianych 200g twarogu 250g cukinii startej 15g kakao 30g WPC (można nie dawać albo dać więcej żeby białko podbić) aromat waniliowy, słodzik Wszystko blendujemy na jednolitą masę, do foremki i do piekarnika - 30minut w 180stopniach, a potem zostawiamy w piekarniku [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 23:16:00 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    bo arginina sama w sobie pewnie nic nie daje ale w polaczeniu z lizyna ktora z tego co czytalem buduje kosci itd wplywa na wzrost. Jesli chdzoi o witaminy to bierz ok 4h przed snem a APL 30 min przed snem, ale poczekaj jeszcze z APL z miesiac albo dwa bo 3 miesiące po ostatniej suplementacji arginina to troche za malo ( moze nie byc efektow tzn [...]

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 23:26:48 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik robienia "porządku" z ciałem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lewe kolano daje o sobie znać ;/ w środe mam zamiar je nasmarować jakąś maścią rozgrzewającą i zawinąć w bandaż elastyczny,może coś to pomoże,muszę się wreszcie zmobilizować i iść do tego lekaża z tą nogą. 21:00 40 g WPC 80 muszę troche poczekać bo zalałem białko ciepłą wodą bo myślałem że już wystygła :D Jutro trening cieszę się jak diabli :D

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 17982 Data: 2010-03-15 21:13:58 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ..... nie wim bo nie moge znalezc - popatrz ile jest ww prostych w HOT'ie - pewnie wszystkie wegle to cukry Jak chcesz uzupelnic mineraly to kup sobie Plussssszzz'a i jego pij podczas treningu + 30g tego napoju. Jesli masz problem z jedzeniem wegli (ja nie daje rady 2-3 torebek ryzu podczas dnia) to kup gainera - ale wedlug mnie lepsza opcja to [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 11:31:36 Liczba szacunów: 0
  • ==> BIAŁKO - fakty i mity <==

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z piekła" Qazara). Są też posty typu "Dieta na każdą kieszeń" 6 posiłków po 50 gram białka (na przykład) 12 jajek - 100 g duża kostka twarogu - 80 g 2 tuńczyki - 60 g 2 porcje odzywki - 60 g (oczywiście rozdzielić to na jakieś rozsądne posiki) razem 300 g i ok 17 złotych dziennie na samo białko. Niestety nie jest tanio...

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-01 23:06:41 Liczba szacunów: 1
  • Dieta i cwiczenia redukcyjne do spr.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóz chcialbym zgubic zbedny tluszcz ktorego niestety mam duzo (tylko w okolicach brzucha praktycznie no i moze lekko biodra) // CIĘŻKO GUBIĆ TYLKO BRZUCH, LEPIEJ SKUPIĆ SIĘ NA TRENINGU CAŁEGO CIAŁA - BĘDZIESZ O WIELE BARDZIEJ ZADOWOLONY. moje wymiary: 185cm wzrostu ~75kg wagi 16lat wiek (dokladniej prawie 17 xD) biceps okolo 32cm. klatka na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2007-09-27 13:41:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] 24.10.2010 1.posiłek: jajecznica z 5 jajek+ jabłko 2.posiłek: puszka tuńczyka+3 kromki ciemnego pieczywa+20ml oliwy 3. ,,posiłek": białko+banan 4. posiłek: 200g twarogu+150ml jogurtu naturalnego+20ml oliwy 5. kurczak 200g+ 100g ryżu ****************************************************************** Dzień [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-23 20:59:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] węgli 1pos jajeznica 3 jajka, 120g chleba razowego, sałata 2pos mieso pieczone, 20g orzechów laskowych , warzywa 3pos mieso pieczone, 20g orzechów laskowych , warzywa 4pos białko oliwa 20ml 5pos 125g twarogu półtłustego, 20ml oliwy, jabłko 18 kwietnia poniedziałek 1pos jajecznica 3 jajka ,bułka ciemna, warzywa 2pos białko 40g , 20ml oliwy 3pos [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-19 20:13:50 Liczba szacunów: 0
  • MuczakosMłody lecimy sobie z czystą masą :)

    Post
    Trening dla początkujących

    jak moge ci cos zasugerowac to Rano -> Jajecznica 7 białek 3 żółtka, 4 kanapki graham z pomidorem/ogórkiem Przed treningiem -> 200g Piersi + 120g ryżu parabolicznego Po treningu od razu -> 120g mutant masa + 2 banany. Po dojściu do domu -> 200g piersi + 100g ryżu brązowego te banany bym wywalil przecierz dajesz gajnera Później -> [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 18978 Data: 2010-09-05 15:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    RIDDICK Witam. Jak reszta chciałbym uprzejmie prosić o poprawę mojej diety :D Dane: waga - 85 kg wzrost - 186 cm b - 2,7 ZMIEJSZ DO MAX 2,2GR t - 1 w - 5,1 całość: 3500 kcal I ŚNIADANIE 5:45 40 g chleba żytniego pełnoziarnistego DAJ LEPIEJ PLATKI OWSIANE 180 g jaj kurzych (3 szt.) 2 BEDA OK 10 g oliwy z oliwek (do smażenia jajek) JAJA [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-20 15:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SLonio: chcialbym zebyscie mi powiedzieli czy ta dieta jest dobrabochce zaczac ja stosowac: ważę 70 kg i mam 180cm wzrostui chce przytyc do ok 80-90kg 9.00 - Śniadanie -200g płatków owsianych -300ml mleka 0,5% -100g twarogu chudego daj szybciej wchlanialne bialko, mozesz dac np. 2cale jaja i wtedy oliwa nie bedzie konieczna-10g oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-17 16:09:05 Liczba szacunów: 0
  • (L ) bziubzius /trening, rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    ehmm weekend znowu wyszedl mi pokracznie :/ zjadlam pol sloika masla orzechowego :/ i ogolnie dziwnie.... wczoraj sie obronilam :D teraz bede miala wiecej czasu :D wegle zwiekszam, bialko tez sie staram wczoraj sn 830 tran platki 4 lyzki jajko plaster twarogu pol tlustego 3 lyzki jogurtu duza lyzka masla orzechowego 1 orzech II 12 30 duzy kawalek [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-07 16:26:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest możliwe z powodu braku enzymów. Może ktoś dopisze dokladniej o co tam chodzi. Z tego co poszperałem to Martin obala regułe która mówi, że 1g białka to 4 kcal. Ponieważ białko ma duży procent TEF (około 20%) a węgle i tłuszcze z różnych miejsc składowania (2-6%) z tego wychodzi, że tak na chłopski rozum to białko ma 3-3.2 kcal. No i żeby [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-24 18:40:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - great??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    200 ml mleka 1,5% tłuszczu 50 g płatków kukurydzianych owsiane 100 g twarogu chudego Białko: 30,05 Tłuszcze: 4,75 Węglowodany: 55,30 Kcal 379 II ŚNIADANIE 50 g chleba żytniego 20 g margaryny wywal margaryne 100 g sera żółtego ser nie za czesto 90 g jaja kurzego Białko: 42,52 Tłuszcze: 47,43 Węglowodany: 28,03 Kcal 700,00 OBIAD I (posiłek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2006-08-12 21:30:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] Post 16 h 1. 30 g WPC 108 kcal/ 25 B/ 1 WW/ 0 T 2. 240 g piersi z kurczaka, 2 tortille, 15 g sera żółtego, 5 g oleju kokosowego, 20 g keczupu, warzywa, 100 g lodów białkowo-śmietankowych 880 kcal/ 74 B/ 86 WW/ 26 T /SFD/Images/2016/2/22/76acc44834fc43eabac932675c582068.jpg 3. 200 g pręgi wołowej, 100 g karkówki, warzywa 517 kcal/ 63 B/ [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-22 23:01:46 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    mówie Ci wytestuj ten twaróg ;) Wchodzi bez oporu, glownie dlatego że poprostu nie ma smaku ;) Nie wiem czy piłeś kiedyś białko nie smakowe w sensie o smaku neutralnym. Tak samo smakuje ten mix twarogu z oliwa :D Polecam, naprawde :) Dla mnie okazał się zbawieniem :D

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-30 21:55:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] kreatynę prawdopodobnie wrzucę. Mam do niej uraz bo twarz mi strasznie od niej pęcznieje. Na low carb pewnie tak nie będzie, ale... AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA ZAPOMNIAŁEM DODAĆ: Ten tydzień VLCD bez nabiału. Jutro idę po białko w prochu i będzie wlatywało zamiast twarogu itp. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-04 21:24:39

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-04 21:18:33 Liczba szacunów: 0