Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
[...] 48,0 28,5 12,1 7,0 Jaja - żółtko 84 264 13,2 0,0 23,4 0,0 0,0 Jaja - białko 228 114 24,6 1,8 0,6 0,0 0,0 Otręby żytnie (Sante) 20 41 3,0 5,2 [...]
[...] 19,5 20,6 1,5 0,0 Jaja - żółtko (14) 56 176 8,8 0,0 15,6 Jaja - białko (38) 152 76 16,4 1,2 0,4 0,0 0,0 Udziec z jelenia 75 99 15,0 0,0 [...]
[...] 10,5 24,0 Jaja - żółtko (14) 56 176 8,8 0,0 15,6 Jaja - białko (38) 152 76 16,4 1,2 0,4 0,0 0,0 Mąka ryżowa 80 278 4,8 62,4 0,8 [...]
2015-12-13 niedziela - DNT IF v1 / dzień - 42 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 99,1 BF 20,1 Zapotrzebowanie 2 366 Dieta 2 686 Bilans 320 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16h CZAS UCZTY - 7,5h MAKRO Kcal [...]
2016-01-03 niedziela - DNT IF v1 / dzień - 63 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,1 BF 20,0 Zapotrzebowanie 2 344 Dieta 2 196 Bilans -148 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 17,5h CZAS UCZTY - 6,5h MAKRO [...]
2016-01-10 niedziela - DNT IF v1 / dzień - 70 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,1 BF 19,0 Zapotrzebowanie 2 334 Dieta 2 447 Bilans 113 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16,5h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
2016-01-31 niedziela - DNT IF v1 / dzień - 91 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,6 BF 19,6 Zapotrzebowanie 2 339 Dieta 2 375 Bilans 36 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
2016-02-07 niedziela - DNT IF v1 / dzień - 98 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,6 BF 19,2 Zapotrzebowanie 2 350 Dieta 2 397 Bilans 47 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 14,5h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
2016-03-06 niedziela - DNT IF v1 / dzień - 126 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,0 BF 18,6 Zapotrzebowanie 2 331 Dieta 2 327 Bilans -4 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 16h CZAS UCZTY - 7,5h MAKRO Kcal [...]
[...] 32,9 17,0 6,4 0,0 Jaja - żółtko (15) 30 94 4,6 0,1 8,4 Jaja - białko (32) 128 64 14,0 0,8 0,4 0,0 0,0 drób filet 200 198 43,0 0,0 2,6 [...]
[...] 41,6 39,2 8,1 0,0 Jaja - żółtko (15) 30 94 4,6 0,1 8,4 Jaja - białko (32) 128 64 14,0 0,8 0,4 0,0 0,0 ser pleśniowy 70 262 12,1 0,7 23,4 [...]
[...] 89,5 21,7 2,3 0,6 Jaja - żółtko (15) 30 94 4,6 0,1 8,4 Jaja - białko (32) 128 64 14,0 0,8 0,4 0,0 0,0 Schab ze śliwką 200 278 32,0 11,8 11,0 [...]
[...] 19,6 25,3 3,7 0,2 Jaja - żółtko (15) 15 47 2,3 0,0 4,2 Jaja - białko (32) 64 31 7,0 0,4 0,1 0,0 0,0 Jaja (47) 47 73 5,9 0,5 5,0 [...]
[...] 46,7 11,6 3,8 0,0 Jaja - żółtko (15) 30 94 4,6 0,1 8,4 Jaja - białko (32) 128 64 14,0 0,8 0,4 0,0 0,0 drób filet 200 198 43,0 0,0 2,6 [...]
[...] 60,4 31,9 7,6 0,2 Jaja - żółtko (15) 30 94 4,6 0,1 8,4 Jaja - białko (32) 128 64 14,0 0,8 0,4 0,0 0,0 Ziemniaki 250 192 4,8 45,8 0,2 [...]
[...] 49,8 17,4 7,9 0,3 Jaja - żółtko (15) 30 94 4,6 0,1 8,4 Jaja - białko (32) 128 63 14,0 0,9 0,3 0,0 0,0 Ziemniaki 250 192 4,8 45,8 0,2 [...]
[...] 40,0 31,1 6,1 0,2 Jaja - żółtko (15) 30 94 4,6 0,1 8,4 Jaja - białko (32) 128 63 14,0 0,9 0,3 0,0 0,0 Ziemniaki 200 154 3,8 36,6 0,2 [...]
[...] 5,6 12,8 Jaja - żółtko (15) 15 47 2,3 0,0 4,2 Jaja - białko (32) 128 63 14,0 0,9 0,3 0,0 0,0 Miód 20 65 0,1 15,9 0,0 0,0 [...]
[...] kilka fotek tak więc sami zobaczycie :-)) Dobra zaczynamy! DIETA Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów +suplementy 1. Śniadanie Najpierw odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal a chwilę później: 150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 + garść orzechów 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: [...]
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub