białko kcal

/SFD/Images/2016/4/7/5d62a582504d4dee852d263b4f20d44e.jpg Opis - Koncentrat energii (węglowodany proste) z aminokwasami BCAA - Przeznaczony do zapewnienia zastrzyku energii - Zapobiega mikro urazom mięśni w czasie długiego, intensywnego wysiłku - Postać żelu jest idealnym rozwiązaniem dla dostarczenia organizmowi odpowiednich wartości odżywczych - [...]

Witajcie, jestem od miesiąca na masie i mam zamiar pociągnąć ją jeszcze MIESIĄC (łącznie 8 tyg) Po tym czasie planuje zacząć redukcję, kondycję i wytrzymałość. (kondycja i wytrzymałość pod SW trenuje kyokushin i K1). Co do mojej aktualnej masy to staram się robić suchą aczkolwiek jak patrze na mój brzuch to wydaje mi się że może nie tyle tłuszcz [...]

prosze o sprawdzenie diety-dieta na mase.waga 72kg. sugestie i poprawki mile widziane, z góry dziekuje i pozdrawiam produkt koszty białko tłuszcz węgle kcal Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 0,0 9 5 12 128 Płatki owsiane 60 0,0 7 4 37 220 Rodzynki suszone 10 0,0 0 0 6 28 Migdały 10 0,0 2 5 1 57 Słonecznik, [...]

[...] jeszcze że wykonuję pracę fizyczną pracuje w budowlance w skali od 1 do 6 wysiłek w pracy określam na jakieś cztery. PS Ze "wspomagaczy","ulepszaczy" planuje tylko jakieś białko jeżeli okaże się go za mało w mojej diecie. Resztę chcę zrobić na czysto beż zbędnej chemii. DIETA DIETA Wartości odżywcze: B: 170g W: 210g T: 70g Kcal: 2070 I posiłek [...]

[...] 100 Oliwa z oliwek 10 18:00 (lub godzine po treningu) Makaron dwujajeczny 140 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Sos słodko-kwaśny (ŁOWICZ) 150 Oliwa z oliwek 10 COMPLEX CARBO 3X. 30 Wafle ryżowe (1 wafel ma 9,3 g) 9,3 21:00 Whey Protein 70 100 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 350 białko tłuszcze węglowodany kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 261 78 440 3463

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Guarana_i31550_d380x380.jpg Opis - Jest w 100 % produktem naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Zawiera do 3x więcej kofeiny niż kawa - Dodaje energii i pobudza wytrzymałość SUPER GUARANA - SPROSZKOWANE BIO NASIONA GUARANY Super Guarana jest świetną alternatywą dla kawy, gdyż guaranina zawarta [...]

[...] hitt na skakance i około 16 biegam interwałami minimum 30min. 2.Jak z dietą, a konkretnie ile gram białka,węgli i tłuszczy na kg dajecie? -ja teraz mam diete na około 85kg białko 3g/kg wegle 1.8g/kg tłuszcze 1g/kg co tydzień zmniejszam kcal o około 300kcal. 3.Czy warto wrzucić jeszcze jakieś odżywki oprócz białka? np jakaś przedtrenigówa lub [...]

[...] 40 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Bardzo długo, systematycznie trenuje, pilnuje michy, liczył bym tutaj w latach regularnego treningu. 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 280-320g -tłuszcz: 70-90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl enan 6 msc 250 tyg. 8. TRENING: PUSH PULL LEG 9. CEL CYKLU: [...]

[...] żeby mi ktoś pomógł, bo nie bardzo sie orientuję... ciągle mi wychodzi innaczej, nie wiem ile zapotrzebowania kcal mi trzeba i wogóle, jaką diete dobrać i jak rozłożyć białko, tłuszcze i węglowodany ?? Polecił mi was mój brat więc przyszłam, mam nadzieje że mi pomożecie, pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 18 ,a w czerwcu 19 Waga: 68 [...]

/SFD/Images/2016/8/25/cde4ef0a48cd43e6bcd0e5ffe5f3e687.jpg Opis 31% białek Szybko przyswajalna płynna postać Kompleksowe spektrum aminokwasów Kompleksowe spektrum aminokwasowe w płynnej postaci wspomagające przyrost masy i siły mięśniowej. Źródłem aminokwasów są hydrolizaty proteinowe o wysokiej biodostępności, w tym di- i tripeptydowe frakcje [...]

[...] Opis - Niezrównany bogaty i kremowy smak - Gluten Free!!! - Wzrost beztłuszczowej masy - Zwiększa regenerację potreningową Maximum Whey jest to odżywka białkowa, która zawiera podwójnie filtrowany koncentrat białka serwatki i izolatu białek serwatkowych dla maksymalnego wzrostu i regeneracji mięśni. Specjalnie opracowany [...]

[...] zostało mleczną czekoladą. Zawiera mniej niż 1,5g cukru i 1,5g szybkowchłanialnych węglowodanów, powodując, że baton ma jedynie 214 kalorii. Baton ten stanowi idealną wysokobiałkową i niskowęglowodanową przekąskę. Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie W zależności od indywidualnego zapotrzebowania [...]

Wiek: 19 Waga: 67 kg (około 15% BF) Wzrost: 179 cm Cel do osiągnięcia: przybieranie masy mięśniowej i jednocześne spalanie tłuszczu (ogólny rozwój sylwetki, poprawa kondycji i zdrowia) Staż: około 6-12 miesięcy (trening ogólnorozwojowy Mawashiego) Aktywność fizyczna: staram się codziennie uprawiać sport (zazwyczaj rower), około 1-2 godziny [...]

[...] 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 lat, było kilka przerw w tym okresie najdłuższa około roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2,3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu 100 metki 8. TRENING: siłowy 3x tyg 9. CEL CYKLU: utrzymanie mięśnia podczas [...]

WIEK:22 2. WAGA: 120 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:128 -udo:88 -talia 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: -białko: 3g / kg -węglowodany4g / kg -tłuszcz: 1.1g / kg 4000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura solo za gowniarza, w lipcu pierwszygo cyklu na propie 150mg e2d do listopada Zmiana w trakcie cyklu na cyp + [...]

[...] energetyczna 29,2 teraz moja dieta do oceny: śniadanie 8:00 -4jajka gotowane -4kromki razowca -1pomidor -50g orzechów lub słonecznika -witaminy bodymax plus 9:30 -odżywka białkowa dymatize elite whey 11:00 -tuńczyk w oliwie z oliwek lub łosoś 100g -jajko gotowane -2 kawałki razowca -jabłko lub inny owoc 14:00 -ryż 50g -pierś z kury gotowana [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 89 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Trening: 4x w tygodniu silka + 2 razy aeroby srednia intensywnosc. Czy taki uklad bedzie dobry? Białko: 2,6 Tłuszcze: 1,4 Weglowodany 3,6 okolo 3300 KCAL (zapotrzebowanie okolo 2700) SNIADANIE 2 POSILEK 3 POSILEK PRZEDTRENINGOWY POTRENINGOWY Kolacja W potreningowym miod jem [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:? -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 28 miechów 6. DIETA: 6 posiłków +/- -białko: 200-240 <---- liczę samo mięso -węglowodany: 600 -tłuszcz: 80 Kalorie ok 3.5-4 tys 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 200 mietek balkan pierwszy tydz 20 mg ed drugi 30 mg ed od [...]

Witam Cel: Masa Waga: 85kg Wiek 22 lata Staz: ponad rok Trening: 4*w tyg Ulozylem taka diete na mase, nie wiem czy jest dobra ale mam zamiar zaczac ja stosowac.dziekuje za wyrozumialosc i prosze o poprawki jak sa potrzebne Moje zapotrzebowanie: KALORIE 3356 BIAŁKO 170 -- 2,0 (na kg. masy) TŁUSZCZE 110,5 - 1,3 (na kg. masy) [...]

[...] WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: Jest, teraz bede ukladal przed cyklem konkretniej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki 8. TRENING: Jest 9. CEL CYKLU: Masa, rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1rok [...]