http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Diet_Food_-_Spaghetti_i31098_d380x380.jpg Opis - Zero cukru, tłuszczu, glutenu, soi - Wspomaga odchudzanie - Wysoka zawartość błonnika Najpopularniejszy typ makaronu oraz nazwa dania nie tylko w Polsce. Wielu ludzi mianem spaghetti określa wszelkiego rodzaju potrawy, których podstawą jest makaron i sos. Diet [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4215 Data: 2014-06-06 14:56:10 Liczba szacunów: 0
[...] :P Moim celem jest ukształtowanie sylwetki. Wiek 23 lata, waga 82.5kg wzrost 182cm Moje zero kaloryczne wyliczyłem na 2574 kcal i trzymam się deficytu na poziomie 300kcal, białko 160g, tłuszcze 60g, węgle 200g. Cisnę tak od początku lipca. Biorę monohydrat kreatyny 5g dnt, dt 10g i izolat od hiteca według braków białka. Moj plan 3x w tygodniu [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2021-07-24 16:47:07 Liczba szacunów: 0
Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 93 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Staram się trzymać diety wykluczyłem słodycze Cel : [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2011-11-11 15:59:58 Liczba szacunów: 0
[...] Ogólnie to eksperymentuje też z innymi posiłkami, żeby się nuda za bardzo nie wkradła. Suplementacja: przed treningiem (i halówką) 10g BCAA | po treningu (nie po halówce) białko + banan Chciałbym dodatkowo zapytać jak jest ogólnie z warzywami i owocami - wlicza się je do dziennego bilansu kcal? Czytałem opinie, że warzyw i owoców można można [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2014-10-22 14:54:07 Liczba szacunów: 0
Czesc wszystkim. Mam 18 lat I juz troszke na silownie chodze ale wczesniej nie przykladalem sie do diety. Wraz z moim rozpoczeciem przygody z silownia jadlem wszystko co wpadlo w moje rece. Waga startowa byla 59kg do 83, oczywiscie ze skutkiem zalania sie fatem. Postanowilem skorzystac z planu treningowego I diety od trenera aby to troche [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2017-10-01 21:13:52 Liczba szacunów: 0
SFD/Images/2015/7/22/64da7a22823a44899d5337d827526450.jpg Opis - Wspomaga wydolność podczas długich ćwiczeń wydolnościowych - Maksymalna wydajność - Doskonale nawadnia organizm Isostar Neutral został opracowany, aby sprostać oczekiwaniom najbardziej wrażliwych żołądków. Ten koncentrat napoju izotonicznego zawiera cztery rodzaje węglowodanów, [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2015-07-10 14:36:15 Liczba szacunów: 0
1. WIEK:23 2. WAGA:84 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: nie umie zmierzyc -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 3lat 6. DIETA: -białko:2,7gr -węglowodany:5gr -tłuszcz:1,2 /w sumie ok 4tys kcal na cyklu ok 4,5/ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ok pol roku temu skonczony cykl meta + enan +prop 8. TRENING:masa 9. CEL [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5938 Data: 2009-09-13 10:45:31 Liczba szacunów: 0
Witam, wczoraj zrobiłem oto takie "batony". Skład: -80ml mleka -30g masła -50g orzechów laskowych -50g odżywki białkowej (ja dałem ciastko z peaka) -słodzik, kilka tabletek, zależy od użytego białka. -15g ryż preparowany, jak chce się więcej ww można dać więcej Orzechy mielimy blenderem czy młynkiem, prażymy na suchej patelni, aż trochę [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5024 Data: 2013-02-20 23:27:41 Liczba szacunów: 0
[...] biały paraboliczny 100g Pomidor 500g Papryka czerwona 300g Warzywa na przemiennie plus różne inne 21:00 26/1/5 132kcal Ser twarogowy chudy 125g Szczypiorek 30g Wliczałem białko i węglowodany z warzyw chociaż miałem obiekcje co sądzicie wliczać czy nie?? RAZEM 2522K CAL A DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE TO 2386KCAL ROZKŁAD B/T/W 176/42/354 A IDEALNY [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2008-09-01 19:29:56 Liczba szacunów: 0
Tak się zastanaiam, jak to jest. Zazwyczaj jest tak, że nie czuję, mięśni następny dzień po treningu, nie są obolałe ani zmęczone. Właściwie następnego dnia mam takie uczucie jakbym mógł znowu na nie wykonać ten sam trening. Myślę, że w tym tkwi mój problem, z brakiem ich rozwoju ostatnimi czasy. Jednakże, czasami, bywa tak, że na treningu [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2008-06-17 18:03:15 Liczba szacunów: 0
[...] LC. Ja kupuję w sklepach typu Atak, nie pamiętam nazwy serków ale maja bardzo dużo białka i znikome ilości węgli i tłuszczu. Jak sprawdzę nazwę to dopiszę) * porcja odżywki białkowej waniliowej * 24 słodziki * galaretka owocowa sposób przygotowania: Szklankę mleka podgrzać (nie gotować) i rozpuścić w nim słodziki w pół szklanki wody rozpuścić [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4789 Data: 2010-06-23 13:57:19 Liczba szacunów: 0
[...] Od kilku tygodni waga zaczęła stać, jest to również spowodowane dość dużą nadwyżką kalorii przez kilka dni, obecnie wszystko wraca do normy - 2gi tydzień 2k kcal(140 białko, 90 tłuszcz, 180 węgli). Wydaje mi się, że podczas redukcji nie spaliłem zbyt dużo mięśni(jedynie klatka), tylko problem jest w tym, że 1. nie mam zdjęć/pomiarów z [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2017-07-20 02:20:44 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 38 2. WAGA: 96 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat z kilkoma przerwami 6. DIETA: 3000 kcal -białko: 30% 200g -węglowodany: 45% 310g -tłuszcz: 25% 65g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: split 5 dni 9. CEL CYKLU: sila i masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2019-08-12 13:01:47 Liczba szacunów: 0
Mam takie proste pytanie , jak wiemy jest x rodzajow diet.. nie wiem jaka jest najlepsza dla mnie. Prosze o prosta porade. Cel: Masa, nie łapanie tluszczu w trakcie tego, moze nawet jego utrata jesli to mozliwe heh pewnie nie Cwicze 4x w tygodniu +3x 30mins biezni - marsz po treningu. Waga 75kg i 16-17% tluszczu w org. Wyliczylem ze potrzebuje [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2004-04-03 21:24:58 Liczba szacunów: 0
WIEK:22 2. WAGA: 118 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka:125 -udo:85 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2g / kg -węglowodany 3g / kg -tłuszcz: 1g / kg 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura solo za gowniarza, a ten moment w trakcie pierwszrgo cyklu na propie 150mg e2d od 8 tygodni. Zmiana w trakcie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2022-01-10 10:01:40 Liczba szacunów: 0
waga 75kg 6:30 KREATYNA 5g WITAMINA 1TBS 7:00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 80 g Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Polędwica z indyka 20 g Oliwa z oliwek 15 g B 26g, T 27g, W 120g 10:00 Jaja kurze całe 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Sok marchwiowy 250 g Oliwa z oliwek 15 g B 20g, T 27g, W 83g 13:00 Ser [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 2005-11-23 20:48:23 Liczba szacunów: 0