[...] . Lubię wcinać ryż, więc pasuje mi takie danie. Pytanie jest takie, czy taki posiłek będzie dobry ? 200 g ryżu = 153 g. weglowodanow = około 650 kcal ( dochodzi jeszcze białko roślinne, ale to syf ;PP ) 2/3 banany = 40/60 g. weglowodanow = 160/240 kcal jogurt = 40 g weglowodanow ( strzelam ) = 160 kcal W sumie taki posiłek miał by około 1000 [...]
[...] Tribulus Terrestris nie jest prohormonem tak jak Androstenedione czy DHEA. Jest naturalnym stymulantem LH i testosteronu. Wartość odżywcza w 100 g / w 1 kapsułce: białko 25,9 g / 19 mg; tłuszcz 2,8 g / 2 mg; węglowodany 0 g / 0 mg; wartość energetyczna 601 kJ (142 kcal) / 4,5 kJ (1,1 kcal); Zawartość witamin w 100 g / w 1 kapsułce: [...]
[...] sobie moge zrobic w pracy? Biceps 40 Wzrost 180cm Waga 98 kg Pas okolo 96cm wiec duzo:/ Ooglnie staram sie trzymac takiej ilosci bialka i wegli ale czy jest to dobra ilosc na redukcji tluszczu? białko 180g tłuszcz 88g węglowodany 480g Kcal 3432 Dzieki za porady i oponie co moge poprawic. Zmieniony przez - DjBAKUS w dniu 2012-04-20 21:38:35
Witam mam 14 lat 177 wzrostu i moja waga to około 56kg chciałbym troche przytyć bo wyglądam jak patyk moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3016.44 kcal Węglowodany:414 Białko:113 Tłuszcze:100 ułożyłem sobie dietę z tego co mam w lodówce i co moge dokupić teraz podam wam moją diete. Jak widzicie na mojej diecie wyszło mi 2,562 kcal Białko:118 [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1278fb35294b4ff580ea55fdf238d180.jpg OPIS OLIMP FAT BURNER plus to suplement diety wspomagający odchudzanie zawierający kompleks naturalnych, substancji przyspieszających redukcję tkanki tłuszczowej o dzialaniu lipotropowym, termogenicznym i usprawniającym prawidłowy przebieg procesów metabolicznych. OLIMP FAT [...]
Witam trochę poprawiłem swoją wcześniejszą dietę i chciałbym abyście spojrzeli na moje wypociny bo chciałbym jak najszybciej ruszyć z nią: Wiek: 17 Waga:60 kg Wzrost:169cm Typ: bardziej ale nie całkiem Endo Cel: masa Staż: zaczynam dopiero Wyliczone zapotrzebowanie: 2300 Kcal Suplementy i witaminy: Ostrowia WPC 80, Gainer 737, Carbo, [...]
[...] dieta byłaby dobra? Muszę chyba coś zmienić z Węglowowanami i białkem, ale nie wiem jak to wyrównać :/ Jak powinienem brać Suple? Tak jak podałem czy może lepiej inaczej (np. przed bieganiem) ? Do tego nie wiem ile tak około waży marchewka, banan, papryka. jabło, białko jajka i ile rodzynek? Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc. Z góry dziękuje
Z jakich źródeł wliczać białko , węgle i tłuszcze w bilans kaloryczny a z jakich źródeł nie trzeba wliczać. Witam wszystkich. Jestem tu stary i nowy. Ale na temat ćwiczeń i diety trochę coś ogarniam. Ćwiczę 5 razy w tygodniu dość intesywnie i powiedzmy że jestem na małej redukcji. Mam teraz dietę około 2100 kcal. Białko około 250-270 g Węgle [...]
[...] nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy, jazda na rowerze, marszobiegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : akt. odżywka białkowa, wcześniej/; omega 3, kofeina, dren Stosowane wcześniej diety : LC a raczej głodówka żeby się niepotrzebnie nie rozpisywać.... fitness (ogólnie pojęty) towarzyszy mi [...]
[...] na potreningu.pl 2965 kcal (zaznaczyłem dużą aktywność). 407g węglowodanów 111g białka 98g tłuszczy http://wrzuc.se/images/5428040d88b92.png kcal: 3339 węglowodany: 442g białko: 174g tłuszcze: 95g Jakie produkty polecacie jeszcze i gdzie aby zredukować białko a dodać troszkę tłuszczy i węglowodanów bo chyba białka trochę za dużo wyszło.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brązowy / kasza / makaron pełnoziarnisty - pierś z kurczaka TRENING 5. Potreningowy: - ryż biały - schab 6. Kolacja: - Twaróg / serek wiejski (podobno najlepiej samo białko) Wyliczyłem że potrzebuje 2217,6 kcal (to należy liczyć na suchej masie bez łuszczu? Na razie obliczyłem na masę taka jaka mam. I jak dużo odjąć kalorii żeby stworzyć [...]
Cześć Wam. Przez te wakacje rygorystycznie jadłam. Mój jadłospis zatrzymywał się na 800-1000 kcal/dziennie. Do tego bardzo dużo ćwiczyłam. Pod koniec wakacji doszło do mnie, że postąpiłam źle i teraz chcę to zmienić. Tylko nie jestem pewna co do jedzenia, ilości jedzenia, do ilości aktywności fizycznej. Chciałabym w miarę zdrowo przytyć. Wczoraj [...]
[...] odznaczających się najwyższą jakością. Każda porcja LONG PROTEIN to 80 % białka. LONG PROTEIN dzięki efektowi stopniowej przyswajalności stanowią idealną odżywkę białkową w sytuacjach, gdy czeka nas kilka godzin bez jedzenia. LONG PROTEIN jest źródłem BCAA, każda dawka zawiera 7 g aminokwasów. BCAA odpowiadają za ochronę masy [...]
[...] Uploaded with ImageShack.us A tutaj wersja tekstowa ,która po wklejeniu tutaj wygląda kiepsko ale łatwiej będzie wam ją edytować. Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:10 Produkty b.d. 799 39 37 72 usuń Jaja kurze całe g 242 22 17 1 usuń Płatki owsiane g 366 11 7 62 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 180 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BIAŁKO , jabłczan [...]
[...] kasza, płatki owsiane i odzywka bialkowa z mlekiem. Mile widziane jakieś porady względem zywienia. Czas na pytania : Czy jest to duży problem jeśli nie dojadam kcal ale białko się zgadza ? Cardio: czym więcej tym lepiej ? Planuje dorzucić stack do suplementacji, mianowicie nitrobolon, czytalem że jest lepszy przy redukcji niż mono. Mile [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pasta_Sauces_i30423_d380x380.jpg Opis - Zero węglowodanów i kalorii - Bez tłuszczu czy glutenu - Nie zawiera aspartamu - Idealne dla diabetyków Pasta Sauces to wyjątkowy sos, który pozbawiony został zbędnych węglowodanów, cukrów, czy glutenu nadający się do sałatek, a zwłaszcza makaronów typu spaghetti czy [...]