SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialy makaron

  • Dieta na mase - poprawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta na masę. Dobra jest? Prosze o ewentualne poprawki :) Posiłek 1: - Kreatyna - 5g (na czczo 30 min przed posiłkiem) - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2009-07-17 14:36:05 Liczba szacunów: 0
  • Bokser - redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, zakładam dziennik aby mieć jeszcze wieksza motywacje do trzymania diety:) troche danych i opis Data urodzenia : 09.09.1994. Staż : na siłce 2 miechy dieta jakies 2 tyg Suple: nie wiem czy to suple ale dostałem własnie cos takiego jak "Aqua slim" mam to dolewać do wody i pomaga chudnac podobno, zna ktos to? dobrze działa? Wzrost : 183cm [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2010-08-30 12:48:49 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase - prosba o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 18 waga 75 cel masa Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki owsiane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2009-07-04 01:49:02 Liczba szacunów: 0
  • Czy na takiej diecie można pojechać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:17 Waga:71 kg Wzrost:193- cholerny ekto Śniadanie: 7.30 Mleko 2% 200ml Płatki owsiane 100g 2 Jajca (ok. 120g) Łyżka oliwy z oliwek (10g) Jabłko (50g?) 36B \ 35T \ 89W - 789 Kcal 2 Śniadanie 11.00 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g Banan (50g?) 29B \ 2T \ 90W -495 Kcal Obiad 15.30 Ryż biały 150g Pierś z kurczaka 100g Ziemniaki 100g Kapustka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2010-08-05 14:12:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 67kg pomożecie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Waga 67 kg Wzrost 188 cm Wiek 16 Staż 3 miesiące 8:00 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200 ml Jajecznica z 3 jajek 10;30 Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 100g oliwa z oliwek 10ml 11:00 Trening (od razu po treningu 2 banany lub 250ml soku pomarańczowego) 13:00 Ryż biały 150g Pierś z kurczaka gotowana 100g Oliwa z oliwek 1 łyżka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2014-02-06 14:05:15 Liczba szacunów: 0
  • Co myslicie o taj diecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, cel diety: masa, profil: 180cm, 75kg, ekto, staz rok. 7:00 Płatki owsiane 100 Mleko 1,5% 100 Jaja kurze całe 160 Oliwa z oliwek 10 BTW//Kcal 33/32/68//695 10:00 Chleb razowy 100 Szynka 50 Margaryna 10 13/17/46//389 12:00 Chleb razowy 100 Szynka 50 Margaryna 10 13/17/46//389 13:00 Gainer 50 6/0/38//180 15:00 Ryż biały 100 Piers [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2007-10-31 23:01:45 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko... Chciałbym wam zaprezentować moje dzisiejsze dzieło... Jestem Maciej ważę 76 kg i mam 183 cm. wzrostu... Z moich własnych obeznań wynika iż jestem ektomorfikiem i potrzebuję konkretnej michy by nabrać trochie mięcha... Ćwiczę 7 miesięcy i zaczynałem od 66 kg... Wcześniej nie stosowałem żadnej diety ani suplementów ;). Zbadajcie! Edit: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2008-12-26 22:48:57 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g szynka - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały(kasza) - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 5 ( [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2010-12-21 11:42:07 Liczba szacunów: 0
  • moja dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema mam do was 2 pytania bardzo prosze o odpowiedz :p 1.Ile litrow wody powinienem pic kiedy sporzywam duzo ilosci bialka na dzien ???? 2to jest moja dieta chciałbym sie dowiedziec od was czy jest dobra i czy w dobrych porach dnia sporzywam ODZYWKE dodam ze ta odzywka do MASS UP 3500:p mije parametry: wiek 18 waga 63kg wzrost 179cm MOJA DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2012-07-10 14:07:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2008-06-03 17:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowe zalecenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytalem sobie z nudow to co pisza na stronce animala i nie powiem bo sie zdziwilem :D ctrl v+ctrl c Zacznijcie od protein, mnóstwa protein. Gdy przybieram na wadze staram się spożywać około 450-600 gram protein dziennie. Oto moja żelazna zasada: nie mniej niż 4,5 gram protein na kilogram ciała. Zatem jeśli ważysz 90 kilogramów, powinieneś jeść [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2007-04-10 00:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam znalazłem tą diete na internecie. Nadaje sie czy nie? Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2010-10-19 17:18:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i herbata owocowa .(sklad jednej bulki, jajko cale, 3 lyzki otreb, lyzka serka naturalnego, troszke maki kukurydzianej do tego ziol i szczypte soli) obiad 14:00 Ryz bialy 100g piers z kurczaka 180g 2 marchewki brokuly 16;00 Trening obiad 2 18;00 Makaron 130g ser bialy pol tlusty 120g troszke cukru do smaku. 21;00 twarog pol tlusty 100g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2012-04-14 10:10:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Wrzucę poniżej moją dietę i napisze jak sprawa się ma.Najpierw brzuch mi zaczął rosnąć. Teraz poszło w dół pół kilo . Teraz sobie myślę, że brzuch pojawił się z takiego powodu, że najpierw ostro redukowałem( rok temu w wakacje 15 kg schudłem)- bez ćwiczeń(spalacze i dieta były). Później po tym starałem się nie przytyć jadłem o stałych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2008-11-24 22:09:50 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ DO OCENY

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 200g Orzechy włoskie 30g 2 jajka gotowane II posiłek chleb razowy 100g Szynka z piersi z kurczaka 50g ser Gouda tłusty 30g Jakieś warzywo III posiłek Makaron 100g Tuńczyk w oleju 120g- mogę zamiast tego zjeść np.: 120g konserwy z puszki?jak nie to czym mogę to zastąpić?? Między 17:00, a 18:00 Trening po tren- [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2012-06-23 23:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga: 66kg wzrost: 178 Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2009-10-12 00:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam pytanie dotyczące diety na masę którą stosuję. Proszę o konkretne wypowiedzi doświadczonych osób. Oto ona: Śniadanie 6.30–7.00 Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300ml bialy ser 100g II Śniadanie 9.30 Jajecznica z 5 jaj=(białko 40g) bułki razowe 2szt. III Posiłek 12.30 serek wiejski 250gr pieczywo razowe 150gr 15.00-15.30 (Posiłek przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2013-02-04 21:42:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosił bym o ocenę diety z góry dziękuje. 62 kg wzrost 172 cm 16 lat ;D . Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane 60 g - Jajecznic z 2 jaj, kromka chleba razowego Posiłek 2: - 2 kanapki Chleb razowy, szynka z piersi kurczaka, ser gouda - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - 2 kanapki Chleb razowy, szynka z piersi kurczaka, ser gouda - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2011-05-22 19:26:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek pierwszy: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki owsiane - 100g Posiłek tuńczyk: - Chleb ciemny - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek trzeci: - Chleb ciemny 100 g - Polędwica z indyka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek czwarty: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana lub pieczona - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2011-09-30 16:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawy/oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam oto moja dieta 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka twarog chudy 50 g Albo Placek z płatków 100g+200ml mleka+3jajka+banan 10:35 Chleb zytni razowy 150g Pierś z indyka 100g Oliwa z oliwek 10g Ogórek 13:30 Chleb zytni razowy 150g Twarog chudy 100g oliwa z oliwek 10g 16:00 makaron/ryż biały /brązowy 100g Piers z indyka/łosoś/pstrąg 150g [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2011-01-23 14:51:42 Liczba szacunów: 0