bialko opinie

Witam, trenuję już 3.5 miesiąca i chciałbym podbić kalorie jakimś białkiem ewentualnie węglowodanami. Zacznijmy od początku, a więc staram się jeść z głową( rano platki, jajka, przed i po treningu ryż z mięsem, przed snem twaróg itd), dość dużo naczytałem się o tych rzeczach, więc proszę nie podsyłać mi tu linki dot. diety. Teraz postanowiłem [...]

Witam Które białko jest lepszej jakości ,bez stosunku ceny do jakości , biorą pod uwagę tylko jakość Białko K** WPC 80/K** WPC 80 PREMIUM czy Trec Whey 100? Które z tych 3 białek jest najwyższej jakości ?Proszę o opinię ,za każdą wartościową nagradzam.

Witam. Właśnie układam dietę na masę i chciałbym się poradzić czy rano zamiast np. płatków owsianych, rodzynek i orzechów, mogę jeść posiłek składający się z musli Dr. Oetkera z mlekiem. Czytałem już trochę tematów o musli i widzę, że zdania są podzielone. Myślę jednak, że dużo wypowiadających się, miało na myśli musli z trochę niższej półki. [...]

hej nie liczyłem doładnie wegli białka i tłuszczy. Chciałbym tylko zeby ktos rzucił okiem i powiedział czy dieta spełnia podstawowe zalozenia śniadanie Płatki owsiane na mleku + białko ostrowia 30g II sniadanie ryż biały lub brązowy ( ok 100g) + serek wiejski, pomidor, groszek Przed treningiem: Ryz biały z kurczakiem * piers 150g) ew gainer mass [...]

Dzien Dobry . Zaczne od regulaminowej ankiety :) 1. WIEK:41 ( tak zostawmy to bez komentarza) 2. WAGA: 100 +- 2kg 3. WZROST:184 4. WYMIARY: Nie mierze , sport silowy nie sylwetkowy -biceps: kolo 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: hmmm dekady ? pamietam zaczolem kolo 1994 roku :) 6. DIETA: -białko: 45% -węglowodany:5% -tłuszcz:40% 7. [...]

Waga: 78 Wzrost: 171 Wiek: 20 Współczynnik BMR: 1859.56 Aby utrzymać wagę: Kalorie 3207.74 Cel: Przybranie masy mięśniowej Odzywki: bialko serwatkowe-FA Nutrition, BCAA-Olimp, kreatyne- FA Nutrition, Carbo-Biogenix Suma dobowa: 3279kcal, 241g (30%) białko, 72g (20%) tłuszcze, 410g (50%) węglowodany [...]

Witam, szykuje się do cyklu na czystą masę zakupiłem już suplement przed treningowy NOX PUMP xtreme, chcę dokupić jeszcze BCAA, kreatynę i białko do uzupełnienia diety. Jakie polecacie? co do kreatyny myślałem nad fitmax crea force 400k, albo trec cm3 360k może coś innego polecicie? myślę o jabłczanie albo matrixie BCAA olimp xplode bądź activlab [...]

Ułożyłem dietę, ale nie wiem czy się do czegoś nadaje. Coś o mnie Wiek - 15 Wzrost - 165cm Waga - 75kg Dzień 1 Śniadanie; Chleb żytni/razowy - 2 kromki Szynka - indyk/kurczak Jogurt Drugie śniadanie; Jabłko / Kanapka z chleba razowego/żytniego z szynką indyk/kurczak i sałatą. Białko Obiad; Sałatka z oliwą z oliwek Mięso gotowane [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie..to mój debiut na forum:) Proszę o opinie jakie białko połączyć z aminokwasami? nieregularne odżywianie,życie w biegu, nie daje bowiem takiego efektu odbudowy i przyrostu mięśni jakich bym mógł oczekiwać i się spodziewać. Czy Ultimate Iso Sensation 93 to dobre białko, czy można je brać zarówno w dzień jak i na [...]

Witam, chciałbym prosić o opinię do poniższej diety. Cel: masa Wiek: 24 Waga: 64 Wrost: 175 cm Trening 3 razy w tygodniu. Praca fizyczna 6-7 dni w tygodniu. Zapotrzebowanie kaloryczne: 3500 kcal 1 posiłek: 200g płatki owsiane 200g dżem 2 posiłek: 200g płatki owsiane 200g dżem 3 posilek: 45g oliwa z oliwek 200g pierś z indyka 100g ryż biały [...]

Witam, jestem w wieku 26 lat waga 109 kg i wszedlem na diete redukcyjna jesli chodzi o jedzenie to dobrze mam zbilansowana diete. Natomiast mam pytanie czy powinno sie jesc bialko po przebudzeniu przy redukcji i potem po bialku jesc sniadanie? Obecnie robie tak ze jem sniadanie i do tego odzywke bialkowa i HMB z rana, Okolo godziny 18 zaczynam [...]

[...] na serie. +brzuch i czasem lydki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiace Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa Dieta: czasem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 1cykl bialko

Witam, chciałbym zapytać Was o opinię, co sądzicie - lepsze jest UNS Econo czy Białko Łowickie WPC "Quattro Pro econo"? Czy jest jakaś różnica w tych produktach? Na jednym z nich mogę oszczędzić, ale nie wiem czy warto oszczędzać i które jest lepsze wg. Was. Jadłem i jedno i drugie, ale nie wiem czy spotkałem się z jakąś różnicą. Może UNS Econo [...]

WITAM!prosze o ocene harmonogramu dnia .Celem dla nie jest pozbycie sie tkanki tłuszczowej nagromadzonej w okolicach brzucha.od dluzszego czasu cwicze miesnie brzucha i przy ich napieciu sa wyraznie wyczuwalne jednak "osłania"je tkanka tłuszczowa.Czy jest mozliwe aby przy takim harmonogramie spalic tłuszcz w 2 miesiaceczy takie proporcje [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:90 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:65 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:7g -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 3 cykle bo 3 na których leciałem solo,metę,winko i clena nie ma co liczyć. Ostatni to było coś takiego,trochę chaosu w nim było bo i [...]

[...] ziarniste 180kcl 6b 35w 2t 2lyzki masla orzechowego 188kcl 8b 6w 16t tunczyk140g 158kcl 38b 15:30przed treningiem bialko 1 scopka 85kcl 20b 1w 1banan 105kcl 1b 27w 16:40 2 scopki bialka 170kcl 40b 2w garnier 50g 200kcl 15b 22w6t 17:00 [...]

Witam Ułożyłem sobie moją pierwszą dietę na redujcje.licze na wasze opinie i podpowiedzi. oto ona 7.00 ser twarogowy chudy 120g - B:24g T:1,5g W:15,3g kcal.70,6 mleko 0,5% 300ml B:10,5g - T:1,5g W:15,3g kcal.120 pieczywo chrupkie 2 kromki - B:1,7g T:0,5g W:14,5 kcal.70,6 10.00 Jabłko - B:0,3g T:0,3g W:6g kcal.30 12.30 chleb żytni razowy [...]

Chciałbym zacząć dietę wysokobiałkową gdyż słyszałem iż jest dobra do rozbudowy mięśni i pozwala zrzucić trochę masy. Bardziej mi chodzi o tą rozbudowę mięśni dlatego chciałbym się spytać jakie produkty byłyby do tego najlepsze, w jakich proporcjach i jak według nich ułożyć dietę 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie [...]

Witam :) Nigdy wcześniej nie miałem diety ale postanowiłem teraz podejść do tego bardzo "profesjonalnie" i stworzyć dietkę na masę Jakich efektów oczekuję? Nabieranie czystej masy mięśniowej bez tłuszczu a jeżeli będzie możliwe to jednoczesne wypalanie tłuszczu dodam że odpowiedni trening już jest:) Dane: Waga: 75kg chciałbym dobić do 85kg i [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42.5cm -klatka: -udo: 63cm (teraz chce się na nich skupić) -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4l. 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g-6g (5g byłoby na mecie na epi myslalem nad 6g) -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety brak odczucia srodka jedynie wyniki :) [...]