SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko jaj 100g

  • Albumina "z fabryki"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was, kupiłem albuminę białka jaj ze znanego serwisu aukcyjnego. Po ulotce można stwierdzić ,że ktoś kupił większą ilość z "fabryki" i rozpowszechnia. Chcę to używać jako odżywkę, nie wiem tylko jak policzyć BTW, ciekawi mnie zapis "100g proszku z bialka jaj {..} (to) około 34 białka jaj kurzych średniej klasy wagowej". Wychodzi na to ,że [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2013-04-10 15:23:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 7.00~ 5 Jaj Płatki owsiane 100g Olej z pestek winogron 30ml Mleko 300ml BTW 55 70 78 1159kcal 2. 11:30 30 gram białka Mleko 200ml BTW 31 7 12 239kcal 3. 15;30-16 przed trg Pierś z kury 200g makaron brazowy 100g BTW 58 4 68 543kcal 4. Po trg Pierś z kury 200g Ryż biały 100g BTW 50 3 77 542kcal 5. przed snem Ser twarogowy półtłusty 250g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2010-03-15 21:30:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich użytkowników forum, jest to mój pierwszy post, a zarazem pierwsza dieta. Ważę 78 kg, wzrost 174cm, staż na siłowni żaden. Tryb życia do tej pory raczej siedzący (głównie nauka). Przewiduję to zmienić, mianowicie: ćwiczenia na siłowni 3x tydzień, a6w oraz basen raz w tygodniu. Do tego ułożyłem dietę CKD i bardzo bym prosił o ocenę. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2009-09-06 08:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocenke diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ,prosze o ocenke diety na mase. Zapotrzebowanie kcal wynosi ok. 3900 kcal: białka : ~170 g tłuszcze : ~290 g węglowodany : ~140 g białko / tłuszcze / węglowodany I Posiłek 7:30 Omlet z 3 jaj kurzych 250g ~30g / ~22g /~20g II Posiłek 9:00 - 9:30 Płatki kukurydziane 75g mleko 0,5% 250g orzechy włoskie 30g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2009-05-18 16:47:22 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z ol. 60g ww-11gb-11g t. 13.00 obiad 100g kaszy gr. 100g piers z kurczak(bez skory) 10g olej slonec. 69g ww-19g b-10g t. 14.00 trening 15.00 posilek potrenin. 60g carbo 30g bialko serw. 56g ww- 28g b. 16.15 obiad 2 80g ryz brazowy 100g twarog chudy 10g olj slonecz. 60g ww-20g b-10g t. 19.15 kolacja 100g wolowiny(poledwica) 10g oliwa z oliw. 20g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2008-06-09 15:11:08 Liczba szacunów: 0
  • koniec fazowania czas pakowania :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    rok ur.23.07.1994 staż:ćwiczyłem 1,5r potem rok przerwy na fazowanie gdy z 85 kg zrobiło się ze mnie 63 postanowiłem że więcej tak nie będzie i leci mi już 4 tydzień na siłce waga 67kg imie:Damian no więc tak jak napisałem kiedyś ćwiczyłem i to ostro jakiś czas lecz uległem pokusą teraz wracam z wielką motywacja ;) mam nadzieję że mi jej nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2013-05-21 13:08:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta czy dobrze ją napisałem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 17lat Waga: 76 Dopiero zaczynam Ćwiczyc Cel: Masa Mięsniowa białko: 152g tłuszcze: 98,8g węglowodany: 344g kaloryczność: 2871,2 Dieta: Śniadanie 9:00 100g.płatki owsiane 200g. mleka 3,2% Banan b:20,5 t:14,2 w:115,6 kalor:678 II Śniadanie 11:00 bułka graham+2plastry wędliny +ser żółty + ogórek/sałata/pomidor+ smarowanie Godzina 13:30 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2008-07-15 21:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam jestem Damian lat 26 Dane przed redukcja : waga 126/2 5.11.13 pas 115 obwod brzucha 127 Po miesiacu diety : waga 123/9 -2,3kg pas 112/113 raz wychodzi tak a raz siak obwod brzucha 124/125 O to dieta ktora stosuje : DIETA: WAGA: 126kg Białko: 270g Węglowodany: 180g Tłuszcz: 65g Kaloryka: (2400kcal) 1. OMLET + MUSLI: 160g białka jaj, 30g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2013-12-04 09:28:29 Liczba szacunów: 0
  • DIETA CW PROSZE O POMOC!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano-przed treningiem: Płatki owsiane 125g Mleko spożywcze 3,2% 300g Marchew 120g Jaja gotowane 300g Jabłko 100g b:50 t:37 w:125 ()()()()()()Triening()()()()()()() 30 Min po: Banan 150g b:2 t:0 w:35 Po Treningu: Sałata 50g Ryz biały 100g Kurczak mięso z piersi bez skory 125g b:34 t:2 w:80 W pracy: Pomidor 100g Orzechy włoskie 40g Kurczak mięso z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2011-04-30 15:20:02 Liczba szacunów: 0
  • CKD- do pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, prosze o sprawdzenie i ewentualnie korekte. waga z dzisiaj to 98 kg bfu dokładnie nie znam mysle ze w granicach 13% ponizej wkleje zdjecie to sami zobaczycie, kalorii poki co bedzie prawie 4 tysiace, od wrzesnia jechałem mase i jadłem bardzo duzo dla tego musze zaczac od takiej ilości. suplementacja jest. dieta bedzie ciezka i monotonna ale [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2012-02-06 13:30:02 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6,14g tluszczy * 69,15g wegli * 440,2g kcal 5 posilek -100g tunczyka na wodzie -2 kromki razowego chleba * 24,36g bialka * 2,22g tluszczy * 31g wegli * 232 kcal Razem: * bialko 174 g * tluszcze 48g * wegle 331g * kcal 2416 Dodam jeszcze moje dzienne zapotrzebowanie i wage. * waga 76 kg * obytluszczenie ciala 15,5% * biaklo 152g * tluszcze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2004-12-27 11:28:35 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na CP - dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 17 lat, waze 73 kg, od roku cwicze, od jutra zaczynam cykl na Cell Pump, wiec wypadaloby wkoncu wziasc sie za porzadna diete(mam bardzo slaby apetyt) śniadanie : Płatki owsiane 120g Banan 100g Jogurt naturalny 100g Dżem truskawkowy 40g Matrix 5.0 (białko) 40g Cell Pump 10 g II posilek (w szkole) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Makaron [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2008-11-23 23:23:01 Liczba szacunów: 0
  • Cell Mass + NO Xplode - cel sucha masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Na siłowni ćwiczę już ponad 4,5 roku, mam dietę i nieraz już stosowałem suplementy. Mam 21 ( skończę w styczniu ) lat i 186 cm wzrostu. Ważę 85 kg. Mój ostatni cykl skończył się w połowie października, był to CytoCell i CytoNox ( w drugiej połowie cyklu zamiast CytoNox był Shotgun ). Planuję zacząć cykl na Cell Mass i No Xplode od 17 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 2010-12-20 16:11:47 Liczba szacunów: 0
  • GOTOWA DIETA . WIELKI PROBLEM !!! POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Mam 184 cm wzrostu moja waga to 94 kg .Moim celem jest REDUKCJA. Dziennik posiłków obliczył że moje dzienne zapotrzebowanie (przy trybie zycia jakim prowadze oraz cwiczeniach jakie wykonuje w ciagu calego tygodnia ) powinno wynosic 2331 kcal dziennie co przeklada sie na : (194g białka , 120 węgli i 100g tłuszczów). Oto moja dieta : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2011-09-21 17:07:36 Liczba szacunów: 0
  • siemanko forumowicze. wrzucam mój przepis na śniadaniowego omleta. tak tak wiem, było tego wiele, ale mój mi tak smakuje, że musiałem się z wami podzielić tym 'przepisem': Składniki: 1. 100g całych jaj 2. 100g płatków owsianych (używam błyskawicznych) 3. 20g otrębów owsianych 4. 20g otrębów żytnich 5. 100g banana 6. 120g twarogu półtłustego 7. 30g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4629 Data: 2014-07-25 09:59:13 Liczba szacunów: 0
  • masa-dieta czy da rade?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Trening: 3-5 razy w tyg siłownia, rekreacyjna jazda rowerem, a6w b/t/ww/kcal Śniadanie 30g/23g/87g/684kcal Płatki owsiane (100g) Orzechy laskowe (garść) Mleko (2 szklanki) bialko wpc lub 6 jaj gotowanych/sadzonych/jajecznica na oliwie z oliwek Posiłek II 19g/16g/27g/330kcal Chleb razowy (2 kromki) lub bułka grahamka mięsko gotowane z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 2009-04-10 17:30:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masówka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znowu ja ;) Chciałbym abyście sprawdzili moją dietę i wprowadzili ewentualne korekty. Waga:69 Wzrost:182 Cel:Masa Typ budowy:Raczej yndomórfik :D Trening:FBW w poniedziałki, środy i piątki. We wtorki i czwartki godzina na rowerku, soboty basen. Dodatkowo praca na nogach od 17 do 1 w nocy - (sprzątanie sal kinowych). Teraz w tym miałem problem. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 2009-06-18 11:47:19 Liczba szacunów: 0
  • prosba-jakie suple i wpsanie je w diete

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oliwek sniadanie II -90g ryzu brązowego -100g tunczyka z puszki -10g orzechow Obiad -100g kaszy -piersi z kurczaka -10g oliwy z oliwek Posiłek potreningowy odzywka bialkowa podwieczorek -pieczywo razowe 250gr -jajecznica z 5 jaj Kolacja -150g wołowiny lub serek wiejski -10g oliwy z oliwek Kolacja II 150g-bialego sera 10g-oliwy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2008-05-14 01:22:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ekto 67kg do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moje zapotrzebowanie to: białko 134 tłuszcze 67 węgle 333 w diecie: białko 135 zwierzęce węgle 330 tłuszcze 70 moja waga 67kg wzrost 178cm 1 posiłek Omlet z 4 jaj Płatki owsiane 100g Banan,jogurt naturalny 2 posiłek Baton białkowy Bułka razowa Łyżka masła orzechowego 3 posiłek Ryz biały 100g Piers 120g Pomidor 4 posiłek Ryz biały 100g Piers 120g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2012-10-20 21:23:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie (7.00) Białko Węgle Kcal 100gr - mussli 10,8g 54,9 368 667 250ml - mleko 1.5% 6g 9,4g 88 Jabłko 0.4g 18.2g 80 100g- twaróg połtłusty 18.7g 3.7g 133 Drugie śniadanie (9.30) Białko Węgle Kcal 4 - kromki chleba słonecznikowego 4.9g 24.3g 161 349 60g- twaróg półtłusty 11,2g 2.2g 80 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2014-03-30 21:25:10 Liczba szacunów: 0