Witam serdecznie wszystkich użytkowników, temat był napewno wałkowany nie raz ale jakoś nie mogłem na 100% się przekonać który sposób odbloku wybrać. Więc zacznę od ankiety. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2014-02-09 14:44:34 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata po przerwie, w sumie jakieś 7 6. DIETA: -białko: do cyklu 4 g/kg, bez 2,5g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: po przerwie: 1) 1-12 testosteron enan, 2) 1-10 Testosteron enen 1-10 nandrolon [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2011-06-10 14:19:04 Liczba szacunów: 0
[...] - 5g warzywa(np. na patelnię) - 100g posilek 7: (ostatni jakieś 1 h przed snem) Twaróg półtłusty - 150 jogurt naturalny 2% - 25g warzywko świeże - 50g - kolejne pytanie dotyczy dnia bez treningu , mianowicie czy mam nieco ograniczyc ww i zwiekszyc bialko..? - nie wiem zabardzo w ktory posilek , posilki moglbym dodac dobra odzywke bialkowa...
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2010-06-13 20:52:29 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 23 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 0 kalorczyne 2800kcal -białko: 160g -węglowodany: 320g -tłuszcz: 80-90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 254 Data: 2021-11-30 17:51:49 Liczba szacunów: 0
Cześć ! Przedstawiam przepis na bardzo smaczny naleśnik. Zróbcie taki swoim drugim połówką a oszaleją ;-) /SFD/2016/8/21/6f2d96b5bb2b4e3f848dcf75d4485a23.jpg Czego potrzebujemy: Składniki na dwa naleśniki: 150 g białek jaj 1 całe jajko 1 banan 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli Wykonanie: Wszystkie składniki mieszamy na gładką [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4041 Data: 2016-08-21 09:01:31 Liczba szacunów: 4,33
[...] min przed treningiem wafle ryzowe 22g dzem niskoslodzony 50g whey 18g 15/1/26 kcal 130 5.zaraz po treningu to samo 6.grahamka 80g szynka z kury/lub rybka 100g warzywka 200g 30/3/51 kcal 334 7.przed snem opcjonalnie twaróg chudy Wychodzi tego mniej wiecej 1600/1700 kcal bialko:2,8 na kg masy ciała tłuszcz:1 węgle: 2,5 Proszę rzucćie okiem. Dzieki
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2006-03-15 19:10:11 Liczba szacunów: 0
Witajcie, ułożyłem niedawno nową diete i chciałbym abyscie ją ocenili i powiedzieli co mam poprawić bo niestety według mnie mam zbyt dużą ilość tłuszczy.. tak więc czekam na wasze odpowiedzi co mógłbym jeść w zastaw tych produktów. Cel to przybranie na czystej masie mięśniowej (ektomorfik) Pozdrawiam Posiłek ilość kcal białko węglowodany [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2014-02-09 11:22:24 Liczba szacunów: 0
Witam, Jak wielu innych na tym forum staram się zrzucić zbedny tluszczyk. W oparciu o przeczytane fora, artykuły itp starałem się ułożyć dietę odpowiadającą mojemu zapotrzebowaniu (dieta zrzucona do 2100kcal przy zapotrzebowaniu 2600kcal). Waga 85.4 przy 173cm wzrostu. Celem jest spalenie tłuszczu do wagi ok. 74. Ćwiczę 6 dni w tygodniu: 3x [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2008-04-24 17:18:35 Liczba szacunów: 0
witam Moje pytanie dotyczy osłonek przy cyklu meta cykl jest prosty 15mg ED przez 4tyg + odblok z clomidu 6 dni po 1 tab dziennie zaczynając od 1 dnia po skończeniu mety do tego jako UZUPEŁNIENIE planuję tak : SPECIAL TWO 2 tab po śniadaniu Sylimalor 70mg czyli 1 szt do kazdej tablety metki-- CZY WYSTARCZY?? zincas forte 1,5 tab przed snem- a może [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 2008-01-09 19:32:53 Liczba szacunów: 0
tytulem wstepu troche o mnie: waga:60kg lat:18 cel:poprawa wynikow w poszczegolnych bojach, totez trening typowo silowy cykle kreatynowe za soba:3, ostatni 3 miechy temu: mono+xpand nf dieta: zalezy mi na utrzymaniu wagi totez dieta dosc nisko ww z naciskiem na zdrowe tłuszcze szczesliwym trafem udalo mi sie zarobic 1800. polowe tej kwoty [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2006-06-05 23:36:26 Liczba szacunów: 0
Witam bede zaczynał cykl wkrutce i chciał bym wiedziec jak najwiecej o skutkach ubocznych jakie mogą wystąpić i nie wiem jak sie odblokować Moja ankieta ęę1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 kg 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: obecnie mało 35 ale bylo 38 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem, 5.STAZ NA SILOWNI: /Ponad rok 6.DIETA Diete bede miał [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2008-03-01 02:10:16 Liczba szacunów: 0