SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko 150

  • Odblok po propie

    Temat
    Doping

    Witam serdecznie wszystkich użytkowników, temat był napewno wałkowany nie raz ale jakoś nie mogłem na 100% się przekonać który sposób odbloku wybrać. Więc zacznę od ankiety. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2014-02-09 14:44:34 Liczba szacunów: 0
  • x-mass+prop+wino

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 104,5-105,5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: około 126 -udo: 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: h-drol 1 opakowanie, wino solo 100 tabs, prolo+wino 1-8 tyg 300mg e5d prol /4-9 30mg wino 8. TRENING: 4x tygodniowo split [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2010-12-19 15:25:35 Liczba szacunów: 0
  • Masówka - dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    5.00 Mleko 3.5% 500ml 16,5 * 7 *24 * 320 Płatki Owsiane 100g 11,9 * 7,2 * 69,3 * 354 Odżywka Białkowa 40g 32 * 0 * 0 * 190 B: 60,4 ( 48,5 zwierzęce ) W: 93,3 T: 24,7 KCAL: 864 8.00 3 x grahamka 150g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2010-03-12 20:07:36 Liczba szacunów: 4
  • Cykl - sucha masa

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: Carb cycling -białko: 2,5 -węglowodany: od 1 do 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka+meta , susta+deca , winstrol + propionat 8. TRENING: split 4 x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2010-09-10 13:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Deca-Boldo-Oma

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata po przerwie, w sumie jakieś 7 6. DIETA: -białko: do cyklu 4 g/kg, bez 2,5g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: po przerwie: 1) 1-12 testosteron enan, 2) 1-10 Testosteron enen 1-10 nandrolon [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2011-06-10 14:19:04 Liczba szacunów: 0
  • Co brak0uj0e mojej diecie...?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] - 5g warzywa(np. na patelnię) - 100g posilek 7: (ostatni jakieś 1 h przed snem) Twaróg półtłusty - 150 jogurt naturalny 2% - 25g warzywko świeże - 50g - kolejne pytanie dotyczy dnia bez treningu , mianowicie czy mam nieco ograniczyc ww i zwiekszyc bialko..? - nie wiem zabardzo w ktory posilek , posilki moglbym dodac dobra odzywke bialkowa...

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2010-06-13 20:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MeegaMase do oceny %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zaczne od moich danych: Wiek: 18 Waga: 71kg :( Wzrost: 178cm Lapa 35cm Wrzucam diete ktora gdzies znalazlem i troche przerobilem: Posiłek 1(7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Ser bialy chudy - 100g Posiłek 2(10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3(12.30): Chleb razowy - 150 g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2007-02-20 17:27:10 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 103,5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 125 -udo: 67 -pas: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -kcal: 3900 kcal -białko: 210g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x enan solo 15 tyg. bez problemów, po odbloku testosteron 4,62 (norma 1,42 - 9,23) 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2019-08-10 14:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 0 kalorczyne 2800kcal -białko: 160g -węglowodany: 320g -tłuszcz: 80-90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 254 Data: 2021-11-30 17:51:49 Liczba szacunów: 0
  • Cześć ! Przedstawiam przepis na bardzo smaczny naleśnik. Zróbcie taki swoim drugim połówką a oszaleją ;-) /SFD/2016/8/21/6f2d96b5bb2b4e3f848dcf75d4485a23.jpg Czego potrzebujemy: Składniki na dwa naleśniki: 150 g białek jaj 1 całe jajko 1 banan 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli Wykonanie: Wszystkie składniki mieszamy na gładką [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4041 Data: 2016-08-21 09:01:31 Liczba szacunów: 4,33
  • dieta redukcyjna dosc szczegółowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] min przed treningiem wafle ryzowe 22g dzem niskoslodzony 50g whey 18g 15/1/26 kcal 130 5.zaraz po treningu to samo 6.grahamka 80g szynka z kury/lub rybka 100g warzywka 200g 30/3/51 kcal 334 7.przed snem opcjonalnie twaróg chudy Wychodzi tego mniej wiecej 1600/1700 kcal bialko:2,8 na kg masy ciała tłuszcz:1 węgle: 2,5 Proszę rzucćie okiem. Dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2006-03-15 19:10:11 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, ułożyłem niedawno nową diete i chciałbym abyscie ją ocenili i powiedzieli co mam poprawić bo niestety według mnie mam zbyt dużą ilość tłuszczy.. tak więc czekam na wasze odpowiedzi co mógłbym jeść w zastaw tych produktów. Cel to przybranie na czystej masie mięśniowej (ektomorfik) Pozdrawiam Posiłek ilość kcal białko węglowodany [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2014-02-09 11:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jak wielu innych na tym forum staram się zrzucić zbedny tluszczyk. W oparciu o przeczytane fora, artykuły itp starałem się ułożyć dietę odpowiadającą mojemu zapotrzebowaniu (dieta zrzucona do 2100kcal przy zapotrzebowaniu 2600kcal). Waga 85.4 przy 173cm wzrostu. Celem jest spalenie tłuszczu do wagi ok. 74. Ćwiczę 6 dni w tygodniu: 3x [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2008-04-24 17:18:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę przy 70kg/183cm Pomoc/Wskazówki/Ocena :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Śniadanie: Białko Tłuszcz Węglowo. Kcal (100g) 1) Płatki owsiane ok. 100-150g 11,9 7,2 69,3 366 2)Mleko 3,2% ok. 250ml 3,39(7.4) 3,5(7.4) 4,8(10.8) 64(133) 3) 1 Jajo gotowane 9,8 7,6 0,5 109 4)2 kromki chleba razowego 5,6(4) 1,7(1) 51,5(36) 223(149) 5) 4plastry szynki kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2012-11-18 00:42:25 Liczba szacunów: 0
  • ocenicie? :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do oceny Zapotrzebowanie: Dieta na mase kcal 2450 Wzrost: 172 Waga: 65 Z diety wyszlo: KALORIE 2577 BIAŁKO 151 (2.3) TŁUSZCZE 69.8 (1.1) WĘGLOWODANY 330 (5.1) Śniadanie 6:45 - płatki owsiane 100g - mleko krowy 300g - rodzynki --------------------- - łyżka miodu --------------------- - 4 plasterki pomidora --------------------- - troszeczkę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2009-09-20 16:33:23 Liczba szacunów: 0
  • witam Moje pytanie dotyczy osłonek przy cyklu meta cykl jest prosty 15mg ED przez 4tyg + odblok z clomidu 6 dni po 1 tab dziennie zaczynając od 1 dnia po skończeniu mety do tego jako UZUPEŁNIENIE planuję tak : SPECIAL TWO 2 tab po śniadaniu Sylimalor 70mg czyli 1 szt do kazdej tablety metki-- CZY WYSTARCZY?? zincas forte 1,5 tab przed snem- a może [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 2008-01-09 19:32:53 Liczba szacunów: 0
  • przymiarka do cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    tytulem wstepu troche o mnie: waga:60kg lat:18 cel:poprawa wynikow w poszczegolnych bojach, totez trening typowo silowy cykle kreatynowe za soba:3, ostatni 3 miechy temu: mono+xpand nf dieta: zalezy mi na utrzymaniu wagi totez dieta dosc nisko ww z naciskiem na zdrowe tłuszcze szczesliwym trafem udalo mi sie zarobic 1800. polowe tej kwoty [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2006-06-05 23:36:26 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 prop, 20 propionat 8. TRENING: 4 x w tygodniu siłownia 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2020-11-28 22:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam bede zaczynał cykl wkrutce i chciał bym wiedziec jak najwiecej o skutkach ubocznych jakie mogą wystąpić i nie wiem jak sie odblokować Moja ankieta ęę1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 kg 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: obecnie mało 35 ale bylo 38 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem, 5.STAZ NA SILOWNI: /Ponad rok 6.DIETA Diete bede miał [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2008-03-01 02:10:16 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej ?

    Temat
    Doping

    1.WIEK:35 2.WAGA:100 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:130 UDO:78 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:? 6.DIETA BIALKO:2g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.CYKLE: ostatnio 12 mcy on. Jestem fanem małych dawek. Szło: różne testy jako podkład. Master, wino, tren, Bold, jakieś lekkie ph - epi, m4oh 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:czyste mieso zmiejszenie bf, lepsze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2015-09-26 18:10:23 Liczba szacunów: 0