SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialka jaj

  • Posilek przed treningiem- prosze Cie o rade!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    p.s najbardziej odpowiadal by mi ten : białka jaj, 100g ryżu białego bo jest lekko strawny czy jesst on zly?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2012-11-04 17:09:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziś jadłem: 1 śniadanie; jajecznica 2 jajka 2 śniadanie; 2 kanapki z szynką obiad; ziemniaki i pierś z kurczaka posiłek przed treningowy; 2 białka jaj, serek wiejski posiłek po treningowy; 2 torebki ryżu kolacja; 2 kanapki z ciemnym chlebem i szynką Codziennie jem mniej więcej podobne posiłki tylko czasami jakąś rybę, lub jakąś wołowinę. :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2012-02-06 21:57:16 Liczba szacunów: 0
  • Naleśniki - przepisy?

    Post
    Kuchnia SFD

    Dodo a robiłeś białka jaj +masło orzechowe :D bardziej BT ale wychodza mega :D Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-01-25 09:32:30

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 2021-01-25 09:31:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta piłkarza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powninienes jesc duzo ww zlozonych (ryz, makaron, chleb razowy platki owsiane) i umiarkowane ilosci bialek(piers z kurczaka i z indyka, ser twarogowy chudy, bialka jaj, ryby) i tlusczy (oliwa z oliwek, tluszcz z ryb morskich) - to sa ogolne zasady a te 3 bity i inne slodycze sobie daruj bo pojdzie ci to w brzucha:) W trakcie treningu uzupelniaj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2003-09-28 19:59:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (rzezba)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chleb zwykly na razowy, twarog chudy, poledwica, szynka na piers z kurczaka, jogurt ma byc naturalny 0%, zamiast ziemniakow lepiej ryz/kasza, brak zdrowych tluszczow, warzyw. Ostatni posiek -> tunczyk, bialka jaj, ser bialy chudy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2005-03-19 18:19:04 Liczba szacunów: 0
  • dzine objawy

    Post
    Doping

    nie głownie białka jaj /duszone piersi z kurczka(przewaga 3 na dzien ) ryba i twarog no i przyznam sie ze dokąłdam po 1 jogurcie do kazgo psiłklu moze dlatego ta straka...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2006-05-02 20:44:49 Liczba szacunów: 0
  • creatine magna power +

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] kcal początkowo 2796 -> po dodaniu 3280 b początkowo2 ->po dodaniu2,5 ww 4,4 ->po dodaniu3 t początkowo1,3 ->po dodaniu1 tak cel to masa ale bez zbędnego zalewania:) posilki jakie jem(podam bez gramatury) bialka jaj+platki owsiane+nleko kurczka+ryz +warzywa kurczka+ryz +warzywa kurczka+ryz kurczka+ryz +warzywa ser bialy chudy

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4881 Data: 2010-09-09 18:11:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - posiłek przed snem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co na noc to zależy od diety oraz od reakcji na dany pordukt np. Twaróg Białka jaj/tuńczyk/śledź w wodzie to możesz śmiało szamać na noc Co do gramatury to polecam: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,2163,tluszcze__maslo__orzechowe__z_sola.html I kup wagę el.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 2008-08-12 20:00:04 Liczba szacunów: 0
  • KOKTAJL

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko białka jaj- UGOTOWANE inaczej salmonella aż miło. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-05-19 14:55:19

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 2003-05-19 14:55:01 Liczba szacunów: 0
  • Co kupic na mase??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] razowego chlba -2 plastry poledwicy z kurczaka -1 banan 3 posilek(obiad) -100g bialego gotowanego ryzu -150g piersi z kurczaka smazony z min. iloscia tluszczu na teflonie -2 jajka gotowane 4 posilek -50g platkuw owsianych -500 ml maslanki 1.5 % -20g dzemu -2 bialka jaj 5 posilek -100g tunczyka na wodzie -2 kromki razowego chleba

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4369 Data: 2006-05-14 14:44:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 15.00 - Obiad ( do szkoly chodze )(ogolem cos w trakcie szkoly zjesc) * 100g kaszy gryczanej * 100 piersi z kurczaka bez skóry * 10g oleju słonecznikowego 19.15 - Kolacja * 100g wołowiny (polędwica) * 10g oliwy z oliwek I [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2010-12-01 17:40:50 Liczba szacunów: 0
  • Masło orzechowe a orzechy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko tylko wolałem tak się spytać jak to u was wygląda czy są tutaj zawodnicy kulturystyki bo znają się zapwene w temacie jak to u nas wygląda i akurat masa to taki okres gdzie jedzenia jest w opór i jak to się mówi masa rządzi się swoimi prawami jednak ja zawsze Kubie czysto jeść i bazuje również na zdrowych tłuszczach w tym okresie akurat bo [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2022-02-13 20:15:45 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 - za duzo bialal za malo weglowodanow 2 - brak tluszczow 3 - brak tluszczow 4 - ok chociaz ja bym wywalil tu warzywa 5 - nie wiem ile tunczyka ale jak cala puszka to odpusc juz te bialka jaj

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2010-03-21 04:32:02 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki żeby przytyć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    na kolacje twarog chudy, bialka jaj, rybka (tunczyk) kup sobie jakis gainer. i pij 3 razy dziennie po 30-60g pomiedzy posilkami. przytyjesz napewno. najlepszy mutant mass, ale np mass xxl z treca tez ok. dla mnie w diecie podstawa to mieso. takze zwroc uwage zeby bylo go duzo. staraj sie jesc min. 4 posilki dziennie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2010-12-10 20:58:14 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym kupił za 140zł 3kg System Protein 80 Olimp. Masz tam 30% białka jaj i 70% WPC.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2010-11-08 10:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening przed szkołą co zjeść

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka jaj z musli na przykłąd

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2010-09-07 20:43:45 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 16:00 trening 17:30 mega mass 4000 weider 100g B 20 TL 2 WW 68 18:00 100 g ryz bialy 100g piers z kury salatka warzywna okolo B 28 T 2 WW 77 21:30 przed snem 1 jajo cale 3 bialka jaj oliwa z oliwek 20 g B 17 T 24 WW 1 WYCHODZI RAZEM BIALKO 179g TLUSZCZE 84 WEGLE 435 bialko o 29 zaduzo,tluszcze o 16 za malo wegle o 85 zaduzo co mam usunac z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2012-02-04 12:20:08 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening 17:30 mega mass 4000 weider 100g B 20 TL 2 WW 68 18:00 100 g ryz bialy 100g piers z kury salatka warzywna okolo B 28 T 2 WW 77 21:30 przed snem 1 jajo cale 3 bialka jaj oliwa z oliwek 20 g B 17 T 24 WW 1 WYCHODZI RAZEM BIALKO 179g TLUSZCZE 84 WEGLE 435 bialko o 29 zaduzo,tluszcze o 16 za malo wegle o 85 zaduzo co mam usunac z tego [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2012-02-04 15:01:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Bcaa/Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie mam w planach ważenia i liczenia każdego produktu. Chcę po prostu wprowadzić racjonalne żywienie. Oczywiście 0 słodyczy piję tylko wodę mineralną no i czasami jakąś zieloną herbatę. Tak mniej więcej wygląda mój plan żywieniowy będzie ok? Wydaje mi się że posiłek południowy jest trochę zły doradźcie jak go zastąpić :) *RANO (7-8) -płatki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2012-03-30 13:00:00 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o pierś i ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chuda ryba, bialka jaj, wolowina, schab. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2008-03-03 21:49:42

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2008-03-03 21:49:19 Liczba szacunów: 0