SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko z twarogu

  • Białko z twarogu - czy dobre na noc?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wiem że można zamieścić to pytanie w innym dziale ale ten dział polubiłem i liczę na fachową odpowiedź. Na ile wartościowe jest białko z twarogu?? Czy nadaje się jako źródlo bialka na noc?? Czy jeśli 50-60% białka w mojej diecie pochodzi z twarogu to źle??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9247 Data: 2004-07-17 21:53:20 Liczba szacunów: 4
  • Bialko z twarogu zamiast jajek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, lat 19, 78kg wagi, 177cm. Do tej pory niezaleznie czy masa czy redukcja jadlem 7 jajek dziennie, postanowilem jednak odstawic jajka i dodalem zamiast nich 250g twarogu pol. I 100g piersi z kurczaka. Czy moge tak zastapic jajka(nie lubie smazony h ryb, wrecz mam obrzydzeniie po jedzeniu w dziecinstwie najgorszej ryby pangi i tych paluszkow r

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2018-02-20 19:52:13 Liczba szacunów: 0
  • białko zamiast twarogu (redukcja)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc, jestem na redukcji, chcialem zapytac czy to bialko przed snem moze byc, nie mam sily codziennie jesc twarogu ok 200g (dni treningowe, w dni nietreningowe nie jem na noc twarogu) bialko w proszku ktorym chce zastapic twarów w dt - WPC80 (elite whey protein concentrate) z OstroVitu p.s. czy w dni nietreningowe tez brac bialko i bcaa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2015-07-21 20:31:46 Liczba szacunów: 5
  • Białko z Twarogu a Odzywka Białkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie kazdy mowi ze lepiej wiecej bialka pobierac z diety niz z roznego rodzaju odzywek , jak to jest z tym białkiem i czy pobieranie 80g bialka z odzywki a 40g z diety moze w czyms przeszkodzic? jak sie ma bialko z produktow spozywczych do tego z odzywek . pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2009-01-05 21:15:01 Liczba szacunów: 0
  • bialko z twarogu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy moge zjadać przed treningiem 250g twarogu? a żeby bylo lepsze móglbym dać do niego 1 banana czy moge 2 ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2013-03-05 19:45:04 Liczba szacunów: 0
  • białko twarogu-kazeina

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ostatnio przeczytałem w jednym z postów w innym dziale-i pisał to jeden z tutejszych znawców że nie poleca produktów pochodzenia mlecznego ze względu na zawartą w nich kazeine. No właśnie a twaróg-jak z nim w końcu jest;dobry czy nie do budowania mięśni? czy jego białko jest pełno wartościowe i odpowiednie do budowania mięśni?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4430 Data: 2004-10-15 10:47:59 Liczba szacunów: 0
  • białko przed snem po twarogu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam szukałem odpowiedzi ale nigdzie nie miałem konkretnej odpowiedzi a mianowicie na kolacje jem twaróg o godz 20, a chodze spać około godz 23.30 i teraz mam takie pytano czy wypic sobie białko wpc protein plus sfd około godz 21?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2015-02-09 12:47:23 Liczba szacunów: 0
  • BIAŁKO - TWARÓG vs ODŻYWKA

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nie ma w ogole co porownywac tych dwoch białek po pierwsze bo wziales koncentrat bialek serwatkowych i kazeine roznia sie szybkoscia wchlania a takze bv (przysfajanlosc), bialko z twarogu ma bodajze najnizsze bv ze wszystkich (wpi ma 156 bv a kazeina ~80bv ?)) .. zreszta to ze odzywki drozej wychodza niz zarcie to jest oczywiste, ale w zamian za t

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-16 16:19:10 Liczba szacunów: 0
  • atraMento - 50 shades of gains s.60

    Post
    Ladies SFD

    jak sie czujesz po twarogu na sniadanie? nie zamula Ci zoladka? Bialko z twarogu dlugo sie trawi.

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-01 17:04:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

    Post
    Trening dla początkujących

    Tzn zgadzam się że białko z twarogu jest idealne na noc jednak co do śniadania to w dniu z niskim tłuszczem jajka tak nie bardzo a kurczaka z pewnych względów ciężko mi więcej zrobić :) Staram się jeść więc wymiennie raz tuńczyk raz twaróg myślę że te 3 dni w tygodniu twarogu na śniadanie mi nie zaszkodzą :)

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 15:26:41 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    Ciąg dalszy walki o wygląd! Nowy plan: jednego dnia nogi drugiego dnia reszta ciał Każdego dnia brzuch + barki oraz 2 marsze i 20km na rowerze. Dzisiaj było tak: rano - wznos ramion bokiem w górę stojąc 5kg/2x15p wznos ramion w bok stojąc 12kg/5x10p wznos ramion w bok w opadzie tułowia 12kg/5x12p wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/5x8p brzuch -

    Odpowiedzi: 7310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 17:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Poprawki w diecie na masę...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    saib, racja, tylko że w rybie masz inne białko niż w twarogu. białko z twarogu (kazeina) wchłania się do 8 godz., to z ryby dużo mniej. dlatego nasza propozycja. twaróg to najlepsze białko na noc. ewentualnie czasami zamienić z jajkami można (też długo, do 5 godz.). i do tych bajerów oczywiście łyżkę oliwy i będzie lux. będzie wolnowchłanialne bia

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2006-01-19 15:19:58 Liczba szacunów: 0
  • rozbudowanie tkanki mięśniowej połączone z utratą tłuszczu ???dobry trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta nie wygląda źle. Ja bym w pierwszym posiłku zamiast chudego twarogu twarogu dał jajka, rybę lub kawałek mięsa. Białko z twarogu wolno się wchłania, a z rana zależy nam, żeby szybko odżywić organizm i zahamować nocny katabolizm. Przydała by się też oliwa z oliwek, orzechy lub simie lniane. Z drugiego posiłku usuń banana. Z obiadu (15:00 zakład

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2009-01-07 23:49:11 Liczba szacunów: 0
  • Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po swiatecznej przerwie i zycze wszystkim szczesliwego nowego roku z naciskiem na realizacje celow weight lossowym Ogolnie swieta pod wzgledem dietetycznym przebiegly lepiej niz myslalam. Diete trzymalam na ile sie dalo, podstawa byly rybki i ogolnie zywnosc nisko przetworzona niestety produktow nie wazylam, ale jakos ocenialam na oko, w st

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-04 10:34:24 Liczba szacunów: 0
  • PaKo - Chcę być duży aby życie mnie nie przerosło!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jedz twarogu w dzień i rano. wolno przyswajalne białko z twarogu nadaje sie najlepiej na wieczór. w dzien dziel sobie do tych bułek lepiej piers z kurczaka lub inne miecho, ryby (makrela, tuńczyk itd.)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2012-11-20 16:32:03 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi o szybkość wchłaniania białka, kazeina, czyli białko z twarogu wchłania się wolniej niż np białko z kurczaka, więc nie pasuje jako posiłek po treningowy. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2011-05-24 20:35:24

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-24 20:35:07 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. pare stron wczesniej pytalem o konsekwencje diety bogatej w twarog. Odpowiedziales ze moze to podwyzszac prolaktyne. Czy stala suplementacja b6 i cynku zalatwi sprawe? I jeszcze jedno pytanie czy bialko z twarogu w porownaniu do mies ma nizsza wartosc? Np przyswajalnosc czy ilosc danych aminokwasow. Pomijajac juz laktoze czy inny syf ktory

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-01 20:20:03 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie diety redukcyjnej i treningu(ewentualnie spalacz;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    akieś sucharki wielozbożowe bazowanie na twarogu?:D wiadomo twaróg jest najtańszy, ale zjadam go tylko 1,5 kostki;] w tym jedna przed treningiem i jedna przed snem, ponieważ białko z twarogu niby najdłużej się wchłania;] co do warzyw i owoców to nie uwzględniałem ich, ale oczywiście będę je spożywał, po prostu nie zawsze i codziennie te same to,

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2013-02-05 22:47:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    )ja bym skrócił przerwy między posiłkami,jedz co 2-3godziny!te długie przerwy spowodowane są pewnie przez zajęcia w szkołe? więc jeżeli nie masz czasu wypij shejka z odżywki białkowej lub gainera! do drugiego posiłku dodałbym serek wiejski(możesz go kupić w biedronce producentem jest piątnica a cena niższa niż za oryginał)jeśli chodzi o pytanie co

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2010-02-15 22:39:36 Liczba szacunów: 0
  • Moja masówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Utnij trochę węgle, może Cię zalać. Carbo nox wywal, a jeżeli już kupiłeś to skończ go i następnie zainwestuj w szamę (szkoda wydawać na proch). Ja osobiście podbiłbym białko, ale pewnie większość ludzie powie, że Ci starczy. To kwestia indywidualna. Nie zamieniałbym kolejności posiłku drugiego z trzecim, zostaw jak jest. Jak wychodzi stosunek tłus

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2011-12-28 15:16:16 Liczba szacunów: 0