SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko w proszku na noc

  • Pierwsze cos sie rzuca w oczy to brak tluszczy i jogurt 1L. Białko w proszku na noc codziennie to tez nienajlepszy pomysl. Mozesz dac czasem twarog.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 4/28/2010 11:52:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] podstawą jest odżywianie (zwłaszcza przy zbijaniu wagi, tu ci suple nie pomogą) i sen, bez tego suple pomogą ci mało albo wcale. edit: po namyśle, wystarczyłoby ci białko serwatkowe na początek (np Ostrowia). dopiero potem, w miarę potrzeby, kazeinowe... sam się obywałem dłuższy czas w ten sposób i było nieźle nawet przy ciężkich [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 3/30/2011 12:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dzień ma być maxymalnie 30g węglowodanów. Dzień treningowy: A) Trening rano: Po treningu musisz jeść małą ilość węglowodanów. Możesz skorzystać z suplementów takich jak białko w proszku, kreatyna i innych. Dzięki temu zahamujesz katabolizm, nasilisz anabolizm bez naruszenia zasad programu . Tej nocy, około szóstej , zacznij jeść [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2015 2:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ten dzień ma być maxymalnie 30g węglowodanów. Dzień treningowy: A) Trening rano: Po treningu musisz jeść małą ilość węglowodanów. Możesz skorzystać z suplementów takich jak białko w proszku, kreatyna i innych. Dzięki temu zahamujesz katabolizm, nasilisz anabolizm bez naruszenia zasad programu . Tej nocy, około szóstej , zacznij jeść [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2015 11:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- podstawy

    Post
    Trening w domu

    w zasadzie temat dotyczy treningu, wiec nastepne pytania nie dotyczace hst proponuje w osobnym topicu. ale jak juz jestem, to odpowiem. zamiast glukozy i fruktozy proponuje po prostu carbo - z biogenixa jest dobre i tanie - co za roznica czy bedziesz mial weglowodany ze spozywczaka z "delekty" czy carbo ze sklepu z odzywkami (nawiasem [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2007 9:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Sobota 14.05.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo: 1 tabl. Spirodex Gaspari po 8 godz. 1 tabl. Spirodex Gaspari 1 posiłek 100 g ryżu białego, jabłko, pół puszki ananasa 1 kaps. Omega 3, 1 tabl. Aspargin 3 kaps. AAKG 2 posiłek: 100 g ryżu białego, jabłko, pół puszki ananasa 1 kaps. Omega 3 2 kaps. AAKG 3 posiłek: pół litra [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2011 11:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ja tez tak ikiedys kombinowalem z bialkami tzn tansze i duzo a warto sie skupic na diecie i kupic lepsze bialko universalne jak np prolongatum czy sp80 lub inny matrix z oferty np olimpu w celu UZUPELNIENIA brakow - ja teraz dzieki dopieciu diety biore bialko w proszku jedynie na noc - nawet po treningu skupiam sie naposilku (zaraz po treningu [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2008 7:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4 posiłki: I) (w pracy) mięso + frytki/ziemniaki pieczone + warzywa II) mięso + warzywa + owoce III) jajka + orzechy + ser żółty + warzywa + 0-3/flaxeed oil IV) ser biały + białko w proszku + 0-3/flaxeed oil 4) Trening Jeszcze przez 2-4tygodnie następujący plan, później się zobaczy. PUSH - PONIEDZIAŁEK Wyciskanie na płaskiej hantlami 4x10-12 [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 7:46:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 1) cel: nabranie suchej masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Mam kupione Vitafit trec 1000g(truskawka-banan) carbo olimpa 1000g(cytryna) i biogenix cell pump (pomaranczowy) 3) staż: 8 miechow miesięcy 4) to bedzie pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie stosowałem 6) [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2010 8:01:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Łuska na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] także będę kombinować żeby wszystko się zgadzało. Ustawiłam sobie eksperymentalnie nowe zapotrzebowanie, zobaczymy, jak się sprawdzi. W najgorszym razie kupię sobie jakieś białko w proszku i dni sporych niedoborów będę uzupełniać jakimś koktajlem. Wczoraj natomiast doświadczyłam dość dziwnej rzeczy. Po takiej kolacji złożonej z kaszy i warzyw, [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5924 Data: 9/21/2015 10:46:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zaraz przed siłką :P. Dodatkowo do posiłków jadłam tartą marchewkę - nie wiem czy powinnam ją uwzględniać w jadłospisach :P. Postaram się zakupić w najbliższym czasie jakieś białko w proszku, bo chyba fizycznie nie jestem już więcej zjadać dziennie :/. Z suplementów zaczęłam łykać oeparol (wiesiołka), chrom na noc, magnez+wapń i witaminę c :) [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8503 Data: 1/22/2012 6:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa na noc ew. mozna sobie odpuscic....chodzi tutaj o unkniecie zakwaszenie org. przy dyzej ilosc białka jest takie ryzyko. Zanim zaczniesz pic na potege białko w proszku to naucz sie zastepowac je normalnymi posiłkami. nie potrzebujesz tego białka w proszku bo spokojnie mozesz je zjesc z normalnych produkótów i tak bedzie zdrowij dla twoich [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 12/28/2007 8:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Dawid ;) Słuchaj mam pytanie odnośnie BCCA i l-argininy. Bardzo źle trawie białko w proszku i w kapsach niestety:( i zastanawiam się czy warto dać BCCA przed treningiem 5g i po treningu 5g? Jakie jest Twoje zdanie na temat przyjmowania l-argininy na noc i BCCA? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2013 11:25:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + rozwoj miesni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Białko na noc raczej nie za dużo pomoże, ponieważ białko w proszku w zależnośći od rodzaju ale pwnie serwatkowe to przyswaja sie chyba około 30min. Wiec białko to po treningu a nie na noc. Nie martw sie tak tymi spadkami, nie jestes zawodowym kulturysta żebyś walczył o każdy gram mięsa :-D Samo bieganie już wzmocni Ci mięsnie, pamietaj tylko zeby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 602 Data: 11/5/2015 5:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Węgle na noc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NOFATUK: po to kupiłem białko w proszku zeby nie musieć juz jesc. Mam swoje powody. Nie mam poprostu za duzo czasu zeby po pierwsze codziennie kupować swieży twaróg którego nawiasem mówiąc w moich okolicach poprostu nie ma (mieszkam w UK:]) a po drugie zeby to przygotowac. Pracuje w nocy i po nocce przychodze robię szejka i w kimę. Chcesz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 12/29/2007 12:09:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuste mięso, to nie jest tak, że na diecie musi być pierś i ryż. Może i powinno być różnorodnie. Dla mnie sypanie 50 g białka jest bez sensu, jak juz chcesz/musisz dodawać białko w proszku to daj jedną porcję, czyli 30 g. Tuńczyk raz na jakiś czas,jeśli z puszki. Ryby lepsze swieże/mrożone. Przed snem daj normalny zbilansowany posiłek, węgle na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 8/3/2016 8:57:01 PM Liczba szacunów: 2
  • Hej ;-) kalorii masz strasznie malusio, bardzo mało tłuszczy, białko w proszku sobie zostaw jedną porcję dziennie. Na kolację wrzuć węglowodany : tutaj ciekawy artykuł http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij o tego oblicz raz jeszcze sensownie zapotrzebowanie, [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4891 Data: 9/20/2016 5:13:21 PM Liczba szacunów: 1
  • słodycze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam o 17 a dwa dni mam rano i wieczorem trening. tylko przez to słodkie np. 2 dni wytrzymam na diecie bez słodkiego trzeci dzień się najem słodyczy.. kolejny dzień wytrzymam później znów coś podjem... dodatkowo stosuje beta alanine i antykatabolix fa, no i białko ale to na noc zazwyczaj Zmieniony przez - Zawodniczka w dniu 2014-10-18 06:46:24

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 10/18/2014 6:37:22 AM Liczba szacunów: 0
  • przepis: :-) jogurtowy deser chia z lodami jagodowymi Składniki: - jogurt typu greckiego - 250 g. - białko w proszku - 60.g. - ziarna chia - 3 łyżki - mrożone jagody lub inne owoce - 120 g. - awokado - 100 g. Przygotowanie: 1. jogurt miksujemy/dokładnie mieszamy z białkiem i chia 2. powstałą masę przekładamy do szklanek i wstawiamy na minimum [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 9321 Data: 11/25/2016 12:54:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prostszy nie znaczy dokładny, wylicz z podanego wyżej, uwzględnia więcej wartości. Korzystaj z tych produktów: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2/8/2018 12:51:21 PM Liczba szacunów: 0