SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko kreatyna

  • Gainer, Białko, Kreatyna KIEDY NAJLEPIEJ SPOZYWAC??

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam jak w temacie mam pytanie kiedy pic Gainera, kiedy Kreatyne a kiedy Białko??? Powiedziano mi w sklepie z odzywkami (chyba to byl jakis doradca)... Kreatyne pij rano na czczo, przed i po treningu. W dni nietreningowe pij rano i miedzy posilkami, po poludniu. Gainera trzy razy dziennie po sniadaniu, po obiedzie i po kolacji. A bialko pij tylko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2011 11:29:59 AM Liczba szacunów: 7
  • Odżywki (białko, kreatyna, przedtreningówka) a plemniki?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, jestem tutaj świeżynką, nigdzie w zasobach internetu nie znalazłam odpowiedzi na swoje pytanie. Możliwe, że będziecie tak mili i obeznani, że potraficie coś podpowiedzieć. Staramy się z mężem o dzieciaczka od pewnego czasu. Mam u siebie nieco problemów a u męża jest wszystko ok. Od niedawna chodzi na siłownię i chciałby zainwestować w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11197 Data: 1/29/2015 6:23:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Białko + kreatyna - jakie efekty ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] od poniedziałku do soboty w każdy dzień inną partię ciała(plecy, triceps, nogi, barki, klatka, biceps) dodatkowo codziennie biegam pół godziny i robię A6W. Biorę kreatynę i białko80(2 razy dziennie po 24g) Dieta: W większości produkty białkowe, śniadanie, mały obiad przed treningiem i duży po, lekka kolacja + koktajl(kefir + owoce). Prosiłbym o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13881 Data: 8/4/2011 7:41:13 PM Liczba szacunów: 4
  • Co lepsze na mase? Bialko, kreatyna czy cos innego ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witajcie. Od 2 miesiecy chodze na silownie. Mam 190cm i waze 73 kg (19 lat). Od dwoch, trzech lat praktycznie waze tyle samo i pomimo ogromnych ilosci pozywienia jakie spozywam nie moge przytyc ani kilograma. Zastanawiam sie nad kupnem bialka lub kreatyny. Co o tym sadzicie? Jesli to dobry wybor to poleccie mi cos, oczywiscie aby nie bylo rowniez [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2004 3:20:06 PM Liczba szacunów: 6
  • Bialko + kreatyna - jak brac? Z czym laczyc, z czym nie?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam! Wlasnie zaczynam suplementacje i nie wiem, jak sie za to zabrac:( Mam System Protein 80 Olimpa (3,2 kg) i krete 1000 w tabsach, tez Olimpa. Moglby mi ktos sensownie rozpisac, kiedy to brac i w jakich ilosciach? Jesli mozna, to jakies zastrzezenia nt., z czym mozna to brac itd. Jakies propozycje, co moznaby do tego dorzucic (do malej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2005 4:38:03 PM Liczba szacunów: 24
  • Białko+kreatyna, mozna laczyc?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    czy bialko z kreatyna mozna polaczyc? chodzi mi o to ze jak ide na silownie to nie mam 2 szejkerow zeby rozpuscic najpierw kreatyne a potem bialko.,, wiec mozna polaczyc bialko + mleko+ kreatyne? czy nie?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2012 6:54:15 PM Liczba szacunów: 11
  • Gainer + kreatyna czy Bialko + kreatyna ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, chciałbym przybrać na masie w związku z tym planuje zakupic Gainer + kreatyne ale kolega wybija mi to z głowy mówi że lepiej by było żeby zamiast Gainera kupił białko i krete że niby bd lepsze efekty co o tym sądzicie a może polecacie coś innego ? Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 688 Data: 10/9/2011 5:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - spalacz , białko , kreatyna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] choć starałem się zdrowo odrzywiać. Postanowiłem zamówić sobie jakiś spalacz i padło na Thermo Stim 120kaps a jako że sprzedawca miał duży wybór supli to dokupiłem jeszcze białko ostrowia i Olimp Kreatyne Mega Caps (mono). Jako że z suplami wcześniej do czynienia bardzo nie miałem to mam do Was kilka pytań. 1. Czy najpierw zrobić porządną [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10157 Data: 5/31/2010 3:13:18 PM Liczba szacunów: 3
  • Białko+kreatyna! oraz kreatyna i alkohol!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam dwa pytania: 1. Jeżeli w dni treningowe biore kreatyne 2x po 4tabsy(5g) przed i po treningu to białko będzie lepiej wziasc może przed kreatyna przed treningiem czy może po kreatynie po treningu ,ponieważ gdzieś czytałem że liczy się kolejność bo jedno niszczy drugie? 2.Jeżeli 2 tygodnie temu zaczołem cykl z kreatyna i niedługo jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 12/16/2012 7:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Co lepiej Białko +hmbolon czy Białko +Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie jestem ciekawy co jest lepszym połączeniem chce kupić sobie dla uzupełnienia na luty 1kg białka + albo 180caps Hmbolon albo 300 caps kreatyny olimpa 1250mg i nie wiem na co sie zdecydować co polecacie??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 1/26/2009 10:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko + kreatyna + bcaa + glutamina = jak to brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z ciśnieniem brak. Kawy i napojów kofeinowych unikam. Jak do tej pory żadnych suplementów nie stosowałem. Kolejne 6 tygodni planuję stestować właśnie na suplementach, tj: - białko - OLIMP Pure Whey Isolate 95, - kreatyna - OLIMP Creatine Mega Caps, - aminokwasy - OLIMP Bcaa Xplode, - glutamina - OLIMP L-Glutamine Xplode. W ciągu dnia zjadam 5-6 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9254 Data: 3/20/2011 3:18:27 PM Liczba szacunów: 2
  • Jak brać białko + Kreatyna skomplikowany dzień

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam panowie a więc posiadam zestawik Hi Tec Protein oraz Kreatyne CM3 Wymiary Wiek 20 lat Wzrost 181 cm Waga 74 kg Udo : 55 cm Łydka : 36 cm Pas : 83 cm Biceps 34 cm Klatka : 103 cm W załączniku przedstwiam badania i poziom mojego bf I teraz nasuwa sie moje pytanie jak to brać ponieważ mam bardzo skomplikowany dzień a mianowicie jestem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 522 Data: 10/20/2013 9:42:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko + kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was bardzo serdecznie ! Właśnie skończyłem ''rekreacyjne'' ćwiczenia na siłowni które trwały ponad 7miesięcy(wcześniej też ćwiczyłem ale z przerwami)... Postanowiłem kupić tym razem karnet na profesjonalną siłownie (wcześniej ćwiczyłem u znajomego - ma sprzęt ale wiadomo.. napewno gorszy niż na siłce publicznej) Dostałem od znajomego na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 12/17/2010 11:49:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost suchej masy - zestaw Białko/Kreatyna/BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Pytanko do osób bardziej zaawansowanych w tematyce suplementów. Czy zestaw zaprezentowany poniżej nada się czy może coś podmienić /zamienić wszystkie sugestie mile widziane w tej chwili mocno tniemy do końca miesiąca (święta będzie walka) a od stycznia chciałbym ruszyć z suplementacją tak więc: Białko SFD - Wpc protein plus - 750g - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 12/9/2014 11:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Olipm, FBW Gain, Białko, Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Test niesponsorowany, jest to moj pierwszy test, FBW zacząłem od poniedziałku dn. 24.03.2008r. WYMIARY: Waga 59 kg Wzrost 173cm Lat 18 Biceps L 29 Biceps P 30 Udo L w polowie 41 Udo P w polowie 42 klata 92 luzem Lydka L 32 Lydka P 33 brzuch pod pępk. 76 Staż; zaledwie 5 mcy, ćwiczylem nie mając o tym pojęcia. Dzięki pomocy f***master'a udało się [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4617 Data: 3/25/2008 11:49:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+Białko+Kreatyna+transporter - Wybór

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] -węgle (obecnie okołotreningowo jem dużo kaszy i ryżu ale to są zbyt duże ilości dla mnie żeby je na raz zjeść i dlatego chcę zmniejszyć ich ilość a dołożyć carbo) -białko zostawie bez zmian tzn tylko do uzupełnienia niedoborów Planuję zakupić produkty z OLIMPA: - CREAPTURE MONOHYDRATE POWDER 600g (mono ponieważ to mój pierwszy cykl na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 692 Data: 10/29/2009 3:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Łączenie odżywek (białko, kreatyna i HMB)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie, zawsze po treningu pije shaka białkowego , kreatyne i łykam 500mg HMB, czy takie łączenia jest dozwoleone czyli czy nie obniza wartości tych odżywek? Czy lepiej najpierw wypic shaka a potem sok z kreatyna czy na odwrót?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14582 Data: 7/17/2004 9:48:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Diata + Białko + Kreatyna DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam 15 lat, 176cm wzrostu i ważę 59kg. Ćwicze od 5 miesięcy. Wcześniej miałem jeden cykl MASS XXL 3000G dało mi to 4kg masy. Dzisiaj zakupiłem Kreatyne z VitalMaxa 500G oraz białko NitroProGen 1800G. Od 5 miesięcy ćwiczyłem bez diety. Oczywiście jadłem dużo produktów białkowo-węglowodanowych ale nie z dużą dokładnością tylko tak na oko. Zakupiłem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 937 Data: 1/16/2011 7:26:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko,kreatyna i co dalej ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, jako że jest to moje stare konto kiedy pamiętam zaczynałem ćwiczyć więc nie musiałem zakładać nowego gdyż stare działało ;) Oczywiście przez ten czas dużo postów, artykułów przeczytałem lecz nigdy zalogowany nie byłem, ale do sedna sprawy by nie robić offtopa. Ostatnio miałem przerwe od siłowni ponad pól roku (studia,praca inne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 499 Data: 4/21/2013 8:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko+ kreatyna+ spalacz - porada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam forumowiczów, By wprowadzić w temat, wracam na siłownię po prawie 3 miesiącach przerwy. Ćwiczę 6 razy tygodniowo (4 treningi siłowe(każda partia 2 razy tygodniowo "podwójny split"), 2 treningi wytrzymałość/kondycja). 18 lat, 178 cm wzrostu, z 10 kg za dużo, żadnych schorzeń. Poziom powiedzmy średnio- zaawansowany. Dieta opiera się głównie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 1/4/2018 3:16:45 AM Liczba szacunów: 0