SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko i kreatyna

  • Kreatyna i białko serwatkowe są fundamentem suplementacji większości sportowców amatorskich i zawodowych. Przeglądając literaturę fachową, szybko zauważysz, że zarówno kreatyna, jak i WPC (koncentrat białek serwatkowych), są najczęstszym przedmiotem badań naukowych na sportowcach, a ich efektywność jest dowiedziona  i nie podlega dyskusji. Czym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12108 Data: 6/18/2020 7:29:19 AM Ocena: 0
  • Białko i kreatyna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Potrzebuję rzetelnej porady szukałem na forum, ale nic konkretnego nie znalazłem, krótko i na temat 1-monohydrat kreatyny kiedy brać w dni nie treningowe i treningowe 2-białko wpc kiedy brać w dni nie treningowe i treningowe Dziękuję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 257 Data: 4/13/2020 12:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko i kreatyna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, Robię trening siłowy, posiadam białko i kreatyne. Moje pytanie brzmi jak najlepiej stosować obie odżywki? Z rana, przed czy po treningu? Trenuję poniedziałek, środa, piątek.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 260 Data: 8/10/2020 7:55:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko czy kreatyna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jestem początkującym kulturysta . Chciałem kupić odżywkę interes zastanawiam się czy kreatyna czy białko ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 287 Data: 10/11/2020 12:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko i kreatyna najlepsza na początek?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Dopiero zaczynam waze 68kg jaka wziac pierwsza kreatyne i bialko zeby przytyc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 298 Data: 8/13/2020 1:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, przeglądałem troszkę posty na forum i znalazłem tylko pytania o dawkowanie tychże, więc zakładam temat. Do rzeczy : Jadę aktualnie na mass xxl, jednak planuję cykl kreatynowy na maj ( mono ). Zastanawiam się, czy warto brać do tego gainer/ białko, jeżeli tak to lepiej w trakcie brania kreatyny czy po skończonym cyklu? Dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 4/17/2007 8:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko+Carbo+Kreatyna vs Kreatyna+Gajner ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mialem zamiar sobie kupic taki zestaw bialko+carbo+kretke i nie wiem co zrobic bo kumpel mi mowi ze lepiej mi sie oplaci gajner+kredka

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 12/18/2004 6:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - 16 serii (mam wszystko odpowiednio dobrane do moich potrzeb) Małe - 12 serii (mam wszystko odpowiednio dobrane do moich potrzeb) Przechodząc do sedna sprawy, zakupiłem białko i kreatynę Hi-Tec oraz gainera - ACTIVLAB MASS UP. Jak mam to teraz stosować, aby ze sobą współgrało. Nie chce popaść znów w otyłość, ale myślałem nad takim planem, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2/8/2014 11:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko bcaa kreatyna - pomoc dla laika

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Z góry mowie ze jestem poczatkujacy jezeli chodzi o suple i prosze Was o pomocne rady. Mam 18 lat waze 77 kg i mam 183 cm wzrostu. Diety takiej rygorystycznej nie mam, poprostu staram sie jesc dobrze i zdrowo (czasem sie udaje, czasem nie...) Staz na silowni to okolo rok czasu. Kupilem kreatyne, bialko plus v2 i bcaa plus od sfd. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 928 Data: 9/18/2013 5:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko i kreatyna na redukcji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] widać specjalnie efektów i po zjedzeniu postanowiłem nie kupować ich więcej a kręcić aeroby i zwiększyć deficyt. Tak więc to zrobiłem, lecz pomyślałem jeszcze żeby kupić białko, BCAA i jakąś kreatyne gdyż przy deficycie znacznie spadała mi siła i wytrzymałość., ak więc kupiłem dużą Cm3 i Hi- Anabol Protein ( tutaj chciałem zaoszczędzić i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 11/10/2014 7:19:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Białko i kreatyna vs. nerki i wątroba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] śmiech i pytanie: chce pan żyć? Ja: Jasne. On: To proszę wiecej nawet nie zadawać takich głupich pytań. Ja: A, to sp***dalaj (żart ) Czy w moim przypadku mogę brać białko i kreatynę. Z białkiem już jadę. Kreatyne mam PERFECT-a z białko Ostrowia WPC w worach. Na ostrowii jest napisane że jest aby nie spożywać dłużej niż 6-8 tygodnii i że [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4189 Data: 4/17/2008 12:55:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko+carbo +kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! ćwiczę już ponad 8 miesięcy, z suplementów jadłem tylko PVL mutant massa (gainer).Przez cały okres treningów masa ciała zwiększyła mi się o ok 10kg. Ważę 68kg, 179cm wzrostu, jest to dla mnie duży sukces gdyż całe życie byłem strasznym chudzielcem.. (ekto) Mam obecnie dość nieciekawą dietę gdyż pracuje. Rano owsianka na mleku +2jaja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 10/24/2012 10:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • białko i kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc, biore białko i kreatyne i mojepytanie brzmi czy moge porcje kreatyny wziąść od razu po białku czy lepiej zrobic jakąś większą przerwe (np. 30 minut)???? i drugie pytanie, kreatyny nie można rozrabiać z mlekiem a czy podczas cyklu mozna pić mleko???? thx za odp.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 13466 Data: 6/2/2005 2:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Jestem endomorfikiem. Staż treningowy jakiś jest (z mniejszymi wiekszymi przerwami). W tygodniu mam 1 trening siłowy i 3 SW. I teraz chodzi mi własnie o treningi SW. Zakupiłem: Bialko, Wegle (Carbo), Kreatyna , BCAA Omega-3 Multiwitaminy Nie chodzi mi o suplementacje 'idealną', bo gdybym dafkował suple do swojej wagi to bym bral chyba 150g [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5002 Data: 4/9/2009 5:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko a kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich uzytkownikow SFD. Mam pytanie odnosnie stosowania bialka a stacku kreatynowego, mianowicie kupuje bialko optimum whey gold standard i storma. Duzo slyszalem o tym ze bialka i kreatyny nie mozna stosowac w bliskich odstepach czasowych. Diety w ktyorej wyliczalbym kcal nigdy nie mialem a wyniki sa znaczace (tak mysle) wiec prosze z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 9/9/2011 12:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, potrzebuję porady a wiem, że jest to dobre forum. Problem tkwi mianowicie w tym abyście doradzili mi jakieś dobre białko i kreatynę w nie wygórowanych cenach (jestem studentem) które dobrze komponuje się z metanabolem. Posiadam bowiem 200 szt tego specyfiku rosyjskiego. I dokładnie nie wiem ile tego zjeść. Myślę że wystarczy 150. Zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 11/23/2010 11:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • białko czy kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich!!! Od jakiegos czasu sledze dyskusje na forum na temat suplementacji i treningu jednakze jak w kazdej dziedzinie odpowiedzi na ten sam problem jest wiele. I jak tu wybrac najlepsza?? Jestem "bardzo poczatkujacy" - cwicze zaledwie 4 miesiace ,staram sie przestrzegac diety jednakze moja organizacja dnia nie zawsze pozwala na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 5/23/2004 5:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • jak w temacie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14685 Data: 2/11/2011 3:05:41 PM Liczba szacunów: 4
  • Bialko carbo kreatyna, jakie amino?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam moj staz na silowni to rok, wczesniej nie bralem zadnych supli, cwicze na ustalonej diecie okolo miesiaca moze troche dluzej, Udział procentowy w mojej diecie - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg Moja waga 63 KG wzrost 173cm Cel beztłuszczowa massa miesniowa Moje suple ktore planuje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 11/4/2009 10:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 miesięcy na siłowni, mam dietę, którą staram się stosować. Kiedyś ćwiczyłem więc nie jestem totalnie początkujący. Mam 180 cm wzrostu i ważę 76 kg. Chciałbym kupić jakieś białko i pytanie, jakie jest obecnie najlepsze i najtańsze dla ektomorfika? Żeby nie zakładać nowego tematu, przy okazji spytam o kreatynę, gdyż chciałbym rozpocząć cykl za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 3/16/2014 11:33:05 PM Liczba szacunów: 0