biąłko

Moim celem jest budowanie masy. A białko piję z mlekiem. Pozdrawiam!!!

6 tyg powinno styknac ale oco ci chodzi z dodatkiem??? moim zdaniem wszystko juz jest tylko jak juz gainer albo n=bialko do brakow w diecie witaminki omega-3 i styka pozdro

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 6.DIETA staram się BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 z omkiem i metą pierwszy 5 strzałow drugi 10 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miesiące [...]

1.WIEK: 30 2.WAGA: 112 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: z 48 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: około 8 lat 6.DIETA : na masie jem wszystko BIALKO: zgodnie z zaleceniami :) WEGLOWDANY: j/w TLUSZCZ: j/w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w młodosci, chyba to był Nerobol, albo cos takiego [...]

aha a ile moze wazyc przecietne białko w jajku od zółtka bo powiedzmuyz e jajko całe wazy około 60 g to jaka jest proporcja miedzy zółtkiem a bialkiem wydaje mi sie ze zółtko cieższe

obliczona jest zawartość całego jaja, ale w dzieniku posilkow vitalmax masz oddzielone bialko, od zoltka, ich sklad i wage.tam wywnioskujesz jaka jest proporcja, mozesz sie w dzieniczek zaopatrzyc bo na dluzsza mete bedzie bardzo przydatny, wystarczy wpisac w google dzinnik posilkow vitalmax i pobrac...

mutan22t ta przezroczysta substancja to bialko

Glownie Chodzi mi o nabranie masy mam 177cm wzrostu i wage 80kg chcialbym nabrac masy przez swoja diete + jakies Bialko tj. TREC Ultimate Protein i weglowodany Dymatize Super Mass Geiner sadzicie ze to dobre odzywki w polaczeniu z Winstrolem jezeli chodzi mi o mase ale tak zeby nie bylo to typowe sadlo ale jednoczesnie przy ciezkim treningu i [...]

po co wam ta dieta ... biore od 4 dni Winstrol + bialko i weglowodany przytylem w 4 dni 3kg i widze juz powoli efekty silowe +/-6kg i to bez waszej pomocy bo nie napisalem ankiety... ja p^erdole co ona tam waznego ma to ja niewiem ile bialka wegli mam w diecie... i tak trzeba miec tego nadmiar a jak jestem glodny to zrobie sobie cos wiecej jednym [...]

biore od 4 dni Winstrol + bialko i weglowodany przytylem w 4 dni 3kg i widze juz powoli efekty silowe +/-6kg dobre

okoi tez sie zmota . jak to wszystko brac najlepiej carbo po treningu bendzie białko w szkole a kreatyny jak

nie wiemy czy ci trzeba gainera czy białko, a może w ogóle ci tego nie trzeba na pobudzenie apetytu może apetizer ? sam chcę niedługo spróbować

Pisze ze nie wszamie 5-6 posilkow czyli rozumiem ze sa luki w diecie wiec gainer/bialko sie przydadza - po to sa

po treningu wal białko optimum whey gold-świetne, później posiłek;-)

dietanabol, a więc kreatyna na półkę, białko na półkę, zajmij sie porzadnie odzywianiem

1. Nie, już lepiej olać białko zaraz po treningu i zjeść pełnowartościowy posiłek w domu 2. 3g na czczo 0,5-1 h przed treningiem, w dnt nie ma potrzeby Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-23 07:16:10

okolo 1-2 godz. przed cwiczeniami zjedz pelny posilek (wegle i bialko), przed trenigiem mozesz lykac kupe supli ale na co one mają być?

tak skup się na odpowiedniej diecie !! białko możesz zakupić aby uzupełnić diete , a narazie BCAA i kreatyne odstaw !! - pamiętaj aby dostarczyć ponada 2g białka/ kg ciała !! K<K<W<A

on nie pytał "czy brac bialko?" tylko " kiedy brać?"

1. zarcie 2. kreatyna 3. uzupelniacze diety (bialko, gainer, bulk, mrp) do masy nic wiecej nie potrzeba