http://imageshack.us/a/img837/9301/befunkycartoonizer1.jpg Witam dzień 21 SIŁA!!! USgorn dokładnie Mutant Mass, a do tego smaczny :-D Dzisiaj dzień treningowy, mój ulubiony klata + biceps 8-) Dodam, że samopoczucie bardzo dobre, nic mi nie dolega, możemy lecieć dalej HARDKOROWO!!! :-D Dietka dzisiaj trochę zmieniona, gdyż nie jadłem mięsa, [...]
[...] w siadzie oraz żurawiem, a może i 'zbieraniem grzybków' ;-) którego to nigdy na siłowni nie wykonywałem Micha: Ciąg dalszy dzisiaj to: - bezpośrednio po treningu mix bcaa i carbo , nawet nagrałem filmik - aby pokazać rozpuszczalność nowych produktów All Nutrition https://www.youtube.com/watch?v=hDrstEw8b1A Potem ,z racji że musieliśmy z [...]
amino jest bardzo dużo ja jadłem whey amino 1000, universala 1900 , bcaa vitala super mi siła skoczyła i to już po kilku dniach niby to tylko amnio , ale w moim miescie wiekszosc zaczeła jesc amino, a wczesniej nie zwracali na nie uwagi ceny są rózne, wiekszosc kupuje whey amino 1000, lub teraz te nowe amino 5500
[...] 6 caspow dawalo juz odczuwalna pompe dlatego zmniejszylem dawke bo przy moich treningach nadmierna pompa dokuczala.Fajnie wychodzą zyly :)) BCAA XTRA- w sumie juz kultowe bcaa. Smak Dobry. rozpuszczalnosc tez . Bcaa to u mnie najwaznijszy supel a te z activlaba szczegolnie mi przypadlo do gustu. STAMINA BOOSTER- niespodziewana nowosc. W tym [...]
LEGS 1 1. SQ 8x8 125kg 2. Wyciskanie na suwnicy 5x10 210kg 3. Hack SQ wąsko 4x12 55kg 4. Wyprosty na ławce rzymskiej 10x10 5kg 5. Uginanie jednonóż stojac tempo 1230 4x12 7,5kg Wypiska z wczoraj. Nogi jak zwykle ostro zajechane. Siła szybko idzie do przodu, w SQ dołożone 5kg a poszło znacznie lżej niż ostatnio ;-) SUPLEMENTACJA BCAA Max [...]
PUSH 1 1. Wyciskanie sztanga skos 8x8 100kg 2. WL 4x10 95kg 3. Hammer skos góra 4x12 50kg 4. Wyciskanie z klatki na smithcie 5x10 57,5kg 5. Unoszenie hantli przodem tempo 1230 4x12 16kg 6. Wyciskanie wąsko 5x8 80kg 7. Prostowanie nachwyt 4x10 75kg Co siła zaczęła iść to masakra ;-) Ostatnio na 95kg 2 ostatnie serie tylko po 7x, wczoraj na [...]
Kojarzę ten bar. Byłem tam w liceum, jak byliśmy na wycieczce szkolnej w Wawie %-) Ale jak to na wycieczce, za dużo % poszło żebym pamiętał czy szama była dobra %-) FBW 2 1. Podciąganie neutral 4x max 0kg 2. Wiosło półsztangą 3x10 50kg 3. Wyciskanie sztangi skos 45* 4x 12x85 / 10x95 / 8x105 / 8x105 / 8x105 4. Wyciskanie hantli poziomo 3x10 36kg [...]
Marian - żebym ja wiedział, że by ci się chciało... %-) Infernol - spoko, na pewno w Poznaniu będe jeszcze nie raz, więc może będzie okazja ;-) NOGI 2 1.Front SQ 6x6 135kg 2. SQ 4x8 135kg 3. Wyciskanie na suwnicy 4x8 210kg 4. Prostowanie siedząc 4x10 65kg 5. Uginanie leżąc 4x8 77,5kg 6. MC sumo na prostych nogach 4x8 135kg 7. Dzień-dobry na [...]
NOGI 2 1.Front SQ 6x6 140kg 2. SQ 4x8 140kg 3. Wyciskanie na suwnicy 4x8 230kg 4. Prostowanie siedząc 4x10 65kg 5. Uginanie leżąc 4x8 80kg 6. MC sumo na prostych nogach 4x8 140kg 7. Dzień-dobry na hack maszynie 4x10 55kg Bardzo dobry trening, mimo wielkiego upału, i jeszcze nie do końca zaleczonej nogi. Ale ból już nie doskwierał, po [...]
dziś od rana b. dobre sampoczucie, w ogóle jakbym nie był na CKD ale pewno przez to ze myslałem tylko o ładowaniu, a w sumie i bym jeszcze bez niego wytrzymał ale starch o miecho troche... na czczo poszło 30min rowerka a po południu trening Poniedziałek Nogi 1 Przysiady 2x8 75kg 85kg 2 MC na prostych nogach 2x10 70kg 90kg 3 Wykroki 2x10 40kg 50kg [...]
CZEŚĆ Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Podziękowania również lecą dla wszystkich, którzy tu wpadali z opiniami, motywowali ew. wrzucali zj**ki %-). Podziękowania również dla konkurencji. Wrzucam też kolejne [...]