SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa bieganie

  • BOKS ZRZUCENIE WAGI BEZ UTRATY MIESNI

    Post
    Sztuki Walki

    zusznego jest bieganie na czczo. Czyli wstajesz rano biegasz z 30 minut i później pożywne śniadanko. Xyz69: Bieganie na czczo odradzam... ...chodzi mi o to że najlepiej wziąć bcaa wypić, jakąs herbatę z cukrem ale nie kompletnie na czczo Po pierwsze, bieganie przez 30 minut nie ma sensu. Ponieważ przez pierwsze 30 minut organizm czerpie energie z c

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3737 Data: 2012-03-07 09:51:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Śniadanie 70g Płatków owsianych 30g Musli 20g rodzynek 40g HI ANABOL suple przed treningiem 4g Argininy 4g BA 4x tri creatine malate w czasie treningu 100g Carbo 15g bcaa po treningowy posiłek 100g ryżu brązowego, 200g piersi z kurczaka Dziś przed południem trening stójkowy, sporo kombinacji, na koniec, fronty, kolana, high kicki deli

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 14666 Data: 2014-09-04 19:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    A więc tak pobudka i śniadanie 100g płatków owsianych 20g rodzynek i 40g Hi anabol do zestawu śniadaniowego dorzucone BCAA 15g, 3g Argininy i 4g Beta Alaniny Na treningu stacje obwodowe ciosy proste na gumach scyzoryki opona pompki na piłkach lekarskich bieg bokserski podciąganie na drążku wejścia w nogi na gumach drabinka póżniej technika, i wejś

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 14666 Data: 2014-09-10 14:23:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Więc tak Dzisiaj powrót do treningów:-) śniadanie 80g płatków owsianych,30g Hi anabol Po południu na pierwszy ogień bieganie 3x15min (w przerwach 4min marszu) dystans troszeczkę ponad 9km, średnie tempo około 12km/h przy tętnie średnim około 165. Była przerwa od biegania, i trochę reset w diecie jak i we wszystkim po walce więc wynik jest jaki jes

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 14666 Data: 2014-11-12 21:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Poranne bieganie dylemat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bcaa na czczo, potem bieganie, potem cm3+sniadanie lub tez bcaa razem z cm3 na czczo, potem bieganie, potem sniadanie ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2012-04-01 20:57:07 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie , Mam naprawdę duży staż . Po za masą ( bardzo rozsądnie bardzo ;) ) przede wszystkim zależy mi na sile i definicji PLANUJĘ CYKL OK 4-6 TYG Xpand Xtreme Pump orotan kreatyny kaizen mono ( delikatnie ) Bcaa Bardzo ostry trening siłowy ( 4 x tyg ) , 3 razy wydolnościówka ( 30-40 km rower, bieganie , boks ) Proszę o opinie , koszty nie są d

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-05 19:10:53 Liczba szacunów: 0
  • biganie- cel-> redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6x w tygodniu to stanowczo za dużo, zwłaszcza że do tego dochodzi 4 razy siłka. Więc chcesz biegać po siłowni jeszcze? mięśnie bedą się palić niestety. Najlepszym wyjściem będzie bieganie w dni bez siłki. Zacznij od 40min i z tygodnia na tydzień wydłużaj. Po siłce może ewentualnie dorzucić z 20 minut rowerka ale nie 40 minut biegania. Bieganie prze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2009-06-17 11:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie rozumiem? Masz 3x w tyg kosza, tak? Więc w pozostałe 3 zrób sobie siłkę + 1 dzień przerwy A jeśli nie ma takiej możliwości? To nie rób przerwy dłuższej niż te 15 minut i w ciągu tych 15 minut wypij BCAA i ewentualnie popijaj w trakcie koszykówki. Lepszego rozwiązania nie widzę jeśli nie da rady nic zjeść (a zarazem wydłużyć przerwy bo dla mnie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 12:52:23 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie rozumiem? Masz 3x w tyg kosza, tak? Więc w pozostałe 3 zrób sobie siłkę + 1 dzień przerwy A jeśli nie ma takiej możliwości? To nie rób przerwy dłuższej niż te 15 minut i w ciągu tych 15 minut wypij BCAA i ewentualnie popijaj w trakcie koszykówki. Lepszego rozwiązania nie widzę jeśli nie da rady nic zjeść (a zarazem wydłużyć przerwy bo dla mnie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 13:20:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hekade - zmagania z redukcją - dziennik!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 27 dzisiaj juz 28 :D Wczorajszy trening: 30min prezd kawka + bcaa (odnosnie bcaa cos ono mi ciezko idzie, tzn ponad polowa puchy zostala :P nie wiem czy za malo sypie czy co ^^ PUSH -Wycisk poziom RAMPA 12P: 60-65-67.5x11p PRZERWY PO,0.30-1 MIN -Wycisk poziom + 8-10-12 27.5 - 26.2 - 25 Przerwy ok 1 min -Push press 3x12: 35-37.5-40 x 9. 3 oszu

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5755 Data: 2012-12-02 14:41:32 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

    Post
    Po 35 roku życia

    24.09.2013 DNT wtorek SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 2 tab. spalacz Thermo Speed Extreme - 1 rano na czczo, 1 ok. południa 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem BCAA i Glutamina 10g przed aerobami DIETA: Ten sam schemat leci cały czas. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7491d3a0c61246db96189b25e04335f1.png

    Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 08:41:18 Liczba szacunów: 0
  • The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you. DT by Rober

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Fundament jest bardzo fajny u Ciebie. Mogę go tylko pozazdrościć.:-)) Będę zaglądał i obserwował Twoje postępy. Pozdrawiam. Nie musisz zazdrościć, bo to co mam to na prawdę niewiele... Co prawda i w to musiałem włożyć wiele pracy, ale nie poddam się :) Dziękuję bardzo i zapraszam serdecznie! Jesteś przekonany co do antyoksydantów około treningowo

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 4705 Data: 2012-06-05 23:21:17 Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Po 2 miesiącach jakaś odpowiedź . Obecnie zrobiłem sobie przerwę :). Zaczynam od następnego tygodnia same bieganie bez siłki, bo bd zamknięta. Zakupiłem BCAA od Activlaba, przynajmniej nie zleci mięsa. mięso ci kolego leci,przymasuj z 15kg i wtedy tnij bo inaczej to lipa Zleciało też, ale nie dużo, bo widzę efekty w lustrze, że więcej tłuszczu. M

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-19 16:02:17 Liczba szacunów: 0
  • USP Labs Jack3d - 250g ( Moja Opinia)

    Post
    Odżywki i suplementy

    łem już spróbować coś na 1,3- dimethylamylamine i to jest mój obecny najmocniejszy suplement jaki do tej pory brałem. W tym roku trochę więcej zacząłem brać suplementów typu bcaa i białka ze względu na duży wysiłek fizyczny basen bieganie siłownia żeby wyrobić się ze wszystkim. Uważam że gdybym dołączmy do tego mono osiągnąłbym lepszy wynik jeśl

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 18962 Data: 2011-08-14 22:02:17 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szybkie pytanie o bieganie z rana: którą opcję wybrać 1) Na czczo + BCAA przed biegiem, po normalne śniadanie 2) Po śniadaniu + BCAA przed biegiem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-18 21:06:11 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia+aeroby, brzuch.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mysałem o ćwiczeniach z tej strony: http://cwiczenia-na-brzuch.net/ Tylko jakie stąd wybrać? No tak, a mam do tego: Carbo, Białko - do uzupełnienia diety. Do tego BCAA i omega3. No i zamówiłem już mono+kreatyna, na cykl. Bo już jeden miałem w wrzesień-listopad. Dietę na masę mam, 3000kcal. wiek - 17, wzrost - 171, waga - 64kg. Na ogół to chudy jes

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2012-02-18 14:25:36 Liczba szacunów: 0
  • Suple.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tomq Sog poleciał dzięki za pomoc. tylko jak byś mógł z dawkowaniem eaa i bcaa pomóc. Podsumujmy : Muscle up protein Activlab Eaa Activlab Bcaa Activlab Witaminki z olimpu Carbonox olimp Activlab body fire Olimp thermo stim Rano 1 kapsa activlab body fire i thermo stim w celu? + witaminy z olimpu. Przed treningiem Bcaa activlab 10g + porcja muscle

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 2011-12-31 13:22:29 Liczba szacunów: 0
  • Teścior Xpand Energized + Cell Pump by ramboszczak pods.str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie 40 dniowego testu, celem była "sucha" masa mieśniowa. Myślę, że udało mi się osiągnąć to coi założyłem. Szczerze to nie myślałem, że co kolwiek zdobede masy mięśniowej bo jestem na nia bardzo oporny ale udało się. PRZYROSTY Waga z 72cm na 75,5 Biceps (lewy) z 34cm na 35 , prawy z 33cm na 34 Klatk

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-10 23:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Andorra Ultra Trail Vallnord - Ronda del Cims '2018

    Post
    Po 35 roku życia

    Elo :) Fajnie, że odkopałaś dziennik :) A te BCAA to są wegańskie ? Tak, okazało się, że są na rynku takowe :) A działają na Ciebie pod kątem regeneracji? Czy niespecjalnie? ;) Wypiski śledziłam na bieganie.pl, ale tam mi się nie chce konta zakładać do komentarzy, więc tu pogratuluję udanego sezonu i mam nadzieję (znowu :-P), że będziesz tu jednak

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-15 18:46:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do kosci na Ultimate Diet 2.0

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 9 (wtorek) DIETA: Posiłek nr 1 Płatki owsiane górskie Kupiec - 40g XXL NUTRITION Whey Delicious - 40g GOLD Omega3 - 3g Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 180g Fasola czerwona konserwowa EL CHICO - 100g Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka - 10g http://img402.imageshack.us/img402/860/68329356.jpg Posiłek nr 3 XXL NUTRITION Whe

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7621 Data: 2012-04-10 16:43:42 Liczba szacunów: 0