SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen rana

  • Co Wy na to?? ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] różnie bywa) Czasem tego samego dnia co trening na siłowni.. Generalnie raz w tygodniu piłka nożna, ok. 40-60 min. interwałów (gra w halówke na małej hali), w tygodniu basen z rana na czczo (czasem wieczorem połączony z sauną, w końcu zapasów glikogenu nie będę miał wiec pora nie jest ważna )- dystans ok. 1 kilometra czyli jakies 22 min. w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2005-04-01 11:59:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] generalnie trzymam się go. Po sześciu dniach przychodzi dzień regeneracji i w związku z nim mam kilka pytań. Jaka forma ćwiczeń jest w tym dniu wskazana? Przypuszczam, że basen, godzinka wystarczy? Należy się na nim oszczędzać czy ścigać z czasem? Myślę też, że byłby to dobry dzień na przeprowadzenie kompleksowego rozciągania, jakichś ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2006-02-06 11:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia, pomoc !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] celem jest nabranie masy mięśniowej jak i zrzucenie paru kilo tkanki tłuszczowej (postaram się ją zrzucić w najbliższe dwa tygodnie gdyż mam ferie i mam zamiar uczęszczać na basen codziennie po 45 minut z rana) Oto i moja dieta : Posiłek I >6.00 -garść orzechów włoskich -jajecznica 2-3 jaka -kromka chleba żytniego Posiłek II 9-10 - 0,5 l [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2011-01-16 17:23:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening mieszany

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 30 minut, na początku z przerwami, w tym rózne sprinty i.t.p) 11:30 - siłownia ok 2h wtorek: 6:15 bieg ( tutaj głównie sprinty i bieg z ćwiczeniami w terenie) 11:00 - basen 45min ( dla rozluźnienia mięśni ) środa - 16:30-18:00 bądz 18:30 boks Czwartek - 6:15 - bieg( jak w poniedzialek) 11:30 - siłownia ok 2h piątek - 16:30-18:00 bądz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2007-07-31 23:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dt. chudnięcia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc muszę sobie radzić w domu, a i tak w domu nie mam jakichś specjalnych przyrządów. Zależy mi na jak najszybszym rzuceniu tego tłuszczyku, gdyż aż nawet wstyd mi iść na basen z tym bębnem, a teraz jest taka piękna pogoda, tak pali słońce, że normalnie nic jak iść na kąpielisko i się poopalać, no ale niestety.. ;/ Do tego chciałem dodać, że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2013-07-21 02:00:09 Liczba szacunów: 5
  • Sztuki walki, odżywianie(masa), 14lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez diety (przy zdrowym odzywianiu, duzej ilosci wegli i bialka) czy osiagne owego celu przy zalozeniu ze bede chodzil : - 3x w tyg na Trening SW (pon, śr, piąt) - na basen x1 (niedziela) - rower (od wrzesnia, praktycznie dzien w dzien, jezdze ekstremalnie ) Mam jeszcze pytanie odnosnie siłowni ( Mam Kurzą klate (wada wrodzona, wysuniete [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2009-08-23 12:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w internacie prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wydawane są kolacje,wiec tam tez jak z rana daja chleb razowy + szynka czy tam ser . 22. ide spać, na noc coś jeść? Dodam jeszcze że w poniedziałki,środy,czwartki chodzę na basen po 1h. I jeszcze jedno pytanie czy w dni nie treningowe jeść to samo? jaka dieta w dni nie trenigowe? To koniec tej mojej "diety" uwierzcie, ze chcialbym trzymac diete [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2011-11-11 11:55:15 Liczba szacunów: 0
  • opinie o nowym treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale bywa różnie :D a teraz do sedna, powiedzcie mi co sądzicie połączeniu klatki z plecami? zazwyczaj łączę ją z trickiem ale czas na zmiany :D myśle żeby z rana skoczyć na basen ok 7mej potem koło południa klata plus lekko plecy klata standardowo, więc nie będę się rozpisywał plecy myślę żeby po basenie na dobicie zrobić: *drążek nachwytem 3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2015-11-21 18:20:58 Liczba szacunów: 0
  • ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 20% chyba Aktywność w ciągu dnia: srednia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka x3tydz, 2-3x razy tydz bieganie 30min, sauna 1-2xtydz i czasami basen. Odżywianie: raczej mi nie przeszkadza jedzienie, dam rade ze wszystkim. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2011-07-22 17:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Czy w ten sposób spalę tłuszcz i schudnę??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na udach spory, jest też nawet na łydkach). Studiuję. Na uczelni jestem od pon. do czwartku od rana do około 18tej. I tak: W poniedziałki i środy zamierzam chodzić na basen, a w piątki, soboty i niedziele na siłownię (jak wracam do domu na weekend). Mam pewne wątpliwości, więc wolę zapytać Was niż popełniać jakieś beznadziejne błędy... 1) [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2010-02-20 19:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Bieg na 1000 metrow i 50 metrow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze wczesniej prowadzilem dosyc aktywne zycie oprocz nadmiernego picia alkoholu i palenia. Uprawialem i uprawiam mase sportow amatorsko pilka nozna kosz osiedlowy snowboard basen rower itp Od 3 tygodni nie pale niczego w moich plucach nie bylo zadnego dymu choc od 6 lat intensywnie palilem. Zalezy mi na tym bardzo bo chce sie dostac do skzoly [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4145 Data: 2009-05-31 23:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Koniecznosc zrzucenia 10 kg miniumum

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wynosi 30%. Przedstawiam poniżej dietę jaką ułożyłem. Hmmm Jest dobra ? Co zmienić ? Co dodać? Dodatkowo 3 x w tygodniu biegam po 35 min oraz raz czasami 2 razy w tygodniu basen + sauna. Czekam na wasza pomoc i liczę na was chłopaki, gdyż ja w takich sprawach nie mam doświadczenia Chciałem dodać, że od poniedziałku do piątku pracuję od 7 do 15. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2014-03-28 20:58:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na bank do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wynosi 30%. Przedstawiam poniżej dietę jaką ułożyłem. Hmmm Jest dobra ? Co zmienić ? Co dodać? Dodatkowo 3 x w tygodniu biegam po 35 min oraz raz czasami 2 razy w tygodniu basen + sauna. Czekam na wasza pomoc i liczę na was chłopaki, gdyż ja w takich sprawach nie mam doświadczenia Chciałem dodać, że od poniedziałku do piątku pracuję od 7 do 15. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2014-03-28 20:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 82kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 25% albo i wiecej Aktywność w ciągu dnia : Nauka, praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia (Trening silowy), czasem jakiś basen, planuje 3 razy w tyg jakieś cardio po 20-30 min. Odżywianie : nie mam problemu z trzymaniem diety, nie lubie słodyczy i fast foodów Cel : Redukcja około 75kg [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2017-02-28 21:34:10 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o opinie dot. mojego treningu !!! Ma sens??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wygląda tak: PON: siłka - klatka biceps, 30 min bieżnia stałym tempem Środ: barki, triceps, 30 min bieżnia stałym PIĄT: plecy, nogi, 30 min bieżnia stałym SOB lub NIEDZ : basen lightowo CODZIENNIE: brzuch 6-tką Weidera, 6-sty dzień(robiłem go juz kiedys i wysiadłem na 28 dniu:) Ćwicze jakies 2 - 2,5 h bez o******..., na małych obciążeniach po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2009-01-16 20:58:42 Liczba szacunów: 0
  • pomoc 16 lat redukacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z bieganiem jest traszkę u mnie teraz słabiutko wiec na start chcę zacząć od 1 kilosa na czo z rana + jakiś interwałów wieczorem 2 razy w tygodniu.od Grudnia mam karnet na basen więc dodam 2 godzinnki tygodniowo. Czy takie coś wystarczy czy coś należy zmienić i czy dokupić od tego jakieś białko ? Bardzo dziękuję Zobacz całość: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2012-11-30 13:56:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] tran , olej lniany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to pierwszy moj cykl 8. TRENING: glownie crossfit wod ze strony crossfit.com , raz w tyg taj i raz w tyg bjj albo basen 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:to moj pierwszy cykl ktory bede konczyl za 10 dni 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2015-10-07 21:17:32 Liczba szacunów: 0
  • podbicie naturalnie tescia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie są tragiczne i z czasem powinny się unormować pytał po co wogule badałem progesteron,mówił że kortyzol z rana zawsze tak wychodzi zalecił odpoczynek od siłowni pare msc basen dużo warzyw a jak wspomniałem o niskim tesciu to mówił żebym czasem testosteronu nie wbijał bo będe bezpłodny także za taką wizyte to ja dziękuje dodam iż nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2017-08-01 20:11:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] raczej nie wchodzi w gre bo pozniej padne na nocnej zmianie. Druga sprawa to treningi. Tak na powaznie odchudzanie zaczelam dopiero miesiec temu, jazda rowerem do pracy, basen i takie tam. Udalo mi sie schudnac 6 kg ale teraz waga stanela i zastanawiam sie jak zintensyfikowac moj trening. Dodam ze nie dysponuje zbyt duzo iloscia czasu jako ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2012-09-03 17:33:48 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lacznie z poltora roku-dwa z przerwami. chcialbym zredukowac tkanke tluszczowa, ale raczej dlugookresowo. zalozenie treningowe - 4 razy w tygodniu fbw, klasyczny. dodatkowo basen raz w tygodniu, moze dwa. zobaczymy jak wyjdzie z kasa. przedstawione zestawienie dietetyczne nie zawiera warzyw. bede unikal ich okolotreningowo. diete ulozylem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2011-10-01 11:44:28 Liczba szacunów: 0