SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen po rekonstrukcji

  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] zaglądam na kolano, a tu nad kolanem bania, wyczuwalny płyn pod skórą nad kolanem (lekko załamany). 2 dzień po kontuzji Niedziela z rana wraz z żoną wybieramy się na basen, ja do solanki w celu hydro-masażu , przeplatając chłodzeniem w baseniku z zimną wodą przy saunie. Wracamy do domu, ponownie okłady lodem. Wieczorem kolano mniej [...]

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2011 8:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Naderwanie/Naciągniecie Więzadła przedniego kolana? długośc rekonwalescencji? j

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] po rekonstrukcji tym razem prywatnie w Centrum Synergi w Chorzowie trwała 5 miesiecy. Teraz po skreceniu kolana ponownie rehabilituje sie w Synergi, dodatkowo basen i silownia. (od 3 pazdziernika) Tutaj masz zdjęcia z ćwiczeniami, sporą ilość z nich własnie wykonuje podczas zajęc. W sumie 4 dni po skręceniu już moglem schodzic i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2011 3:27:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    aha no to stan bardzo dobry jak na taki krótki okres czasu po rekonstrukcji. Jak po schodach już chodzisz to już jest dobrze. Jak miałem pierwszą rekonstrukcję to na basen pozwolili mi chodzić po 6 tygodniu. Pytałem teraz po rekonstrukcji o rower to mi powiedziano że po 6 tygodniu.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2009 1:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] że trwa to ok. roku (trzeba wyrobic sobie tzw. czucie głębokie). 6. Jak wygląda u was sprawa ze sportem po rekonstrukcji? Po jakim czasie można wrócic do aktywności i czy trzeb atą noge potem juz oszczędzac, czy można normlanie trenowac, to co się trenowało (w moim przypadku tkd, basen i początki - siłownia. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2011 1:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Artroskopia kolana/rehabilitacja,przygotowanie do rekonstrukcji acl!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] watpliwosci:) Bylem dzis u lekarza,powiedzial ze wszystko ok,miesien juz calkiem dobrze wyglada mimokrotkiego czasu od artro,kazal sporo cwiczyc i nie oszczedzac sie,rower,basen,przysiady z obciazeniem ale nie szalec z ciezarem Nie robil punkcji,przepisal skierowanie na fizjoterapie Poprawil mi sie humor po rozmowie z nim dziekuje bardzo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2011 3:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] ( nie pełny zakres ruchu ) i na belce też 10 serii po 9 powtórzeń dużym ciężarem takim abym dał radę i także nie pełnym zakresem ruchu. 1-2 razy w tyg staram się iść na basen i saunę. Mi kolano nie puchnie, nie boli praktycznie wcale, dlatego ja polecam taką formę treningu przed rekonstrukcją jako rehabilitację. Oczywiście sprawa [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2009 1:24:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Pytanko, czy w 13 tygodniu po rekonstrukcji ACL można już zacząć chodzic na basen????

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2010 11:44:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ja jestem 16 tygodni po rekonstrukcji i też wyprostu nie mam pełnego tzn nie wygląda to tak jak moja zdrowa noga. Już skończyłem reha, teraz to tylko basen i może za tydzien jakąś siłownie zaczne. Nie wiem czy da się coś jeszcze zrobić z tym wyprostem.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2010 5:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robic po artroskopii kolana???

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] sie duza blizne,a im wstawiaja implanty wiezadel i to metoda tylko artroskopowa wiec maja lekkie ranki i o wiele szybciej sie dochodiz do sprawnosci, to jest juz zupelnie inna sprawa. No wiadomo ze nie mozna sie poddawac, ja tez walcze silka, basen, no i nadal wieze ze zrobia mi to na kolejnej operacji, ale nie licze na kariere pilkarksa pozdro

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2005 1:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    JEstem juz 12 tygodni po rekonstrukcji lekarz zalecił rowerek stacjonarny i basen ale zapomnialem spytac jakie rzeczy w tym baseni mi wolno wykonywac.. ;D I tu pytanie: co o tym pozwoleniu sadzicie? Jakie cwiczenia beda najlepsze? CZy jacuzzi cos daje?

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2010 12:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Jokeroo1987 CROSSFIT:bieganie

    Post
    Strength & Endurance

    [...] w miare spokojnie bo jezdze z kolegą po rekonstrukcji wiazadel, srednia 26 km/h) 29.07. poniedzialek--> troszeczke plywania podczas wypoczynku na plazy 30.07 wtorek--> basen, 30 dlugosci/15 kraul,15 zabka 31.07 Sroda--> CF 3 serie drazka nachwytem po 8,8,7 + 3 rundy 5x drazek podchwytem/15 brzuszkow/8x thruster/10 man macker/10 kolana do [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6774 Data: 8/1/2013 10:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu zarysu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do nogi. Jestem niewiele ponad pół roku po rekonstrukcji kolana, bo tak samo zerwałem sobie wiązadło krzyżowe. Operacja została wykonana przez naprawdę bardzo dobrego specjalistę, który do dzisiaj pomaga mi swoimi cennymi radami (fakt, kosztują one dużo, ale tak to jest jak się chodzi prywatnie). Według niego najlepszym i niezawodnym sposobem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 600 Data: 5/14/2013 5:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • powrót do sportu po szyciu łąkotki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mój znajomy po rekonstrukcji chodził często na basen robił dużo ćwiczeń i używał ZK7 zamst

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 18469 Data: 10/14/2013 9:25:13 AM Liczba szacunów: 1
  • Problem po rekonstrukcji ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda

    smilelady Jeżeli czujesz niestabilność idź do lekarza, on stwierdzi czy jest stabilne, czy nie testem szufladkowym. Problem ze staniem, to zarówno propriocepcja, jak i słabe mięśnie. Jaki był ten zestaw ćwiczeń, który wysłał lekarz? Opisz dokładnie, nawet skopiuj i wklej. Rozumiem, że problemu ze zgięciem/prostowaniem nie masz? Pełna ruchomość? [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11924 Data: 4/15/2012 11:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia po rekonstrukcji ACL (pomoc)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ACL i w związku z tym chciałem zapytać o to, jakie ćwiczenia mam wykonywać? Od ok tygodnia jeżdże na rowerku (wcześniej nie pozwalało mi na to zbyt małe zgięcie) i chodze na basen. Teraz zginam kolano w około 120-130 stopniach, jednak jedno mnie niepokoi. Przy prostowaniu kolana w środku coś strzela, przeskakuje. Jak myślicie, co to? Łękotka? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11466 Data: 12/3/2012 7:28:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Problem z Treningiem! Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem po rekonstrukcji ACL (więzadło kolanowe) ;/ dlatego nogi nie bardzo po za tym mam cwiczenia rehabilitacyjne narazie (rowerek,napinanie lydek, miesni uda,basen)..:D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2/27/2009 9:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Postępy oraz rehabilitacja ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda

    terapia manualna hmm? ladnie brzmi ale napewno mozna obejsc sie bez tego, zwlaszcza przy powrocie funkcji kolana po rekonstrukcji wiezadel. Ogolnie nie wiem na co liczy tworca tematu. chcesz kopa do cwiczen? idz do ojca matki dziewczyny niech Ci da i pracuj nad tym kolanem, kinezy, fizyko, basen. Z siedzenia na forum nic nie bedzie:P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2/24/2011 9:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety oraz zestawu ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pije alkoholu. A co do treningów to obecnie chodze głownie na rowerek stacjonarny i elipse bo jestem po rekonstrukcji wiezadeł krzyzowych w kolanie (6 miesiecy temu) oraz raz w tygodniu na basen. Jeśli byś mógł podać mi jakiś podstawowy zestaw ćwiczeń rozpisany na 3 dni w tygodniu oraz przykładową diete byłbym wdzięczny. Dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 9/12/2012 1:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] ale tylko na treningach, szansa że jeszcze będę grał w meczach to 10%. Na pewno jak nie piłka to jeszcze można coś innego uprawiać, nie tak obciążającego kolana - biegi, basen, siłownia... Dobra koniec wywodów Ja sobie daje taki grafik o ile nic się nie będzie działo z kolanem: - po 4miesiącu odbijanie piłeczki, ale bez skoków, biegów, [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2009 3:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Wczorajszego dnia minęło 8 tygodni od rekonstrukcji ACL i częściowego usunięcia łękotki.Byłem na wizycie kontrolnej i dostałem pozwolenie na bieganie,basen oraz jazdę rowerem :) Dzięki rehabilitacji osiągnąłem maksymalne zgięcie w tak krótkim czasie(oczywiście plus upadek po którym paradoksalnie poprawił się stan kolana). Mogę już odstawić [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2009 3:05:21 PM Liczba szacunów: 0