SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

barki i nogi

  • Plan 5 dniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek:Klata tric Wtorek:Plecy bic Środa:Barki+nogi Czwartek:Klata tric Piatek:Plecy bic Sobota i niedziela całkowita regeneracja Czy owe polaczenie jest dobre przy rzezbieniu ?? Prosze o uwagi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2010-06-06 21:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Moze tak byc?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    poniedziałek: klata+triceps+brzuch środa:plecy+biceps+przedramie Piątek:nogi+barki+brzuch niedziela:to co w poniedziłek itd....mozna tak to łaczyc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2004-02-14 09:39:44 Liczba szacunów: 5
  • Czy trening split 4 razy w tygodniu może być dobry dla początkującego, który wyciska jedynie sam ciężar sztangi (20kg) na razie? Czy tylko FBW? Split z podziałem: 1. klatka+brzuch 2. plecy+biceps 3. nogi+stabilizacja 4.barki+triceps

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 315 Data: 2020-06-26 11:26:07 Liczba szacunów: 0
  • moze tak byc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam.co sadzicie o takim treningu? ęPoniedziałek: Klatka + Biceps. Wtorek: Wolne. Środa: Barki + Kaptury + Triceps. Czwartek: Wolne. Piątek: Plecy. Sobota: Nogi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2007-02-25 22:31:31 Liczba szacunów: 0
  • rozpiska-czy dobra?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema mam pytanie czy dobrze rozlozylem sobie trening? poniedzialek: klatka środa: plecy+biceps piatek barki+triceps sobota: nogi z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2004-11-30 17:52:29 Liczba szacunów: 0
  • moj trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    dwa dni cwicze dwa dni odpoczywam pierwszego dnia klata triceps ramiona barki drugiego biceps plecy nogi i no oczywiscie kazdego dnia przed snem brzuszki. pytanie brzmi czy to jest dobry system cwiczen?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2008-01-27 21:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o skorygowanie mojego planu na mase: Poniedziałek: klata triceps Wtorek: nogi przedramiona Czwartek: barki biceps Piątek: plecy przedramiona + A6W

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2005-01-14 20:14:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening-plan

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam,moze ktos sie wypowiedziec na ten temat? Poniedziałek- PLECY + TRICEPS Wtorek- BARKI + BICEPS Sroda- AEROBY (rowerek,basen) Czwartek- KLATA + PRZEDRAMIE Piątek- AEROBY Sobota- NOGI Niedziela - WOLNE

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2010-11-13 15:37:15 Liczba szacunów: 0
  • Zestawienie grup miesniowych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy takie zestawienie jest prawidlowe?? pn klata przedramię wt plecy,kaptury cz barki nogi pt bic,tric Jesli nie jest prawidlowe prosze o dobre uporzadkowanie moj staz 4 miechy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2007-03-11 18:37:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan Ćwiczeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Czy trening na poszczególne partie moze wygladac nastepująco? Poniedzialek: -barki -biceps Wtorek: -nogi Czwartek: -plecy -grzbiet Piatek: -klatka -triceps

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2006-02-27 18:24:28 Liczba szacunów: 0
  • spilit 4x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ja mam tylko takie pytanko czy mozna cwiczyć w takim układzie dni? Pon: klaata triceps przedramie Wtor:nogi brzuch Sir:wolne Czwar:wolne Piątek:wolne Sobota:plecy+biceps przedramie niedziela:barki brzuch

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2012-11-18 18:35:45 Liczba szacunów: 0
  • nowy plan ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ułożyłem sobie nowy plan ćwiczeń 1:klata, Biceps 2:Plecy triceps przedramię Wolne 3:Nogi brzuch 4:barki kaptury może być czy coś jeszcze zmienić proszę o jakieś wskazówki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2013-12-20 15:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy taki plan treningowy będzie dobry?: Poniedziałek: wolne Wtorek: wolne Środa: plecy + triceps Piątek: wolne Sobota: klata+biceps Niedziela: barki+nogi + po kazdym z dni treningowych po treningu silowym 15 minut interwalow na biezni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 143 Data: 2019-09-02 15:09:13 Liczba szacunów: 0
  • układ partii

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chciałbym się tylko dowiedzieć, bez odsyłania do działu trening, czy taki podział partii mięśniowych w splicie czterodniowym jest ok: pon. klatka, bic wt. nogi śr. wolne czw. plecy, przedramię pt.barki, tric

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2012-11-26 22:13:57 Liczba szacunów: 0
  • MÓJ TRENING

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek:Klatka i Triceps Wtorek:Plecy Środa:Nogi Czwartek:Biceps Piątek:Barki Czy moge cwiczyć tak? serie beda wykonywane 12\10\8 Cwiczeń narazie nie dobrałem. moze byc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2009-02-23 12:20:40 Liczba szacunów: 0
  • schemat!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    sprawdzie czy dobrze ułożyłem,plan tylko 3-dniowy,klata koniecznie musi być 2 razy w tygodniu: pon.klata,bic środa nogi,barki,tric piątek klata,plecy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2008-05-13 22:41:06 Liczba szacunów: 0
  • trening podzielony

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jest sens zrobić sobie 2 sesje treningowe? na jednej np. nogi (gdzieś w południe) a na drugiej barki (pod wieczór). Ma to jakiś negatywny bądź pozytywny wpływ na rozrost mięśni? tak by mi było wygodniej.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2012-06-02 22:03:58 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie pytanie...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1. klatka + tricepsy (+ brzuch) 2. plecy + bicepsy (+ przedramiona) 3. barki + nogi (+ brzuch) Moj trening.Tylko pytanie czy najpierw robic trica czy klate, tak samo w innych dniach?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2005-09-04 11:45:10 Liczba szacunów: 0
  • jakie partie mięśniowe łączyć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siemka jakie najlepiej partie łączyć bo mam tak narazię pon.- klata+tric śr.- plecy +bic pt.- nogi+ barki i do tego brzuszki tez pon, śr, pt, nada się takie coś?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2014-10-25 18:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Tylni akton barków

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Gdzie dać ćwiczenie na tył barków, do pleców czy barków? ćwiczę tak: Niedziela:klatka+biceps Poniedzialek:nogi Wtorek: wolne Środa:wolne Czwartek: barki+triceps Piątek:plecy Sobota: wolne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2016-08-05 10:26:37 Liczba szacunów: 0