barki fbw

Witam, Czy robiąc taki trening FBW: przysiady podciąganie pompki wyciskanie na barki uginanie na biceps pompki odinowe nie obwodowo a seriami bardziej pójdzie na mase czy nie ma to znaczenia?

Witam. Robiąc podciąganie na drązku zamiast pleców czuje głownie biceps i barki. Co robię źle? Drążek chwytem dość szeroko. Mam trening FBW i drażek ma rozbudowac plecy ;/

krtokie pytanie i oczekiwalbym krotkiej odpowiedzicolepiej dac w FBW na barki: wyciskanie zza karku czy przyciaganie do brody??wyciskanie na skosie robie co drugi trening.

Aktualnie robię plan FBW. 1. Uginanie nóg na maszynie 2. Ściąganie drążka za kark 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4. Wyciskanie sztangi z za głowy (barki) 5. Uginanie sztangi podchwytem (biceps) Czy tak jest ok?

Staż - 1 rok Wiek - 19 Waga - 70 kg Wzrost - 175 cm Cel masa Przerabianie plany - fbw Siema. Mam możliwość trenowania co drugi dzień. Myślałem nad splitem klatka+triceps+biceps, plecy+barki, nogi. A wy co polecacie?

witam. cwiczylem sobie dzisiaj fbw u musialem przerwac , zdarzył sie wypadek. zrobilem nogi plecy i klate , zostaly barki bic tric i przedramie. Moge dokonczyc ten trening np jutro zaczynajac od barków??

Cześć, czy taki system treningu ma sens moim celem jest siła, wydolność i sprawność. Pn: Klata + Barki + Triceps Śr: Plecy + Biceps + Przedramiona Pt: Nogi + Brzuch A w pozostałe dni 1/2 razy w tygodniu FBW np 5 ćwiczeń po 10 serii na lekkim ciężarze.

Czy wystarczy 24h regeneracji dla parti? Ćwicze codziennie FBW rozdzielony na A i B,tzn.że w poniedziałek robie A ,wtorek B ,środa A,czwartek B A-klata,biceps B-triceps,barki plecy

FBW z celem: Tylko i wyłacznie na mase miesnową. Co polecacie? Mój staż to 5 miesiący, Waga- 70kg. Wzrost-ok 1,70. , wiek-17 lat. Moim priorytetem jest klatka i barki. Co polecacie?

Ja z krótkim pytaniem : Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW pon wt śr, ile serii wykonać na każdą partię? - do tej pory na klatke, nogi, plecy barki i brzuch robiłem 3 serie a na triceps i biceps 2 Dodam że mam 14 lat i ćwiczę dopiero od 5-6 tygodni

Witam. Mam pytanie. Czy moge podzielic trening fbw na dwa dni - partie przod i tyl. Np: Plecy,lydki,tric,barki,przedramie Klatka,uda,biceps,brzuch Proszę o odpowiedz Pozdrawiam Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-07 12:46:25

Czy trening split 4 razy w tygodniu może być dobry dla początkującego, który wyciska jedynie sam ciężar sztangi (20kg) na razie? Czy tylko FBW? Split z podziałem: 1. klatka+brzuch 2. plecy+biceps 3. nogi+stabilizacja 4.barki+triceps

wszedzie czytałem, ze fbw najlepiej robic 3s(plecy, nogi, klate, barki) i 2 s bic i tric czy jesli mam jeszcze troche siły po treningu moge robic wiecej serii i nie wpłynie to negatywnie na skutki treningu ?

Czy trening FBW bedzie dobry dla ektomorfikow? i czy dobrze bedzie pn nogi+barki+reszta ciala wt odpoczynek sr klata+triceps+reszta ciala cz odpoczynek pt plecy+bicepy+reszta ciala

czy jak na treningu fbw ćwiczę takie partie: nogi (dwójki,czworki i łydki) plecy klata barki triceps biceps brzuch to nie przetrenuje się ? 3 x w tyg chodzę na siłkę.

Witam Można połączyć split z fbw ? Dokładniej chodzi mi o to ze jak w pon robilem klate bic a we wt plecy tric to czy moge te 4 partie razem po 1-2 ćwiczeniach zrobić jeszcze w pt na dobicie ? czw to nogi i barki a środa wolna

witam, zmieniłem plan 3x w tyg fbw na 5x pon klata wt tric sr plecy czw bic i tu pytanie moge w piątek barki z nogami razem czy musi być rozłożone na 2dni ? prosze o odpowiedz

mam oytanie czy moge dac biceps na poczatek fbw ??chce zeby byl jak piorytet czyli bylo by takie cos biceps klata barki triceps plecy nogi ??

Witam. Mam pytanie. Czy moge podzielic trening fbw na dwa dni - partie przod i tyl. Np: Plecy,lydki,tric,barki,przedramie Klatka,uda,biceps,brzuch Proszę o odpowiedz Pozdrawiam

Czy mozna zrobic Fbw w taki sposob A Klata skoks 3 s Barki Przod 2 s Plecy Podciaganie 2s Martwy 2 s Triceps Pompki 2s Biceps Ugiganie ze sztanga 2 s Nogi cos na 4 cos na 2 po 2 s