SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banan na sniadanie

  • everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4

    Post
    Trening dla początkujących

    tch?v=dq9dJeqmCHs&mode=related&search= Generalnie więcej ruchu, bo te Twoje treningi 3 razy po pół godziny to za mało. A co do diety - no przecież masz jakąś. Słodycze jesz? Węgle o wysokim IG są? Jak to wygląda? Bardzo dobra na wodę z brzucha jest low carb. Więcej węgli około treningo. Plus banan na śniadanie. Taka jest moja taktyka.

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-23 21:37:58 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/loferne/pokazałam czy też nie konkurs skończył się podsumowanie str.18

    Post
    Ladies SFD

    odra uwierał '+ po chwili aero: rower 2x15 min, w jedną stronę uczciwy niemal sprint w drugą bj spokojnie, ale też z tykającym zegarem So, 25.06, aero-wytrzymałość + chyba 1 banan na śniadanie Sok jabłkowy na śniadanie - jednodniowy buraczkowo-jabł. - % W posiłku 4. również jednodniowy Ta niby kolacja to było chyba z godzina jedzenia - najpierw d

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 14642 Data: 2011-06-29 14:51:18 Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję Bziubziuś:) Od jutra wskoczę na rozkłady od Ciebie. Banan na śniadanie dzisiaj,a jabłko właśnie teraz po treningu. Źródła WW ogarniam bez problemu (najmniej lubię kasze gryczaną,ale spoko,raz na jakiś czas ugotuję). Chleba innego nie zjem ,tylko ten swój bezglutenowy.Bardzo mnie syci. Fotki koło soboty będą. Dzisiejszy trening: Plecy + bic

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 10:59:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.

    Post
    Kuchnia SFD

    na śniadanie jajecznica i fasolka po bretońsku z tostem ? 8-) Angielskie śniadanie ;-) Brakło tylko bekonu, jakiejś kiełbaski i grillowanych pieczarek ;-)

    Odpowiedzi: 982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-11 22:43:30 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    ergię na ćwiczenie i do nastepnego posiłku w pracy, który jest około 1,5-2h po treningu? Czy taki zestaw - 2 jajka, 150g platkow owsianych + 200 ml mleka + rodzynki i do tego banan na śniadanie lub bezpośrednio po treningu wystarczą? Może dodać łyżeczkę/łyżkę oliwy? Potreningowy to około 150g piersi z kurczaka i worek ryżu. Cały taki zestaw wliczaj

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 23:07:21 Liczba szacunów: 0
  • Ciężki przypadek - pierwsze zdrowe odżywianie w życiu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    treningowe mogę sobie zjeść trochę ryżu/kaszy/ziemniaków/makaronu wraz z mięsem i warzywami, tak? Owoc jeść na podwieczorek? Jeśli tak to jaki? Do tej pory było to jabłko, gruszka, mandarynka, winogrona, banan. Na śniadanie i kolacje rezygnować całkiem z pieczywa? Zważyłem kromkę która zjadam po jednej na kolację i śniadanie to waży ona 30g jakoś.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2015-11-11 18:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy a wzrost kosci na dlugość

    Post
    Doping

    Najlepszy sposób dla Ciebie to nie wchodzenie tam,gdzie być Cię nie powinno.Jeszcze jeden wpis w temacie i banan na śniadanie.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-17 07:29:48 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase do oceny.

    Post
    Dietetyka ogólna

    Siemka, wielkie dzięki za odpowiedź :) Spróbuje rozłożyć posiłki tak jak napisałeś i dorzucić trochę tłuszczy i warzyw. Czy pozostałe rzeczy (w tym banan na śniadanie) sa okej? Co z białkiem rano? Odpuścić i przełożyć je na kolację, czy zostawić tak jak jest? Carbo tylko po treningu? Czy przed treningiem albo rano również? Czy w dni treningowe moj

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2011-04-04 18:30:36 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tkani tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli powiedzmy ze wywale sobie owoce z podwieczorka i wszamam jakies mieso. Zostanie jedynie banan na sniadanie + jabłko/dwa po bieganiu. Z a6w nie zrezygnuje :P Chce wyrobic miesnie brzucha a nie mam drazka na ABS :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2010-04-25 13:23:47 Liczba szacunów: 0
  • Ile kalorii?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Banan na śniadanie, a nie na kolacje. Ogólnie owoce rano raczej. Białka brakuje jakieś ~ 60 g. Daj piersi z kurczaka jeszcze raz 200-250 g, albo jakiś twaróg 250 g. Pomyśl co ci pasuje najbardziej i to daj. Jeszcze jakieś tłuszcze, te 10-15 g, choć pewnie razem z tłuszczem ze smażenia tyle ci wyjdzie, ale możesz oliwą z oliwek, albo lnianym polać n

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3142 Data: 2015-06-29 17:00:53 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do poprawy

    Post
    Dietetyka sportowa

    no tak, nawet musisz zjesc od razu po treningu carbo albo banana. tej piersi dawaj 100-150 g dla Cb to wystarczy. Mowilem, ze banan na sniadanie do wywalenia! Teraz musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie na kalorie to tu liczysz 276436. html] ale najpierw od tego powinienes od tego zacząc a później układac diete co do ilości BTW i kalorycznoiści po

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2011-07-29 14:18:59 Liczba szacunów: 0
  • PRosze o pomoc!!!

    Post
    Doping

    ja mysle, ze bułka i banan na sniadanie a na kolacje do tego jeszcze jabłko powinno wystarczyć jako dobra dieta -------- BodyBuilding --------

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2003-07-09 16:26:34 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A banan na śniadanie może być? Bo owsiankę bananową wręcz ubóstwiam :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2007-09-13 20:12:00 Liczba szacunów: 0
  • Candida - najważniejsze informacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    *ISTE! nie wp*****lam ich 100gram jak kulturysta i mnie stać 5zł paczka masz na około 9 śniadań za chleb drożej wyjdzie), 3 łychy ugotuj na miękko żeby wsiąkły całą wodę plus banan rozdrobniony plus jajecznica, osobno oczywiście zjedz :) nie mieszaj. Tak wiem zaraz wszyscy zaczną krytykować, banan !!! cukier!!! płatki owsiane!! aaa cukier!!! A zoba

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 16:41:41 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    rodukty - jutro podam przepis czy może być na śniadanko takie coś...ale widziałbym tam 100 ml mleka + owsiane + surowe 2 jajka całe + siemie lniane + oliwe nawet + owoc - czy banan odradzasz na śniadanie ? czy w zamian może być banan po treningu z WPC ? Czy jogurt na sniadanie moge dorzucić do tego mixu (jogurt mały z żywymi kulturami bakterii - 10

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-28 23:36:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Ja jak to przeczytałem, to dowiedziałem się, że jestem chyba ektomorfikiem. Wzrost: 174 cm Waga: 53 kg Trenuję Capoeira (poniedziałek, wtorek, czwartek po 2 godzinki) Śniadanie 6:00 Jajecznica z 4 jaj 3 kromki chleba z margaryną 2 szklanki mleka Banan 2 śniadanie 10:00 3 kanapki z margaryną i serem żółtym Jabłko Jogurt 0,5 l Obiad 15:00 Kotl

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-19 12:51:22 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzięki bardzo za trafne uwagi. -Czy ok 20 gram wiórek wystarczy ? -> 121Kcal, 13g tłuszczu - Zamiast wafli jeden banan ( ok 120gr) czy tak jak na śniadanie ok 200? Dzięki bardzo! Zmieniony przez - PPPmaster w dniu 2013-03-03 10:24:54

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 10:23:51 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    nie kawa z masłem i odrobiną rodzynek. Drugie śniadanie - jajecznica Drzemka!!! Dawno nie było, ale cała rodzina odpłynęła.. Obiad - ryż i kura. Trening Po treningu kolacja - banan i porcja białka. W sumie, to nie dojadłem, ale głodu nie widać. Trening - chaos ogólnie: TGU (20) - 5x1/1 TGU (28) - 1/1 :-) Bardzo lekko weszło na obie strony!! Już kor

    Odpowiedzi: 4897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-21 21:36:50 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    adę, to z 20kg będę robił. Tymczasem usmażyłem omleta do pracy, ugotowałem ryż i udusiłem mintaja (zamiast kurzych udek). Wieczorem będą śledzie. (a na śniadanie wszedł "sernik" - twaróg, mleko, banan, żelatyna, ale niepełna porcja, bo tego nie da się zjeść na raz!! Po treningu wpadł banan i białko). Jakoś to mam nadzieję się wszystko wyrówna :-)

    Odpowiedzi: 4897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-18 12:34:48 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Morales - jeśli potreningowy jest ostatnim to mówiąc o WPC masz na myśli jakąkolwiek odżywke białkową czy konkretnie WPC (np Ostrowii)? Tzn od razu po treningu banan, rodzynki itp, a z godzinke po kurczak lub tuńczyk + warzywa? czy jedzenie dwóch plasterków sera zółtego plus nieco Fety w sałatkach warzywnych w ciągu dnia to duży grzech? jeśli na ś

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-20 13:09:21 Liczba szacunów: 0