SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banan na sniadanie

  • Poranny posilek na 45min przed silownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] czy owsianka bo bedzie mi zalegac i ciezko bedzie sie cwiczyc, zwlaszcza aeroby. Z tego co wyczytałem to najlepiej jesli bierze sie Carbo szybko wchlanialne ( nie wiem czy banan szybko wchlania sie i daje energie) posilek potreningowy mam okolo 1h po silowni do 1.5h max ( makaron,kura,warzywa). Interesuje mnie tylko co brac na szybko przed [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 2017-11-13 19:48:37 Liczba szacunów: 1
  • [...] i ciezko, pracowalo nie to co trzeba, poem juz i z 6szt ciezko i prace przjemuja rece zaaist plecow Micha omlet z pieca z owocami i czekolada ryz, indyk, warzywa, oliwa, pol banana omlet z kremem banan+whey +kakao plus winogrona i czekolada, tahini ziemniaki, indyk, brokuly, oliwa koktaj truskawkowo-bananowy plus warzywa i 2 jajka A na sniadanie [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-10 10:49:26 Liczba szacunów: 1
  • [...] większe, ale nie tylko łapa i klaatka, także brzuch. Wczoraj zjadłem na śniadanie owsianke z mlekiem i bialkiem wpc do tego 50g orzechow brazylijskich, na drugie sniadanie banan,jabłko, orzechy 30g,kanapka chleb wieloziarn ciemny z chuda wedlina,za dwie godz torba ryżu i 200g fileta z indyka, fasolka zielona,3 godz pozniej makaron razowy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2016-07-15 11:44:38 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z filetem z indyka + jogurt naturalny B 27,4g T 8,7g W 80g jakie pieczywo? filet - ok, jogurt - out III posiłek (w szkole) 2 bułki z filetem z indyka + jogurt naturalny + banan B 28,5g T 8,9g W 80g banana możesz zjeść na śniadanie/po treningu. chleb wywal, zjedz kaszę/makaron/ryż z warzywami IV posiłek bułka, pierś kurczaka, ryż, marchewka z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2009-04-17 23:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Magnum 8000 czy warto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryż - około 50g - 3,5 / 1 / 40 kefir ( nie zawsze, ale zazwyczaj codziennie pije go kiedyś) - 12 / 8 /20 podwieczorek: jogurt musli z ziarnami zbóż 250g - 9,5 / 7 / 38 banan 0,2 / 0,1 / 10 wafle ryżowe 50g - 6 / 1 / 40 kolacja: 150g twarogu półtłustego - 23,25 / 6 / 5,7 2 kromki chleba ( staram sie razowego) lub sałatka z tuńczyka - 120g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 2009-03-07 10:31:20 Liczba szacunów: 0
  • ### Dziennik Treningowy by Jakubek7 ###

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] o dzisiejszy dzień to dziś nie było treningu , posiłki przedstawiają się następująco: Na śniadanie Twarożek Danio niestety tylko tyle zdążyłem zjeść przed szkołą 2 śniadanie to 2 drożdżówki obiad to zupka ogórkowa mamusi :) Podwieczorek - jabłko plus banan a na kolacje wcisnę jajecznice Zmieniony przez - Jakubek7 w dniu 2012-05-09 19:18:40

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 2012-05-09 19:15:07 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    qazar napisal w poscie taka diete low carb moze taka dostosowac widac ze na sniadanie i przed trenigiem niema wegli Przykładowy jadłospis: Śniadanie: -Jajecznica na Bekonie -sałata , pomidor -omega-3 1 g Śniadanie 2: -Schab -Brokuły -oliwa z oliwek -omega-3 1g Obiad: -Makrela / Karkówka / kurczak/łosoś -Szpinak z jajkiem -Orzechy włoskie Przed [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2011-05-30 17:16:38 Liczba szacunów: 0
  • masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechy włoskie - 15 g ok choc troche mało węglowodanów jak na sniadanie a zarazem przedtreningowy. kcal: 664 b/t/w 31/26/77 2. (potreningowy) odżywka białkowa - 35g 3 banany - 450g i to już?odzywka+banan nadalyby się bezpośrednio po treningu a po jakims czasie,ok.30-40minut potem normalny posiłek by się przydał.chyba że 2 śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2008-10-18 10:45:29 Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w góry :-] (szkoda że po remoncie pokoju w mieszkaniu na który dałem jakieś 8 koła) %-) Dieta - najpierw obiad po treningu kurczak w płatkach owsianych, ziemniaki, mizeria, banan - w pracy shake - po pracy zjem jeszcze to co normalnie na śniadanie Trening plecy + triceps (na czczo) - podciąganie na drążku z przeciwwagą 4x - ściąganie linki [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-04 18:19:07 Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z warzywami i 200g polędwiczek drobiowych - obiad tortilla z warzywami i 200g polędwiczek drobiowych - kolacja tortilla z warzywami i 200g mięsa z ud kurczaka - na rowerze 1 banan - na noc shake uzupełniający Dopiero przy trzeciej tortilli zobaczyłem jak na opakowaniu jak to się zawija. Dwa pierwsze całe mi się rozpadały, nie było szans tego [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-23 21:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] LIDLa bo już się trzęsłem i musiałem coś wszamać na JUŻ - mega mi to zasmakowało - śniadanie tortilla z 500g kurczaka + warzywa - do pracy shake mleko, orzechy włoskie, WPC, banan - na noc orzechy włoskie - w pracy wpadła drożdżówka z czekoladą ta z LIDLa Trening Brak 15.08.2014 - w pasie 78,5 cm - poniżej pasa 84 cm 11.09.2014 - w pasie 75 cm - [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-11 23:48:42 Liczba szacunów: 0
  • Dzejkobb 15 10 5 ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    @MARIAN17 - co do jedzenia to przykladowo dzisiejsza "dieta" wygladala tak Sniadanie: platki z mlekiem (kolo 100g platkow), 2 jaja cale, banan drugie sniadanie: chleb pelnoziarnisty, ser zolty, pomidor (4 kanapki) obiad: krokiety z barszczem - zwykle ziemniaki, filet z indyka, salatka trening po treningu 3 banany (mam daleko do chaty [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2010-09-13 22:08:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ektomorfikiem - kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko - 7g, Tłuszcze - 6g, Węgle - 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko - 7,7g, Tłuszcze - 4,6g, Węgle - 80g. - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ): Białko - 5g, Tłuszcze - 1g, Węgle - 57g. - gruby plaster sera żółtego (około 50g. ) - B - 10g, T - 10g, W - 0,1. 2. Drugie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2010-01-15 23:48:56 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miedzy sniadaniem a 2gim sniadaniem Mass Trec'a, 50g + 250ml mleka) OKI 2grachamki z poledwica (powiedzmy sopocka), serek (almette ze szczypiorkiem) i plasterek pomidora, banan, jablko DAJ CHLEB GRAHAM, OLIWE NA KANAPKI I WYWAL JEDEN Z OWOCOW 3. Obiad (w dni nietreningowe przed obiadem Mass Trec'a, 50g + 250ml mleka) Kotlet z piersi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2005-06-11 11:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna od nowego roku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w smaku i rozpuszczalnosci.Pod wzgledem cena/jakosc proponuje bialko vita-fit Treca dostepne na sfd.Cena i smak super 2. Wedlug brakow w diecie np. na sniadanie zamiast jajek pijesz bialko z oliwa +wegle. Zawsze po treningu mozesz wypic 30g bialka+banan 4. tak lub zmniejszyl je do 150g (na sniadanie, przed i po treningu) a tluszcze dal t=1.0

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6225 Data: 2010-01-02 08:36:37 Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] były ;-) tak jak poprzednio, nie wychylałem się poza maszyny (zalecenia instruktora). Za tydzień może pogadam z nim o jakichś ćwiczeniach ze sztangą. Po treningu 2 jajca, banan, trochę rodzynów i kakao (Baroque, niesłodzone- najlepsze :-p). Dieta jakoś idzie, staram się jak tylko mogę ;-) W sobotę basenik był, odczuwam przyrost formy, już mogę [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-13 23:23:36 Liczba szacunów: 0
  • czy moja dieta jest dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wylliam sprobowalem dodac twarog do zupy mlecznej jendak nie jest to zbyt dobre wiec twarog na sniadanie z tym zestawem odpada kamel na zyczenie DIETA: I Śniadanie Płatki owsiane Rodzynki suszone Orzechy włoskie Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Tran Siemię lniane II Śniadanie (szkola) Chleb żytni razowy Masło wyborowe EKSTRA Mięso z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2006-02-01 11:43:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wszechstronność w sporcie by ,,Rudy"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] minut na bieżni. Kąt nachylenie w górę 5 stopni. Szybkośc: Rest 8.0 / Run 16.0 30 sec na 30 sec. Co do jedzenia: Śniadanie: 5 Sadzonych jajek + Shake 50g płatkow owsianych + banan (na wodzie) Posiłek Przed treningiem: 130g Makaronu pełnoziarnistego al'dente + 50g Gotowanej piersi z kurczaka + 200g mielonego Po treningu (Shake) 30g Odżywki [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7686 Data: 2017-06-07 20:51:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] mieszanki warzywnej z kotletami sojowymi, naleśniki ale jak ktoś z domowników zamówi pizzę to ciężko mi się powstrzymać Co jako przekąskę : owoce typu jabłko, truskawki, banan, ewentualnie marchewka (jeśli biorę drugie śniadanie do szkoły to zazwyczaj jest to właśnie jabłko lub marchewka), sałatka, jogurt, serek wiejski, kanapki, ale często [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 2012-06-19 22:05:31 Liczba szacunów: 0
  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] leżąc na łamanej -ugianie na wyciągu 4x tu na doj**ke ostro było %-) BRZUCH-standard na drązku 3x DIETA: Dziś na śniadanie wpadł owsiany placek 100g owsu,3 jaja + dodatki Przed treningiem banan ,100g razowca makaronu + tuna Także myślę ,ze dziś wszystko na plus jest :-) rośniemy 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3deef3780aa430fb53fb4bb46bf8980.jpg

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 17170 Data: 2012-10-15 20:28:55 Liczba szacunów: 0