SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

błonnik

  • Jedną z częściej przekazywanych informacji przez dietetyków na temat naszej diety, jest konieczność dbania o odpowiednią ilość błonnika w diecie. Wynika to z tego, że większość ludzi nie dostarcza go w zalecanych ilościach, czyli 25 g u kobiet i 38 g u mężczyzn. Jedno z badań przeprowadzonych przez International Food Information Council wykazało, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 978 Data: 3/17/2019 9:01:35 AM Ocena: 3
  • Błonnik - dlaczego warto go jeść?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] nieprzyswajalne przez organizm człowieka, a prościej mówiąc, nie są one ani trawione, ani wchłaniane. Jednak w wyniku konsensusu dietetyków światowej klasy przyjęto, że 1g błonnika jest w stanie dostarczyć 2,5kcal energii, co sprawia, że planując jego udział w diecie powinniśmy przyjąć tego typu wartość. Błonnik ma charakter polisacharydowy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 6/30/2017 11:43:28 PM Ocena: 5
  • Czy błonnik pomaga tylko w poprawie trawienia?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Każdy kto jest na diecie, a jego ambicją jest kształtowanie swojej sylwetki tak, aby była dla niego satysfakcjonująca wie, że błonnik jest niezbędnym elementem diety. Czym jest błonnik? Gdzie go znajdziemy? Jaka jest jego funkcja w naszym organizmie? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym artykule. Błonnik, który zwany jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 3/11/2018 7:25:10 AM Ocena: 5
  • Błonnik Jaki wybrać najlepszy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Chciałbym na dniach zamówic sobie jakiś porządny błonnik. Jednak zastanawia mnie który ma najlepszą skuteczność. Ten w formie suszu czy może w formie tabletek?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7604 Data: 4/13/2017 11:13:37 AM Liczba szacunów: 2
  • Błonnik i ziółka na krecie

    Temat
    Zapytaj trenera i dietetyka
    PRO

    Cześć, czy podczas cyklu kreatyna na masę mogę spożywać dużo błonnika i ziółek, głównie rumianek czystek morwa, morwa biała oraz pokrzywa? Zmieniony przez - Dinek1135 w dniu 2020-08-01 09:00:55

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 91 Data: 8/1/2020 5:13:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Czy możliwe jest aby błonnik szkodził i wywoływał zaparcia i wzdecia nawet poniżej zalecanego minimalnego dziennego spożycia?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 224 Data: 2/29/2020 11:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Błonnik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    BŁONNIK: Rola włókna pokarmowego (błonnika) w żywieniu Włókno pokarmowe, zwane dawniej błonnikiem, to nieprzyswajalne przez człowieka węglowodany odporne na działanie enzymów trawiennych. Jego znaczenie w żywieniu jest jednak duże - wiążąc wodę w świetle przewodu pokarmowego korzystnie wpływa na trawienie. W społeczeństwach, w których spożywa [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2004 6:42:32 PM Liczba szacunów: 4
  • Błonnik - wszystko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pisze ten post bo niedawno gdzieś tu na forum spotkałem się pytaniem "co to jest błonnik?", a mysle że to każdy powinien wiedzieć, więc lecimy ;) Błonnik pokarmowy (włókno pokarmowe) definiuje się jako roślinne wielocukry i ligniny, oporne na działanie enzymów trawiennych przewodu pokarmowego człowieka. Błonnik pokarmowy - element [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 3/4/2009 4:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Blonnik ART

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tym tygodniu Blonnik :) Niemal każdy wie, że spożywanie błonnika, zawartego m.in. w pieczywie pełnoziarnistym, jest doskonałym sposobem zapobiegania zaparciom. Błonnik zmniejsza ryzyko żylaków odbytu (hemoroidów) i zapalenia uchyłków okrężnicy- małych uwypukleń błony śluzowej jelita grubego. Mniej znana jest jego rola w za¬pobieganiu chorobom [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3373 Data: 11/4/2005 2:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Błonnik w tabletkach redukcja do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czas coś zrobić ze sobą po ostatnim zatraceniu głowy:) spasłem się bowiem przeraźliwie od ost. wakacji:) Uwielbiam jeść(w cale nie słodycze!) i objadać się:) Wiem że błonnik na to pomaga. Co myślicie o 1 tabletce kilka min przed głównymi posiłkami? I jaki najlepiej kupić(tani...)? Oto moja dieta którą planuje wprowadzić w życie jak tylko dostane [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 14047 Data: 1/4/2007 3:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Błonnik? Bo nie wiem skąd hemoroidy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z hemoroidami. Jestem w ciągłym ruchu, rower, bieganie, basen, także nie ma opcji, że to przez siedzący tryb życia. Wydaje mi się, że może być to spowodowane dietą ubogą w błonnik, chociaż nie wiem, bo staram się go wsuwać. Mam błonnik w słoiczku, który od czasu do czasu sobie dorzucam do jakiś potraw, codziennie jem jabłko do drugiego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 4/20/2011 8:41:18 AM Liczba szacunów: 1
  • Ujemne kalorie - pytanie + pytanie o błonnik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na dany produkt potrzeba energii organizmowi, by go strawił? A pytanie o otręby (niech będą przenne) Otręby pszenne 100 g produktu zawiera: Wartość energetyczna :185 Błonnik pokarmowy : 42.4 Skoro organizm nie trawi błonnika, to znaczy, że 78,44 kcal nie jest przyswajane, to czy mogę uznać, iż owe otręby faktycznie mają faktycznie 106,56 kcal?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 7/5/2012 9:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie mogę żyć. Jest to napój do pierwszego i drugiego posiłku w pracy. Zabieram go ze sobą i wypijam po połowie. Świetnie nadaje się na redukcję, gdyż wysoka zawartość błonnika zapycha i jednocześnie bardzo pomaga jelitom! Testowałem już rożne przepisy, ale ogólnie błonnik mi nie podchodzi w innej formie, nie mówiąc o tym ze nie cierpię ryb [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 11/27/2016 10:24:15 PM Liczba szacunów: 4
  • Błonnik - gdzie najwiecej??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialem prosic o linka lub liste wszystkich produktów gdzie znajduje sie błonnik i w jakich ilosciach...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2004 7:36:10 PM Liczba szacunów: 1
  • błonnik w low-carb (później sprawdzenie diety)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiś czas temu, więc od razu wykorzystam to co mój organizm ze mną od półtora tygodnia wyprawia. Pytanie tylko bo wiele razy złapałam tu stwierdzenie żeby nie liczyć błonnika w węglach. Jednak nigdzie nie potrafię znaleźć dokładnie czy odejmować błonnik od węgli czy po prostu nie liczyć węgli z danego produktu wogóle? Chodzi mi dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 12/30/2005 3:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Błonnik pokarmowy

    Temat
    Encyklopedia Suplementów

    [...] zbóż i otrębach); rozpuszczalne (zaliczamy do tej grupy pektyny – występujące w owocach oraz gumy i śluzy, które są częstym dodatkiem do produktów żywnościowych. Rola błonnika w prawidłowym funkcjonowaniu ludzkiego organizmu nie opiera się tylko i wyłącznie na regulacji pracy przewodu pokarmowego. Pomaga on także utrzymać szczupłą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 952 Data: 10/25/2011 4:45:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Blonnik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam dwa pytania dotyczace blonnika 1. Czym rozni sie blonnik rozpuszczalny od nierozpuszczalnego ? 2. Dlaczego producenci roznie rozpisuja wartosci odzywcze np. takich otrab/platkow owsianych a mianowicie ze jedni licza blonnik jako weglowodany a inni nie ? Jak to w koncu jest blonnik to weglowodany czy nie ? a jesli nie to czy tez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8933 Data: 6/3/2001 9:32:28 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta + ćwiczenia + błonnik?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Robię ćwiczenia na rzeźbę, 4 serie, zaczynam od 18 powtórzeń kończę na 10. Nóg nie robię bo i tak mam za duże uda - nie mogę na siebie kupić spodni;/ 3.Chce zacząć stosować błonnik w te dni, w które nie ćwicze - mianowicie chce go zażywać przed kolacją, aby ograniczyć spożywany wieczorem pokarm. 4. czy moja dieta którą podałem wcześniej jest w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 823 Data: 4/30/2012 12:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Błonnik

    Temat
    Ladies SFD

    Ostatnio mam zastój w wadze i nie mogę odnaleźć przyczyny, pomyślałam, że może mieć to związek ze zbyt dużą ilością błonnika nad stosowaniem, którego utraciłam kontrolę. A błonnik ten pochodzi z nasion Chia. Umknęło mi, ile powinnam go przyjmować i nie sprawdziłam, że przecież Chia też mają kalorie, węglowodany i tłuszcze. Przez ostatnie kilka dni [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 4/23/2015 1:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany błonnik kalorie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakie przekazują nam producenci na etykietkach. Chodzi tu głównie o soczewice i fasole. Przykład 1 fasola czerwona na 100g kcal 351 białko 21,4g wegle 61,6g tłuszcze 1,6g błonnik 25g razem 109,4g ??? Suma ta wychodzi trochę dziwna i rozumiem, że czasem błonnik wliczany jest do węglowodanów, jednakże kalorie wskazują na to, że 61,6g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2/6/2013 12:52:14 AM Liczba szacunów: 0