SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

błonnik

  • Który błonnik wybrać? Błonnik rozpuszczalny, nierozpuszczalny, funkcjonalny

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Jedną z częściej przekazywanych informacji przez dietetyków na temat naszej diety, jest konieczność dbania o odpowiednią ilość błonnika w diecie. Wynika to z tego, że większość ludzi nie dostarcza go w zalecanych ilościach, czyli 25 g u kobiet i 38 g u mężczyzn. Jedno z badań przeprowadzonych przez International Food Information Council wyka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2019-03-17 09:01:35 Ocena: 3
  • Błonnik - dlaczego warto go jeść?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    alne przez organizm człowieka, a prościej mówiąc, nie są one ani trawione, ani wchłaniane. Jednak w wyniku konsensusu dietetyków światowej klasy przyjęto, że 1g błonnika jest w stanie dostarczyć 2,5kcal energii, co sprawia, że planując jego udział w diecie powinniśmy przyjąć tego typu wartość. Błonnik ma charakter polisacharydowy, czy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2017-06-30 23:43:28 Ocena: 5
  • Czy błonnik pomaga tylko w poprawie trawienia?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Każdy kto jest na diecie, a jego ambicją jest kształtowanie swojej sylwetki tak, aby była dla niego satysfakcjonująca wie, że błonnik jest niezbędnym elementem diety. Czym jest błonnik? Gdzie go znajdziemy? Jaka jest jego funkcja w naszym organizmie? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym artykule. Błonnik, który zwany

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2018-03-11 07:25:10 Ocena: 5
  • Błonnik Jaki wybrać najlepszy

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Chciałbym na dniach zamówic sobie jakiś porządny błonnik. Jednak zastanawia mnie który ma najlepszą skuteczność. Ten w formie suszu czy może w formie tabletek?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5089 Data: 2017-04-13 11:13:37 Liczba szacunów: 2
  • Błonnik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    BŁONNIK: Rola włókna pokarmowego (błonnika) w żywieniu Włókno pokarmowe, zwane dawniej błonnikiem, to nieprzyswajalne przez człowieka węglowodany odporne na działanie enzymów trawiennych. Jego znaczenie w żywieniu jest jednak duże - wiążąc wodę w świetle przewodu pokarmowego korzystnie wpływa na trawienie. W społeczeństwach, w których spożywa się

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-01 18:42:32 Liczba szacunów: 4
  • Błonnik - wszystko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pisze ten post bo niedawno gdzieś tu na forum spotkałem się pytaniem "co to jest błonnik?", a mysle że to każdy powinien wiedzieć, więc lecimy ;) Błonnik pokarmowy (włókno pokarmowe) definiuje się jako roślinne wielocukry i ligniny, oporne na działanie enzymów trawiennych przewodu pokarmowego człowieka. Błonnik pokarmowy - element struktural

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 2009-03-04 16:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Blonnik ART

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tym tygodniu Blonnik :) Niemal każdy wie, że spożywanie błonnika, zawartego m.in. w pieczywie pełnoziarnistym, jest doskonałym sposobem zapobiegania zaparciom. Błonnik zmniejsza ryzyko żylaków odbytu (hemoroidów) i zapalenia uchyłków okrężnicy- małych uwypukleń błony śluzowej jelita grubego. Mniej znana jest jego rola w za¬pobieganiu chorobom p

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3254 Data: 2005-11-04 14:31:39 Liczba szacunów: 0
  • Błonnik w tabletkach redukcja do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czas coś zrobić ze sobą po ostatnim zatraceniu głowy:) spasłem się bowiem przeraźliwie od ost. wakacji:) Uwielbiam jeść(w cale nie słodycze!) i objadać się:) Wiem że błonnik na to pomaga. Co myślicie o 1 tabletce kilka min przed głównymi posiłkami? I jaki najlepiej kupić(tani...)? Oto moja dieta którą planuje wprowadzić w życie jak tylko dostane wy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13704 Data: 2007-01-04 15:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Błonnik? Bo nie wiem skąd hemoroidy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    my z hemoroidami. Jestem w ciągłym ruchu, rower, bieganie, basen, także nie ma opcji, że to przez siedzący tryb życia. Wydaje mi się, że może być to spowodowane dietą ubogą w błonnik, chociaż nie wiem, bo staram się go wsuwać. Mam błonnik w słoiczku, który od czasu do czasu sobie dorzucam do jakiś potraw, codziennie jem jabłko do drugiego śniadania

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3210 Data: 2011-04-20 08:41:18 Liczba szacunów: 1
  • Ujemne kalorie - pytanie + pytanie o błonnik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile na dany produkt potrzeba energii organizmowi, by go strawił? A pytanie o otręby (niech będą przenne) Otręby pszenne 100 g produktu zawiera: Wartość energetyczna :185 Błonnik pokarmowy : 42.4 Skoro organizm nie trawi błonnika, to znaczy, że 78,44 kcal nie jest przyswajane, to czy mogę uznać, iż owe otręby faktycznie mają faktycznie 106,56 kcal?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 2012-07-05 21:45:55 Liczba szacunów: 0
  • Zielony shaker. Błonnik + omega na redukcje i nie tylko!

    Temat
    Kuchnia SFD

    którego nie mogę żyć. Jest to napój do pierwszego i drugiego posiłku w pracy. Zabieram go ze sobą i wypijam po połowie. Świetnie nadaje się na redukcję, gdyż wysoka zawartość błonnika zapycha i jednocześnie bardzo pomaga jelitom! Testowałem już rożne przepisy, ale ogólnie błonnik mi nie podchodzi w innej formie, nie mówiąc o tym ze nie cierpię ryb

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2016-11-27 22:24:15 Liczba szacunów: 4
  • Błonnik - gdzie najwiecej??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialem prosic o linka lub liste wszystkich produktów gdzie znajduje sie błonnik i w jakich ilosciach...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-28 19:36:10 Liczba szacunów: 1
  • Błonnik pokarmowy

    Temat
    Encyklopedia Suplementów

    iarnach zbóż i otrębach); rozpuszczalne (zaliczamy do tej grupy pektyny – występujące w owocach oraz gumy i śluzy, które są częstym dodatkiem do produktów żywnościowych. Rola błonnika w prawidłowym funkcjonowaniu ludzkiego organizmu nie opiera się tylko i wyłącznie na regulacji pracy przewodu pokarmowego. Pomaga on także utrzymać szczupłą sylwetkę-

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2011-10-25 16:45:37 Liczba szacunów: 0
  • błonnik w low-carb (później sprawdzenie diety)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    edukcją jakiś czas temu, więc od razu wykorzystam to co mój organizm ze mną od półtora tygodnia wyprawia. Pytanie tylko bo wiele razy złapałam tu stwierdzenie żeby nie liczyć błonnika w węglach. Jednak nigdzie nie potrafię znaleźć dokładnie czy odejmować błonnik od węgli czy po prostu nie liczyć węgli z danego produktu wogóle? Chodzi mi dokładnie o

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3032 Data: 2005-12-30 15:37:35 Liczba szacunów: 0
  • Blonnik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam dwa pytania dotyczace blonnika 1. Czym rozni sie blonnik rozpuszczalny od nierozpuszczalnego ? 2. Dlaczego producenci roznie rozpisuja wartosci odzywcze np. takich otrab/platkow owsianych a mianowicie ze jedni licza blonnik jako weglowodany a inni nie ? Jak to w koncu jest blonnik to weglowodany czy nie ? a jesli nie to czy tez ma

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8723 Data: 2001-06-03 09:32:28 Liczba szacunów: 0
  • dieta + ćwiczenia + błonnik?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ? Robię ćwiczenia na rzeźbę, 4 serie, zaczynam od 18 powtórzeń kończę na 10. Nóg nie robię bo i tak mam za duże uda - nie mogę na siebie kupić spodni;/ 3.Chce zacząć stosować błonnik w te dni, w które nie ćwicze - mianowicie chce go zażywać przed kolacją, aby ograniczyć spożywany wieczorem pokarm. 4. czy moja dieta którą podałem wcześniej jest w mi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2012-04-30 12:12:58 Liczba szacunów: 0
  • Błonnik

    Temat
    Ladies SFD

    Ostatnio mam zastój w wadze i nie mogę odnaleźć przyczyny, pomyślałam, że może mieć to związek ze zbyt dużą ilością błonnika nad stosowaniem, którego utraciłam kontrolę. A błonnik ten pochodzi z nasion Chia. Umknęło mi, ile powinnam go przyjmować i nie sprawdziłam, że przecież Chia też mają kalorie, węglowodany i tłuszcze. Przez ostatnie kilka dni

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2015-04-23 13:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany błonnik kalorie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ji jakie przekazują nam producenci na etykietkach. Chodzi tu głównie o soczewice i fasole. Przykład 1 fasola czerwona na 100g kcal 351 białko 21,4g wegle 61,6g tłuszcze 1,6g błonnik 25g razem 109,4g ??? Suma ta wychodzi trochę dziwna i rozumiem, że czasem błonnik wliczany jest do węglowodanów, jednakże kalorie wskazują na to, że 61,6g węglowodanów

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2013-02-06 00:52:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta bogata w błonnik

    Temat
    Ladies SFD

    można). Zastanawiam się nad rozpiską tej diety ( jest to osoba, której najlepiej wyłożyć dokładną rozpiskę - wtedy nie będzie żadnych odejść od diety ) i uważam, że bogata w błonnik była by ok ;) Tylko, że czytam, że ilość błonnika powinno się zwiększać stopniowo, że za duża jego ilość może szkodzić no i dochodzi do tego zapotrzebowanie kaloryczne

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2011-05-20 00:10:02 Liczba szacunów: 0
  • Błonnik, czy naprawdę taki dobry?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zacznę od ,,Witam" bo to mój pierwszy post. Mam nadzieję że nie powielam tematu. Mam pewne wątpliwości co do błonnika, jako ważny element diety, ale dla ludzi u których jest dość spory wydatek energetyczny. Czytając różne artykuły i tematy na forum często przy odchudzaniu czyta się o błonniku, jako cudowny składnik dający przekonującą iluzję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2013-07-26 20:42:00 Liczba szacunów: 0