SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ból uda od przodu

  • hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] wciskał się głebiej do dołu w tył miednicy. Chodzi o to, aby wymuszać skręt miednicy ku tyłowi i rozciagać mięśnie z tym związane. Trzeba to wyczuć i robic do granicy bólu (oczywiscie bez przesady). Wytrzymać w tej pozycji np 3 miniuty i to samo zrobic z drugą nogą. Po tym stanąc prosto i od razu czuc różnicę, ze stoi sie prościej (na [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2008 3:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Ok już się bałem bo to pierwszy szot w udo i myślałem ze wbiłem w nerw,skoro wszystko ok to mi ulżyło , jaka igła najlepiej wbijać 5mm? Wbijacie cała igle ? Ja wbijam tylko w uda od prawie roku (niedlugo rocznica...chyba sobie kwiatka kupie...) Taki bol o ktorym piszesz czasami mi sie zdarza i mysle, ze to od tego, ze czasami za bardzo ruszam [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2018 8:46:02 PM Liczba szacunów: 2
  • Damian -10kg & -16kg (s. 52)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poślady (nawet siedzenie sprawia delikatny ból lol) i uda z przodu mi umierają od poniedziałkowych siadów i wykroków, barki od push pressa, a przedramiona od drążka + trzymania hantli podczas wykroków. Miałem nawet przez chwilę dziś ochotę przełożyć trening na jutro, ale w korycie już ryż z mięsem wymieszany, więc łowić nie będę i nie było [...]

    Odpowiedzi: 1141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2012 9:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podchwytem do nosa- Ok, już nie ma spacerku. Uda(MEGA ZAKWASY)/Grzbiet(ŚREDNIE ZAKWASY) (sama góra)/ BRZUCH, nawet tutaj się pojawiły. Posiedzę z 30 minut, wstanę i dobry ból, lubie to:-PP Filmiki Wyciskanie sztangi skos dodatni Ostatnia seria od boku-->http://imageshack.us/clip/my-videos/507/slvmjlguujvcpwiswwptkg.mp4/ Regres 16 pow od [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 19543 Data: 3/12/2013 7:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podchwytem do nosa- Ok, już nie ma spacerku. Uda(MEGA ZAKWASY)/Grzbiet(ŚREDNIE ZAKWASY) (sama góra)/ BRZUCH, nawet tutaj się pojawiły. Posiedzę z 30 minut, wstanę i dobry ból, lubie to:-PP Filmiki Wyciskanie sztangi skos dodatni Ostatnia seria od boku-->http://imageshack.us/clip/my-videos/507/slvmjlguujvcpwiswwptkg.mp4/ Regres 16 pow od [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 19543 Data: 3/12/2013 9:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Gniew sterydowy

    Post
    Doping

    [...] niczym nie zakłócony upływ czasu stałym, spokojnym rytmem. Niespodziewany trzepot czy nagły hałas wyzwala ostrzegawczą serię implusów, a wydarzenia, które powodują ból lub stres - zimno, wstrząs elektryczny, ograniczenie swobody ruchów, uraz fizyczny - wywołują prawdziwy alarm. Wyzwolona w wyniku całej tej aktywności noradrenalina [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6494 Data: 2/28/2005 12:07:15 AM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 Komentarz ogólny- Jestem wściekły, że nie zrobiłem syzyfków.. niestety ale odczuwam tutaj duży ból który uniemożliwia mi ich robienie (wrośnięty paznokieć, przez 4 miesiące spokój był i znowu to samo). Jak widać, ciężko u mnie będzie zrobić dobre nogi, bo trochę [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 19543 Data: 2/18/2013 7:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 Komentarz ogólny- Jestem wściekły, że nie zrobiłem syzyfków.. niestety ale odczuwam tutaj duży ból który uniemożliwia mi ich robienie (wrośnięty paznokieć, przez 4 miesiące spokój był i znowu to samo). Jak widać, ciężko u mnie będzie zrobić dobre nogi, bo trochę [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 19543 Data: 2/18/2013 8:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Wason77 - życie i takie tam przemyślenia :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Dieta 3500 kcal. Waga (rano) 92,5 kg. Wyszedł szybki i przyjemny trening (mniej niż 90 minut), bez nadmiernego szarpania się z ciężarami. Dzisiaj od rana czuję przyjemny ból klatki, co potwierdza, że był dobrze zrobiony :-) Mocniejsze treningi zapowiadają się do końca tygodnia, a później planowane jest delikatne roztrenowanie. Dzisiaj nogi, [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2014 10:10:53 AM Liczba szacunów: 0
  • chucknoris /masa z półobrotem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czułem dyskomfort. Uprzedzam NIE MAM STOJAKÓW więc cięzary niestety nie są kosmiczne. Załączam filmik z ostatniego ćwiczenia niestety nierówno ułożyłem sztangę. Dodatkowo przeszkadzał mi ból uda więc niektóre powtórzenia są oszukane. Serie wykonywane dosyć lajtowo średnio zwracałem uwagę na technikę http://www.youtube.com/watch?v=fmRMyE8PqXQ

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2008 7:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] Przyjąć wygodną pozycję, gdyż odprężeni, podczas ćwiczenia poprawi jego wyniki. 3) Następnie łagodnie rozciągnąć jak można najmocniej mięsień, nie doprowadzaj do uczucia bólu. W tej pozycji pozostać 10-30 sekund. Wśród propagatorów stretchingu nie ma jednomyślności w określeniu czasu optymalnego napięcia mięśni oraz ich rozluźniania przed [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 7:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] dyskomfortu na drugi dzień. Nie jest dobrze ale zdecydowanie lepiej. - problemem są prostowniki grzbietu lub te inne mięśnie grzbietu , gdyż teraz np. od kilku dni czuje ból w prostownikach . Czemu prostownikach ? Tak mi się wydaje , że są to prostowniki bo przy rozciąganiu czuje ból . Zauważyłem , że to się zregeneruje i nic nie boli a za [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2016 6:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Słowa i cytaty, które dają nam kopa...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] by pragnienia prawdą się stały. To, że nieraz jest źle nie oznacza przecież końca, warto iść do przodu choćby po jeden dotyk słońca. Ból to tylko kwestia siły woli. Pieprzyć ból! Trzeba być dzielnym! ;D Żyj tak, abyś po latach mógł powiedzieć - przynajmniej się nie nudziłem! Walcz do końca, do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś. Kto [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2010 11:47:43 PM Liczba szacunów: 3
  • hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    jarzyn881, ja tez odczuwam bóle w odcinku lędzwiowym ale nie podczas siedzenia, tylko jak np. dlugo ide (jakies chodzenie dluższe po centrum handlowym, zakupy itp itd). albo nie raz wstaje rano i mnie boli juz kręgoslup wlasnie w tym odcinku. jestem po dwóch wizytach. w ten czwartek kolejna :) opiszę moze jak to wyglądało mniej/wiecej do tej pory: [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2014 1:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] stojąc jedynie na prawej nodze, która w tym momencie była nogą postawną przewróciłem się, a lewe kolano poszło na zewnątrz i nieestetycznie się wygięło. Poczułem ogromny ból, a także słyszałem charakterystyczne "chrupnięcie" i lekki prąd po lewej stronie kolana. Leżałem na boisku kolo 2-3 min i o kontynuowaniu gry nie było mowy. [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2009 5:10:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Sport dla kogoś kto nie może obciążać kolan

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] nogi nieustannie muszą przenosić nie tylko cały ciężar ciała, lecz dodatkowo także siłę obciążania, które następuje w chwili nastąpnięcia i odbicia nogi od podłoża. Przy bólach kolan, podświadomie chcemy zredukować możliwość wystąpienia bólu i redukujemy aktywność do minimum. Zwiększa się masa naszego ciała, co powoduje przeciążenie stawu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9268 Data: 1/14/2012 7:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] no tak ale konkretnie jak to ma wyglądać w przysiadzie i mc? próbowałem tych ćwiczeń właśnie z napiętymi pośladami na maxa z korektą hiperlordozy i skończyło się paskudnym bólem szczytów mięśni pośladkowych pod plecami (a może nie bolały mnie plecy? nie wiem ale chyba nie). ALE NIE MIESZAJ PRAWIDLOWEJ POSTAWY Z BLOTEM ! BOL NA SZCZYTACH [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 1:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozkoszy ogrodu Ciasny był, lecz on zręcznie się zawijał, Podważał drągiem furtkę moją z przodu, Jam rozumiała, że mnie na pal wbija. Ciężko wyrazić krzyk, strach i ból srogi, Skakało serce, trzęsła się kotara, Tu mi zemdlone gdy roztoczył nogi, Wetknął i ze łbem wielkiego tatara. Jak tylko wkradł się w mój czuły zakątek, Ból [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2003 12:20:41 AM Liczba szacunów: 0
  • PLYOMETRIA - KONCEPCJA TRENINGU. ĆWICZENIA. EXPLOZYWNOŚĆ I DYNAMIKA!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] możesz posmarować szczególnie aktywne pracujące miejsca podczas treningu (kolana, kostki, uda) maścią rozgrzewającą (np. Ben Gay). Również pomaga przy zakwasach, łagodzi ból i obrzęk związany z dużym wysiłkiem. O motywacji Jeśli zdecydowałeś się na PeCo to znaczy, że jesteś zdeterminowany wreszcie znacząco polepszyć swój wyskok [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2005 7:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Przyjąć wygodną pozycję, gdyż odprężeni, podczas ćwiczenia poprawi jego wyniki. 3) Następnie łagodnie rozciągnąć jak można najmocniej mięsień, nie doprowadzaj do uczucia bólu. W tej pozycji pozostać 10-30 sekund. Wśród propagatorów stretchingu nie ma jednomyślności w określeniu czasu optymalnego napięcia mięśni oraz ich rozluźniania przed [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 3:13:48 PM Liczba szacunów: 0