SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ból stawów po siłowni

  • *** SPIS TRESCI ***

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    stawów by Mawashi http://www.sfd.pl/temat225504/ - sprzęt rehabilitacyjny by Alecki http://www.sfd.pl/temat188250/ - dyskopatia by GallAnonim http://www.sfd.pl/temat225293/ - bóle pleców by GallAnonim http://www.sfd.pl/temat213167/ - artykuł z działu „po siłowni, o siłowni” nt. kontuzji by Don Garcia inne linki: http://www.sfd.p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-21 14:04:23 Liczba szacunów: 0
  • DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

    Post
    Ladies SFD

    a gdy się wdrożyłam, dostałam od obliques rozpiskę na 3 dni siłowe i 1 wytrzymałościowy do domu. W pierwszym półroczu zaczęłam też marszobiegi, które jesienią, ze względu na ból zatok, zamieniłam na interwały na siłowni. Na wiosnę planuję zacząć biegać (raz już mi się udało przetruchtać 30 minut ciurkiem, a zaczynałam od trzech 20sekundowych podbi

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-06 17:32:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    raczej odepchnięciem się do przodu niż lądowaniem i wybijaniem. Trudno to wytłumaczyć inaczej :) I tu już dzieją się rzeczy fajne. To chyba działa. Ból stawów zamienia się w ból ud i pośladków. A taki ból to zdecydowanie lepsza sprawa niż ból w stawie kolanowym. W trakcie biegu na 10 km (III Dycha do Maratonu Lubelskiego) około 7 km zaczęła mi drę

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 05:53:36 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/dadf7ff9b7794e41adf5d57285c13329.png Sobota wygladala nastepujaco- praca - trening - ksw w tv - mala libacja urodzinowa kolegi Od kiedy podali pary walk w ksw zastanawialem sie jakim cudem jakis gamon majacy 2 walki w mma, na ksw, na ktorych w zasadzie za wiele nie pokazal dobrego, dostaje walke wieczoru z le bannerem, a pozn

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 22:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    arków. Nie wiem czy to nie jest czasem związane ze „zwiększeniem”masy barków (co IMO widzę). Nawet podrapanie się na plecach raz, że gorzej, dwa, że dociskanie ręki powoduje ból. WL sztangielki - płaska – lepiej niż ostatnio - ale delikatnie - tylko w ostatniej serii. Francuz leżąc – dzisiaj ponownie linki w dół zamiast francuza. Ale progres w cię

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 20:41:50 Liczba szacunów: 0
  • Plan(masa) do oceny/poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    plan porobić jeszcze 2 miesiące i dopiero się zastanawiać nad zmianą go? Od jakiś 2/3miesięcy chodze jeszcze na boks i mma/ + bieganie. Z bieganiem pojawił się inny problem- ból łydek. Może to dlatego, że nigdy nie biegałem? Przy chodzeniu ten bół mi nie towarzyszy ale np. gdy wstaję rano z łóżka ból jest, przy kucaniu gdy wstanę ból jest cholerny

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2011-08-06 13:20:33 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    x 5 rep. Wyciskanie skos dodatni --> 100 x 5 rep. Push Press --> 90 x 1 W dniu dzisiejszym zrobiłem oficjalne podejście pod SQ160 z nagraniem oraz WL ale z powodu strasznego bólu w łokciach nie mogłem założyć na gryf więcej niż 100 kg. Chciałem porobić cokolwiek ale nawet z 70 kg na sztandze MC nie mogłem wykonać bo czułem jak by mi rozrywało prz

    Odpowiedzi: 3810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-16 19:43:43 Liczba szacunów: 0
  • USN - rywalizacja - test masowy nevalainen i RafalRRRR, podsumowanie str. 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    arków. Nie wiem czy to nie jest czasem związane ze „zwiększeniem”masy barków (co IMO widzę). Nawet podrapanie się na plecach raz, że gorzej, dwa, że dociskanie ręki powoduje ból. WL sztangielki - płaska – lepiej niż ostatnio - ale delikatnie - tylko w ostatniej serii. Francuz leżąc – dzisiaj ponownie linki w dół zamiast francuza. Ale progres w cię

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 14258 Data: 2014-03-18 20:37:34 Liczba szacunów: 0
  • propozycje zmian i zauważonę błędy w podwieszonym temacie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    d.pl/temat188250/ - dyskopatia / GallAnonim http://www.sfd.pl/temat213167/ - artykuł z działu po siłowni, o siłowni nt. kontuzji / Don Garcia http://www.sfd.pl/temat225293/ - bóle pleców / GallAnonim http://www.sfd.pl/temat225504/ - sprzęt rehabilitacyjny / Alecki http://www.sfd.pl/temat76453/ - kontuzje stawów / Mawashi inne linki: http://www.sfd.

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7274 Data: 2006-11-20 16:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening wojskowy

    Post
    Sztuki Walki

    ygnał dla naszego organizmu aby przygotować się do wysiłku który nastąpi; - popijanie wody w czasie treningu spowoduje, że jutro będziecie się czuli lepiej (brak lub mniejszy ból mięśni spowodowany jego mikro urazami tzw. „zakwasy”). - mięsień silny to nie mięsień gruby, lecz długi-dobrze rozciągnięty. - to wielki błąd, jeśli m

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5247 Data: 2011-01-30 07:45:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RemAPe - szaleństwa czterdziestolatka

    Post
    Po 35 roku życia

    a i przemyślenia są takie: - bardziej byłem w stanie zmęczyć konkretną grupę mięśniową - atakowałem wszystkie strefy mięśnia - np. barków czy piersiowych - mocniej odczuwałem ból mięśni po 24h - zaangażowałem grupy mięśni dotąd niećwiczone - np. kaptury - zmiana ćwiczeń/programu nie pozwala mięśniom się przyzwyczaić - dostawałem dłuższą regenerację

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7400 Data: 2015-06-04 14:18:07 Liczba szacunów: 0
  • Co na ból stawów (OXA+PROPEK)

    Post
    Doping

    @Phoneme - za moich czasów nie było gimnazjum to po pierwsze, po drugie dzielę się własnymi odczuciami i chyba w tym celu ta grupa istnieje. Trzecia sprawa - ból stawów, suplementacja swoją drogą a zastosowany ketonal swoją drogą stąd szybkie tempo działania. Więc z łaski swojej nie oceniaj, chyba ze musisz się popisać dla własnego lepszego samopoc

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2011-08-10 11:14:28 Liczba szacunów: 0
  • prawy bark - kolejna OGROMNA PROSBA O POMOC(Krzykacz)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    y nie umiał odpowiedzieć na pytanie, czy rozciągał kiedyś mięsień piersiowy . Jeśli ktoś się nie rozciąga po siłowni to niech nawet tu nie pyta dlaczego boli Skoro występuje ból, a wysiłek jest porównywalny z innymi osobami to przyczyną może być jakieś zaburzenie tkanek które uczestniczą w wysiłku. Nie musi to być zaburzenie strukturalne (czyli ta

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2007-07-07 22:38:59 Liczba szacunów: 0
  • Stawy !!!!!!!

    Post
    Doping

    Miałem podobny problem, ból stawów od przeciążenia.Z tym, że oprócz siłowni jest inny sport który bardzo obciąża kolana. Znalazłem specjalistę dobrego który po padaniach zalecił mi między innymi Flexi Stav z tym, że licz się że trzeba brać to minimum 3mce. Różnica kolosalna! Nie bolą, nie strzelają , nie są gorące. Główny składnik to kolagen.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2015-06-02 19:34:46 Liczba szacunów: 0
  • WIELKA ŚCIEMA Z GLUKOZAMINA

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    a teraz Tomzik odpowiedz mi na pytanie czy jak miales kontuzje barku to cwiczyles normalnie na silowni?? z pewnoscia nie, wiec po pierwsze nie obciazales barku co pomoglo w wyleczeniu kontuzji, a po drugie przy okazji nie wykonywales kilku cwiczen ktore obciazaja kregoslup co spowodowalo, ze bol ustapil. mam racje?? arturmr - jak chcesz to wyciagaj

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-29 22:14:03 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    wiednią rozgrzewke, lecz duże ciężary obciążają w znacznym stopniu kręgosłup, jak sobie z tym radzić? Niestety doznałem lekkiej kontuzji pleców (dokładnie niewiem co im jest ból pod lewą łopatką przy schylaniu i maks bol przy skętach tłowia) = przerwa od treningów i obawa przed powrotem do tych samych ciężarów. Z góry dzieki Jedyne kontuzje jakic

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-19 08:29:12 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki treningowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podnoszenie ciężarów nie jest ćwiczeniem ruchowym, ale posiada jego właściwości. Podczas przenoszenia ciężarów w mięśniach gromadzi się kwas mlekowy, a wraz z nim przychodzi ból mięśni. System krwionośny oczyszcza organizm z kwasu mlekowego, co pozwala na dalsze ćwiczenia. Zwiększenie ilości ćwiczeń ruchowych pozwala na szybsze usuwanie tego szkod

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5740 Data: 2005-07-26 19:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak zapobiegać kontuzjom-->czytaj

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rozpoznać, co to jest. Po co to całe zamieszanie wokół tak rzadkich chorób? Jeśli regularnie trenujesz i zaczynasz z niewyjaśnionych przyczym odczuwać ciągłe zmęczenie, silne bóle mięśniowe i nawracające bóle głowy, a regeneracja wymaga nadmiernie dużo czasu, lepiej udaj się do lekarza. Na wszelki wypadek warto się przebadać. Fibromialgia: podstęp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 2002-06-10 00:06:11 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2013.09.27 ORTOPEDA Na wstepie fragment z wczorajszego treningu: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1Nk2gCsgcVI Dzisiaj po 2 tyg. oczekiwania na wizyte u ortopedy doczekalem sie. Zdaniem ortopedy doszlo jedynie do przeciazenia stawu i na zdjeciu rtg nie ma niepokojacych zmian, ktore moglyby wskazywac na koniecznosc podejmowania

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 19:46:34 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Yakerboy i Swat...**Piszecie o takich kontuzjach i sie żalicie jakbyściebyli kalekami.Ja gram w baseball już 5 lat-2 lata już gram w 1 lidze i Reprezentacji Polski i miałem wiele kontuzji napisze tylko kilka: obydwie kostki powykręcane kilka razy pozrywane torebki stawowe,zwichnięte leweo kolano,2 żebra pęknięte 1 złamane,pęknięcie mostka żebrowego

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-07 09:44:53 Liczba szacunów: 0