SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ból bioder i miednicy

  • Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale w nocy często budze się głodna ;-) Z aktywności głównie porządki, krótkie spokojne spacery i chodzenie po sklepach. Długo chodzić nie moge, bo szybko się męcze i dokucza ból bioder i kolan. W sobote byliśmy na weselu i nawet się troche pobawiłam, raczej wolne tańce ale nie było problemu :-) W czwartek zrobiłam zdjęcia brzucha, rzeczywiście [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2015 1:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • BÓL KOLAN

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] na stabilizację bioder i miednicy więc to raczej wykluczam ale wspomnę o tym ortopedzie na pewno. Jeśli chodzi o odcinek lędźwiowy to prawdą jest, że czasemi odczuwam bóle ale w jaki sposób to może wpłynąć na kolana? Raczej nie chce mi się wierzyć, że taki drobny ból od czasu do czasu może spowodować że od 1,5 roku napierniczają mi kolana [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 152 Data: 8/13/2019 3:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] Przyjąć wygodną pozycję, gdyż odprężeni, podczas ćwiczenia poprawi jego wyniki. 3) Następnie łagodnie rozciągnąć jak można najmocniej mięsień, nie doprowadzaj do uczucia bólu. W tej pozycji pozostać 10-30 sekund. Wśród propagatorów stretchingu nie ma jednomyślności w określeniu czasu optymalnego napięcia mięśni oraz ich rozluźniania przed [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 7:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART.] Wpływ postawy na wyniki i osiągnięcia atletyczne- przodopochylenie miednicy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zmienisz je rozciągnięciem zginaczy bioder i wzmocnieniem pośladków. Wg mnie powinno dążyć się do pełnego mostka- z jednym tylko cholernie ważnym zastrzeżeniem- ma być zero bólu w lędźwiowym podczas mostka- ból oznacza że zginacze bioder są nierozciągnięte i "nadrabiasz" to zbyt duzym wygięciem w odcinku lędźwiowym. Także mostek przy pełnej [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 18613 Data: 2/26/2016 10:02:49 AM Liczba szacunów: 0
  • DT emilys - 2 lata później :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] czytać o przykurczach, zginaczach bioder i właśnie przodopochyleniu. Problem jest większy niż myślałam: Wykonałam parę ćwiczeń na rozciąganie bioder i do dzisiaj czułam ból promieniujący na całej długości nogi. Co u siebie zaobserwowałam? - nadmierna sztywność zginaczy bioder - coś w ogóle jest nie tak z nimi, straszne bóle miałam przy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 12/13/2015 11:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS- Zgarnij suple treca !

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] wystawać, miednica może pochylać się do przodu a lordoza lędźwiowa pogłębiać się, zaburzając naturalne krzywizny kręgosłupa. Osłabiony mięsień poprzeczny często powoduje ból dolnego odcinka kręgosłupa. Co zrobić aby wzmocnić ten mięsień? Jest kilka metod pozwalających wzmocnić mięsień poprzeczny brzucha, ja opiszę dwie: – Pierwsza to [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 13143 Data: 3/6/2016 8:23:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Pourazowe, przewlekle zapalenie wiezadel miedzywyrostkowych okolicy ledzwiowej ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ale ciekawe jest to, ze mnie nie boli kregoslup. Mam bole bardzo slabe czasem w okolicy miednicy , bioder i prawego prostownika grzbietu, a odkad tak przejalem sie ta dyskopatia, doslownie zaczalem sie w nia "wkrecac" to raz poczulem delikatny bol w nodze i dwa, czy trzy razy mrowienie(wszystko tyczy sie lewej nogi)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3024 Data: 2/20/2011 11:43:56 AM Liczba szacunów: 1
  • Biodra:-((((

    Post
    Scena MMA i K-1

    bol bioder przeszedl i juz jest spoko bylem u lekarza ktory powiedzial ze cos tam jest nie tak z jakimc stawem czy z czyms w miednicy jego rada taka ze bedzie bolec ale zebym dalej trenowal zapisal mi jakas gowniana masc po wizycie poszedlem na trening i k.u rwa podczas przechodzenia z biegu do scyzoryka noga mi sie jakos podwinela i teraz mam [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3797 Data: 12/12/2002 2:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Przeglądałem właśnie temat i bałem się, że dyskusja się urwie ale na szczeście dalej to ciągniesz. Sam mam hiperlordoze co widać gołym okiem i chcę ją wreszcie wyleczyć bo od miesiąca prócz wyglądu z brzuchem wypiętym zacząłem odczuwać bół podczas siedzenia (kiedyś się pojawiał podczas dłuższego chodzenia, skakania, biegania i dodatkowo w kolanach [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2014 9:05:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból mięsni pleców część lędzwiowa - po martwym i przysiadach

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] naprawdę wiele: zaczynając na problemach z mobilnością a kończąc na jakimś zwyrodnieniu czy dyskopatii. Nie wykluczałbym również nieprawidłowej techniki. Skąd się może brać ból kręgosłupa podczas przysiadów ATG (z ang. ass to grass, czyli pełny zakres ruchu) ? Najcześciej przyczyną jest tzw" buttwink" a więc podwijanie miednicy kiedy jesteśmy na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 12497 Data: 12/8/2017 4:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • przewlekle zapalenie prostaty

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] pain syndrome (cpps). Jest tam mnóstwo ważnych informacji, które warto przeczytać, ale dominuje jeden pogląd u nas praktycznie pomijany. Głównym sposobem radzenia sobie z bólem chronicznego zapalenia prostaty jest masaż mięśni dna miednicy. Uwierzcie pomaga. Nie oznacza to, że wszystkie problemy miną ale ból znacząco zmniejsza się. Ja to [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2019 11:37:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    [...] jestem strasznie drętwa (masażystka płakała nad moimi zginaczami bioder). Mam nadzieję, że może sesje z fizjo przy okazji prostowania miednicy trochę pomogą. Btw - ból kolan po treningu to u mnie w większość przypadków stretch. Robiłam testy i to jest prawidłowość do wychwycenia. Z tego powodu odpuszczam sobie powoli tylny przysiad, bo [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2014 9:07:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zniwelować butt winka. Wraz z problemem ze stawem krzyż-biodr, zacząłem go robić, od roku już w sumie i specjalnie się tym nie przejmowałem. Obawiam się jednak, że obecne bóle lędźwi to także jego zasługa. Wprowadziłem sobie trochę inną technikę, nie wiem jak się nazywa taki manewr, ale opiszę po kolei co robię siadając: -sztanga high bar, ale [...]

    Odpowiedzi: 2963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2019 7:33:15 PM Liczba szacunów: 1
  • DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

    Post
    Ladies SFD

    [...] a gdy się wdrożyłam, dostałam od obliques rozpiskę na 3 dni siłowe i 1 wytrzymałościowy do domu. W pierwszym półroczu zaczęłam też marszobiegi, które jesienią, ze względu na ból zatok, zamieniłam na interwały na siłowni. Na wiosnę planuję zacząć biegać (raz już mi się udało przetruchtać 30 minut ciurkiem, a zaczynałam od trzech 20sekundowych [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2012 5:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo nie mam 400zł miesięcznie na wizyty, zbankrutowałbym. Zdrowie najważniejsze, ale za coś żyć trzeba. Oczywiście po kilku ruchach i mobilizacjach, pomimo początkowego bólu, bylem jak nowy. Aspekt psychiczny również podleczony- sam fizjo pyta mnie jak idą postępy na siłowni, czy dokładam ciężaru. Mówi, bym się na siłę nie ograniczał i jak [...]

    Odpowiedzi: 2963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2017 10:02:03 AM Liczba szacunów: 1
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] med. sportowej to sam sprawdzić który rodzaj na niego działa. PNF polega na zejściu do szpagatu/sznurka na wysokość taką jaka nie wywołuje żadnych zauważalnych oznak bólu i tym podobnych dyskomfortów. Dla dociekliwych (bo są tu tacy) przypominam, że można a nawet należy podpierać się o dowolny przedmiot który stoi na ziemi bądź jest dość [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2002 1:01:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    [...] love... Tylko niedostępne a w dodatku mąż na mnie krzywo patrzy, że znowu wydatki wymyślam :P Plusem warsztatów jest to, że dzięki poprawie techniki wiązania eliminuje ból pleców, który się pojawiał przez za słabe dociągnięcie. 24.08 Aktywność: Trening wprowadzający Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: owsianka z owocami leśnymi z [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2017 10:12:15 AM Liczba szacunów: 0
  • zakwasy przy rozciaganiu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] med. sportowej to sam sprawdzić który rodzaj na niego działa. PNF polega na zejściu do szpagatu/sznurka na wysokość taką jaka nie wywołuje żadnych zauważalnych oznak bólu i tym podobnych dyskomfortów. Dla dociekliwych (bo są tu tacy) przypominam, że można a nawet należy podpierać się o dowolny przedmiot który stoi na ziemi bądź jest dość [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10573 Data: 1/18/2003 7:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do jakiegoś fizjo, żeby ocenił Twoją sylwetkę pod kątem wad postawy, zrewidować codzienną higienę spania, siedzenia pochylania się itd. Bo to w dużej mierze odpowiada za bóle pleców a jeśli to zostanie wykluczone to dalsze badania czy nie doznałeś jakiegoś uszkodzenia czy zwężenia przestrzeni międzykręgowych itp Przyznam się szczerze, że [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2015 8:34:37 AM Liczba szacunów: 0
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] – droga wolna, do zobaczenia w szpitalu. Prędzej czy później się uszkodzisz, kwestia tylko „kiedy”. Może zacząć się od „ściągania” dolnych pleców by później przejść w ból. Może też zacząć się od dyskomfortu łokcia i przejść później w ból łokcia. To nieuniknione. Podsumowując: OAS - One Arm Swing - odmiana girevoy sport lub RKC / HardStyleS [...]

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2015 4:10:15 PM Liczba szacunów: 0