SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ból barku rano

  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Wczoraj obudziłem się z bólem pleców w odcinku lędźwiowym i bólem barku. Ból pleców ograniczał moją mobilność- każdy skręt tułowia powodował ból. Ból barku dość intensywny ale tylko przy pod podnoszeniu ręki do góry. W związku z tym dałem sobie luz z siłownią i zrobiłem brzuch w domu. Dzisiaj rano plecy znacznie lepiej. Bark niesety dalej ćmił. [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2018 3:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sztangą, zrobiłem na podeście jednonóż z ketlem. I jako ostatnie ćwiczenie. Mocno bolało. Sztanga siedziąc – Ból barku od chyba 3 serii. Pominę siły - słabe te barki - ból przeszkadzał. Ostatnia seria to na dwóch hantlach po 15 kg poszła. Hantle na bok siedząc – Tu już dobrze. Fajnie zaczęło pompować. Hantle na bok w opadzie – j.w. Po [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2014 10:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zdjęcie macie post wyżej:-) ----------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 16.03.2018 - DT Bark i okolice mięśnia podgrzebieniowego niestety urażone, tępy ból przy unoszeniu ręki. Tak było na wieczór dnia zeszłego, rankiem- nieco lepiej, choć wszystko zastane po nocy. Cały czas uśmiecham się i cieszę, że plecy nie bolą, ale [...]

    Odpowiedzi: 3045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2018 6:32:01 PM Liczba szacunów: 1
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ktorzy sa blisko Ciebie. Jakaś zimowa depresja? Konrad - sam miałem problemy z barkiem przez dobre 5 miesięcy. Ćwiczyłem w tym czasie w domu to co mogłem, co nie sprawiało bólu. Stale ćwiczenia na wzmacnianie rotatorów barku, rozciąganie itp. Zajmij się chociaż bieganiem przez jakiś czas żeby później jak ja nie żałować. Bo.żałuję, że ponad 8 [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2014 9:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] objaśnienie: http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html] http://img94.imageshack.us/img94/6977/l8b4.jpg http://img40.imageshack.us/img40/8357/2tow.jpg Ból barku,a nawet nie ból a dziwne uczucie nie pozwoliło mi dokończyć 6 i 7 serii. Lepiej odpuścić niż później żałować. Progres w każdym ćwiczeniu ...prawie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2013 2:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na pewno nie udałoby mi się podnieść tego chociaż te 10 razy. Biceps : Wcześniej robiłem sztangą łamaną z racji tego że lewy nadgarstek miałem złamany i zawsze odczuwałem ból, dyskomfort podczas unoszenia sztangi prostej, dzisiaj postanowiłem się przełamać i spróbować i było ok. Nie wiem ile waży ta sztanga - ale dałem obciążenia 5kg+5kg, ten [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 4/14/2014 7:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z 20% mniej minimum. W dodatku dzień wcześnie wieczorem były barki i rano od razu klata, co było czuć wyraźnie, stąd na tych samych ciężarach zostałem. Przy próbie francuza ból barku nie do zniesienia, musiałem odpuścić. Następnie dipsy i od razu fail co widać na filmie.. Ból barku uniemożliwiający kontynuowanie. Zrobiłem sobie więc chociaż na [...]

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2019 11:52:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Witam, tydzień zrealizowany na 70% mocy, trening dzielony na poszczególne partie według założeń, dołączyłem serie 5x z drążkiem do odcięcia naprzemiennie nachwyt i podchwyt, ból barku wyraźnie ograniczał mnie w tym ćwiczeniu, no ale krew,pot i łzy;). Wyraźne osłabienie, przetrenowanie w środę trening na hardkora, walczyłem z każdym powtórzeniem, [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 2:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na 10dni, na której właśnie pisze i nawet Nie wiecie jak to wq %-) następnie przydarzyla mi się kontuzja barku, która wygladala na poważną- w nocy Nie mogłem spać przez ból a rano jak wstalem Nie dawałem rady ruszać ręką... :-/ na szczescie 2 dni minęło i przeszlo, najwidoczniej jakiś nerw poszedł.... [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 17849 Data: 5/15/2012 10:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 2 Do domu wróciłem o 5 rano, ale tym razem grzecznie. I grzecznie będzie do samego Sopotu :p Po 3 dniach nietreningowych wleciał PULL. Ból barku trochę doskwierał, ale tylko przy wznosach. Siłowo o dziwo ok. Rano byłem jeszcze mocniej okablowany niż przedwczoraj. Popozowałem i też progres. Za 4 tyg powinienem wyglądać jak na 5-7 [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2018 11:08:14 PM Liczba szacunów: 4
  • Hej, w koncu zdecydowalem sie na cykl ktory tak dlugo odkladalem. Zrobilem badania, ktore kolega wyzej podal (200zł wydalem swoja droga nie tak malo) i zrobilem pierwsza iniekcje, a konkretnie to kolega zrobil. Higiena zostala zachowana, shot zostal wykonany igla 0,5x25 w srodkowa czesc srodkowego aktonu barku, nie czulem zupelnie nic. Jedynie [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4177 Data: 1/21/2017 4:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Whey Protein 80 Plus Dzisiaj poczułem bark przy wyciskaniu ;/ . Czuję pierwsze oznaki redukcji tzn zmęczenie i niski poziom cukru we krwi :) . Dostałem od dziewczyny też Vibroaction i będzie masowanie . Postanowiłem ,że na HMP nie wystartuję po dzisiejszym treningu ( ból barku ) . Do lutego planuję cykl redukcyjny i dobić chcę do 90kg w masie

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2010 8:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 40g Południe Muscle Up Protein 40g Przed treningiem Crea shot 1sasz Podczas treningu CarboMax Po treningu Bcaa 30g Muscle Up Protein 30g Przed snem Protein Night Mix 40g ZMA KOMENTARZ Odczuwam ból barku ale trening trzeba robić . Jest lekki problem bo właściciel nie chce się zgodzić na nagrywanie w siłowni ale jeszcze będę z nim rozmawiał

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2011 6:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale w ostatniej serii już nie miałam siły. problem z chwytem prawej ręki dodatkowo zauważalny. 2. Z przerwami, ale się udało do końca. 3. Przyzwyczaiła się już chyba do tego bólu, ostatnie 3 powtórzenia z zaciśniętymi zębami i mgłą w oczach. 4. Ok, ale nie wiem, czy nie pomagałam sobie za bardzo trzymając się. 5. JW + nie mogłam wykonać ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2014 4:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • masa pod okiem specjalistów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jesteś zadowolony z cyklu? -NIE!!!!!!!!!!!!! dlaczego? masa miała pójść na 100kg!!!!!!!! odczucia treningowe -nogi bardzo ładnie szła masa i moc - klatka słabo -odczuwalny ból barku, jednak mostkowanie i zwężenie chwytu pozwoliło ćwiczyć tą partie mieśniową - plecy też ładnie szła siła zarówno w ciągach jak i wiosłowaniu - biceps -dopiero pod [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6581 Data: 5/6/2011 8:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka, DO SIEGO ROKU wszystkim! U mnie ostatni trening wpadł 30.12,byl to push z naciskiem na barki gdzie poszło m. In. OHP 75x9 i 82.5x5. Reszta też spoko, ból barku omijam jak się da i jakoś te pushe wchodzą. Sylwester nie trenowalem, byłem po nocce i zwyczajnie nie było zbytnio czasu. Już na 16 jechaliśmy na urodziny dzieciaka znajomych, tam [...]

    Odpowiedzi: 1817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2020 5:57:33 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Adriana - w drodze po ...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    w skrócie 08-11-2014 - dzień treningowy Od rana na studiach, w czasie okienka skoczyłem na siłownie i zrobiłem klatkę i triceps. Doskwierał ból barku więc trening taki sobie. 4 posiłki w ciągu dnia a wieczorem wybraliśmy się z grupą do lokalu na piwo. Nie ukrywam od jakiegoś czasu miałem ochotę się napić i wypiłem 2 piwa. Po powrocie już czysta [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 9883 Data: 11/10/2014 9:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Komentarz: Jak to bywa na innych siłowniach - aż chce się trenować, więc wszystko musiało pójść idealnie ;-D Jedyny problem to taki, że odczuwam dyskomfort i delikatny ból barku, ale już na środę jestem umówiony do ortopedy i prawdopodobnie poleci diprophos Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, NAC, cynk, [...]

    Odpowiedzi: 1873 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2019 7:12:24 PM Liczba szacunów: 3
  • Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stawy są gites, chodzą jak nówki to prawy bark zdechł Myślałem że przejdzie po tygodniowej przerwie gdy trochę się zregeneruję ale dalej czuć lekko ten charakterystyczny ból barku, który zna chyba każdy kto pracuje fizycznie lub trenuje na siłowni. Póki co jest git, ale parę serii na klatkę, parę na barki i jeszcze kilka innych ćwiczeń - a [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 10159 Data: 10/18/2009 12:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Caseri -ostatni posiłek Różne sa opinie ale mi na prawde glukosamina pomaga na stawy , gdy tylko przestaje brac doskwiera mnie ból barku http://www.iv.pl/images/54758598854440105946.jpg http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.300g piers z indyka + 50g ryż basmati 3.300g [...]

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2017 12:04:32 PM Liczba szacunów: 0