SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ból barku podczas wyciskania

  • Ból barku podczas wyciskania

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, zacznę od początku, kiedyś podczas wyciskania coś przeskoczyło mi w barku (wina złej techniki) zrobiłem 2-3 tygodniową przerwę i było wszystko ok. Po jakimś czasie przerwałem trening na kilka miesięcy i za każdym razem gdy chce do niego wrócić mam problem z barkiem podczas wyciskania. Przy samym wykonywaniu ćwiczenia czuje duży dyskomfort. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 3/10/2014 7:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    [...] na ostatni guzik,jeśli miałbym wymienić te najbardziej niezbędne to z pewnością byłoby to:Białko serwatki, Vitargo,BCAA. gawron5 tak się składa,że mnie również dokucza ból barku podczas wyciskania na ławeczce leżąc, najbardziej czuje go przy górnym skosie, podczas opuszczania sztangi.Zauważyłem jednak,że po kilku seriach ból staje się na [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2010 2:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak chcesz wyeliminować ból barku podczas wyciskania i jesteś pewny, że to nie wina techniki, to masz trzy wyjśćia: 1. Naucz się mostkować. Na mostku barki "chowają się" pod spód i ciężar idzie z samej klaty praktycznie 2. Jeśli masz ruchomą ławeczkę możesz ustawić ją na skos, wtedy odciążasz barki i ból nie powinien się pojawiać 3. Poszerz chwyt [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2013 4:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    Miałem bardzo podobne objawy. Najbardziej bolało mnie przy wyciskaniu na ławce i mimo narastania bólu ćwiczyłem nadal. Przerwałem wykonywanie ćwiczeń powodujących dolegliwości bólowe na ok 3mce. W tym czasie wykonywałem ćwiczenia wzmacniające rotatory barku małymi nie wywołującymi bólu obciążeniami. Pomogło bo ból minął, ale załatwiłem się [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 1:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam. Ja rowniez mam problem z barkiem. Nie jest to raczej zwichniecie, tylko chwiloa dolegliwosc i chcialbym sie dowiedziec, czy jest jakis w miare skuteczny preparat, ktory "nasmaruje" i ogolnie wzmocni staw. W ostatnie wakacje spadlem z poręczy na plecy i jak to bywa podczas upadkow, niekontrolowanie wystawilem prawa reke za siebie. [...]

    Odpowiedzi: 1970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2006 1:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cwicze planem push/pull wiec klatke oraz barki cwicze tego samego dnia. Bol czuje podczas samego wyciskania i to glownie w lewym barku, w prawym nieodczuwalny badz znikomy.

    Odpowiedzi: 5399 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2016 10:54:30 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wyciskania. Jedynie źle ławkę ustawiłem i pizgało mi po oczach mocno %-) Sztangielki skos – tu już prawy bark dawał popalić. Sztangielki siedząc – mięśnie rozgrzane, ból barku był. Ciężary mocno w dół... Wyciskanie zza głowy – zrobiłem zamiast leżąc. Dobrze poczułem pracę tricepsa. Siady – tu się nie czepiam. Siła jest (jak na moje [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2014 11:44:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    [...] wypisek :-) W środę rano byłam zrobić badania, których wyniki zamieszczę poniżej. W tym dniu wypadł mi trening na nogi, obniżyłam ciężar w MC ze względu na utrzymujący się ból w okolicy łopatki/barku, a w pozostałych ćwiczeniach zostawiłam bez zmian. Po konsultacji z Adamem otrzymałam zalecenia wykonywania tylko treningu FBW z obniżeniem [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2017 2:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] fajnie wlazł, klata spompowana na maxa, biceps jeszcze lepiej wlazł (do tej pory czuję pompę na bickach) bardzo dobry i fajny trening, dobre tempo no i najważniejsze dziś ból w barku prawie nieodczuwalny, zarówno podczas wyciskania sztangi jak i rozpiętek, nie jest jeszcze dobrze na 100%, ale w treningu już nie przeszkadza :-) prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2015 9:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Giszman-po ME/str.63

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Sobota: Barki/Kaptury/Brzuch Na początku zrobiłem rozgrzewkę i 3 serie na rotatory,chyba pomogło bo byłem w stanie zrobić wyciskania hantlami z prawie niewyczuwalnym bólem. 1.Wyciskanie hantlami siedząc 1s-12,5kgx15p. 2s-20kgx12p. 3s-25kgx10p. 4s-30kgx8p. Z ciężarem nie przesadzałem,ponieważ było to pierwsze wyciskanie hantlami od bardzo [...]

    Odpowiedzi: 693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2009 12:59:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] będę leciał tym planem bo mam nadzieję że w końcu zatrybi mi kierunek redukcji a na minusie w misce progres w sile szybciutko się skończy najważniejsze to to że przeszedł mi ból w barku praktycznie całkiem, no ale za to coś tam zacząłem czuć delikatnie w prawym łokciu przy wyciskaniu płaskim jak prowadziłem łokcie bliżej ciała - jak "wypychałem" [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2016 3:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2019 / str. 5, 64, 105

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i to mi się udało, ale niestety ten dzisiejszy trening był chyba jednym z najgorszych ostatnimi czasy. Zauważyłem, że ćwicząc dzień/dwa po treningu nóg odczuwam silny ból centralnie na zgięciu ramienia od wewnętrznej strony, dzisiaj tak mi się to dało we znaki, że nie mogłem dokończyć treningu, nawet pięści dobrze nie mogłem zacisnąć. Na [...]

    Odpowiedzi: 2424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2017 4:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • alezimno - Jazda z masą! Trening dla początkujących by ronie220?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na pewno nie udałoby mi się podnieść tego chociaż te 10 razy. Biceps : Wcześniej robiłem sztangą łamaną z racji tego że lewy nadgarstek miałem złamany i zawsze odczuwałem ból, dyskomfort podczas unoszenia sztangi prostej, dzisiaj postanowiłem się przełamać i spróbować i było ok. Nie wiem ile waży ta sztanga - ale dałem obciążenia 5kg+5kg, ten [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 4/14/2014 7:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ku górze. Ból pojawił się prawdopodobnie podczas wyciskania sztangą ze względu na duży ciężar poczułem lekkie ukłucie. Z drugiej strony przy dipach ciągle odczuwałem ból przedniego aktonu barku. Nie mam pojęcia co to może być, próbowałem masować cały bark piłeczką, stosowałem również ćwiczenia na mobilizację barku ale nic nie pomogło. [...]

    Odpowiedzi: 1470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2019 10:48:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2019 / str. 5, 64, 105

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i przed serią docelową na skosie, natomiast przy najcięższej serii było ok, podczas wyciskania na barki również bez problemu, jedynie unoszenie bokiem powodowało lekki ból stąd zmniejszyłem ciężar, starałem się robić bardziej technicznie, za tydzień na pewno nie będę dokładał, myślę, że tyle jest optymalnie, a może dam nawet jeszcze ciut [...]

    Odpowiedzi: 2424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2018 8:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]Krystian, Street Workout, poręcze, siłownia

    Post
    Dzienniki Juniorów

    24.03.2016 Trening FBW Przysiad: 20kgx10 40kgx10 50kgx10 60kgx10 Podciąganie: REP GOAL 40 Biceps: Uginanie na ławce skośnej w leżeniu: 10kgx8 10kgx8 10kgx8 Triceps - Wyciskanie Francuskie 21kgx12 21kgx12 21kgx12 26.03.2016 Przysiad: 20kgx5 40kgx5 60kgx5 70kgx1 75kgx5 75kgx5 75kgx5 Wyciskanie sztangi leżąc: 20kgx5 40kgx5 50kgx3 Ból w barku [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12728 Data: 3/27/2016 1:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pewien problem z wyciskaniem na skośnej ławce. Podczas ćwiczenia pojawia się ból w lewym barku, który utrudnia albo nawet uniemożliwia normalny trening. Problemu nie ma w serii rozgrzewkowej na małych ciężarach, natomiast pojawia się już przy ok 60% CM.. Przy wyciskaniu na poziomej ławce ból się nie pojawia. Jaki błąd w technice może to [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2012 8:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - Prohormony od X-pomp - PODSUMOWANIE; strona 84

    Post
    Doping

    Dzisiaj na treningu barków podczas wyciskania hantelek złapał mnie taki skurcz miesnia piersiowego ze o mały włos nie p.r.z.y.j.e.b.alem sobie hantlą w głowe ;-) Poczulem tez ze cos tam sie "przestawiło" w barku i przez 2 godziny po treningu czulem kłujacy bol podczas kazdego ruchu ręką. Nie wiem co tam sie stalo mam nadzieje ze nic sie nie urwało [...]

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2012 11:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] fajnie wlazł, klata spompowana na maxa, biceps jeszcze lepiej wlazł (do tej pory czuję pompę na bickach) bardzo dobry i fajny trening, dobre tempo no i najważniejsze dziś ból w barku prawie nieodczuwalny, zarówno podczas wyciskania sztangi jak i rozpiętek, nie jest jeszcze dobrze na 100%, ale w treningu już nie przeszkadza :-) prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2015 9:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nagrac ze wszystkich stron i wtedy przeanalizować? Czy możliwe jest ciągłe kontuzjowanie (tj.w tym przypadku) nawet przy idealnej technice? Czy możliwe jest odczuwanie bólu z powodu nietypowego sposobu wzrostu mięśni? Wyciskanie stojac Przy 7i8 powtórzeniu musialam lekko wybijac z nóg. W przedostatniej serii wybiłam sie za mocno i zabolał [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2012 2:06:10 AM Liczba szacunów: 0