SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ból łokcia na treningu

  • Ból łokcia i nadgarstka podczas treningu na siłowni

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Chcialbym Wam przedstawic pewien problem: mianowicie od okolo tygodnia boli mnie lokiec i nadgarstek w obu rekach. Bol jest odczowalny jedyie podczas treningu bicepsa i tricepsa i to z wiekszym obciazeniem tzn cwiczac z malym ciezarem tego bolu nie ma. Po trenigu tez nic nie boli moge prostowac i zginac lokiec nadgarstki tez nie bola. Dodam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2/6/2015 4:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Witam. Zaczynam 5 tydz, na początku podciągałem sie ledwo 4 razy, wczoraj już pełnych 8 + jeden tylko do czoła . W trzecim tyg zrobiłem tylko 2 treningi, ze względu na ból łokcia . Jestem zadowolony z dotychczasowych wyników siłowych( a nie byłem do tego treningu przekonany) + widze konkretne efekty wizualne ( np szersze plecy , 1 cm więcej w [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2009 2:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] będę leciał teraz cały czas tym planem. Jeszcze tylko parę rzeczy Ile robić serii wiosłowania hantelką w treningu B 3 czy 4 ? Średnio ogarniam jak robić francuskie wioslowanie jakieś wskazówki do tego ćwiczenia ? Czasami jak gram w ręczną albo robię siłownię trochę odczuwam ból łokcia, warto kupić sobie na łokieć taką opaskę usztywniajaca ?

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2017 1:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poprzez czekanie aż sama sie naprawi to głupota. "BEDZIE WIELE POKUS JAK BEDZIESZ SILNY TO ZE TERAZ NIE MAS ZAMIARU TO DOPIERO POCZATEK" jak sobie przypomne ten ból to sie raczej opamiętam ;) moge go scharakteryzować dokładnie jak Ty w arcie o stawach reanimowanych. a dokładnie to : "Owe kontuzje gdy juz sie odnawialy doslownie [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2008 2:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] paliło 15 x 20/18 x 20/18 x 20 --> jakoś lekko 7. Prostowanie jednorącz zza głowy 3 x 12-15 12 x 12/15 x 12/15 x 12 --> lekko oszukane - brak mocy 15 x 12 --> ból łokcia, dokończyłem na wyciągu 15 x 15/17,5 x 15 czas - 65 minut Przysiady - MOC Mogłem pokusić się o piąte powt ale poprzestałem na czterech poprawnie wykonanych, [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2010 9:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Andrzej Pierwsze bóle i objawy pokazały się na treningu tricepsów, oto cytat po tamtym treningu: Była moc w wyciskaniu ale po trzeciej serii ogarnął mnie taki ból w lewym łokciu że myślałem nawet o zakończeniu treningu. Promieniujący ból w okolicach łokcia nie opuszczał mnie do końca 10 serii, czułem go nawet po powrocie do domu gdzie łyknąłem [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2011 11:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sobie nic takiego nie przypominałem (chyba,ze w swieta to było po lekkim wypiciu % %-) ) i myslalem, ze mi cos sie stało na treningu - na szczęście nie, po 2 dniach dzisiaj ból od rana już dużo mniejszy ale profilaktycznie umówiłem się na tą wizytę i bańki pomogą na pewno zniewalować stan zapalny ... powoli dobija mnie to ciągnące się cały czas [...]

    Odpowiedzi: 5516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2017 11:41:08 PM Liczba szacunów: 1
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    [...] 10 powt mam już taką pompę na tricach, że nie jestem w stanie wyciskać. Pytanko - moge robić na 15tkach tak, że skos na 15x a płasko 10x? - ss biceps - mega ostro. Lekki ból łokcia lewego podczas ModWod. - ss barki - niestety był dziś tłok na siłowni i hantle którymi miałem robić składankę były pozajmowane i nie szło się dogadać, bo ja nie [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2009 1:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] paliło 9 x 15/9 x 15 --> komary 6. Wspięcia jednonóż 3 x 20 15 x 20/18 x 20/18 x 20 --> jakoś lekko --- 7. Prostowanie jednorącz zza głowy 3 x 12-15 15 x 12 --> ból łokcia, dokończyłem na wyciągu 15 x 15/17,5 x 15 15 x ??? Komaryyyyy Qrwa co za dzień Pięćset stopni, auta nie odebrałem z warsztatu bo ponad tydzień czekałem na [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2010 10:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [TOYSY] wyglądać jak w High Definition

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] od tricepsa. a trening mialem klatki-czyli triceps potrzebny i dlatego nie poszło tak jak pójść powinno. ale nie dałem za wygraną i trening odbyłem. mimo wielkiego bólu szczególnie na pierwszych powt każdej serii. ŚRODA klatka - WL 12/10/8/4 - -progres ciężaru o 1,5 kg na serii- ból łokcia- ostatnie powtórzenia w ostatnich seriach ledwo [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4203 Data: 1/22/2009 10:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10 MIN. II TRENING B 55 MIN. Komentarz: 1. Zmniejszyłam obciążenie, gdyż cały czas mam zakwasy w pośladkach. Co zrobić?Już przy 1.serii praktycznie bez obciążenia czułam ból. 2. Podobno poprawnie technicznie, tylko że 1 seria wykonana z mniejszym skupieniem. Koledzy nagle poczuli się zobowiązani do asekurowaniaKolejne serie z koncentracją. [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2008 1:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Rasper / Dziennik / Nie Ma Lipy !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -8* 33kg -6* 35kg Czuć trochę bół łokcia niestety ale siłowo bez poroblemu Wyciskanie hantli na barki -14* 19kg -12* 21kg -10* 23kg -8* 25kg Poszło bez problemu z małym bólem łokcia. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc gryf łamany Kontuzja uniemożliwia mi tego ćwiczenia więc linki i jechano ;// ... Recenzja z treningu: Trening ok pompa na [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9442 Data: 8/20/2011 1:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Od jakiegoś czasu mam dyskomfort po treningu i coś przeskakuje przy pełnym wyproście, a kolejnego dnia po treningu ból. Mam teraz 6-8 tygodni leczenia zachowawczego z fizjo, a jak stan się nie poprawi to będzie grzebanie artroskopem:-)) Plus ból łokcia wskazujący na łokieć golfisty więc problem i z treningiem góry i dołu %-)

    Odpowiedzi: 5420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2018 1:40:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do zawodów - dziennik treningowy

    Post
    Trec

    [...] 1. siady - 2x 60kg - 12 ruchów - 100kg - 12 ruchów - 140kg - 8 ruchów - 180kg - 7 ruchów - 200kg - 2 ruchy - spokojnie mogłem więcej, planowałem 6 przynajmniej, ale ból był na tyle uciążliwy w łokciu, że wolałem przerwać serię niż zrobić sobie coś poważniejszego. 2. suwnica - 6 krążków po 20kg na stronę - 7 krażków po 20kg na stronę - 8 [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2013 9:14:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany: Rywalizacja IRON HORSE - Podsumowanie s14

    Post
    Odżywki i suplementy

    9 dzień 31.03.2011 dzisiaj zrobiłem plecy i triceps, ze względu na ból pleców martwy zrobiłem mniejszym ciężarem niż normalnie i tak samo przez ból łokcia zacząłem od wyciągu. Chyba zaczynam się sypać Plecy -martwy ciąg 10,8,8,8(90,100,110,110) -podciąganie do klatki 10,8,8,8 -ściąganie wyciągu dolnego do brzucha 10,8,8,7 -ściąganie wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 16176 Data: 3/31/2011 9:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    [...] 25kgx8 25x6 -szeroko 25kg x8 wąsko 4. wyciskanie siedząc hantelek 5kgx10 5kgx7x2 5. ławeczka prostowanie tuowia 5kgx10x2 5kgx8 x1 6. - 7. przyciągania wyciągu siedząc ból łokcia po 5 powtórzeniach (3 sztabki) i potem po 3 powótrzenia 8. prostowanie nóg 3 sztabki (9) x 10 ciężko 3szx8x2 ciężkooo 9. uginanie nóg leżąc 2sztabki x 10 ale [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 12077 Data: 11/14/2014 12:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] basen, sauny, jacuzzi :-D Niestety ręka uniemożliwiała wykonanie niektórych ćwiczeń :-( Jutro idę do fizjo i zobaczymy co powie. Wcześniej był taki problem, że czułam lekki ból i ciągnięcie w okolicy barku, a także w bicepsie i zgięciu łokcia. Po kilku wizytach u fizjo przeszło zupełnie ale na początku zeszłego tygodnia zaczął mnie boleć mocno [...]

    Odpowiedzi: 2711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2017 2:49:49 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/5/17/0267d7a6e8144ed9aa51985bbca07eed.png Przy rozpiętkach (już trzeci raz taka sytuacja) pojawił się ból biegnący od barku przez cały triceps do łokcia. Utrzymał się do końca treningu. Ktoś wie co to może być? A inna kwestia - byłem dziś wypoczęty, po niedzielnym czicie, a na treningu zero skupienia i siły. W trakcie myślałem o [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2016 9:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ja moge powiedziec,że na obolałem przedramiona (po intensywnych ćwiczeniach z obrony 360) bardzo skutecznie pomogła mi maść FASTUM ŻEL , w ciagu jednego dnia (a nie 2-3 ) ból stał się praktycznie nieodczuwalny. dodam ,ze był to ból mięsni i ścięgien, także ściegno łokcia kóre bolało po czwartkowym egzaminie, przestało boleć bardzo szybko po [...]

    Odpowiedzi: 746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2004 3:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Post
    Trening dla początkujących

    TRENING 5A (w nawiasie ciezary z ostatniego 5A) 1.Wyciskanie sztangi lezac na lawce poziomej 5x35kg; 5x40kg; 5x45kg; 2x50kg; 5x55kg (ost. 5x52,5kg) REKORD! 2.Przysiady ze sztanga na barkach 5x30kg; 5x40kg; 5x45kg; 2x52,5kg; 5x 57,5kg (ost. 5x52,5kg) REKORD! 3.Podciaganie na drazku podchwytem 4x; 4x; 3x; 3x (ost. 3x; 3x; 3x; 3x) 4.Unoszenie hantli [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2007 7:23:25 PM Liczba szacunów: 0