ataki głodu

no wlasnie to ze lubi slodycze ,to dieta ww moze jej tylko przeszkodzic (ataki glodu,wachania cukru) ,ja bym dal tak 2g bialka ,100g ww i reszte tluszczu ,porostu skd

[...] siostra męza i ....no szkoda gadac.Dołek minol były przemyslenia i od dzis przechodze na diete niełączenia.Nie jest taka ostra,mysle ze przy moim przyzwyczajeniu jedzenia duzo i duzej ilosci kilogramow ,skok na 600 cal to wstrzas.Normalnie mialam ataki głodu ze zjadlabym wszystko...Nie dalam rady i tyle.Trzymam za wszystkich kciuki i pozdrawiam.

[...] robiłam się zielona na samą myśl. Została mi tylko sałata, kapusta pekińska i od czasu do czasu chipsy ziemniaczane. Wróciłam jako szkieletor - nigdy więcej, brr... A moje ataki głodu to zajadanie stresu (mam go trochę ostatnio). Tylko po pewnym czasie to wchodzi w nawyk - człowiek myśli tylko o zajadaniu. Ja nawet po zwykłym obiedzie, który [...]

[...] jak prazki na czworkach widac ale pokusilem sie o dnp i leci 9 dzien ,pre wo daje caly czas 30mg efki i 250 kofy plus standard pomper K** i jest genialnie,niby wody wiecej mam trzymac a robi sie z treningu na trening coraz bardziej sucho,troche ataki glodu juz są przy 2500 dnt,2800 dt, ale dokoncze temat na 2-2.5 tygodnia z dnp i lecimy z masą

[...] dla mnie by byla to dobra siekiera i raczej nie mialbym problemow z jakiemis "jazdami", duzo gorzej czulem sie po spalaczach na efce, gdzie wbrew pozorom czase mialem ataki glodu nawet gdy produkt przestawal dzialac-jak wspomina Lyly McDonald taka reakcja jest dosc czestym zjawiskiem, ze wzgledu na fakt, ze efka stymuluje matabolizm, [...]

jak na masie można wpadać w ataki głodu? może źle komponujesz posiłki? mało smaczne, mało sycące?

[...] ) już nie chce mi się słodkiego jak wcześniej :D . No i miód oczywiście sobie aplikuje często przed treningiem. Co jeszcze - rzeczywiście mam problem z ułożeniem diety. Mam ataki głodu i to szczególnie po pływaniu na basenie. Pewnie wynika to z tego że jem bardzo nie równomiernie. Oczywiście po basenie nasiliły się te stany głodu hehe. Do [...]

[...] (moja kolej). Wchłonęłam dość dużo wszystkiego, czego nie trzeba liczyć do miski...rukoli...kapusty kiszonej....kapusty pekińskiej....buraczki do obiadu już były w moim żołądku zanim pstrąg był gotowy, więc jadłam go samego. Nie wiem skąd takie ataki głodu. Organizm ma dość redukcji, czy co... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-19 21:06:23

[...] nawet jak brałem leki) : Objawy jakie mialem: mysli depresyjne 24/7 Zaburzenia widzenia Bezsenność Sennośc bez możliwości zaśniecia Nadciśnienie Szybki puls Bóle żołądka ataki glodu naprzemienne z kompletna niechecia do jedzenia Okropny zapach z jamy ustnej Rozwolnienie naprzemiennie z zatwardzeniem Uczucie palenia w przełyku Suchośc w [...]

[...] widzenia Kompletna bezsenność Sennośc bez możliwości zaśniecia Nadciśnienie 180/120 Szybki puls 120 spoczynkowy Bóle żołądka niemozliwosc patrzenia na slonce płaczliwośc ataki glodu naprzemienne z kompletna niechecia do jedzenia Okropny zapach z jamy ustnej Rozwolnienie naprzemiennie z zatwardzeniem Uczucie palenia w przełyku Suchośc w ustach [...]

ataki głodu masz dlatego że w twojej krwi pływa za mało cukrów. Wyeliminowanie słodyczy całkowicie z diety nie jest najlepszym pomysłem, szczególnie gdy miewasz takie ataki jakie opisałaś wyżej. Jedz słodycze w umiarkowanych ilościach ,np. codziennie na podwieczorek zjedz sobie 4-5 kostek czekolady. Możesz a nawet powinnaś jeść w ciągu dnia owoce [...]

[...] nim spada mocno. Czy zjadłbyś dla przyjemności kostkę masła zamiast pół? Przecież kalorie nie mają smaku i nie dają odczuć smakowych. Tłuszcz uspokaja też wahania insuliny i ataki głodu. Nie czuję absolutnie pociągu do słodyczy, owoców i mąki/ryżu. Czy uważasz, że to źle? Wprowadzam kilka zmian w misce i dlatego zachowuję czujność. Zacząłem jeść [...]

[...] co sie ważyłem to coś 62-63 był . Zależy kiedy się ważę, raz mam 60, raz mam 66 (po objadaniu sie ;) ). Wzrost 182. Cel - powrót do normalności :( Jeżeli uda mi się opanować ataki głodu chcę zacząć znowu trenować . Zakupiłem pół roku temu rowerek stacjonarny, ławkę, drążek, hantle i obciążenie coś koło 60kg. Niestety w tym miesiącu trening w [...]

[...] pomysł... może zrobie sobie redukcję do 60 kg, i SPRÓBUJĘ całkowicie wyzbyć się cheat meali a potem zobacze co będzie dalej ? Bo wiem, że jak postanowie redukować się to ataki zwalcze. Nie potrafie ich zwalczyć bo otoczenie cały czas mówi mi że jestem za chudy - chcę zjeść coś żeby trochę przytyć a kończy się na tym że zjem za dużo i w obawie [...]

[...] będzie go tylko 20-30g. Taka dieta mi służy, schodzi ze mnie wtedy najszybciej, gdy mam tłuszcz obcięty do minimum. Głód jest mocny, więc jak ktoś nie daje rady, podjada, ma ataki głodu, to lepiej dać high fat, o wiele przyjemniejsza dieta, lepsze jedzenie, smaczniejsze i głód praktycznie zerowy. Wygląd poprawił się i to mocno przez te 2 [...]

[...] z planem miskowym dla dni z treningiem czyli 2100 kcal a waga skoczyla do 65kg. W ogole stwierdzam ze gdy jem ponizej 2100 to sie po prostu nie najadam i dopadaja mnie ataki glodu. Tym sposobem podjadlam juz jutrzejszej kaszy i dorwalam sie do orzechow. No i zjadlam te moje 2100 :-/ Nie wiem jak ja wytrzymam na tych 4 tyg.redukcji ;-) Padme [...]

[...] nie wypilem dzisiaj pomimo, ze nie mialem czym popic%-) ale nie ma co popadac w skrajnosci, jednak w moim przypadku musze sie pilnowac. zauwazylem przede wszystkim mniejsze ataki glodu, a co wiaze sie z tym mniejszy skok cukru we krwi, jak najmniej fatu jest moim glownym celem. Mam tylko zdjecie I posilku zjedzonego o 5.20 [...]

[...] wypowiedzieć na temat revex-16. Moim zdaniem bardzo dobry burner, ja potliwości po nim nie odczuwałem, natomiast zadziałał na mnie w taki sposób, iż zmniejszył moje nagłe ataki głodu. Wieczorami mam takie napady, że ciągle jestem głodny, mimo, iż dopiero jadłem. Po tym suplemencie jak ręką odjął i to na pewno nie efekt placebo, bo jak pisałem, [...]

[...] to jednak hormon, który powinien pojawiać się w organizmie falowo. Nie wiem czy podbijanie jego stężenia kolejnymi posiłkami to dobry pomysł. Największy ból z insuliną, to ataki głodu przy obniżeniu stężenia. Przy odpowiednich źródłach i podaży węgli zjawisko do okiełznania. Fajnie by było, jakby tkanki czekały na insulinę, jak dewotka na [...]

[...] to jednak hormon, który powinien pojawiać się w organizmie falowo. Nie wiem czy podbijanie jego stężenia kolejnymi posiłkami to dobry pomysł. Największy ból z insuliną, to ataki głodu przy obniżeniu stężenia. Przy odpowiednich źródłach i podaży węgli zjawisko do okiełznania. Fajnie by było, jakby tkanki czekały na insulinę, jak dewotka na [...]