Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem. to się zmienia, zrozum. Zależy od treningu, diety i człowieka. Nie ma na to wzoru. to nie matematyka, to anatomia i takie tam inne, tu nie ma jednoznacznego schematu na wszystko. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-19 18:30:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wg mnie dwie najważniejsze rzeczy na 1 roku które trzeba opanować, nie ma to tamto to: - anatomia - Lovett jak to się zacznie u ciebie to ciśnij ile możesz. Nom, sporo, ale ja nie gustuje w dziewczynach, więc mi to zwisa w sumie %-) U mnie są grupy po 10 osób, u mnie było na początku 3 chłopaków i 7 dziewczyn, ale teraz po 1 roku odpadło dwóch i [...]
[...] tej skarbnicy wiedzy. Rzabba, no u mnie podobnie, pani instruktor sie przez lata kulturytyka babrala, mamy same praktyczne wyklady - pokazywanie cwiczen, poprawianie bledow, anatomia, warianty maksymalnie rozciagajace itp. Ale ogolnie: krotki czas trwania, wiec ile sie mozna nauczyc w miesiac, zero skupienia na innych aspektach typu dieta, [...]
Anatomia nie jest cieżka trzeba tylko założyć że trzeba się nauczyć i chu* wyjścia nie ma%-) 3 tygodni mi zajęło i można było mnie budzić w nocy i mogłem recytować%-)
- może taka anatomia? - mogłaś się odwodnić, - mogło zejść trochę tłuszczu, i okazało się, że mięśni jednak mniej niż podejrzewałaś. - twoje subiektywne odczucie - IMO, zamiast bcaa codziennie, pełnowartościowe białko w każdym posiłku załatwiłoby sprawę
Znalazłem rzecz ciekawą, mianowicie program "Anatomia dla początkujących". Cykl składa się z czterech odcinków dotyczących różnych układów ciała, a więc kolejno: ruchu, krążenia, pokarmowego i rozrodczego. Na yt znalazłem tylko pierwszy odcinek, ale pozostałe trzy można bez większych problemów wydłubać z neta Chyba wypadałoby też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
miałem jakieś skrypty pamiętam, do konkretnych działów zaraz poszukam autora ;p całkiem ok ale moja anatomia to nawet nie leżała obok anatomii, raczej podstawy podstaw żeby potrzebne nauczycielowi W-f, trenerowi biomechanikę za to miałem ostrą...
Witam, Soltys88 - Tak próbowałem 2 x Hyperfusion po 6 kaps dziennie i potem troche samego X Pump Fusion Przed Treningiem. Efekty - Przez cały cykl ćwiczyłem bardziej intensywniej miałem dużo więcej wytrzymałości i siły dostarczałem odpowiednia ilość B/T/W , Zrobiłem na tym suchą mase (nie wiem ile kg poszło bo dla mnie wyznacznikiem jest wygląd a [...]
fajny film widziałem przed chwila o Ewolucji Człowieka przed milionami lat od pierwszych istot ludzkich do Homo Sapiens - Sapiens fajnie pokazane to było na filmie, narrator fajnie opowiadał i wogóle fajnie a myslałem ze cos takiego mnie nie zaintersuje na biologii zawsze to były dla mnie najgorsze tematy... wszystko było nudne poza Anatomia [...]
[...] o lepsza ale i tak widze ze sie starasz wiec nie bede Ci dymu robił ja sie ostatnio wkreciłem w to (od wczoraj) --> http://pl.youtube.com/watch?v=Igpdpl1C1Q8&feature=related dosc monotonne ale mi sie podoba szczególnie ta zmiana w 3 minucie i 58 sekundzie i biologia nie jest wcale nudna... anatomia człowieka jest bardzoo ciekawa...
[...] nie miałeś? (tak na wszelki wypadek pytam). Przeszukaj internet w poszukiwaniu hasła "rotatory stawu ramiennego rozciąganie", to są mięśnie, a konkretnie to nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, obły większy i mniejszy (mogłam coś pomylić, bo anatomia dawno była%-) Ja konkretniej Ci pomogę w okolicach czwartku/piątku, będę miała trochę wolnego.
A doktor Lampart nakazuje umiar w mostkowaniu. Gości z T-Nation też mają swoje żale na temat mostka. Ja jak przegnę (dosłownie) mostek to wstaję z ławki jak kojot z kreskówki o króliku Bugsie. Mostek też chyba nie może być na siłę, ale zgodny z anatomią i możliwościami. Tak myślę. Fan musi - bo TS to nie popierdułki i tam to niemal nawyk