SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

alri trening

  • Alri Evo Stack czy dalej kreatyna- trening HST

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Koncze wlasnie swoj cykl na shock + mono/storm( 6 tyg). Trenuje metoda HST i wlasnie koncze ostatni mikrocykl negatywow, wiec czeka mnie 10-12 dni odpoczynku i zaczynam kolejne HST. Co myslicie, czy robic kolejny cykl na pre-workout/stack czy dac zupelnie cos innego. Zastanawialem sie nad zestawem z Alri- Evo Stack: Pro Anabol Bad ass [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 10/22/2009 9:29:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening ALRI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pytanie do stosujących ,jak wrażenia po tym treningu .Czy dużo siła idzie ? Ogólne spostrzeżenia bym prosił/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5866 Data: 5/16/2007 2:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • trening alri

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak wyglada trenin alri . moze ktos mi go przedstawić

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5024 Data: 8/26/2007 10:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Alri + sw

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i nitro II. I zastanawiam się nad planem treningowym. Trenuje sw 3x/tydz. od 7 miesięcy i na siłowni rok z przerwami. Czytałem dużo pozytywnych opinii o treningu ALRI i tu moje pytanie czy trening sw w połączeniu z treningiem alri nie będzie za dużym wysiłkiem dla mojego organizmu? Nie przetrenuje sie za mocno w polaczeniu z taka suplementacja?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 4/2/2009 8:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • trening alri-opinie stosujacych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    szukam opini ludzi ktorzy stosowali wersje 3 dniowom light tego treningu,jakie rezultaty ,odczucia,czy wogóle warto zaczynac??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 12/22/2007 11:18:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening ALRI

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Co sadzicie o treningu Alr, dokladnie chodzi mi o wersje zaawansowana, na forum jest malo informacji o tym treningu.Stosowal go ktos?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 1/20/2010 8:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przejściu stagnacji i ew. porady (cały problem dokładnie opisany).

    Post
    Trening dla początkujących

    ALRI Light tak Tutaj załadowałem Tobie całe ALRI trening (wszystko po polsku): http://rapidshare.de/files/48893473/ALRI.pdf.html ja sam od stycznia ALRI Light zaczynam ćwiczenia możesz zmienić jak czegoś nie masz, ja np. nie mam maszyn/wyciągów tu masz oznaczenia jak coś: http://www.sfd.pl/P%2FRR%2FS-t313650.html Dobra, pojedziesz ALRI Light [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 12/25/2009 7:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bolek1970 - co do superserii, korzystaj z tego co będzie pod ręką. Albo... zrób po prostu normalne serie po 12-15powt, tak też można Jak coś daj znać, pomyślimy nad tym alri i redukcją ################################## 30 ton, lista lista lista przebojów W ostatniej chwili zdecydowałem się dać coś zupełnie innego niż wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2010 8:06:08 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: rewolucyjna masa Pawson (Revenge v.3,Crystal C,Testo-sting) pods.str.38-39

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ramboszcza - wytłumaczyłem Wam, czemu nie ma np. wymiarów. Sorry, tak już u mnie jest zwykle Riphaza - przytyłem w sensie pozywtywnym mam nadzieję Ziper - dziękówa, wiesz dobrze, że nie odwalam kichy bo to nie w moim stylu Myślę, że ten topic poprowadzę dalej, dopóki nie skrystalizuje się sposób i cel dalszej suplementacji. Prawdopodobnie będzie [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2007 10:57:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przejściu stagnacji i ew. porady (cały problem dokładnie opisany).

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] teraz nie mam czasu na serwer wrzucać, ale wstukaj w google bo są polskie tłumaczenia (na b-f chyba nawet to było) jak coś potem wrzucę w razie czego. Ja bym celował w jedno z trzech: -tbt splitem - > to taki mój autorski projekt -5/3/1 wendlera albo, -alri ligt, potem dla zaawsowanych poczytaj, pomyśl jak coś przedyskutujemy coś wymyślimy.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 12/25/2009 6:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    gdzie ta rozpiska Bul? pojawia sie pytanie, czy jesli ewentualnie zrobilbym test np. ALRI- trening +ph +suple to gdzie to zapodac- suple nie za bardzo, doping tez nie pasuje wg mnie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2007 12:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    klasyczny split, alri, trening intuicyjny, etc a ktory z tych treningow mialby dawac lepsza sylwetke i dlaczego? w sensie odtłuszczaenia przede wszystkim PS Jarot ma 52 w łapie, 138,5kg wagi i jakies 140 w klacie Ps udo ok 86 i łydke 46cm Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-30 19:26:03

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2009 7:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    15/10/5 a hst, klasyczny split, alri, trening intuicyjny, etc..różnice kolosalne, po przerobieniu wielu metod bedzie miał dużo większą wiedzę ogólną, chodzi o zdobywanie doświadczenia, bardzo ważne imo. to samo zmienianie priorytetów ogólnych (masa/redukcja) wtedy chcąc nie chcą zdobywa się nowe wiadomości nt wszystkiego co istotne w sportach [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2009 5:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Wendlera sobie machnij, 4 dni w tygodniu. Jeśli nie wyrobisz to zmodyfikujesz na 3 dni, po prostu dwa bazowe ćwiczenia dasz w jednym dniu i tyle ;) Wendler to drugi po Alri trening dzielony, który pochwalam :)

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2010 3:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    bery - testowałes alri trening?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2009 4:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    siemka, mam prosbe o wypowiedz o stronie suplementacyjnej : Otóz sprawa przedstawia sie w ten sposob ze za jakis miesiac zaczynam redukowac. Trening siłowy HST tak wiec 3 razy w tygodniu - po kazdym 30min cardio. Do tego 2x w tyg treningi siatki i moze dorzuce rower w zaleznosci od czasu. Co do diety planuje 2,5 B, 1 TŁ 2-3 WW --> nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2009 7:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    killer , czy rano , czy popołudniu to i tak nie ma znaczenia ponieważ w czasie interwałów tłuszczu nie spalisz. Interwały oddziaływują na organizm wiele godzin po treningu ale ja już o tym pisałem setki razy w tym jednym poście. Co sadzicie o wykonywaniu hiita na rowerku 2 razy w tygodniu jak sie jest na masie ?? jeśli masz skłonności do [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2007 11:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ja tam nic złego w tym nie widze sadła moze tak nie ałapiesz... a moje pytanko 3 razy w tyg trening ALRI w 3 HIIT zaczne od 6 Interwałów 30sek trucht 10-15 sprint moze byc

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2007 9:24:10 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    od przyszłego tygodnia zaczne ten trening z alri ale zmodyfikowany troche pod siebie duzo ludzi chwali bardzo

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2007 12:07:28 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    Trening ALRI może komuś sie przyda,ja obecnie stosuje lekko zmodyfikowany ,daje rade TYDZIEŃ 1 - Power Przerwy między seriami: 4-5 minut Tempo : 4/0/X Cwiczenia: głównie złożone -Pn Klatka: Wyciskanie hantelek (skos) - 4x4-6 Wyciskanie sztangi (płasko) - 3x4-6 Pompki na poręczach z obciązeniem - 2x4-6 Triceps: Wyciskanie sztangi wąskim [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2007 9:27:06 PM Liczba szacunów: 0