allnutrition

Przepis na fit szarlotkę : -100g płatków owsianych -100g otrębów gryczanych -30-60g izolatu Allnutrition migdał -cynamon -słodzik rozpuszczony w wodzie lub syrop klonowy My protein 0 kcal -woda do uzyskania konsystencji -mus jabłkowy z cynamonem (ugotowane do miekkości jabłka ze słodzikiem i cynamonem, mozna dodać trochę świeżych śliwek) [...]

My lubimy takie walentynki :D Sezon sie zbliża wiec forma musi sie poprawiać ,a w tej kwestii liczy sie trening dieta i suplementacja . Suplementację opieram aktualnie o Allnutrition i wczoraj dotarła paka od SFD ,a tam BCAA Max o smaku wiśni - szczerze najlepsze jakie piłam :) /SFD/Images/2016/2/17/31af1bfde86d4e97bd568667cafe4e08.png

Co do ręki to efekt majówki %-) 1) Dane Nick: mariansmialek Wiek: 26 Staż: kilka miesięcy nie systematycznie Wzrost: 186 Waga ciała: 103 Body fat: nie wierzę w internetowe Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 105cm Klatka: 98 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: L35cm/P6cm Udo (góra)lewe/prawe: 61cm/61cm Łydka (środek)lewe/prawe: L41/P41 [...]

Fiu bźdżiu i coś wyszło. Bardzo pyszne "babeczkowe kokosanki" Jak jest wena, to jest dobrze %-) Może za pysznie nie wyglądają, ale smakują super ; ) Składniki: - odżywka (u mnie ciasteczkowa) 60g - płatki jaglane około 100g - masa migdałowa (ja zakupiłam w Auchanie) - mandorla - kilka kropelek olejku migdałowego - słodzik - 2 białka jaj - 1 jajo [...]

Dzisiaj DNT i cały dzień w pracy. Więc tak w skrócie.. Waga kilogram w dół od wczoraj. Od jutra zmniejszam ww w DT, zmieniam ilość posiłków z 6 na 5. Chce sprawdzić jak się będę czuła w systemie 5 posiłków. I dalej obserwuje… Makro od jutra: DT: 240 WW/125 B/ 70T DNT: 150 WW/125 B/ 80T Dzisiaj ww wyleciały z 2 ostatnich posiłków. DIETA [...]

26.07.2018 Rano kardio na czczo - bieżnia 30’. Na nogach sprawiłam sobie niezły łomot. Pół dnia byłam ledwo żywa. Staram się ostatnio więcej spać, żeby normalnie funkcjonować. Wieczorem zrobiłam 45’ kardio na rowerze (w terenie). Nadszedł już chyba taki moment, że zostaje mi chyba samo bieganie. Fakt.. mocno męczy układ nerwowy i całe nogi, ale [...]

[...] ) W każdym razie, jak flak. Ciężar w dół, motywacja w dół. Po południu Trener kazał dowalić 100g ww, więc dodatkowo poszło 150g ziemniaków, 50g ryżu, 30g budyniu od allnutrition, 2 małe mandarynki + 5g wheya. Kolacje miałam na wypasie - przyznaje. :-) /SFD/2018/12/19/d0acbda5b89041559f04e4e5ff9dd062.jpg [...]

Sandwich16 - teraz to już się wkręciłeś na całego-czyli musisz być na tym treningu i przetestować Sylwka. Jesteś też 9 lat na forum-trzeba się w końcu osobiście spotkać A propos tego czytania na forum SFD przez mistrzów-naprawdę wielu czyta Wasze wnikliwe krytyki i oceny. Nawet za granicami jest to tłumaczone i czytane Dlatego jak się coś pisze [...]

Ideałem do powstania bólu w barku jest OHP - uczucie takie jakbym miał jakieś gwoździe mniej więcej w czołowo środkowej części ramienia. Październik zamknięty jak widać, czwarty dzień na tłuszczówce. Jedynie po treningu wjeżdża BULK PRO z Allnutrition, ale tam WW 27,4g w porcji więc jeszcze przejdzie. Wczoraj kusiło ciasto, takie pyszne domowe, [...]

DNT Mało spałem wczoraj, aczkolwiek dzisiaj dzień udany, w szkole udanie, potem wyjscie ze znajomymi o ogólnie spoko dzień minął, a na dodatek jutro Cheat %-) Trening HIIT 300M SPRINT 300M TRUCHT (X5) Suplementacja: Rano: Witamina C 2G Do posiłków : -Omega 3 6 kaps -Witamina D3 4000IU -Witamina K2 75mcg -Magnez 500 mg Na noc: Magnez 500mg [...]

VLCD DAY 02 DT Nie poszedłem sobie do szkoły, bo mi się nie chciało. Dzisiaj były praktyki, oraz zmiana grup i co najważniejsze... nauczycieli, z tym kretynem z którym będę miał praktyki obecnie pewnie będę troszkę opuszczał zajęć, bo jak patrze się na jego twarz to mam ochote mu yebnąć }:-( Czuje się taki lekko ospały, trochę brak chęci na [...]

VLCD DAY 05 W sumie w niedziele też było vlcd, tylko nie dawałem rozpiski DNT Fajny dzień, aczkolwiek dzisiaj strasznie mroźno było, chyba najzimniej do tej pory, rano samochód aby odmrozić szybe musiał stać z 7 minut, nie tak jak zawsze 3-4. Po szkole pokręciłem się jeszcze troche po mieście i do domciu odpocząć, zjeść. Trening BRAK [...]

Nie no, 8x wpc ale te oo 908g :D. Dlatego tak duzo bo na prawdę spoko cena, jak bym miał np kupować z treca czy sciteca to mógłbym pozwolić sobie na 4 Max 5 a tak na prawdę to i tak bardzo dobre sa te smaki z allnutrition :)

VLCD DAY 07 DT Malutko dzisiaj spałem, ale yoha i coffa postawiły na nogi. Dzień ogólnie spoko, poszedłem w końcu do szkoły... ale znów się spóźniłem 2 godziny }:-(. Wróciłem to od razu trening a po treningu tak siędze i nie wiem co z życiem zrobić. Ciężary troche w dół teraz, nie wiem dlaczego, możliwe że przez wczorajszy trening barków. Trening [...]

VLCD DAY 13 DT Dzisiaj z rana wszystko okej, niby wszystko fajnie, samopoczucie dobre, trening też dobry. Ogólnie zdecydowałem że będę narazie jeszcze do czasu masy robił 15/15/12/12 powtórzeń tak jak wcześniej, gdyż jak pomyśle sobie że, gdy zrobie po 6-8 powtórzeń to nie wypłukam do końca gliko po cheacie. Po treningu złapał mnie zamuł i ogólny [...]

VLCD DAY 15 DNT Nudny dzień, nic się nie dzieje, odebrałem od lakiernika samochód, kupiłem po prostu jego dzieciom słodycze za 25 zł , taka o to zapłata była i koleżanki tacie postawiłem flaszke za to że pomógł to ogarnąć po taniości. Wywiadkówka dzisiaj w szkole była, zostałem pochwalony z 3 kolegami za konkurs z niemieckiego, a tak ogólnie to [...]

1. We have ALL what You need to start...Allnutrition. 2. Dzień po dniu,kilogram po kilogramie, centymetr po centymetrze...stale naprzód. 3. Ciężką pracą pokonasz utalentowanych, jeśli Ci z talentem nie będą pracować dość ciężko. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2016-12-22 20:10:27

1) ALLNUTRITION - MAKE YOUR BODY GREAT AGAIN :-D 2) Różnicą tego kim chcesz być, a kim jesteś, jest to co robisz

Nie musicie mi zazdrościć. ALLNUTRITION.

1.3xP PASJA/PRACA/ POTENCJAŁ ZWIĘKSZ JE Z ALLNUTRITION !! 2. DZIENNE KROKI-ROCZNE SKOKI 3. TO GRA Z SAMYM SOBĄ