Zęby

Witam, mam taki małe pytanko, a mianowicie czy mogę zamiast połykania tych odżywek w postaci kapsułek po prostu je rozłożyć, wsypać np. do szklanki z wodą i wypić ?? Bo jak wiadomo kapsułki mają chronić żołądek i właśnie o niego się boje. Czy to jest bezpieczne ? Nie mogę ich połykać, ponieważ miałem przykry incydent z nimi i wolałbym żeby się nie [...]

Witam mieszkam na ul. Wielkiej (obok UE) chciałbym zacząć treningi sw. Nigdy nie trenowałem sw, jedynie siłownia od kilku lat, więc nie wiem które i czy w ogóle mi się spoboa. Przy wyborze klubu najpierw zasugeruje się łatwością dojazdu z mojego domu i Waszymi opiniami. Czy jest gdzieś niedaleko(żeby można podejść pieszo) lub z łatwym dojazdem z [...]

Witajcie, mam ~178cm wzrostu i ważę 74 kg, ogólnie to podoba mi się moja sylwetka, poza tym, że mocno wystaje mi brzuch i chciałbym go zrzucić, nie jem tłustych rzeczy, fastfoodow itd, lecz ostatnio zdarza mi się jeść sporo czekolady. Czy jestem w stanie zrobić płaski brzuch za pomocą ćwiczeń typu aerobiczna szóstka weidera lub przy pomocy [...]

Witam. Trenuje kalistenikę troche ponad rok. Teraz z racji że są ,,korona ferie" chciałbym przez ten czas bardzo poświęcić się temu sportu. Chciałbhym trenować 2 razy dziennie (w weekend robię przerwy od treningu), ale nasuwa się pytanie. Czym się wspomagać aby dać radę być efektywnym na tych treningach? Nie chcę przesadzać z kofeiną żeby mi [...]

Siemacie... Niedawno dokldanie miesiac temu zwichnalem bark... teraz wszystko jest juz oki ... jednakze nie dodawalbym tematu gdybym nie mial pewnogo pytania czy to normalne ze przu niektorych rychach to ramie mnie boli... no i jakie cwiczenia powinienem wukonywac aby ten ze bark wzmocnic zeby w przyszlosci juz nie wypadal... z gory dziex za pomoc [...]

witam.mam pytanie.cwicze od jakis 3 miesiecy i bedac na silce nie widzialem zeby ktos wyciskal na "maszynie"(atlasie) mozecie powiedziec dlaczego ten przyrzad nie cieszy sie powodzeniem?

Witam nie potrafie wyczuc momentu kiedy uzyc Nolvadex :( Nalezy ja uzyc kiedy swedza sutki mnie one nie swedza swendzenie rozumiem cos takiego ze musze sie podrapac.mnie raczej one troche draznia hmm takie dziwne uczucie nie wiem jak to opisac raz lewy a raz prawy.Trszke mi one tez odstaja. Czy mam uzyc nolve czy narazie odczekac? Moze to przez to [...]

Nie chce za holere przy budowaniu masy nabrać tłusczu co powiecie zeby po treningu siłowym 30min marszobiegu??Tak wiesz nie na wysokim tętnie a po biegu cwićzyc brzuch .. a po tym Cell Pump i Białeczko .. l karnitynke mam w chacie tez ale nie wiem jak to wszyskto polączyc w jakim odstępie czasu aha jak by co mono biore jeszcze i biore je na cczo i [...]

Mam 19 lat, nie jestem gruba ( mam 168 cm wzrostu i waze 54 kg ). Wszystko bylo by wsaniale zeby nie ten odstajacy brzuch . Robie codziennie po 100 brzuszkow przez pare miesiecy i nadal nie widzie poprawy. Kupilam nawet sobie krem odchudzajacy brzuch i nic nie zadzialalo. MOże jakies skuteczniejsze cwiczenia albo dieta. Prosze o pomoc.

Siemka moze mi ktos powiedziec co mam zrobic zeby przyjsc na masie Jade z dita i brałem do tego gainera 737 i przybtrałem zalednie z 1 kg a wczesniej bralem kreatyne z tauryna z TRECA i monohydrant z VITALMAXA i nic siła przyszła ale z masa stoje. słucahm rad. z gory dzieki :D

Witam zapisałem się na siłowni, i mam takie pytanie nie mam planu treningowego a chce zdobyć masę mięśniową i rzeźbę , czy polecacie jakiś plan? i drugie pytanie mam spalacz tłuszczu Thermo speed + creatine megacaps 1200 mono i Napalm co o tym myślicie żeby odrazu zacząć przyjmować? Wiem że muszę oponke spalić dlatego ten spalacz :) Pozdrawiam i [...]

przechodzę na dietę low carbo i mam problem bo wyliczyłem że mam w diecie ok 2800kcal a pasowało by mi to podbić o jakieś +500kcal i tu właśnie nie wiem jakimi produktami zeby były kaloryczne a nie węglowodanowe proszę o jakieś pomysły i jak można to inne niż picie oliwy z oliwek bo oliwe mam już w diecie np do smażenia a picie oliwy samej [...]

Witam. Potrzebuje pomocy w doborze ćwiczeń. Mam 21 lat 179 cm wzrostu, waga 82 kg. Ćwiczę około roku z przerwami. Właśnie kupiłem sobie ławeczkę gryf prosty, łamany, hantle, drążek do podciągania i 90 kg obciążenia, a już wkrótce będzie wyciąg i chciałem od nowa zacząć ćwiczyć tylko nie wiem od czego zacząć. Prosił bym o poradę czy zacząć ćwiczyć [...]

1-8 prop+npp 9-25 prop+tren ace exe 2tab/tyg, hcg 5000iu/mc Jestem obecnie w 22tyg cyklu i od 26tyg chciałbym zrobić mostek tylko nie za bardzo mam pomysł z czego. Plan jest taki żeby na tym mostku się przypadkiem nie zalać (tendencja do tycia). Do połowy października muszę być w pseudo formie :) po czym chcę zmienić środki. Cel nadal sucha masa [...]

jaki trening na redukcji dać? Myślałem, żeby do starego treningu dodac troche aero a nowe bodzce (tren silowy) zostawic na mase. dobre mysle?

YO! Jestem graczem trampkarzy GKS-u Andaluzja , gram na pozycji środkowego pomocnika, chcialbym sie dowiedziec co trzeba trenowac na mojej pozycji i jak sie zachowywac, i co trenowac zeby byc zauwazalnym na boisku prosze pishcie.Moj nr gg to 4040732

Ćwicze od 3 miesiecy i chcę popracować nad sylwetką jak również poprawić przyrost siły czy HMB bedzie dobre na początek ?? A może jeszcze cos dokupić?? Jak dawkowac zeby były dobre wyniki, i jak dawkować w dni kiedy nie ma treningu??

Witam zamierzam kupićsobie ZMA... jaką firme poleciacie zeby wszło nie za drogo... słyszałem ze Uniwersal na dobre ZMA i w miare tanie? Co polecacie?

Cwicze juz 6 dobrych miechów ,chce miec luks trening na mase, żeby był bardzo skuteczny , mam drazek,sztange ,ławeczke z mmodlitewnikiem i hantle, dajcie mi taki przyladowa, tzn wasz trening jezeli był naprawde skuteczny na mase.Ale bardzo prosze nie odsyłacie mnie do atlasu po odstatnio jak sobie trening ułożyłem to szkoda gadac

Jestem po cyklu Omka+tes.prol.+nolvadex I teraz chce jeszcze sobie dobic troszke kilo deka. A wiec Injekcja co 5 dni. (chcialem co 4 ale to chyba za krotko zeby wszystko sie ladnie rozeszlo) 1.100mg Nandrolon Dekadonate 2.100mg Nandrolon Dekadonate 3.200mg Nandrolon Dekadonate 4.100mg Nandrolon Dekadonate I pytanie: Myslicie ze taki malutki cyklik [...]