SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Proszę o ocenę diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie za mało zdrowych tłuszczy , oliwe w NT dałeś a T nie dałeś Po godzienie na siłce nie zaspecjalnie do tego jeszcze rano , przydało by się coś szybko wchłanialnego np CARBO + WPC Możesz spokojnie zwiekszyc wspolczynik , bez przesady Na noc przed spaniem godzine , zjedz posiłek wylacznie białkowy. Zmieniony przez - outsidee w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 808 Data: 1/2/2006 11:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • XPAND czy KREATYNA MONO ??????

    Post
    Odżywki i suplementy

    to tak jak porównac wpc(mono)z wpi wzbogacanym bcaa (xpand)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12204 Data: 1/3/2006 11:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zimowa kuracja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zimowa kuracja ? Hmmm napój babci się tu sprawdzi Szklaneczka ciepłego mleka + ząbek czosnku + 2 łyżeczki miodku + łyżeczka masełka...stary pij dwa razy dziennie A tak na poważnie to dieta.Ułóż sobie i potem możesz kupić białeczko WPC Ostrowi lub gainerek polecany przezemnie to Mass XXL ale tylko jako uzupełnienie diety. Co do efektów to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 1/4/2006 3:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC czy carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    po treningu carbo koniecznie! do tego opcjonalnie bialko - choc wg mnie po treningu carbo + bialko to podstawa (nawet wynika to z jakichs badan gdzie porownywano dwie grupy - jedna na sanych weglach, druga na weglach i bialku)- ja bym bral (zreszta biore :) zaraz po treningu co najmniej 0,5 g/kg wagi carbo (jak nie masz problemu z tluszczykiem i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 1/4/2006 3:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Tak jak pisałeś 1,5h przed treningiem posiłek 2. 20-30 min przed treningiem BCAA albo Izolat. Ja osobicie wale 20g izolatu. 3. Po treningu BCAA odposc, pujdą na odbudowanie glikogenu a to marnotrastwo bo mozna do tego uzyc wiele tansze Carbo i tak wlasnie polecam Ci zrobic. 4. 30 min po carbo 30-40g WPC/WPI i godzine po tym już normalny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 1/4/2006 5:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze po treningu ? masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    sorki za wtrącenie a czego nie wziąść poprostu gainera tylko mieszać carbo+ wpc Jak Wam sie wydaje co jest lepszym rozwiazaniem (nie biorac pod uwage cen) n-large2 prolaba - 70-80g czy carbo bx -35g + bialko optimum 30g Bo obecnie mam własnie taki problem posiadam te dwa ostatnie produkty ale jesli n-large2 jest lepszym wyjsciem moge go zakupic [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 1/4/2006 10:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze po treningu ? masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rado, Witkacy - wszystko zalezy od celow. Gainer (przewaga weglowodanow) albo bulk (proporcje mniej wiecej 50:50)jest super sprawa jesli akurat takie proporcje B/W jakie w nich sa ci odpowiadaja - masz wszystko w jednym, i jest to smaczne. Z drugiej strony posiadanie wszystkiego osobno daje ci pewna swobode - ja np. po obudzeniu stosuje inne [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 1/4/2006 11:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proponuję: -w 2 posiłkach nabiał: ser biały, porcja podpuszczkowego 50 g też nie zaszkodzi. -w 1-2 posiłkach mięso również w miarę chude czerwone -jajka w jednym posiłku może to być jajecznica przygotowana na jakimś stabilnym tłuszczu -świeża ryba gotowana lub parowana w 1 posiłku Wszystko uzupełniasz oliwą z oliwek - podstawowe żródło tłuszczu, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 1/5/2006 2:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • bialka wpc/wpi vs reszta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpi mialo 4g laktozy:/ a powiedzcie mi czemu wogole mialaby soja byc gorsza od wpc?(wchlanialnosc? aminogram?)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 1/5/2006 4:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • bialka wpc/wpi vs reszta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zgadza sie albo kupiles jakis smiec zawierajacy 50% laktozy (dobre wpi/wpc nie ma laktozy prawie wcale)albo masz uczulenie na laktoglobuliny ( ja mam) zatem pozostaja ci tylko odzywki zaw. laktoalbuminy ( producent to podaje ) pozdr mc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 1/5/2006 7:19:19 PM Liczba szacunów: 0
  • plytki sen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tm efekt uboczny trawienia kazeiny . Ja juz zrezygnowałem z tyego typu białek przed snem. Ja polecam tunczyk lub jajka. Sam pije wpc (może nie optymalnie ale spie jak zabity). Wiele osób tu pisze ze ma problemy ze snem po zjedzeniu sera .

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5558 Data: 1/6/2006 8:50:03 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC czy carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po treningu 1 g Carbo na kg LBM ze względu na kortyzol i glikogen mięśniowy i połowa lub 1/3 tego białka z wpc ze względu na ogólny lepszy efekt zwiazany z podniesieniem poziomu insuliny. Możesz dodatkowo w dawce węgli uwzględnić 10% fruktozy by szybciej uzupełnić glikogen wątrobowy i przestawić organizm na anabolizm. Za dwie godziny normalny [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 1/6/2006 2:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Porcja wpc dodana do carbo będzie dodatkowo stymulowała insulinę, więc możesz dodać.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 1/6/2006 2:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC czy carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja biore od razu po treningu carbo, po 30 min dopiero WPC a po nastepnych 30 min pelnowartosciowy posilek. Moze tak byc? Czy carbo od razu z serwatka trzeba? Z gory dzieki za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 1/7/2006 11:48:21 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC czy carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    spoko Clev Gargon, pij WPC razem z Carbo.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 1/7/2006 3:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta 6 posilkow dziennie ok 2500 kalori , waze 88 kg wzrost 187 , ogolnie wyglada to gdzies tak: 30g bialka na posilek , weglowodanow 70g 2 pierwsze posilki pozniej ok 30-40 , tluszczu tak 10-15 g na posilek . Trening to: Rozgrzewka 10 minut Rowerek - 10min Trening : 3 obwody , cwiczen 14-15 , ilosc powtorzen 15 , przerwy miedzy cwiczeniami ok. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 1/7/2006 11:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC .... ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc jak kazde - czyli dobre

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 1/8/2006 10:28:48 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC .... ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    klufczyk wiesz jest tez wpc z allegeo za kg4zł takze nie wiem czy to jets dobre jezeli nie masz kasy to ostrowia bedzie najlpszym wyjsciem z produktów nizszej półki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 1/8/2006 11:16:00 AM Liczba szacunów: 0
  • co do monohydratu to bym polecil treca mono z tauryna, popatrz w sklepach internetowych jest za 65zl i do tego 500g dekstrozy gratis zamiast gainera lepiej bulka bo cos na oko to malo masz tego bialka w pozywieniu, a wogule to bym wolal zakupic carbo i jakies wpc (np ostrowia - bardzo dobry wybor) i samemu kleic gainery/bulki w zaleznosci od [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 1/8/2006 2:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Najskuteczniejsza ilość białka ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Adrian233 jak masz nieograniczone ilości wpc to proponuje brać je rano po przebudzeniu/albo kilkanascie minut po jak bierzesz rano kreatynę/, przed i po treningu i odrobinę na noc/tu już nie ma konieczności/, reszte proponuje odsprzedawać kumolom i kupic inne suple, np. zma oryg. bo działa lepiej niż apteczne/chyba że spróbujesz trzykrotną dawkę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 937 Data: 1/9/2006 5:51:06 PM Liczba szacunów: 0