Odżywka białkowa jest tylko dodatkiem do diety. Liczy się skład (% bialka w bialku), rodzaj (wpc wpi itp), smak i rozpuszczalnosc. Jesli masz niskie fundusze polecam SFD econo, jest dobre jesli chodzi o jakosc/cena.
Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 188 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 92 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2 razy aero Odżywianie : żadnych słodyczy węgle tłuszcze ograniczam maxymalnie Cel : [...]
GM023850 - Masa STR.9 - Redukcja STR.10-16 - TERAZ SIŁA!!!
ja brałem 15g.BCAA,wpc,guarane. mozesz wrzucic spalacz jak masz zbedna gotówke;-)
nie wydaje mi się , piłem wpc z activlaba treca sciteca, amixu, olimpu , i wiele innych firm i nie bylo problemu , dawniej piłem starą ostrowię i nie było problemu .
[DT] SM - lato 2014 !
17 lipca 2014 Dziś wielki dzień. Dokładnie 19 lat temu urodził się wielki człowiek, wielka osobistość. Ja! Specjalnie tego nie świętuje. Treningu dzisiaj nie było, ale wieczorkiem szykuje się znowu orlik. Ogólnie spędzam dzień w domu, jutro w nocy wyjeżdzam do Ostródy na 1 dzień :) Jutro wyniki drugiej rekrutacji na studia - jest nadzieja :D [...]
Produkują. OSTROVIT WPC 80 jest produkowany w miejscowości Zambrów. Jakością i profilem aminokwasowym nie odchodzi wcale niż olimp czy treck. Różnica jest tylko w cenie bo w tych dwóch płacisz za firmę. Osobiście rozmawiałem z dyrektorem produkcji tego białeczka :)
Carlitozz - w poszukiwaniu formy.
czwartek micha czysto czyli: 500g kury 30g WPC 4 jaja 250g twarogu + w chvj warzyw %-) leci jakieś 1,5kg ed trening: triceps,biceps,przedramię + aero naczczo 40min i po treningu 40min 1a Wycisk wąsko 45kg x10 65kg x8 75kg x8 85kg x8 1b Uginanie na modlitewniku na maszynie 4s x 15p 2a Ściąganie drążka wyciągu podchwytem 3s x 12p 2b Ugianie [...]
Elitarny spam Juniora SFD
spoko, to zamówienie zbiorcze : Mojego tam jest tylko ile przydaje mi się w diecie. co ze mnie byłby za dietetyk, który żarł by więcej syfu niż jedzenia :D ja kupuje dla siebie tylko monohydraty i sensowne WPC + pierdoły Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-18 11:51:41
DT amator_1989 MASA z priorytetem na ramiona.
Trening z dzisiaj: Brzuch Wyciskanie sztangielek na płaskiej - 20kg/15powt, 30kg 3x10 Wyciskanie na skosie w górę 4x8x60kg Rozpiętki na wyciągu w skosie dodatnim 2 bloczek 3x 10-12powt Uginanie na biceps na wyciągu 3x12 w serii łączonej z wyciskaniem francuskim sztangielki siedząc zza głowy oburącz 30kg 3x-12-15 Uginanie młotkowe 7.5kgx3x12 w [...]
Carlitozz - w poszukiwaniu formy.
piątek - dzień wolny od treningu siłowego, wpadło tylko cardio + pogoda dopisała więc wybrałem się na basen. dieta czysto trzymana, chociaż już zaczyna być coraz ciężej bo odliczam dni do końca. rano po wczorajszej nocce zamiast 125g twarogu miałem wrzucić WPC ale tak mi zasmakowało, że zacząłem podjadać prosto z paki, więc weszło troche wiecej [...]
Dieta na masę do poprawy
warzyw nigdy za wiele, mozna je przegryzać cały czas póki jest okres na świeże. Dokup sobie jakąś odżyweczkę i ten o 16 daj ryż, pokrój banana w plastry i polej jogurtem naturalnym zmieszanym z WPC, teraz jakaś promocja jest na białka sfd mozesz coś przygarnąć. Mozesz dać mniej owsianych i do jajecznicy razowca dać, chyba że lubisz samą zjeść, do [...]
no tak, wszystko pieknie ale zapomnieliscie dac warzyw. do kazdego posilku 100/150g bo sie nabawisz kwasicy-bialko tak dziala a warzywa sa zasadotworcze-wiec bedzie wyrownany poziom. lub do jednego posilku mozesz wrzucic wode z sokiem z 1lub2 cytryn-o dziwo tez ma odczyn zasadowy. odczyn w naszym organizmie powinien byc lekko zasadowy. do tego [...]
[DT] CrossFit - Bercik
DZIEŃ 77(NT),TYDZIEŃ 11, 15.07.2014R Wtorek, piękne zakwasy na klacie :-D Piękna pogoda , czego więcej chciec? :-D Krótko i na temat , rozpiska z tego dnia Cały obolały :-D Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-19 16:36:53
[DT] CrossFit - Bercik
DZIEŃ 78(DT), TYDZIEŃ 12, 16.07.2014R Środa, wytrwale do celu :-) To już 12 Tydzień. hehe :-D Masa idzie mięśnie idą tłuszcz idzie. haha :-D Głodny treningu :-D Na treningu pleców zauważyłem że 50 kg , to optymalny ciężar dlatego od następnego tygodnia dodajemy dotakowe 5 kg, kto wie może nawet 10 :-D Wszystko wyjdzie w praniu. hehe :-) Trening [...]
[DT] CrossFit - Bercik
DZIEŃ 79(NT), TYDZIEŃ 12, 17.07.2014R Czwartek :-D Wstaję rano z zakwasami na plecach tak pięknie je czułem . hehe :-D Piękny dzionek, odpoczywanie przed Piątkowym treningiem :-) Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x kolejna krótka rozpiska 8-) Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-19 16:45:35
Elitarny spam Juniora SFD
Owsiane + wpc + owoce + jaja i 1000kcal nabijasz w 1 szejku który jesteś w stanie wypić w ciągu 5 minut :)
[DT] CrossFit - Bercik
DZIEŃ 80(DT), TYDZIEŃ 12, 18.07.2014R Piąteczek, Barki i nogi :-) Piękna Pompa i banan na twarzy bo przy napieciu bicepsa wyskoczyła mi na jednej ręce żyła słabo widoczna ale żyła. hee :-D Piękny słoneczny dzionek, wieczorek z dziewczyną jeszcze przed treningiem :-) to lecimy z rozpiska TRENING: Nogi: Przysiady za sztanga na barkach 10-10-8-6 [...]
[DT] CrossFit - Bercik
DZIEŃ 81(NT),TYDZIEŃ 12, 19.07.2014R Sobota Dzień jak dzień czasem sa dni lepsze i gorsze :-( Ale ten to był masakra zakwasy na nogach i barach piękne :-D kolejna krótka rozpiska Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x http://www.youtube.com/watch?v=B35H2PJ9Y9I Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-21 [...]
zwykłe wpc Ci wystarczy, tłuszczu bedzięsz się pozbywał przy odpowiednim deficycie kalorycznym ale od diety jest inny dział, Białko np trec whey 100 tylko że najtańsze to ono nie jest, a z tańszych to np cos z sfd, ostrovit, hi tec.
szprot w pomidorach tylko od czasu do czasu truskawkowa maślanka na naturalną kiełbasa out zamias ttego chude wędliny albo najlepiej świeże mięso chleb pszenny na pełnoziarnisty WPC może być, ale nie musi być koniecznie przed snem
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
