SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Redukcja, a później mięśnie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gdzie mu polecasz Black mambe, jak ma niski staż, szkoda kasy. Zdecyduj się czy masa czy redukcja, niektóre suplementy mogą być używane w tym i wtym okresie, ale niektóre wręcz przeciwnie. Na początek zainwestuj sobie w jakiś podstawowy termogenik np. Thermo speeed, badziej bogaty skład ma Clenburexn, Machin man burner Do tego białko WPC wg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 796 Data: 7/7/2014 3:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety i zrozumieniu paru rzeczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurak jest tak samo "szybko" przyswajalnym białkiem co twaróg. Trawi się kilka godzin, zależy z czym jeszcze został zjedzony i co było zjedzone wczesniej/później. Szybko przyswajalne białka to WPC/I/H ~30 minut i aminokwasy są we krwii.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 504 Data: 7/7/2014 5:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] CrossFit - Bercik

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 69, TYDZIEŃ 10, 07.07.2014R Poniedziałek :-) Powrót do treningów wkońcuu. :-) Fotki "progressu" poniżej dla Anitki :-) Trening zaye*isty :-D Gorąco, jest dobrze :-) Na treningu niesamowita pompa, klate czuje cały czas 8-) Szybka rozpiska i na dwór :-) Kupiłem sb białko 750G WPC :-D ekoo TRENING: Klatka: Wyciskanie sztangi płasko - 45 KG, [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6456 Data: 7/7/2014 6:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak izolacik za drogi kup sobie wpc, z kurczaka wszystko po treningu się nada

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2014 8:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia, a raczej jej brak!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chyba coś się ruszyło w temacie. Spomlek przejął mleczarnię Ostrowia i na ich stronie jest specyfikacja WPC 80 z datą wydania: 21.05.2014. Pewnie niedługo ruszą z produkcją :)

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4678 Data: 7/8/2014 9:37:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziś późno zacząłem jeść, żeby mieć jedzonko na mecz o 22 :) Teraz jem serek wiejski + pomidor + 30g razowego, ale zostało mi jeszcze jajeczniczka z 6 jaj + shejk z twarogu, mleka i 20g WPC :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2014 7:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DT JJJJJ

    Post
    Trening dla początkujących

    7/7/2014r. 1. Push press 6 x 5: 60kg/65kg/70kg/75kg/80kg/85kgx4 2. Unoszenie ramion bokiem 4 x 12: 10kg/12kg/12kg/12kg 3. Podciaganie na drążku nachwytem 4 x 8: 8xcc/8xcc/8xcc/8xcc 4. Wiosłowanie sztangielka jednorącz w oparciu o ławkę 4 x 10 28kg/30kg/32kg/34kg 5. Wyciskanie sztangielek na skosie z supinacją 4 x 10: 24kg/26kg/26kg/26kg 6. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6149 Data: 7/8/2014 9:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Arnoldzdobywca

    Post
    Dzienniki Juniorów

    dobra, k***a. Dostałem się na AGH <3 Serio, tego się nie spodziewałem. Z michy dzisiaj niewiele zostało. Tzn. zostało wszystko, doszło tylko parę drobiazgów :-) -około 800g płatków śniadaniowych -600ml mleka -40g wpc -100g czekolady -100g czekoladowych draży -90g żelek wszystko w 1 posiłku. Jestem spełniony. po co mi krata, jak będę energetykiem [...]

    Odpowiedzi: 844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2014 8:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT JJJJJ

    Post
    Trening dla początkujących

    7/9/2014r. 1. Przysiad 7 x 6: 70kgx6/80kgx6/90kgx6/100kgx6/110kgx6/120kgx6/130kgx2 2. Wypychanie na suwnicy 4 x 12: 130kgx12/150kgx12/170kgx12/190kgx12 3. "Dzień dobry" 4 x 10: 50kg/50kg/50kg/50kg 4. Żuraw 4 x 12 12xcc/12xcc/12xcc/12xcc 5. Wpiecia na palce stojąc 4x15: zrobione 6. Allahy 3 x 10: 3x10xcały sztos na bramie 7. Russian twist 3 x 12: [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6149 Data: 7/9/2014 10:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki na rzeźbę/redukcję podczas pracy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Izolaty są szybciej przyswajalne, przeważnie wypada więcej białka na porcje i mniej węgli, poza tym mogą je stosować osoby , które nie tolerują laktozy. Jeśli chodzi o typową redukcje, to czy weźmiesz wpc czy wpi to moim zdaniem nie ma znaczenia, więc ja biorę zwykle to co jest tańsze. Zamiast skupiać się na pompkach, podciąganiu i brzuszkach [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 7/10/2014 9:16:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy za późno na trenowanie? witojcie w mma spamie

    Post
    Scena MMA i K-1

    140 za pierwszy tydzień , 36 euro za drugi ,2 dni nie byłem w pracy bo ,nie moglem chodzić ale za to w sobotę byłem ,za ostatni tydzień dostanę dzisiaj przelew jakieś 50 euro ,prowizji chyba z 20 euro mi zaj**ali z pekao. ej jak p******ne WPC zaraz po treningu ile po tym posiłek powinienem zjeść. Zmieniony przez - xper w dniu 2014-07-11 14:35:20

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2014 2:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zamieniłem ryż na makaron + dodałem SFD Wpc Protein Plus V2 zamiast zwiększać porcje mięsa + całkowicie usunąłem pieczywo. http://i.imgur.com/0w1WnmV.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 761 Data: 7/12/2014 11:17:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Treningowy http://i.share.pho.to/4d585136_o.png Nietreningowy http://i.share.pho.to/adde4854_o.png Inaczej tylko dieta będzie wyglądała w piątki, w posiłkach nie-okołotreningowych jako źródło białka only twaróg/jajka, przed treningiem ziemniaki + rybka, po treningu owsianka z wpc. W kolacji stała baza to chleb z masłem, zmienną będą 2 jajka/ pół [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2014 5:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] CrossFit - Bercik

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 71(DT), TYDZIEŃ 11, 09.07.2014R Środaa. :-) TRENING :-D biłem dzisiaj rekordyy :-) hehe POMPA BYŁA :-D trening robiłem jeszcze na leciutkich zakwasach klatyy :-D REKORD W MC jak narazie. hehe :-D ale mógłbym wziaśc dużo więcej :-) Optymalny ciężar do treningów :-D No to lecimy z rozpiską TRENING: Plecy Martwy Ciąg 50 KG, 10,10,10,10 [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6456 Data: 7/13/2014 1:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] CrossFit - Bercik

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 72(NT),TYDZIEŃ 11, 10.7.2014R Czwartek.. :-D Ale zakwasy na plecach .. :-) Piękny słoneczny dzionek :-) Wpadły 2 tigery 250 mll :-D tak dla pobudzenia :-) bardzo gorąco, więc jazda motocyklem schłodziła mnie :-) Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x https://www.youtube.com/watch?v=q0kNiSk_mWE Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6456 Data: 7/13/2014 2:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy do Akrobatyki i Freerun

    Post
    Inne dyscypliny

    Białko serwatkowe WPC 80 polecam z musli po co pic ze zwykłym mlekiem ktore prawie nic nam nie daje. Dodatkowe białko zawsze sie przyda :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4068 Data: 7/13/2014 6:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DT amator_1989 MASA z priorytetem na ramiona.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po długiej przerwie. Pochorowałem na 1000%. Od soboty jestem na diecie i od soboty zacząłem trenować. Waga 85.5kg. Wypiska z dzisiaj: Unoszenie nóg leżąc 1x30, spięcia 1x30. Uginanie ramion ze sztangą prostą na biceps: 4x8-6 38kg Uginanie młotkowe 3x 10-12, 7.5kg-10kg Uginanie na modlitewniku na wyciągu: pierwszy bloczek 3x 12-8 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5069 Data: 7/14/2014 5:02:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Przybranie masy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost : 180 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa : 71cm Obwód klaty: 93cm Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5-6 dni na tydz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Hantle, drążek, z aerobów bieganie Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4987 Data: 7/14/2014 8:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Płaski brzuch ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak, u mnie przewaznie posilek przed treningowy i po wygladaja podobnie. u ciebie bym proponowal jednak by przed i po treningu byly to wegle zlozone. w tym, ze po treningu pol na pol z szybszymi np mix ryzu bialego i brazowego. co do serwatki, jezeli mowa o wpc, jak masz braki w diecie, mozna pic

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 7/15/2014 6:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No codziennie to samo, u mnie nie ma kombinowania. Rozłożę sobie na kilka posiłków co 3-4 godziny powiedzmy, chciałem dać minimum 250g białka ale to zaś mi wychodzi 1250kcal :/ 700g piersi, 60g wpc i 250g twarogu = kcal/b/w/t1 269,6 244,8 g 12,4 g 26,8 g A nie chciałem tyle kalorii aż dawać %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-15 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2014 11:12:10 PM Liczba szacunów: 0