SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] Beny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    02.04.2014 - DT Trening - klatka + biceps Wyciskanie na ławce płaskiej - 4 serie po 10/8/6/4 Wyciskanie hantli skos dodatni - 4 serie po 12/12/10/10 Przenoszenie hantla za głowę - 4 serie po 12/12/10/10 butterfly - 3 seir po 15 Uginanie sztangą łamaną - 4 serie po 12/10/10/8 Uginanie z supinacją - 4 serie po 12/12/10/10 Uginanie młotkowo - 4 [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4084 Data: 4/2/2014 9:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja bym jeszcze wpc dodał i mogłoby być dobre, aczkolwiek lepiej na mleku

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 9:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ,,Redu, masa, ciągla kasa, kupuj żelki, nie miej kaca'' SPAM POST

    Post
    Kuchnia SFD

    zebym potrafil od tak zasnac to bym juz kimal. wstal o 6. 150 by poszlo, szejk z wiejskiego i wpc, godzina spamowania, 1xyoszka+1x shock+2x saw i plecy+brzuch+aero jep jep jep

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 10:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ,,Redu, masa, ciągla kasa, kupuj żelki, nie miej kaca'' SPAM POST

    Post
    Kuchnia SFD

    Lodzianin, 250g wiejskiego+ 30 wpc daje ~270kcal i8g wgl. to nie za malo na poranny trening+aero? dac troche oleju rzapakowego do tego do podbitki kcal? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-02 22:27:58 dlaczego tam mało ww ?? Zeby yoszka poklapala. Ile moge dac max wgl, zebym mogl stac sie znowu demonem zla

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 10:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • xskorpionx - build your own dreams

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DIETA pierwsze 3 tygodnie 150g płatków owsianych 50g odżywki białkowej 250g piersi z kurczaka. 100g ryżu. Warzywa 250g piersi z kurczaka. 100g ryżu. Warzywa TRENING!! 50g odżywki białkowej 250g piersi z kurczaka. 100g ryżu. Warzywa 250g chudego twarogu. 30g migdałów 4-7 tydzień 100g płatków owsianych 50g [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7546 Data: 4/2/2014 11:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ,,Redu, masa, ciągla kasa, kupuj żelki, nie miej kaca'' SPAM POST

    Post
    Kuchnia SFD

    w końcu wrzuciłem 150. zero bolu, zero dyskomfortu. zaraz zje garstke owsianki, pojde po wode do oligocenki i banany na bazar, wroce zjem szejka z wiejskim i wpc i rzepakowy mi ruszam zajac tereny silowni

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2g na kg, magicznie 2 * 78 = 156g. z 300g mięcha jest z 60g, z 4-5 jaj jest z 30g, z serwatki jest X(bo nie wiem ile to trochę), ale dajmy 22g(przy standardowej porcji 30g wpc potreningu) to daje z 112g zwierzecego. Do tego z 70-80 z kasz, ryzów , makaronów. Moim zdaniem starczy. Choć jest szkoła by wliczać tylko zwierzęce, ja osobiście nie [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 5:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTROVIT WPC 80 OSTROWIA -----> Jaki smak jest najlepszy przoszę o opinie !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest specjalny dział na forum do opinii o produktach a ten odnośnie Ostrovit WPC 80

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11709 Data: 4/3/2014 7:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Beny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    03.04.2014 DNT Dieta http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/837/uhs6.png Wczorajsze omlety z budyniem były tak dobre, że robię je również dzisiaj. Dodatkowo do sera dodam wpc, wiórki kokosowe i rodzynki. Jajka 500g = sie 5 szt. Gramatura się nie zgada ale makro jest na te 5 jajek Trzeba się wyspać bo jutro nogi - moja ulubiona partia 8-) [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4084 Data: 4/3/2014 8:13:19 PM Liczba szacunów: 0
  • witaminy i zma

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wybrałem coś takiego Tryptophan (60kap.) 1kap. po kolacji przed snem Chela MZB Sport Formula 2x(60 kap.) 2kap. po kolacji przed snem Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) 10,4g. na czczo, po przebudzeniu i druga miarka po treningu Gold Omega 3 sport edition (120kap) 1kap. do śniadania i jedna do kolacji Double Impact (280g) 5g. 30minut przed [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 4/3/2014 8:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ,,Redu, masa, ciągla kasa, kupuj żelki, nie miej kaca'' SPAM POST

    Post
    Kuchnia SFD

    Zrobilem plan na jutro, zalalem owsianke mlekiem, rano dodam wpc i serek wiejski i kielona oleju rzepakowego. pojade na czczo na silke, zrobie pomiar bf. Zjem sobie, polece poszukac bluzy jakiejs fajnej, przetrawi sie, zarzuce 2x yoszkę + porcję universaa shocka i ogień

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 8:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • preworkout

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) 13% 2) 21 3) 87/180 4) 4 lata 5) redukcja przy zachowaniu miesnia 6) duzo tego bylo 7) vpx, venom, viper, fx7, black mamba, hellfire, scorch 8) WPC 9) caly czas mono 10) 3/1/1 11) ~300 12) na wyrywac z butow

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 710 Data: 4/3/2014 11:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostrovit WPC 80

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 4835 Data: 4/4/2014 12:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • stara kreatyna jabłczan+ mono + białko kiedy brać

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD WPC, 300ml mleka okolo 30-35g i w tym 3g kretyny Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2014-04-04 21:58:14

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 719 Data: 4/4/2014 9:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A teraz, myślę że powinno być lepiej? Do każdego posiłku oprócz śniadania jakieś warzywka/jabłko, a te WPC+BCAA bezpośrednio po treningu, kurak z ryżem byłby jako posiłek potreningowy (do 1h po treningu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a883287e61f4b2da5ba8ee70f1bbb5a.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 4/4/2014 11:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA - yes or not

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aha i dodatkowe jeszcze pytanie. Wiem, ze sa albo bcaa albo aminokwasy i co tu bardziej by pasowało jezeli w ogole cos jest dobre? pozdro 1. porcja = 1g AMIN/10 kg masy ciała (patrz na % zawartości BCAA w BCAA) 2. Czy potrzebujesz - skoro dopracowałeś jadłospis to niekoniecznie 3. BCAA to też aminokwasy ;-) Generalnie jak poszukujesz uzupełnienia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 607 Data: 4/5/2014 8:27:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Sernik z polewą czekoladową

    Post
    Kuchnia SFD

    uda sie bez wpc?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6011 Data: 4/5/2014 1:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Sernik z polewą czekoladową

    Post
    Kuchnia SFD

    No jasne WPC dodatkowo dodaje smaku, ale wyjdzie na pewno

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6011 Data: 4/5/2014 1:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27344.html Wpc najbardziej opłacalne :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 4/6/2014 11:15:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    j/w. Dodatkowo zwracaj przy wyborze bialek aby byly pochodzenia zwierzecego, unikaj bialek sojowych etc. Od siebie polecam ci wpc markowe sfd, lub ostrovit wpc80. Szczegolnie ostrovit swietny w smaku i bdb rozpuszczalnosc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 4/6/2014 12:45:10 PM Liczba szacunów: 0