SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Wieczorne posiłki po treningu siatkówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz mieć różne cele i możesz jeść przez cały rok to samo, a to czy będziesz chudnąć, czy gromadzić tłuszcz zależy od Twojego treningu i ogólnego bilansu energetycznego. Jedno jest pewne, po treningu powinieneś zjeść białko i węgle. Pora nie ma aż takiego znaczenia. Przykładów jest wiele, nie tylko ryż z piersią, nie ograniczajmy tak swojej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 3/28/2014 10:29:56 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENER + PODPIECZNY - zgłoszenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pazerność na suple wygrała %-) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dużo się nie zmieniłem od czasu wrzucania ankiety, zdjęcia sprzed 6 tygodni http://oi58.tinypic.com/2j2g49l.jpg http://oi60.tinypic.com/29fxjwj.jpg http://oi60.tinypic.com/24w4y94.jpg http://oi62.tinypic.com/28wf4u0.jpg http://oi60.tinypic.com/nyaglc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3639 Data: 3/28/2014 9:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    28.03.2014 Piątek Dzień treningowy PUSH Trening: 1) wyciskanie hantli na barki 5 serii 12x14kg/12x16kg/10x16kg/10x18kg/12x14kg 2) przysiady 6 serii 10x60kg/8x70kg/8x75kg/6x77,5kg/6x80kg/6x82,5kg 3) wykroki ze sztangą 4 serie 20x25kg/18x30kg/16x32,5kg/20x35kg 4) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x50kg/8x60kg/6x62,5kg/6x65kg/12x50kg/10x50kg 5) [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2014 10:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • *SPAM* Kura chodzi z kogutem dla jaj a My spamujemy bo klimat czujemy !

    Post
    Kuchnia SFD

    A gdzie Ty mieszkasz? Ja właśnie zaraz będę WPC z owsianymi mieszał i ruszam, zabić klatkę. Legionowo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 7:46:03 AM Liczba szacunów: 0
  • ,,Redu, masa, ciągla kasa, kupuj żelki, nie miej kaca'' SPAM POST

    Post
    Kuchnia SFD

    ja wolę zrobić z wpc i bez oleju/ mąka pije tłuszcz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 6:01:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    czego bym się uczepił: brakuje mi źr białka na śniadanie, za dużo kuraka w 2 posiłku (niby po co tyle), posiłek 3 wiadomo, że spoko ale na redu to bym banana sobie odpuścił tako czy siako, wpc starczy (ryli), tutaj po treningu lipa. chleb??? Daj ryż/makaron i 100-150g a nie jakieś 80g i 150g kury (marnujesz kuraka). Twaróg z kolacji możesz [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2014 1:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ,Dieta,Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rozpisz dokładnie tą dietę. 60% białka z 2300kcal to aż 345g, organizm tyle nie przyswoi, 2g na kg ciała starczą, tłuszcze na poziomie 0.8g/kg i reszta z węgli. Poza tym 2300-2600kcal to dosyć mało jak na taką wagą i wzrost. 4kg w około 4 tygodnie to dosyć szybko, celuj w wartość bliską 0.5kg, bo to bezpieczniejsze tempo, mniejsza szansa na utratę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 576 Data: 3/30/2014 6:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko Sojavit 85

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie tyle mniej przyswajalne co ma gorszy profil aminokwasowy - gorszy tzn. jest za mało niektórych aminokwasów egzogennych w porównaniu do białka wzorcowego. Co do działania na poziom testosteronu. Badania są różne jednak możliwy jest niewielki spadek jego poziomu poprzez objadanie się białkiem sojowym, jednak nikt nie każde jeść tylko białka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 444 Data: 3/30/2014 9:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ,Dieta,Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    8:00 tunczyk na wodzie 140g kukurydza 220g oliwki 40 oliwa z oliwek 8-10g 11:00 płatki owsiane 60g orzechy włoskie 10g rodzynki 10g słonecznik łuskany 10g pestki dyni 5g oliwa 5g jajka biała 170g miód 15g ( do smaku) 14:00 wątróbka 200g cebula 45g oliwa 10g piers z lurczaka 35g ( zostało wiec dodałem) 17:00 druga część omleta płatki owsiane 60g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 576 Data: 3/30/2014 9:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Odżywki białkowe po aerobach są polecane. Jaką odżywke polecacie przy diecie wysokobiałkowej, i treningu na rzeźbe ? Gdzieś w necie wyczytałem, że '''SFD WPC Protein ECONO''' jest dobry, ale to pewnie zdementujecie?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2014 10:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mieszanka WPC i białka pszenicznego (kobieta, redukcja)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nadaje się, jak każde inne ( z wyjątkiem np diet ketogenicznch ) jeśli Ci pasuje to ok. Mix wpc+soja też ok.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 743 Data: 3/30/2014 10:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 5 Tydzień 1 - 30.03.2014 Nie będę ukrywał że dzisiaj było trudniej niż wczoraj. Lekko podupadłem na siłach przez pracę. Dzisiaj od 7 rano do 20 co daje nam 13 godzin. Do tego przed pracą spałem może ze 4h ;-) Dzisiaj jednak znowu opłacało się pracować więc na nic nie narzekam. Jutro już wolne ale mamy jakieś spotkanie 1-godzinne o 7 rano [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 16397 Data: 3/30/2014 10:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Mieszanka WPC i białka pszenicznego (kobieta, redukcja)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli to co piszą na etykiecie o niewielkiej zawartości białka pszenicznego to prawda to może być, al jeśli stanowi większość to lepiej WPC ale lepiej po prostu z jedzenia to białko dostarczać. Bo białko pszeniczne to bardzo "słabe białko i białek roślinnych się nie liczy w diecie, liczy się tylko zwierzęce(które jest pełnowartościowe). Sam super [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 743 Data: 3/30/2014 11:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Propo areo to właśnie skończyłem i zaczynam okno. Klatka + biceps (jak przystało na poniedziałek) + 25min cardio. Poszło już WPC a teraz kurak+ryż+ ketchup i chvj.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 4:39:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT bugi24 w pogoni za sylwetką - str 57

    Post
    ActivLab

    Przedtreningowy to zawsze grahamki które wciągam w szkole bo zaraz po lekcjach lece na trening a po treningu wpc i za jakąś godzine jak wróce na chate kura + ryż przeważnie ;-)

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 5:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • doładowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    50g razowca+30g wpc by wpadl dosc dobrze:-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 510 Data: 3/31/2014 5:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    podaj kwote i ilość, WPC? WPI? Kazeina?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 9:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc - koncentart, wpi - izolat, chcesz miks białek czy osobno kupić.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 9:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    w brytfani będziesz miał http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html bo to chyba angielska firma Oba to wpc + izolat. Po każdym będą takie same "efekty", każde uzupełni braki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-31 21:24:18

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 9:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jedne to Izolat drugie WPC, jedne 80zł za powiedzmy 900g a drugie 300 za 3 kg ( przykład )

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 9:34:37 PM Liczba szacunów: 0