Chciałbym przedstawić moich współpracowników przy drugim etapie redukcji tłuszczyku. Sorry, że fotki są pod linkami ale tak było najprościej i najszybciej 1.) http://imageshack.us/photo/my-images/600/grillb.jpg/ grill elektryczny - inżynier do spraw wszelkiego rodzaju mięsa, ryb i wszelkich pomysłów, które wpadną mi do głowy 2.) [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5758 Data: 2011-06-06 15:14:01 Liczba szacunów: 0
Witam!!! Powracam na to forum po kilku miesiącach zawieszonej aktywności... Zapraszam do opinii... Cel ten sam co przed kilkoma miesiącami. ŚNIADANIE Mleko 0,5% 500g Śliwki suszone 20g Rodzynki 10g Oliwa z oliwek 10g B/W/T = 17g/44g/12g II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy 100g Serek wiejski 200g Jajo kurze Pomidor 100g [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2011-06-07 13:51:37 Liczba szacunów: 0
takie pytanie mam kolejne posiadam już BCAA, Carbo, Zma, no i czekam na VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus-750g czyli białko. I Teraz moje pytanie jak to dawkować ? Przed treningiem 10g BCAA (19:10) trening po treningu carbo 50g + bcaa 10g koło 21 jazda do domu około 30 minut i o 21:30 posiłek ziemniaki + ryba no i zawsze koło 22 był twaróg i 22:30 [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2011-06-07 19:59:57 Liczba szacunów: 0
Jak w ciągu godziny po treningu jesz normalne żarcie, to dużo lepszym wyjściem jest WPC+Carbo. Carbo, to węgle które się szybko przyswajają, a do gainerów dają wolno wchłanialne węgle, które będą ci się jeszcze trawić wtedy gdy zjesz już posiłek. Ale nie spełnią swojego głównego zadania, czyli szybkiego dostarczenia energii po skończonym treningu.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2011-06-08 11:51:09 Liczba szacunów: 0
Witam ;D niedługo jade do miasta kupic jakis zapas gainiera +bialko i jakies witaminki ;D i mam na mysli znowu wpc ostrowia 2kg+gain bolic 6000 5 kg jak myslicie oplaca sie kupic? bo ostatnio wszystko pozdrozało i nie wiem może jakiś tansze białko albo gainier bedzie lepsze ;D mam 200zl
Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 10447 Data: 2011-06-08 13:17:22 Liczba szacunów: 0
[...] łącznie) supli tj. kreatyna SFD, bcaa SFD (176 zł) + tu proszę o radę co zamówić by przekroczyć barierę magicznych 200 zł (tańsza przesyłka ). Zastanawiałem się nad: 1) SFD Wpc protein plus (w celu uzupełniania możliwych niedociągnięć w diecie) + shaker; 2)coś na pobudzenie jak OPTIMUM HEALTH Ultimate Caffeine 200; 3) bądź też dextrex z Olimpu [...]
Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 23:47:39 Liczba szacunów: 0
Ja bym dodał ćwiczenia brzucha na siłowni - 3 ćw po 3-4 serie wystarczą 3 razy w tygodniu - czyli akurat do każdej siłowni dokładasz brzuch. Odpuszczasz wtedy te ABS i A6W i masz wolne 3 dni na aeroby. Selekcja produktów czyli jedzenie nieprzetworzonej żywności. Mięsa zamiast wędlin i kiełbas, warzywa, ryby, jajka, orzechy, zdrowe tłuszcze - oliwa [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2011-06-09 23:12:01 Liczba szacunów: 0
Na kolację (rozumiem, że chodzi o posiłek przed spaniem) wcinam pół kostki sera białego i jedno całe jajko do tego trochę orzechów. Moje zapotrzebowanie dzienne na białko jest pokryte wraz z tym posiłkiem. Uważam, że przyjęcie odżywki białkowej na noc dodatkowo będzie już zbędne. Jeśli dysponowałbym kazeiną być może uwzględnił bym je w tym [...]
Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 19618 Data: 2011-06-10 15:37:22 Liczba szacunów: 0
Czyli z tych pierwszych odpowiedzi wynika że powinienem przed treningie zjesc mięso a po treningu wpc, oliwe przseunac do 2posiłku, dac więcej twarogu i .... wykluczyc mleko i z tego ostatniego raczej nie zrezygnuje bo lubie mleko, nie mam problemów z nim i jest uzupełnieniem białka i paru minerałów . Acha i wody faktycznie napisałem mało, ponad [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2011-06-10 16:22:08 Liczba szacunów: 0
http://allegro.pl/wpc-80-ostrowia-900g-tanio-i1661087156.html czy to o tą ostrowię chodzi ? <--przykladowy link. napisz na gg 32676545 będę jutro jakoś od 6:15 bo po nocce bedę do 8 jakoś i potem dopiero wieczorem późnym.wziąłbym na bank.najlepiej fote zapodaj na meila [email protected] albo tu w poście.no i jak z datą? do kiedy? Zmieniony przez [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2011-06-11 20:51:25 Liczba szacunów: 0
dokładnie taka którą wkleiłeś tutaj link do innej aukcji http://allegro.pl/ostrowia-wpc-80-bialko-serwatkowe-900g-nowa-folia-i1624569917.html#gallery nie jest to ten nowy 'ostrovit' tylko stara dobra sprawdzona
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2011-06-11 23:06:07 Liczba szacunów: 0