SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Proszę o sprawdzenie diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    śniadanie może być 2 śniadanie polędwica sopocka do wymiany na normalne mięso (np. pieczony schab, czy pierś kurczaka), orzechy pistacjowe ci tu niepotrzebne ten posiłek jest zupełnie do wywalenia... przed treningowy 150g indyka starczy gainer out gainera wypij bezpośrednio po treningu z mlekiem po treningowy 150g kurczaka, ale lepiej pierś (DUŻO [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 410 Data: 3/20/2014 1:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu PUSH&PULL

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 26 Waga : 72 Wzrost : 172 Cel treningowy : siła, masa jakościowa, rzeźba, ogólnie estetyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie 1 raz w tyg piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest dopięta, lekka nadwyżka kcal, około [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 424 Data: 3/20/2014 3:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningowy jako ostatni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez sensu. Zamiast ładować tonę cukru lepiej dać wpc+banan po treningu, a w domu zjeść dobrej jakości węgle (makaron pełnoziarnisty, czy ryż brązowy z 200g) i dobrej jakości białko (najlepiej z mięsa)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 733 Data: 3/21/2014 9:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • białko z kazeiną micelarną

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak Ci tak zależy na kazienie to sobie zjedz 200g serka wiejskiego. IMO WPC na noc też sie nada, dodaj troszke tłuszczy ( oliwa z oliwek, orzech ) i bedzie git.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 982 Data: 3/21/2014 4:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na redukcji po treningu: WPC, bcaa, kreatyna. 1,5h pozniej twarog + chleb pelnoziarnisty + orzechy, moze być tak? oczywiscie btw i kcal sie zgadzaja w całym dniu. Czy po treningu wrzucic jeszcze banana? bo mam przed treningiem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2014 7:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    20g wpc, 2 jajka, owsiane

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 7:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    20g wpc, 2 jajka, owsiane To jakieś puzzle, mam ułożyć 8-)?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 7:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki od SFD następny cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Beta sfd to proch nie capsy ;-) Ja bym to widzial tak: DT Beta 4g +5g krety przed treningiem i 5g krety po treningu. DNT Beta 4g +5g krety w ciagu dnia. WPC i Gainer wedlug zapotrzebowania na bialko i wegle

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 768 Data: 3/23/2014 11:55:39 AM Liczba szacunów: 0
  • mutant vs ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli chcesz czegoś naprawdęsensownego (i tak zastępstwo żarcia...) to pomyśl nad własnym mixem tj. dbre WPC/WPI (jak wolisz) + carbo/vitargo - sam dopracujesz swoje proporcje... no i masz większą pewność, że wiesz co jesz :)) z gotowców .. mutant tak samo pro jak mass z sfd ... przemyśl to :) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2014-03-23 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 515 Data: 3/23/2014 6:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kulturysta94 / Walka z oporną tkanką tłuszczową

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    22-03-2014 - Sobota Miał być dzień treningowy ale od rana w firmie a potem organizowałem paintball i wróciłem do domu w godzinach wieczornych lecz dzień do aktywnych zaliczyć można. Miska Posiłek 1 - 17:30 pierś z kurczaka 250g oliwa z oliwek 10g ryż parboiled 50g + spora porcja warzyw Posiłek 2 - 19:00 truskawki 100g banan 30g wiórki kokosowe [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 3788 Data: 3/23/2014 8:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktore bialko wybrac? pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    pszeniczne jest mniej wartościowe od wpc mniejsza pule amin ma sorki dodatek soi ale to różnicy wielkiej nie robi;) Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-24 14:13:43

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 539 Data: 3/24/2014 2:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o suplementy oraz sklep SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo bylem pewien ze juz to wszystko kupiłeś;) nie pytałeś co kupić tylko podałeś od razu dawkowanie poszczególnych supli odzywek Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-24 17:30:08 na przyszłość zamiast gain bolica wez mass activatora z sfd bcaa z activa zmien na bcaa powder z hi-tec wiecej bcaa na porcje maja zamiast izolatu proponuje zwykle [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 888 Data: 3/24/2014 5:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka

    Post
    Doping

    no ja zostawilem juz tylko w diecie z bialka jaja i kuraka i wpc reszte omijac bd

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 5:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • porada 3 zmiany praca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6-14 jak tak z rana ogarniesz śniadanie to bym zjadł, po pracy siłownia i reszta diety. 14-22 rano śniadanie, trening i potreningowy obiad, później praca i kolacja 22-6 przed pracą w ciągu dnia całe jedzenie razem z treningiem, w pracy nic Jak w Hotel (?) nie możesz nosić jedzenia to wziąłbym tam chociaż dobrego szejka (nie tylko z WPC) i mówił że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 3/25/2014 5:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    25.03.2014 Poniedziałek Dzień treningowy PUSH Trening: 1) wyciskanie żołnierskie 5 serii 12x20kg/12x25kg/10x27,5kg/10x30kg/8x32,5kg 2) przysiady 6 serii 10x60kg/10x65kg/8x70kg/8x75kg/5x80kg/6x82,5kg 3) wyciskanie sztangi na klatkę 6 serii 10x40kg/10x52,5kg/6x60kg/6x62,5kg/6x65kg/6x60kg 4) syzyfki 9x10 2x2,5kg/2x5kg/2x7,5kg/3x10kg 5) pompki na [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 10:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Znalazłem ciekawą ofertę, tylko czy te odżywki są dobre? Chcę kupić taki zestawik: Węglowodany: Olimp Carbonox Białko: Ostrovit WPC 80 + 3x NAPALM Stacker Kreatynowy: Activlab NO Muscle Pump + Moja kreta monohydrat jescze tam z 200g zostało. Co sądzicie o takim cyklu? Czy te odżywki są dobre? Czy znajdę lepsze zamienniki w podobnych cenach? A może [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 4833 Data: 3/26/2014 12:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    śniadanie omlet ok, do jajecznicy oczywiście dawaj chleb razowy przedpołudnie kanapki z mięsem a nie baton (np chleb razowy i schab piecozny) przed treningiem nie suche naleśniki tylko kurczak+ ryż (150g kury 100g ryżu na przykład) po treningu bezpośrednio WPC z mlekiem, 1h później 180g ryżu i 150-200g kury kolacja może być od biedy jeśli ci to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 974 Data: 3/26/2014 8:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp Pure Whey Isolate 95, a Activlab Mass Up

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podejrzewam że gościu sprzedający zobaczył "zielonego" i poprostu mu wcisnął co miał na zbyciu by jak najwięcej zarobić. Ktoś co się troche na suplach zna to w tej cenie by Ci sprzedał zwykłe WPC po 35zl za 900gram a nie wciskał białko co kupujący nie ma pojęcia jakim ono jest.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 672 Data: 3/27/2014 6:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • *SPAM* Kura chodzi z kogutem dla jaj a My spamujemy bo klimat czujemy !

    Post
    Kuchnia SFD

    jak będzie mi działał mój świetny aparat to zrobię foty, a już na pewno zrobię foty żarcia, w końcu dział kuchnia :D WPC też mi się skończyło, a do wypłaty jeszcze trochę czasu, jak żyć?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2014 10:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Fryto/Dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    27.03.2014 Czwartek Dzień treningowy PULL DOMSy dalej się trzymają na barkach, klatce i czwórkach. Samopoczucie w porządku. Postanowiłem się dziś zważyć na siłowni, bo woda po weekendzie już pewnie ze mnie zeszła. Wchodzę na wagę a tam 71,6kg \-). Gdy skończyłem redukcję to zanotowałem najniższą wagę od 5 lat - 71kg, ale to był ostatni dzień [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2014 10:48:22 PM Liczba szacunów: 0