SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Sniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to znowu nie tak duża ilość też robię na śniadanie placka z owsianych ,wpc i orzechów

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 627 Data: 3/7/2014 11:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I róbcie screeny mojej wypowiedzi. Za 2,5 roku mi pokażecie i jeśli tak nie będzie, to każdemu stawiam paczkę WPC :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2014 1:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjście z cienia - narodziny BESTII

    Post
    Doping

    Po jakim czasie idziesz cwiczyc jak przybijasz inse?ile wegli dajesz na 1j W posiłku przedtreningowym mam ok 80g węgli (rozpiska szamy 1 strona) i tu leci 12iu. Posiłek ten wypada ok godziny i 40 min przed treningiem. Bezpośrednio przed treningiem 40g carbo, crea core, no boster. Po treningu idzie 15iu z 80g carbo, 80g wpc,15g bcaa i gluta core. [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2014 9:41:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej panienki w górę kiece, jestem juniorem, wszystkie was przelecę! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    budyń w sumie jest spoko. jego skład do 99%skrobia-czyli de facto sproszkowane ziemniaki (trafne porównanie? %-) ) i trochę aromatów, takich samych jak np. w smakowym WPC. Jak robisz z cukrem, to wychodzi trochę gorzej

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 8:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Białeczko WPC czy wieloskładnikowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc i styka

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 415 Data: 3/10/2014 9:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rumcajs a powiedz mi jakie białko najbardziej się opłaca kupić mowa oczywiście o czystym wpc i około 80%białka ?bo narazie tylko próbowałem od konkurencji z witaminshopu i z olimpu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 9:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 66: Poniedziałek jak zawsze zabiegany. Mało czasu na cokolwiek i nawet teraz szybko uzupełniam tylko dziennik. Nowy plan treningowy się rozpoczął i jestem aż zdziwiony spompowaniem tricepsa i barków. Klata fajnie weszła, ale niestety słabo ją czuję - a szkoda! Jutro trening pull, więc jeszcze większy wycisk. Ogółem ćwiczenie w pojedynkę jest [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 10:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • (spam)Brak szpamu oznacza problem

    Post
    Doping

    k***a stolowke zajeli goscie od pomiarow czynnikow szkodliwych i siedza tam z kierownikiem i zjesc nie moge, poki co wpc z olejem lnianym, nie wiem co tam ludzie gadaja mi sie to bialeczko SFD Econo dobrze rozpuszcza, zawsze daje troche wody wybeltam i dolewam troche mleka i jest git,

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2014 8:46:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]aklord/Szybka redukcja, pierwszy IF:)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    11.03.2014 DT Wczoraj wróciłem z paro dniowego wyjazdu, taki spontan wyszedł, w sumie 3 dni czitowania... no żarło się wszystko... odstawiam czity na jakiś czas w końcu już połowa marca:) Trening; Dziś padło na nogi, porządnie je skatowałem, potem łydki, bicek i brzuch. 20 min truchtu i rozciąganie. Dieta: Dziś już micha ogarnięta, na śniadanko [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 15051 Data: 3/11/2014 3:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co do szamki, mam przepis. Mało ambitny, ale pyszny :-) owsiane+mleko+WPC. Idealne pierwszy raz widzicie, no nie? :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2014 8:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mam jeszcze lepszą, lekką modyfikacje. Zamiast owsianych ryż, zamiast WPC kurczak, a za mleko brokuł. Ale boję się, że coś zepsuję w kuchni :-(

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2014 8:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko -Do pierwszego posilku

    Post
    Odżywki i suplementy

    w/w się nadadzą do porannego szejka ryż mleko wpc i banan i zblenduj sobie wszystko i będzie ok

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 373 Data: 3/11/2014 8:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pomocy!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost : 184 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa : 87,5 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 57,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zamierzam dorzucić aeroby, ale to od kwietnia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: skolioza Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aeroby [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 800 Data: 3/11/2014 9:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Działanie carbo - fakty?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Carbo/gainer/wpc to odżywki które bierze się wg braków w diecie carbo najlepiej brać po treningu w celu uzupełnienia glikogenu. Przed treningiem wystarczy pełnowartościowy posiłek Po treningu też nie musisz brać carbo jeśli w miare szybko zjesz posiłek Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-11 22:01:32

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 3/11/2014 10:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dziś w klubie będzie BANG! str. 79

    Post
    ActivLab

    12.03.2014 Poniosło mnie. Myślałem przed treningiem, że te 4ćw co mam zaplanowane to za dużo... zrobiłem 5 \-) Mówcie co chcecie - pewnie trochę racji w tym b będzie - że przeładowałem plan, ale te wszystkie szczury co robią na pałę treningi i na bicki walą po 6 ćwiczeń z jakiegoś powodu mają te bicki lepsze niż ja. Raz na 2 tygodnie będę sobie [...]

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2014 4:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dziś w klubie będzie BANG! str. 79

    Post
    ActivLab

    przed hiit bcaa, po wpc, posilek w domu i talala

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2014 9:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAMA] A ja co dzień, dziś od rana pije pepsi do śniadania

    Post
    Doping

    z woda i wpc :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2014 10:07:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]aklord/Szybka redukcja, pierwszy IF:)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.03.2014 DT Trening: Dziś planowo plecy, barki, lekką łapkę dopompowałem, brzuszek i 20min truchtu. Rozciąganie i prysznic Dieta: Rano standardowo herbatka, potem przed treningowy omlecik. Po powrocie do domku mintaj z kaszą i kapuchą pekińską w sosie pomidorowym (ciekawe połączenie:), na deserek serek wiejski z WPC i prażonymi migdałami [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 15051 Data: 3/13/2014 4:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    za późno. Kuskus+maślanka+owoce i pół łyżeczki WPC, żeby dopełnić bilans %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2014 6:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 69: Cały dzień myślałem o treningu nóg, i kiedy już poszedłem, to po prostu chciałem aby to piekło się jak najszybciej skończyło %-) 125 powtórzeń przysiadów, 150 powtórzeń wykroków, 5 serii żurawia z maksymalną intensywnością oraz 300 powtórzeń na łydki. Z ciężarem nie przesadzałem w ogóle, a już w ostatnich seriach przysiadów musiałem [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2014 8:30:02 PM Liczba szacunów: 0