Oj wysłalo sie:) ,jesli chodzi o białko to wszystko zalezy od gotówki,ale optymalne jest białko Hi-Tec Nutrition - Protein 80 ,cena ok 150 zł za 3250g,badź jesli tansze białko to najlepszym wyjsciem chyba bedzie Uns wpc econo,cena za 2000g jakies 110zł.Białko na noc polecam UNS - GoodNight PRO,tanie i dobre,cena to jakies 40kilka złoty za [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 1/30/2014 8:58:10 PM Liczba szacunów: 0
Po pierwszym dniu- ogólne wrażenia ok. Sadziłem, że będzie ciężej wytrzymać do 14 do pierwszego posiłku (wcześniej jadałem śniadanie o 7:00 jakieś lekkie 2 śniadanie ok 11:00 (jogurt) i ok 14-15 obiad, więc to dość duży szok dla organizmu), ale nie było źle. SOS łowicz w II posiłku dziś zastąpiłem pomidorami z kartonika PODRAVKA- myślę, że to [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 1/30/2014 10:21:30 PM Liczba szacunów: 0
I posiłek brak białka II posiłek brak białka ,dodaj wędline,ewentualnie rybke , III WPC + banan +oliwa z oliwek IV ok V to samo co IV VI twaróg półtłusty +warzywa + oliwa z oliwek Zrób zrzut diety,nic o Tobie nie wiemy.Podaj wagę .
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 915 Data: 1/31/2014 1:54:49 AM Liczba szacunów: 0
Próbował ktoś kiedyś robić brązowy ryż z odżywką białkową? Bo chciałbym spróbować do 150g ugotowanego ryżu, dodać WPC waniliowe z SFD, z mlekiem. I może do ryżu dodać trochę cynamonu do smaku? Jak to będzie smakowało i w ogóle? :p
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2014 3:46:57 PM Liczba szacunów: 0
PVL imo słaby wybór, lepiej postawić na coś sprawdzonego w smaku i pewnego składowo, jak Whey 100 z Treca - dla mnie rewelacja. Co do wyboru WPC, na pewno omijaj te które w składzie mają pszeniczne białka jak i sojowe.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2/1/2014 3:53:31 PM Liczba szacunów: 0
Hm... 30 minut i wychodzi idealny do zjedzenia z jakimś sosem słodko-kwaśnym i kurakiem. Na papkę to jakieś +-40 minut, ale normalnie nie rozgotowuję, bo mi nie smakuje taki zwykły wtedy - co innego z cynamonem i WPC ;-)
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2014 3:59:12 PM Liczba szacunów: 0
Ok. Podsumowując : białko wpc z sfd,universal creatine monohydrate,assault musclepharm,pure zma. ktoś ma jakieś korekty? albo propozycje dawkowania? dieta u góry rozpisana (makro), trenowac bede przez ten okres splitem 4x w tyg
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2/1/2014 4:06:55 PM Liczba szacunów: 0
Dzisiaj w ruch poszły nogi ale niestety to nie był mój dzień... do póki nie wszedłem pod sztangę do robienia przysiadów to było dobrze ale z serii na serie co raz to gorzej. Odczuwałem też dyskomfort w obu kolanach... Siady tylne: 40x8/60x8/70x8/80x8/90x8/100x8/110x4(+2)/60x18 MCNPN 60/70/75/80x12 85x10 Prostowanie jednonóż [...]
Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2014 2:59:46 PM Liczba szacunów: 0
Jakiego jogurtu naturalnego używasz i w jakiej proporcji mieszasz z wpc? Ja ostatnio 100g Danone'a i chyba 15g białka i nie bardzo mi podeszło - może dlatego, że Danone jest gęsty bardzo i kiepsko się połączyło.
Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2014 3:26:41 PM Liczba szacunów: 0
02.02.2014 DNT Dieta: CHEAT DAY:D dzień zaczęty porządną ilością białka, serek wiejski z WPC i resztki wczorajszej rybki i potem się zaczęło, ciasta, batony, pizza czekoladki, tosty z dżemem i nutellą i takie tam co się nawinęło. Wrzuciłbym foty ale w końcu to forum sportowe, więc nie wypada:) ogólnie cały dzień leżakowania:)
Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 14971 Data: 2/2/2014 6:46:08 PM Liczba szacunów: 0
Coś tam czytałem ale zapytam tutaj. Czy jedzenie surowych jajek jest groźne ? (salmonella np ?) Wrzuciłem dzisiaj 5 do śniadania (w postaci mixu z jogurtem, wpc, banan...) i zauważyłem że na surowo można ich zjeść więcej niż ugotowane (wchodzą jak woda). Są jakieś przeciwwskazania do jedzenia surowych ? Poza tym że można trafić na nieświeże ?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 10:01:34 AM Liczba szacunów: 0
Produkty gówniane, to i nie ma sie co dziwić, że nie idzie w dobrą stronę. Carbo, owocowe maślanki - wywal. 85g wpc to jakaś paranoja. Ogranicz nabiał, dorzuć mięsa i ryb. Węglowodany też bym przyciął na rzecz tłuszczu. Owoce? Warzywa? Moim zdaniem jadłospis od podstaw do poprawy.
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2/3/2014 2:03:06 PM Liczba szacunów: 0
juz troche przerobiłem jak teraz? dużo ww i schodziło na początku ładnie myślałem ze sie uda xd wody na pewno nie straciłem bo nie miałem powodu wiem ze są zwolennicy i przeciwnicy carbo mi bardzo pasuje wiec na pewno zostawie i z czasem tylko obetne co do wpc łatwo sie robi, przyjemnie pije i wychodzi taniej niz kurczak wiec sorki ale zostaje [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2/3/2014 5:59:57 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wpc do mikrofali serio? Taki glut? ja gotuję mleko z płatkami i bananem "na ciapę" i po zdjęciu z ogniadodaję co mam dodać (chyba, że orzechy/migdały, to też jeszcze do zimnego wrzucam)
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 6:13:04 PM Liczba szacunów: 0
Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.
