SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jakie białko na redukcje? WPC, WPI, wieloskladnikowe czy wolnowchlanialne?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2014 11:24:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie witaminki, białeczko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC jest ok :) kolega stosował .

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 1/19/2014 6:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień 35 (niedziela) Dieta BTW/kcal = 202-370-61 / 4364 Trening = bieganie 2 godziny (przebieżki) Suple = BCAA, WPC, ZMA, omega 3 Dieta jak zwykle w niedziele, na dodatnim bilansie. Trening spokojny bieg plus przebieżki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/749e8a0bc553402989989250bf9b4c83.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e912fe9abe3d44ea820feb79c5698685.JPG

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7185 Data: 1/20/2014 7:45:44 AM Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)

    Post
    Po 35 roku życia

    Bardzo ładny bieg. Ja mimo roztrenowania myślę o lekkim rozruchu dzisiaj, we środę i w piątek. W planie 3, 5 i 10km. Od przyszłego poniedziałku powrót do treningów. Dzięki, bieg miał być krótszy, ale czułem się na tyle dobrze, że pobiegłem kawałek dalej do lasu. Rozpiska tygodniowa: Tydzień 5/15 podsumowanie: Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7185 Data: 1/20/2014 11:17:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    20.01.2014 - poniedziałek Trening: a) barki - unoszenie sztangielek na boki 4x30 ( paliło ) - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x30( jeszcze mocniej było czuć) - wyciskanie sztangielek siedząc 4x10 - wyciskanie na maszynie 3x12 1x10+ szrugsy 15(do każdej serii) b) triceps - pompki na poręczach 4x max - francuskie wyciskanie 4x 12 - wyciąg [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2014 4:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon2

    Post
    Trec

    no właśnie to zależy od dnia bo ledwo na siłownie mam czas a co dopiero na uzupełnianie diety więc myślałem o białku jakimś w średniej cenie a jakie białko mógłbyś polecić bo ja myśle nad mex lub ostrovia albo wpc łowickie ale chyba ta mexa najlepsza jest.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 959 Data: 1/21/2014 9:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ostrovit wpc 80 i do kibla

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze masz nietolerancję laktozy, daj moze z wodą jak robisz na mleku. Albo po prostu to wpc nie dla Ciebie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 435 Data: 1/21/2014 10:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    21.01.2014 - wtorek Trening: a)plecy - podciąganie się na drążku nachwytem 4x12 - podciąganie się na drążku podchwytem 4x12 - podciąganie się na drążku chwyt V 4x12 - wiosłowanie sztanga 4x12 - martwy ciąga 4x12 b)dwugłowe - uginanie podudzi leżąc 4x12 - uginanie podudzi stojąc 4x12 c) aeroby -bieżnia 25min Dieta: 1. Posiłek - kasza manna [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 10:14:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko syntetyczne bez soji

    Post
    Odżywki i suplementy

    celuj w izolaty wpc co do trądzika nie jest on bezposrednio wywolywany przez suplement/odzywke

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 509 Data: 1/22/2014 12:04:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak myślicie, taki rozkład będzie ok : DT: 1 posiłek- kurczak + ryż + warzywa 2- makaron + wątróbka/ryba + chleb + warzywa 3 i 4- placek z twarogu, jaj, WPC, owsianych i miodu (50g owsianych i 30g miodu na cały placek) + warzywa DNT: 1- kurczak + ryż + warzywa + tosty z mozzarellą 2- ryba/wątróbka/inne źródło białka + warzywa 3 i 4- placek jak w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2014 4:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Otręby do wywalenia na pewno nie takie ilości, 10g jeszcze ujdzie owsiane daj lepiej 2 daj całe jaja 3 to wpc daj do twarogu lepiej, 3/4 okołotrenigowe raczej, jak na tej oliwie kurczaka robisz to ok jak nie to ją wywal z tych posiłków. 5 twaróg jak twaróg.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 545 Data: 1/22/2014 9:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA mniej znanych firm

    Post
    Odżywki i suplementy

    burlesconi wiesz cos o firmie więcej? jak juz kupie te bcaa to mam zamiar brać po 20-25 gram tego po treningu i rano, dawki prawie jak białka więc chyba spoko Mają też inne produkty, takie jak wpc, gainerek, kretka czy glutamina a nawet Beta alnina Zmieniony przez - Nikker w dniu 2014-01-23 13:43:19

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 1/23/2014 1:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    23.01.2014 - Czwartek Trening: a) klatka - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x7 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej na suwnicy Smitha w drop setach 4x5,7,9 - wyciskanie sztangielek na skosie+rozpiętki na skosie 4x7+7 b) biceps - uginanie przedramion ze sztangą+uginanie przedramion w bramce na wyciągach górnych 4x13+13 - uginanie [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2014 7:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Back in to action - by myslik90 (dziennik treningowy)

    Post
    Inne dyscypliny

    23.01.2014 (czwartek): 35min biegania. Zrobiłem 3,5 pętli, po której biegam. Jest coraz lepiej8-). Możliwości rosną:-)). Oby tak dalej;-). Jest też szansa na wyjazd na dwa - trzy dni na narty biegowe8-). O ile będzie śnieg}:-(. Dzisiaj spróbowałem SFD WPC Econo V2:-)). Smak biała czekolada;-). W smaku 5/5:-). A co do działania to się okaże. [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 1/23/2014 8:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    23.01. patyki 1. fronty 40 x 8/60 x 8/80 x 8/100 x 6/100 x 5 2. Zakroki 15 x 10/15 x 10/15 x 10 3. Wyprosty siedząc 4 serie z progresją 4. Mc na prostych ze sztangielkami 21 x 8/24 x 8/27 x 8 5. Uginania stojąc 4 serie z progresją 6. Wspięcia stojąc 3 serie 7. Wspięcia siedząc 3 serie Tak na rozruch, bez szaleństw a i tak dojechałem nogi mocno za [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2014 10:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    24.01.2014 - Piątek Trening: a) Nogi i łydki - wyprosty 6x20 2x30 1x10,10,10 progresja ciężaru 1x10,10,10 regresja ciężaru - przysiad ciężar wolny 3x20 - przysiad suwnica Smitha 3x20 , 2x10,10 - suwnica 2x20 - syzyfki+wspięcia na palce siedząc+wspięcia na palce stojąc jednonóż 4x10+10+10 b) rozciąganie c) aeroby - tyle co na rozgrzewkę [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2014 7:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT: Jagiellonczyk-walka z tluszczem!!:D

    Post
    Strength & Endurance

    Siemano!!! Dzisiaj miska nastepujaca: wpc z mlekiem i platkami owsianymi, platki mi sie skonczyly wiec tylko 50g losos z gotowanymi ziemniakami zupa z kwasnej kapusty schabowe z ziemniakami a teraz aktualnie jem wlasnie pozna kolacje czyli jajeczniczka z 4 jajek na boczku(50-80g chudziutkiego boczku) i do popicia soczek z marchwi pomaranczy i [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 1/24/2014 9:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie witaminki, białeczko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tanie i całkiem smaczne to Ostrovit WPC 80 orzechowe. Z droższych Scitec Professional.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 1/25/2014 10:23:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do tego banana po treningu przydałoby się WPC lub inna forma szybkowchłanialnego białka, a jak nie masz / nie chcesz kupić to wywal banana, daj więcej węgli w po treningowym posiłku (wtedy ryż brązowy zamień na biały / basmati / paraboliczny ) i wywal oliwę. Poza tym nie musisz bazować tylko na oliwie z oliwek a również na: Maśle, smalcu, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 817 Data: 1/25/2014 11:33:06 AM Liczba szacunów: 0
  • nie za szybko?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta wygląda nawet nawet, ale w śniadaniu musli bym wymienił na płatki owsiane, twaróg bym wrzucił godzinę przed snem, i to WPC wal zaraz po treningu, bo szybciej wejdzie niż twaróg właśnie. A co do brzucha na każdym treningu to nie rób tak. Rób 2x w tyg. byle nie przed plecami i nie przed nogami, bo wtedy brzuch musi być wypoczęty.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 668 Data: 1/25/2014 2:10:59 PM Liczba szacunów: 0