SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Triic'a

    Post
    Po 35 roku życia

    na deser została suplementacja :) Amino anabolic 5500, dawkowanie: jedzony rano zaraz po przebudzeniu. 10 tab (codziennie) HMB 1250, dawk: 1 tab przed, po silce i przed snem (w dnie nie tr tylko przed snem) Magnez Chela mag B6, dawk: 1tab przed silka i snem Activlab Nitro caps, 8tab przed silka (tylko w dni treningowe) BCAA przed i po silce 5/10 [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4519 Data: 1/13/2014 10:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 4380kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Autor, Mało co się zgadza! Poczytaj o roli białek jako materiału budulcowego. Twój dzienny przydział białka zwierzęcego to co poniektórzy jedzą w jednym posiłku. Rozumiem, że podstawą takiego jadłospisu jest brak kasy. Da się to obejść na kilka sposobów. Pierś jest dobra, ale i droga. Zamień to na ćwiartki z kurczaka, uda, wątróbkę (inne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 562 Data: 1/14/2014 10:03:21 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA a białko po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wyczytałem ostatnio że BCAA należy przyjmować z wodą/sokiem ale nie z produktami wysokimi w białko jak mleko. W takim razie jak ma się powyższe do przyjmowania BCAA po treningu, kiedy chciałbym również przyjąć porcję odżywki białkowej? Tylko białko to aminokwasy, w każdym WPC masz aminokwasy rozgałęzione, więc dziwna ta Twoja teoria. Bcaa [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 1/14/2014 12:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmielone płatki owsiane + wpc + banan i do tego 200ml chudego mleka jako posiłek po treningowy może być ?? Jutro nie mam czasu na kuraka z ryżem to zrobiłbym taki mix na szybko co wy na to ???

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2014 6:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    14.01.2014 - Wtorek Trening: a) klatka - wyciskanie sztangi na płaskiej 4x8 - wyciskanie sztangielek na płaskiej + rozpiętki na skosie 4x7+7 - wyciskanie sztangielek na skosie + rozpietki na płaskiej 4x7+7 b) biceps - uginanie przedramion ze sztangą 6x21 - uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku 3x12 c) przedramiona - kijaszek 4x max [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2014 10:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa [ do oceny ]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No właśnie nie za bardzo będę mieć możliwość... A jakbym przeniósł z któregoś posiłku WPC i dał je na po treningu ?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 1/15/2014 1:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa [ do oceny ]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    możesz dać wpc jak nie masz jak inaczej białka dostarczyć.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 1/15/2014 3:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Eksperymentalne śniadanie :D

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jesli trening za 1,5h a przed nim nic zawierajacego szybkie aminokwasy to slabo ... albo dodoaj jak radzi Kolega wiecej bialka do sniadania albo uzuplenij WPC przed i na treningu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 852 Data: 1/16/2014 8:06:38 AM Liczba szacunów: 0
  • CM3 + białko + banany... jakie białko po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Albo UNS WPC ECONO i oczywiscie po treningu nie wystarcza same banany,bo do teog trzeba tez weglowodany zlozone. Dokup sobie do 1 banana powiedzmy troche wegli typu wafle ryzowe np. I juz jest git :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 1/16/2014 7:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    omega na sfd była lub jest, 5.99zł - 60 kaps (w porównaniu do lepszych firm wypada gorzej, ale zawsze można wdupczyć jedną więcej :D), 120kaps cm3, 3 białka wpc econo v2, 2 szejkery i z pół puszki aakg za bodajże 70 zł - tutaj u kolesia z targowiska. 2 puszki cm3 nowe po 180 kaps i 300 tabs beef amino za 30 zł od koleżki z siłowni no i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2014 10:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)

    Post
    Po 35 roku życia

    a jeszcze tak z ciekawości bo nie interesowałem się nigdy HF, czy przy takiej diecie coś się zmienia w zalecanych proporcjach kwasów tłuszczowych, chyba nie? Tak jak napisał Xzaar, typowa dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa to głównie tłuszcze nasycone (przynajmniej ja tak w założeniach miałem stosować). Jeśli drób to gęś, jeśli [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7185 Data: 1/17/2014 7:22:17 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie suplementy dla 32 latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trec CM3 - 500g - fajny produkt, ale po ćwiczyłbym kilka miesięcy na sucho 7Nutrition Iso P290 - 900g - Cookies - lepiej kupić jakieś sprawdzone WPC np. Trec Whey 100 FA Carborade 1kg - możesz popijać podczas treningu ActivLab BCAA Xtra - 500g - są ciekawsze opcje np. FA, Ostrovit, Hitec Ogolnie jak już musisz coś od razu kupić zainwestuj w BCAA i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 819 Data: 1/17/2014 3:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja właśnie zjadłem placka z jaj, wpc i twarogu i za godzinkę śmigam trening metaboliczny zrobić. Może dorzucę jedną rundę dzisiaj i będzie 5.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2014 4:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co sądzice o białku UNS WPC ECONO ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 10:51:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    właśnie tak planuję do końca dnia zjeść już tylko wpc+kurak+twaróg z wiórkami kokosowymi+duuuużo warzyw. Będzie ok? ;-) regeneracji nie potrzebuję, bo się czuję jak młody bóg :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 11:32:37 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie białko kupić

    Post
    Odżywki i suplementy

    Scitec Whey Professional, WPC od Sfd.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 537 Data: 1/18/2014 2:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • jak dobrać suple do nitrobolona

    Post
    Odżywki i suplementy

    A kurczaka możesz jeść albo jajka kiedy bierzesz kreatyne? to teraz masz odpowiedź czy możesz szamać WPC, które jest uzupełnieniem braków w diecie. Do tego napisałeś że jesteś na redukcji ale chcesz zbudować nowe mięśnie, ale nie tędy droga - albo masa albo redukcja, niestety to tak szybko nie działa. Masa - kalorie na plus, redukcja - obcinka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 487 Data: 1/18/2014 3:44:36 PM Liczba szacunów: 0
  • jak dobrać suple do nitrobolona

    Post
    Odżywki i suplementy

    Możesz jeść białko z pokarmu jak i te z WPC kiedy bierzesz kreatynkę, nie wiedziałem że masz wątpliwości. Kreatyna w żaden sposób nie kłóci się z białkiem, trzeba codziennie je dostarczać przecież. Ile bf'a masz obecnie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 487 Data: 1/18/2014 3:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 15: Dzień nietreningowy, jednak rano się mierzyłem i ważyłem - na wadze 79,9 kg, czyli całkiem nieźle. Powolutku do celu. Dzisiaj miałem też w sumie cheat-day, bo w ogóle nie jadłem tego co powinienem. Był budyń, surowy sernik, było też WPC i dużo kawy. ;-) Dieta: http://i.imgur.com/Wn9Ct3D.png Jakie ciężary dźwigam? Na razie wybieram [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 9:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Odrzywki na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rozwieję kilka wątpliwości. Nie trzymasz się jadłospisu, lecz starasz się jeść dużo = żadna dieta i słabe efekty. Jeść 5 zdrowych posiłków = stereotyp (możesz jeść chociażby 3 razy dziennie i też będzie OK, jeśli wypełnisz zapotrzebowanie, uzupełnisz makroskładniki itp). Jeżeli chcesz mieć dobre efekty, to odżywka Ci nie jest potrzebna. Potrzebne [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 1/19/2014 10:49:25 AM Liczba szacunów: 0