SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51

    Post
    Dzienniki Juniorów

    10.01.2014 Fajny trening, siłownia ma lepsze warunki teraz (miejsce do sportów walki, worek bokserski, dodatkowy drążek, lepsza oferta karnetów - 360zł za pół roku + 2 pomiary składu ciała + ileśtam saun w miesiącu) A teraz trening: - wyciskanie hantli (60x7kg, 36x9kg, 24x12kg, 20x9kg, 20x7kg) - wzniosy hantli do przodu (25x4kg, 20x7kg, 20x4kg) - [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2014 2:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • czy można to tak połączyć??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Własnie tutaj najlepiej wypada odżywka bialkowa. Gdzie indziej wiadomo, że normalne jedzenie rlz ale od razu po tren WPC nada się idealnie. Po 30-45 minutach ofc porządny posiłek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 404 Data: 1/10/2014 10:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10.01.2014 Po nocce wstałem o 14:00 i zabrałem się za działanie. Śniadanie, przygotowałem potreningowy, ustaliłem plan na resztę dnia i jakoś to poszło. W międzyczasie biuro odwołało wyjazdy na weekend na deskę (Słowacja) bo było zbyt mało chętnych. Będzie zwrot kasy. Znajomym też się nie chce więc chyba niestety nie pojeżdżę...w sumie sensownie [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 11657 Data: 1/10/2014 11:07:54 PM Liczba szacunów: 0
  • białko jakie wybrać

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Soja... nie taki diabeł straszny jak go piszą :) Osobiście polecam C6, szczególnie truskawkę. Ciasteczko i orzech... na dłuższą metę męczące. Skład to WPI WPC i WPH, więc wszystko co najlepsze. HiAnabol mam obecnie na stanie, wanilia- w składzie można znaleźć izolat białka sojowego, podczas picia białeczka czuć bardziej " roślinę". Skład mimo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 1/10/2014 11:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta,Oma,Białko,Wiatry,Zapierdalaj do psychiatry!!!DOPING SPAM!!!

    Post
    Doping

    ja standardowo kaszka kukurydziana, jajka, mleko i wpc w misce %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2014 10:10:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    11.01: GVT Przysiady + Uginanie. 1a. Przysiad sztanga na barkach 10x10 60kg. 1b. Uginanie nóg 10x10. 2a. Wspięcia na palce 3x20. 2b. Brzuch, ławka duzy skos +10kg 3x20. Dzisiejszy trening z pewnością można nazwać intensywnym, fajne zmęczenie po 10 serii, pot lał sie z dupy, jeszcze lepszy trening niż ten wczorajszy. Brzuch mocno pospinało na [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2014 9:05:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tydzień na wysokich obrotach, jedzenie w biegu ale raczej ponad 4500 kcal ED i od razu zaczynam znikać. Wygląda to jak po kilku tygodniach redukcji, tymczasem zmian w diecie nie było. Z jednej strony fajnie, z drugiej miałem zrobić nieco masy %-) Rano na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e86f9582f82c47df8dd989cabe2168cb.jpg Dzisiejsze menu: - jaja [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2014 9:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • CZY MOGĘ BRAĆ JABŁCZAN + NO XPLODE I BIAŁKO PROSZE O POMOC

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    posiadam jabłczan trec i białko ostrovia wpc 80

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 486 Data: 1/11/2014 9:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc łowieckie 80 :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2014 3:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja się uczę funkcji wymiernej na poprawę. Kawa z wpc - czemu nie wpadłem na to wcześniej? Pół miarki i nie trzeba słodzić, a jeszcze B podbija.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2014 4:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu bez oliwy z oliwek,warzyw(surówek) Po treningu brakuje źródła białek,ewentualnie zamien posiłek 2 banany /miód na piers/ryz btw ok. 2posiłek mozesz gainera jak najbardziej wrzucić na kolacje najlepiej kazeine(twaróg) ale jak nie bedziesz mial mozliwosci to mozesz wrzucic WPC +oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 1/12/2014 5:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobre to WPC + mleko + cynamon ? Mowa o takim cynamonie w torebce do sypania ?

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2014 5:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Połowa kubka mleka i pół miarki WPC. Czyli w sumie... szejk z dodatkiem kawy. %-) Kawą bym tego nie nazwał :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2014 5:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dokładnie o takim, ja mam WPC o smaku czekolada-sezam, więc całość robi mega smak. To ty żyjesz %)

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2014 5:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [blog]kulturysta94/redukcja!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 18 / 12.01.2014r Znów dzień zaczął się od pobudki o 5:20, niestety czasem żeby coś sobie kupić trzeba zap*****lać. Po przebudzeniu przygotowałem sobie posiłek do pracy, umyłem się, ubrałem i zacząłem prace. Okno miało być od 13 do 21 bo wiedziałem, że nie wyrobie się w oknie 12-20 ale byłem tak głodny i tak mi się dziś nudziło, że zjadłem o [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 1/12/2014 9:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcę podbić kcal diety tłuszczami a dokładniej oliwą/olejem lnianym pijąc dziennie 2-4 kieliszki 3500kcal, 77kg i masa nie rośnie, nawet tłuszczem nie zalewa. Jak to przyjmie wątroba? Nie jestem już w stanie więcej zjeść, zjadam 2800kcal + reszta to carbo i wpc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2014 10:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcę podbić kcal diety tłuszczami a dokładniej oliwą/olejem lnianym pijąc dziennie 2-4 kieliszki 3500kcal, 77kg i masa nie rośnie, nawet tłuszczem nie zalewa. Jak to przyjmie wątroba? Nie jestem już w stanie więcej zjeść, zjadam 2800kcal + reszta to carbo i wpc 2800kcal z jedzenia to mało, ja jem 3500 bez odżywek przy wadze 74. Spróbuj ciastek z [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2014 11:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)

    Post
    Po 35 roku życia

    Tydzień 4/15 podsumowanie: Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = 150-246-37 / 2962 Trening = 2x bieganie, 1x siłowy, 4 dni wolne Suplementacja = wpc, bcaa, witaminy i minerały Waga = 107,0 kg Inne = Grypa zniweczyła plany treningowe w czwartym tygodniu. Mam nadzieję że już po kłopocie. Muszę jakoś rozwiązać problem niedzielnej nadwyżki kalorycznej: [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7177 Data: 1/13/2014 11:27:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    idę wpc wypić - prawdziwy posiłek, a nie k***a jakieś mięska i makaroniki!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 5:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja walczę ze sobą wewnętrznie, żeby nie pić codziennie wpc, żeby mi starczyły na poważniejszą redukcję, gdy będę trzymać wysoko białko a resztę low low low...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 5:40:24 PM Liczba szacunów: 0