http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis25981.html Czyli coś takiego będzie wporzo ? A mógł by ktoś napisać jakie efekty występowały po stosowaniu BCAA ? np. lepszy rozrost mięsni, w jakim czasie etc. Do tego jak bym dokupił jakieś carbo po treningu i jakieś białko, np WPC ? - to by było dobre rozwiązanie? czy to raczej narazie zbędne [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2011-04-22 00:00:55 Liczba szacunów: 0
Śniadanie mistrzów 6 jaj 40g majonez 120g owsiane 50g rodzynki 200g jogurt naturalny 1420 kcal 65 g białka 75 g tłuszczy 118 g węglowodanów YEAHH!!! Nie mogę sobie pozwolić na zwolnienie metabolizmu przed redukcją ****************************************************************** Doszła właśnie paka z sfd - 3kg WPC econo - dużo omega-3 (za to [...]
Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-22 12:53:13 Liczba szacunów: 0
WCZORAJSZY DZIEN Ogólnie była lipa bo w środę wróciłem z hali ok 24 no i oczywiście nie mogłem usnąć więc jak wstałem rano to byłem średnio do życia, no ale cóż o 10tej miałem rezerwacje na squaszu,to trzeba było porobić trochę aerobów, Po 1,5h grania w squasza byłem ostro wyj****ny a tu na 12stą do pracy a po pracy miałem w planach iść na [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3894 Data: 2011-04-22 15:16:31 Liczba szacunów: 0
jaki masz odstep miedzy tymi posilkami: "po treningu bialko wpc + carbo + mleko przed spaniem twarog + mleko + chleb/makaron" jesli z 30 min to ok, jak kilka godzin to bedzie potrzebny dodatkowy posilek
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2011-04-22 17:06:00 Liczba szacunów: 0
majkel i to rzadko kiedy za darmo a co do cen to roznie bywa, czesto duzy wplyw na nia ma smak, rozpuszczalnosc, marka niz jakosc "samego towaru", przykladow mozna podac setki, na pierwsza mysl przychodzą białka. dedukujac twoim sposobem wyszloby na to ze ostrowi bym kijem nie dotknal a szamał jakas droga proteinke, ktorej za tą sama [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2011-04-22 23:15:42 Liczba szacunów: 0
zapotrzebowanie mam na granicy 2244 kcal pierś będzie + węgle będą wszystko rozłożę według własnym zapotrzebowań tak jak mówiłem dieta jest. i zastanawiam się nad kupnem VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g x2 CM3 TREC 180kap. Megabol Mass mutation - 2270 g po tym cyklu jechałbym redukcję i rzeźbę .
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2011-04-23 11:53:45 Liczba szacunów: 0
Chciałbym się dowiedzieć w jakiej porze wcisnąć 30g ostrowii WPC jako "bcaa dla ubogich". U mnie jest tak: jem, po 1,5h mam HIIT/aero i po 1,5h jem kolejny posiłek - wcisnąć to jakoś przed/po treningu czy może dodać do posiłku przed/potreningowego? Z góry dzięki za odpowiedź ;)
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-23 14:29:08 Liczba szacunów: 0
4x5kg sprzedalem zostaly talerze 2x15kg i 2x10kg za 190zl lawka z modlitewnikiem 270zl gryf marbo 180cm z zaciskami 45zl male gryfiki 2 sztuki za 30zl z tym ze nie wiem czy znajde do nich zaciski. gdzies sie zapodzialy. opracowanie trening i dieta czyli praktycznie patrzac na temat silowni, ksiazeczka 80 stron - 15zl 2kg carbo olimpu lekko po [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2011-04-23 22:33:17 Liczba szacunów: 0
uhu, zrobiłem sobie dzisiaj małe sprostowanie w dzienniku żywieniowym a jakieś mleko które daje do shake z wpc, i takie tam o których zapomniałem, i wyszło że szamam jednak trochę więcej kalorii Przede wszystkim węgle wychodziły mi na poziomie około 180g - no i tu powstaje pytanie. Zgodnie z dietą nie więcej niż 150g , z drugiej strony patrząc na [...]
Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-24 10:06:13 Liczba szacunów: 0
mozesz dzis zamiast tego nieszczęsnego kefiru zjeść pieczonego schaba z oliwą i warzywami. staraj sie jadac rozne mięsa: drób, wolowine, cielęcine, wieprzowine.. te nabiały tak jak juz pisalam- wyklucz w ciag dnia, a zostaw sobie na noc tylko twaróg+ oliwe. jesli masz troche "PLN" na zbyciu- mozesz zaopatrzyc sie w odżywke typu kaziena [...]
Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-24 13:30:37 Liczba szacunów: 0
tutaj glowna kwestia odnosi sie do smaku, rozpuszczalnosci i ze wpc-surowiec pochodzi od innego producenta. sam obecnie pijam econo czekolade, wczesniej skonczylem plusa trudkawke i naprawde roznicy nie ma wiec odpowiadajac na zadane pytanie, jak nie mozesz sobie pozwolic na lepsze-organoleptycznie bialko jakim jest plus, to smialo zmnien na econo
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2011-04-24 14:02:13 Liczba szacunów: 0
Czyli wychodzi na to, że bardziej opłacalna jest ta pierwsza ? Ja i tak teraz z suplementów mam WPC, przygotowuję je w małym mikserze, nie ma mowy żeby się nie rozpuściło , także jeśli o to chodzi to nie ma dla mnie różnicy.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2011-04-24 20:38:13 Liczba szacunów: 0
Jakbym czytał mistrza Yode;) Białko to białko, czy to WPC, WPI, WPH dla organizmu nie ma żadnych znaczących różnic i przyswoi je praktycznie tak samo. Wiec nie warto pomijać tych najtańszych, a często najlepszych jak Ostrowia, Vitafit Econo czy UNS Econo. Tzw. białko wolno wchłanialne potrzebne są też chyba tylko miłośnikom bełkotu i reklam, bo [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2011-04-25 13:51:45 Liczba szacunów: 0
ja radze zrobic tak jak ja zawsze robie - mianowicie tydzien przerwy od silowni - mozesz nawet isc na jakams impreze wyluzowac sie napic zabawic itd. po tygodniu wracasz , cwiczysz tydzien lub dwa lajtowo ( mniejsze ciezary , mniej serii ) a potem na pelnym furgocie cisniesz z ogromna motywacja ! co moze jeszcze pomoc ? kreatyna-zwykly [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2011-04-25 15:47:09 Liczba szacunów: 0
Zielony90 - sorki za błędy w składni itd, późno było jak to pisałem... Adramel - nie wiem jakie jest Twoje doświadczenie w tym sporcie i jakie osiągnięcia, a przede wszystkim jakie masz doświadczenie z odżywkami, niemniej jednak nie zgadzam się z Tobą w zupełności. Białko to najważniejsza z odżywek. Tak się składa, że już kiedyś w przeszłości [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2011-04-25 16:35:00 Liczba szacunów: 0
[...] treningu chciałem zrobić cardio i w trakcie cardio pić 50 g SFD Leucine Carboplus Bezpośrednio po aerobach BCAA+betabolić w jednym "szejku" 30 min po treningu SFD Wpc protein plus Dni nietreningowe Rano na czczo betabolic Nie wiem czy za 8 godzin nie wypić drugiej porcji Sprawdzcie czy może być? Czy dobrze jest z piciem carbo i z [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2011-04-25 17:45:59 Liczba szacunów: 0