SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Prosze o ocene diety na mase 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem, moge zamienic na oliwe w takim razie. Reszta diety ok? W dni nietreningowe kalorycznosc spada o 300kcal poniewaz nie jem bananow i wpc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 608 Data: 1/3/2014 1:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • które białko wybrać

    Post
    Odżywki i suplementy

    a łowickie wpc, dobra opcja tez?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 1/3/2014 4:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa [ do oceny ]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co Ty małpa, że tyle bananów leci%-) jaki typ sylwetki? 1. 2 całe jaja + 3białka jaj, reszta ok 2. daj jabłko zamiast banana, reszta ok 3. 100g wafli zamiast 70g, wywal banana, dodaj trochę białka 4. dodaj warzywa i z 10-15g oliwy z oliwek 5. lipa. moja propozycja 80g ryżu + 25g rodzynek + 35g wpc 6. zamień te pistacjowe na włoskie lub migdały i [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 1/3/2014 7:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekonomiczne białka - dobry stosunke cena/jakość

    Post
    Odżywki i suplementy

    UNS ECONO WPC

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 462 Data: 1/3/2014 8:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    3.01.2014 - piątek Trening: a) barki - unoszenia sztangielek na boki 4x30 - unoszenia sztangielek w opadzie tułowia 4x30 - unoszenia sztangielek przodem w górę 4x8 na stronę - wyciskanie sztangielek siedząc 3x10-8, 1x15 - szrugsy 4x50 b) triceps - pompki na poręczach 4x max - francuskie wyciskanie sztangą leżąc 3x12, 1x21 - francuskie [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2014 9:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowo - wytrzymałościowy

    Post
    Trening dla początkujących

    17 lat 176 cm wzrostu 66 kg wagi Siła i wytrzymałość, trening ukierunkowany pod treningi sw 6 miesięcy, przed przerwą rok kick-boxing, mma siłownia full osprzęt Dieta 1 posiłek owsianka, mleko, jajka 2 posiłek domowy obiad(np mięso wołowe mielone i ziemniaki) 3 posiłek makaron i pierś z kurczaka 4 posiłek ryż i pierś z kurczaka 5 posiłek twaróg i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 629 Data: 1/3/2014 10:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC+WPI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skład ma super tylko cena też wyższa :-\ Czy w ogóle warto płacić za mieszankę z wpi czy może samo wpc wystraczy przy moim użytku? W kierunku tych mieszanek skłoniło mnie to, że wpi posiada niby te "naturalne hormony" a jako że jestem teraz na masie i nie wszystkie partie ciała rosną mi jakbym chciał to zaczynam kombinować.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 727 Data: 1/3/2014 10:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC+WPI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, to poszukam WPC Chyba, że możesz mi coś polecić żeby za 2.3kg wyszło z 160 zł max (mogą być mniejsze paczki). Jedyne na czym mi żeby to żeby trzymało skład, bo te badania trochu mnie przerażają. Sfd kiepsko mi się sprawdza za względu na pianę, musiałem mieszać to widelcem i pić z grupka mi (w dodatku kiepsko działa na mój żołądek), bo mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 727 Data: 1/4/2014 12:23:22 AM Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobrze Ci się treniuje na tak niskich węglach? Co jakis czas robisz ładowania? Wiesz co, no to trudno powiedzieć bo na tak niskich węglach jestem pierwszy raz. Przy poprzedniej redukcji miałem 120-140 ww i było bardzo dobrze, tutaj poniżej 50 póki co. Samopoczucie mam bardzo dobre, nie odczuwam ssania w żołądku, ale niestety spadek siły, zwłaszcza [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7188 Data: 1/4/2014 8:53:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dopingu orkiestra zaczyna Sylwestra [SPAM]

    Post
    Doping

    skint nie musisz wywalas zoltek.mi szkoda wywalac wiec zwyczajnie rezygnuje z jaj i daje w to miejsce odpowiednia porcje dobrego wpc. To pewnie to kupię, akurat na 2 tyg wystarczy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2014 7:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. 30 grudnia zacząłem swój pierwszy cykl, biorę następujące suplementy: Universal Kreatyna MONOHYDRAT MONO SIŁA MOC :D VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP WITAMINY OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX BIAŁKO WPC +IZOLAT i mam taki problem, ponieważ 10 stycznia wyjeżdżam za granicę, gdzie nie będę mógł ćwiczyć na siłowni. Będzie to 12 dzień cyklu. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 435 Data: 1/4/2014 8:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [K] [S] Obciążenie, gryfy i hantle

    Post
    Targowisko

    brak łamanej i 2x5,5, posiadam jeszcze białko sfd wpc econo protein v2 oryginalnie zapakowane Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2014-01-04 20:17:25

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 867 Data: 1/4/2014 8:16:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dopingu orkiestra zaczyna Sylwestra [SPAM]

    Post
    Doping

    A w czym ma być zdrowe? Sperma to nie wpc i witaminki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2014 8:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] hybrydpi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    A co źle ? moze i tak nw nie jestem znawcą tematu . Przeczytałem ze na redukcji powinno być białko na poziomi 2g/kg masy ciała to nie miałem juz czym je podbić to dałem WPC . Węglowodanów powinna być znikoma ilość a ten wafelek ryzowy to tylko jednen na "zapchanie sie" jajecznicą. a z rana kieliszek oliwy zeby tłuszcze podbić bo powinny byc ok [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 853 Data: 1/4/2014 8:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    Robiliście kiedyś naleśniki ze zmielonego siemienia lnianego i jajek? Ja dzisiaj spróbowałem, 30g i 3 jajka, z konsystencji jestem bardzo zadowolony, ale nie bardzo wiem z czym łączyć - dodałem cynamonu i nie smakowało, pomyślałem jednak, że może z mięsem byłoby lepsze albo zrobić w ogóle na słodko z wpc, słodzikiem i wiórkami kokosowymi. Zależy [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2014 1:17:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dopingu orkiestra zaczyna Sylwestra [SPAM]

    Post
    Doping

    ja robię omlet :-) super wchodzi! 6 białek, 2 całe jaja, 50g wpc, 100 g płatków mieszam wszystko dokładnie, dodaję aromatu jabłko-cynamon albo cola, na patelnię i pod przykryciem 10 min po jednej stronie i 5 min po drugiej. Minimalny ogień. Zamiast 2 żółtek warto dać wiórki kokosowe, bardzo poprawiają smak omleta :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2014 10:09:45 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA oraz zwykłe aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    IMO zbędne .. jak chcesz dodatkowe amino - zakup WPC - wszystkie "tabletki" to i tak często sprasowany koncentrat

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 620 Data: 1/5/2014 7:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA oraz zwykłe aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC - czy możesz rowinąć?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 620 Data: 1/5/2014 7:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do posiłku numer 2 dodaj chleb razowy 150 g + źródło białka dodaj nawet WPC . zamiast 100 gram ryzu/makaronu jedz po po 150g. Do musli w pierwszym posilku możesz dorzucić rodzynki 50g. Generalnie twoja dieta jest do D..u..p..y 0 ładu/składu. Poczytaj o podstawach bo masz duże braki

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 1/6/2014 1:15:43 AM Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)

    Post
    Po 35 roku życia

    Tydzień 3/15 podsumowanie: Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = 155-234-30 / 2846 Trening = 2x bieganie, 3x siłowy, 2 dni regeneracyjne Suplementacja = wpc, bcaa, tran, witaminy i minerały Waga = 108,8 kg Inne = przeziębienie pod koniec tygodnia rozłożyło mnie, więc pewnie jeszcze ze dwa dni potrwa zanim wznowię treningi. Żałuję bo pogoda dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7188 Data: 1/6/2014 8:47:58 AM Liczba szacunów: 0